вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 11.03.2018, 09:14 | Сообщение # 541
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Татьяна3173,
Цитата
Так и хочется потискать

А она не дается wacko такая вот неласковая кошь..не придет и не даст себя погладить

Добавлено (11.03.2018, 09:14)
---------------------------------------------
Девочки, вот тут http://stroiniashka.ru/forum/19-26-3#192009 можно посмотреть рецепты, я написала сразу 3.Надеюсь, пригодятся.Все из доступных продуктов.




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 11.03.2018, 12:33 | Сообщение # 542
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Ммм... Жалько (().)

Добавлено (11.03.2018, 12:33)
---------------------------------------------
Рецепты прочитала, спасибо!




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 11.03.2018, 14:56 | Сообщение # 543
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Тааак..
сегодня я тоже на расслабоне...аккумулирую силы для рабочей недели, а она предстоит сложной, грядут стрессы и внештатные ситуации wacko
Вчера все выдраила, еды наготовила,сегодня балдею...

после завтрака кофе с кусочком шоколада

На ужин все же говядина, съездил муж на ферму...и зеленый салат...клубника...
Старалась не жрать сегодня...может, завтра хоть сумею вернуться к весу как на линеечке, а то больше 78 было dry кто виноват?я виноват...не фиг в рот все тащить...отжималась сегодня, грудь болит ...еще час есть до десяти, побегать чтоли? хоть стрясти сегодняшнее все а то целый день как тюлень...пятка вроде не так болит...попробую....



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Воскресенье, 11.03.2018, 15:31 | Сообщение # 544
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Отжимание это хорошо...бег тоже...
Да ты вроде не много ела...или что-то пропустила ...вредного не видела у тебя!


 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 11.03.2018, 16:06 | Сообщение # 545
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Цитата маша ()
Да ты вроде не много ела...или что-то пропустила ...вредного не видела у тебя

Да, много не ела..но мясо..тяжелая пища...и полтаза клубники потом))) ну не полтаза но прилично съела biggrin biggrin



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 11.03.2018, 18:45 | Сообщение # 546
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
А ты когда клубнику ела наладилась или слопала и не помнишь то ли ела то ли нет...?)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 11.03.2018, 19:02 | Сообщение # 547
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Цитата Татьяна3173 ()
А ты когда клубнику ела наладилась или слопала и не помнишь то ли ела то ли нет...?)

Обижаешь, шеф..кайфанулааааа и всем еще фотки скинула ,кайфанула от поддразнивая biggrin biggrin



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 11.03.2018, 19:06 | Сообщение # 548
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Буду оправдываться... Но тем не менее, я смотрела передачу, где девушка худела и делала салаты из фруктов... И удивилялась почему она не худела, а когда посчитали калорий, то в итоге у неё за день выходило прилично... Вот) у тебя по фруктам не перебор?



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 11.03.2018, 19:27 | Сообщение # 549
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Цитата Татьяна3173 ()
И удивилялась почему она не худела, а когда посчитали калорий, то в итоге у неё за день выходило прилично... Вот) у тебя по фруктам не перебор?

ну если только сегодня tongue я не ем фрукты на постоянной основе



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 11.03.2018, 19:33 | Сообщение # 550
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Ага ну хорошо) а то я пристально разглядываю твой клубнички, а своих Тарталеток и печенья не замечаю)))))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 11.03.2018, 19:39 | Сообщение # 551
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Цитата Татьяна3173 ()
а своих Тарталеток и печенья не замечаю)))))

не беспокойся, мы за тебя все подсчитаем cool



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 11.03.2018, 19:43 | Сообщение # 552
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Класс!!! Я с к телефонам пишу, тут смайл нет) жалко



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 12.03.2018, 09:48 | Сообщение # 553
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Татьяна3173, смайлы с телефона есть, если разыернуть его в горизонтальное положение, все как на компьютере появляется....

Добавлено (12.03.2018, 04:51)
---------------------------------------------
Вчера вечер прошел в эйфории, веселились и дурачились, легли ооооочень поздно. В итоге проснулись поздно, будильник никто не услышал wacko
Достала из холодильника все свои ништяки, грустно посмотрела, поняла, что нет времени все это съесть неспешно и с удовольствием, заглатывать не хотелось...все убрала обратно и меня выручил коктейль мой шоколадный. Пила я его уже в машине....И пока чувствую сытость, специально перекус не делала, чтобы узнать как надолго хватает чувства сытости от этого продукта.

Завтрак
Коктейль на миндальном молоке

ОБЕД
Куриное филе
Салат из черри и дайкона

Перекус
150 г клубники
Квадратик 90% шоко

УЖИН
Лосось
Салат из черри и дайкона

Добавлено (12.03.2018, 04:58)
---------------------------------------------
Ничего не успела,укладку не сделала, буду сегодня как тётя Мотя с гривой, даже не взвесилась....

Добавлено (12.03.2018, 09:48)
---------------------------------------------
Выяснила, насыщения коктейлем Zenbu хватает на 3,5- 4 часа без острого чувства голода. Идеален для замены завтрака или позднего ужина. На ранний ужин мне не подошел,т.к. ужинаю я в 5:30-6.00 а ложусь поздно, около 12 ночи и в этом случае мне голодно....
У нас стоит чудесная погода, все ходят в рубашках,+18 °С...
Угостили шоколадкой Риттерспорт wacko специально чтоли?Но на мок счастье, это был шоколад с начинкой из мяты, мне не очень такое нравится. Сьела один квадратик, отдала мальчикам из другого отдела...там всё едят и еще спасибо говорят)))




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Понедельник, 12.03.2018, 11:32 | Сообщение # 554
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Цитата маша ()
Марафон за деньги, ничего интересного...платишь-и делаешь все то, что делала за бесплатно ... Я как-то давно подписалась на рассылку , надо отписаться....

Привет. Я вот тоже один раз подписалась и через неделю поняла, что делаю то же самое сама и бесплатно smile , больше не плачу никому

Добавлено (12.03.2018, 11:32)
---------------------------------------------
А за рецепт клубнично протеиновый мусс отдельное пасибо. Сегодня же сделаю, как раз в морозилке лежит клубника smile




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 12.03.2018, 11:37 | Сообщение # 555
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
На здоровье. А протеин тоже есть, стало быть?



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Понедельник, 12.03.2018, 11:45 | Сообщение # 556
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
У подруги есть, отсыплю немного, заодно попробую что это за зверь smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 12.03.2018, 11:57 | Сообщение # 557
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Потом расскажи как тебе на вкус. Я тоже сегодня сделаю ...на работу брать как перекус. Я подумала, клубнику можно попробовать и другими не сильно водянистыми ягодами заменять или фруктами....

Добавлено (12.03.2018, 11:57)
---------------------------------------------
Я в рецепте не дописала, что бывают разные виды протеина, уже подслащенные, в этом случае дополнительно подслащивать не надо. Но у меня несладкий сывороточный протеин-изолят. Он так же не содержит лактозу и углеводов. Поэтому калорийность рецепта низкая. Я потом допишу это, с компа зайду.




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Понедельник, 12.03.2018, 12:07 | Сообщение # 558
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Я поняла, у подруги как раз протеин изолят



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 12.03.2018, 15:28 | Сообщение # 559
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
День сегодня ну просто жесткач....работа...сколько сил и нервов она отнимает.....бывают дни когла тишь да гладь и в офисе оазис тигюшина и миролюбия, но иногда просто филиал ада

Прикрепления: 8449759.png(289.5 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Понедельник, 12.03.2018, 16:12 | Сообщение # 560
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Согласна. Но за тучками обязательно появится солнышко smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 12.03.2018, 18:32 | Сообщение # 561
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Процитирую одну фразу, мне она очень понравилась, не помню говорила я её или нет "В любом деле есть подъёмы и спады. Знаешь в какой точке начинается спад? В наивысшей точке падения!" расслабься и поддайся и этим чувствам, получи опыт и поблагодари жизнь за это...)

Добавлено (12.03.2018, 18:32)
---------------------------------------------
У меня муж пьёт протеины, я как то попробовала коктейль вкусный, но так как выпила чуть чуть, то насыщенния не почувствовала




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 13.03.2018, 02:29 | Сообщение # 562
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Девчонки, спасибо за поддержку. Да я и сама все это понимаю. Что такие моменты просто надо пережить...let it go как говорится ...это тоже часть жизни и никуда не деться...

Вес 77.4 .наконец-то я сбросила всё накосяченное, и даже еще в минус 300 ушла

ЗАВТРАК
Два овсяноблина с курицей и авокадо,с йогуртом и клубникой .

Перекус
Клубника

ОБЕД
Курогрудь с грибами в кокрс.молоке и специях масала

Перекус
Шоко 90% квадратик

УЖИН
Салат из тунца черри и салатных листьев .



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Вторник, 13.03.2018, 04:04 | Сообщение # 563
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Молодец! С отвесом тебя!


 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 13.03.2018, 04:08 | Сообщение # 564
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
маша, happy спасибо



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 13.03.2018, 07:11 | Сообщение # 565
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Как оказалось, ямоставила свои миски с едой дома sad поэтому пришлось ехать домой на обед.зато сфоткала

Спасибо Наташе за идею. Лчень вкусно и удобно готовить занятым людям)))
Прикрепления: 5364751.jpg(362.3 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Вторник, 13.03.2018, 10:15 | Сообщение # 566
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
С отвесиком!!!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 14.03.2018, 06:12 | Сообщение # 567
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Skaya, спасибо

Добавлено (14.03.2018, 06:12)
---------------------------------------------
Всем привет! Что-то у меня какой то упадок сил...вроде все хорошо, и не голодно и не холодно, а какое-то измождение...Подумываю о том, чтобы увеличить количество сложных углеводов, надо только грамотно это сделать... и плюс буду ложиться рано спать, недосып тоже силы отбирает....и витамины пить надо а то уже месяц без них...

ЗАВТРАК
Двп овсяноблина. Один с курой и авокадо. Второй с йогуртом клубникой и сиропом агавы.

ОБЕД
Курогрудь с грибами в
Салат из брокколи и черри

ПЕРЕКУС
Ореховый батончик
Чай
Клубника 100

УЖИН
Лосось
Салат брокколи и черри




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Среда, 14.03.2018, 08:59 | Сообщение # 568
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Привет. Ну ка давай взбадривайся!!! smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 14.03.2018, 09:05 | Сообщение # 569
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Да морально-то я бодра , что-то не так на физическом уровне)))

Добавлено (14.03.2018, 09:04)
---------------------------------------------
Думаю, надо углей в топку подкинуть)) завтра кагу себе сделаю крутую..и начну проращивать зеленую гречку

Добавлено (14.03.2018, 09:05)
---------------------------------------------
Кашу




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Среда, 14.03.2018, 09:23 | Сообщение # 570
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
и начну проращивать зеленую гречку

как у тебя все модно smile

Добавлено (14.03.2018, 09:23)
---------------------------------------------
Ангелин напомни пожалуйста девочку которую ты ютубе смотришь, хотела у нее посмотреть про протеин изолят




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru