вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
машаДата: Суббота, 13.01.2018, 11:37 | Сообщение # 31
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
Даа не все размеры грузятся...
С точки зрения психологии надо любить свое тело таким какое оно есть сейчас...каким бы оно не было...нооо стараться чтобы было потнянутым и здоровым)))

Добавлено (13.01.2018, 11:37)
---------------------------------------------
Я если честно не считала себя полной))) хотя и мать и муж твердили постоянно что я толстеют..мама говорила куда жрешь...а сама тарелку бухали большую супа и полбуханки хлеба))) а муж шашлыками перед сном накармливал)))
Я и сейчас не считаю себя толстой)))) только фото и платья о другом говорят....)))



 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 13.01.2018, 15:42 | Сообщение # 32
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
Маш, я тебя понимаю. А у меня немного другая история: всб жизнь считала себя толстой и думала: да че там и так толстая лишняя булка погоды не сделает. Вот и доелись до ожирения 1 степени. Гадкое словцо такое....))))

Добавлено (13.01.2018, 11:48)
---------------------------------------------
Ржу над полбуханкой хлеба)))

Добавлено (13.01.2018, 15:33)
---------------------------------------------
Платон мне друг, но истина-дороже.
Это я про мужа и про его проявление любви. Накормить, сводить, развлечь. Мило, но трудно выстоять. Опять вино говядина .я не взвешивала ибо это ресторан Вот если б не муж, я сделала бы себе омлет с овощами и все. Буду объяснять и просить помочь.
Итак меню и подсчет
ЗАВТРАК
Овсянка
Клюква
Отварное яйцо (211 ккал)

Перекус1
Чернослив
грецкие орехи
Шоко
Эспрессо (192ккал)

ОБЕД
Курогрудь запеченная
Салат ( черри морковь капуста паприка авокадо)
314ккал авокадо оч калорийный, но полезен при проблемах со стулом, которые меня начали посещать

УЖИН
в ресторане на глаз по максимуму
Вино каберне совиньон
Говядина стейк
Кофе (863 ккал)

Итого за день 1580 ккал. А вот если б как обычно ужин- то даже и на 1000 ккал не вышло б.
Выводы сделаны.

Добавлено (13.01.2018, 15:40)
---------------------------------------------
Если кому пригодится: отличное приложение по подсчету калорий, БЖУит.д

Добавлено (13.01.2018, 15:42)
---------------------------------------------
Калькулятор калорий Хики назыается




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Суббота, 13.01.2018, 15:59 | Сообщение # 33
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
Я тоже пришла к выводу что отвесы только когда 1000 калл...а так будет стоять или вверх идёт...


 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 13.01.2018, 16:06 | Сообщение # 34
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
Мария, а на форуме ты да я , да мы с тобой?



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Суббота, 13.01.2018, 17:33 | Сообщение # 35
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
Мда ...это ещё хорошо...долго была я вообще одна...ну до этого 4 девочки были ещё...не скучно было...ну потом наверное похудела! Или надоело писать...не знаю...это личное дело каждого)))


 
машаДата: Суббота, 13.01.2018, 17:37 | Сообщение # 36
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
Из блондинки снова я стала брюнеткой...но хочу рыжий...мужу рыжий не нравиться... В следующий раз вредно медно- русый покрашу))) надоела то светло то темно ...краски жизни надо...)))

Добавлено (13.01.2018, 17:37)
---------------------------------------------
Ой извини думала у себя пишу...с телефона не видно)))

Прикрепления: 4644360.jpg(113.0 Kb)


 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 13.01.2018, 17:38 | Сообщение # 37
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
Хороша Маша! Тебе пойдет рыжий! К твоему лисьему взгляду да рыжая копна! Лиса Патрикеевна!

Добавлено (13.01.2018, 17:38)
---------------------------------------------
А мне приятно, что мне написала, как подружке)))




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Суббота, 13.01.2018, 17:39 | Сообщение # 38
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
Может с твоей страницы удаляется ...удали с дневника меня)))


 
машаДата: Суббота, 13.01.2018, 17:47 | Сообщение # 39
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
Я тоже думаю пойдет...это до детей фото

Добавлено (13.01.2018, 17:43)
---------------------------------------------
Тут тоже наверное вес 65...лет так 10 назад))) карту желаний делала)))

Добавлено (13.01.2018, 17:44)
---------------------------------------------
Не все ещё сбылось...поэтому на холодильнике весит)))

Добавлено (13.01.2018, 17:45)
---------------------------------------------
Я рада что ты здесь появилась...можешь не Даш мне расслабиться...)))

Добавлено (13.01.2018, 17:45)
---------------------------------------------
Ну хотя бы кто то читает...и сама читаю ...как справляются)))

Добавлено (13.01.2018, 17:47)
---------------------------------------------
Хочу длинные рыжие волосы...только немного потемнее...10 лет назад тоже этого хотела...как я так сбилась на десяток лет)))

Прикрепления: 4864773.jpg(118.2 Kb)


 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 13.01.2018, 18:04 | Сообщение # 40
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
Красивая!я завтра попробую саои фото вставить, а щас пока лень)))
И я рада, что ты тут ведешь дневник! Будем поддерживать друг друга и еще сверкнем стройными ногами)))



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
StroiniashkaДата: Воскресенье, 14.01.2018, 06:15 | Сообщение # 41
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 747
23
Offline
Девочки, я в вас верю и тоже читаю!!!
Когда-то от вида еды толстела.
А теперь с 3 деткой вообще на месте не сижу - никакой фитнес не нужен. Пришла к идеальному весу


Всему свое время
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 14.01.2018, 07:36 | Сообщение # 42
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
Доброго воскресного утра!
Отвес сегодня не пришел)))) у него выходной.А точнее-меньше надо хомячить по ресторанам))
Но и привеса нет. И это подбадривает.
Генеральная уборка в 4 руки , душ и к морю! Дышать воздухом!!

Добавлено (14.01.2018, 07:36)
---------------------------------------------
Stroiniashka, молодец, будем равняться на тебя))
Хотя , я думаю, не в детях и суете дело. У одной моей приятнельницы тоже трое детей неугомонных, она с ними как савраска ни присесть ни в туалет , пардон, сходить.....а ночью кпк все улягутся, ест как не в себя. И весит уже центнер...если не больше.
Поэтому первое дело -это питание! А остальное уже полезные дополнения.




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Воскресенье, 14.01.2018, 07:50 | Сообщение # 43
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
Я тоже думаю что не в суете...у меня у сестры 4...да и сама я когда рабочие дни как белка в колесе...мама удивляется что я не худею...нездоровая еда и ее самое главное количество делает свое дело...может при весе 65 кг фитнес и не важен уже)) будет...но пока вот я потихоньку занималась ... Хоть и вес стоял...я сама чувствую что фигура утончилась...потнянутым...дыхалка...муж говорит что у тебя талия появилась...так что я считаю не помешают и мышцы.)))


 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 14.01.2018, 15:55 | Сообщение # 44
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
Правильно говоришь, Мария! Как приятно такое слышать от мужа. Мне тоже сегодня комплимента привалило: муж сказал живот спал и стал на ощупь мягче)))))Ему видней

Добавлено (14.01.2018, 07:56)
---------------------------------------------
Маша, вес еще может стоять, потому что мышцы появились, жир ушел, он легче...поэтому если вес стоит а ты все делаешь правильно, а вес стоит, надо ориентироваться на объемы

Добавлено (14.01.2018, 15:55)
---------------------------------------------
Отчитываюсь по меню. И продолжаю считать калории, с помощью нового приложения! Отличная штука, показыает бжу к тому же

ЗАВТРАК
овсянка
Клюква и мед 0.5 ч.л.
Белок отварного яйца (159 ккал)

ПЕРЕКУС1
клюква с йогуртом 1.4% (23ккал)

ОБЕД
свиная шея без жира в фольге
Листовой салат (128 ккал)

Перекус2
Эспрессо
Батончик из смеси орехов и кленового сиропа (163ккал)

УЖИН
Белковый коктейль на миндальном молоке клюква (155ккал)

Всего 628 ккал.
Странно калорий мало но я сыта и чувствую себя хорошо.




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Воскресенье, 14.01.2018, 16:27 | Сообщение # 45
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
Почему только белок от яйца? Я читала что и в желдке много полезного!

Добавлено (14.01.2018, 16:27)
---------------------------------------------
Да маловато по калл..)))



 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 14.01.2018, 16:27 | Сообщение # 46
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
Да, все верно, просто желток съела киса))) а мне белок достался



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Воскресенье, 14.01.2018, 16:29 | Сообщение # 47
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
Мне не охота считать...хочу так чувствовать и мало есть))) да и весы сразу покажут если много было...малыми порциями ем...

Добавлено (14.01.2018, 16:29)
---------------------------------------------
Понятно с желдком))) помогает тебе киса)))



 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 15.01.2018, 02:25 | Сообщение # 48
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
Калорий действительно мало. Я уде все пересчитала вдруг ошиблась..да нет..все так. Я думаю это батончик ореховый такой сытный оказался. Значит буду носить его в сумке на случай голода

Добавлено (14.01.2018, 16:41)
---------------------------------------------
Маша ты про яблоки написала , сразу захотелось яблоко печенное в духовке....а нету...потом куплю при случае

Добавлено (15.01.2018, 02:25)
---------------------------------------------
Ну вот, достаточно было сделать свой ужин легким и безалкогольным, сразу вкс вниз пошел)))84.7 минус 600 грамм




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Понедельник, 15.01.2018, 04:05 | Сообщение # 49
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
Прекрасно...так бы всегда! Молодец


 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 15.01.2018, 05:00 | Сообщение # 50
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
Пошла на мелкомиссию. Очереди...Толпы старушек. Как это отнимает энергию..не ожидание...нет.. а нахождение срели старых и больных людей.. хочешь-не хочешь сама зачахнешь.. еще и натощак пришла....видимо завтрак сегодня отменяетя и сразу булет обед



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
StroiniashkaДата: Понедельник, 15.01.2018, 07:54 | Сообщение # 51
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 747
23
Offline
Как хорошо, девочки, что вы есть!

Общение единомышленников при похудении очень важно!
Да дело, наверное, не в детях у меня. Просто я уже 15 лет не отступаю от здорового питания. И после ужина не ем, как бы не хотелось. Исключение - чай с сахаром, какао. Раз в месяц бокал вина с сыром.
И фитнес - это здорово, он каждому необходим. Если честно, то я скучаю по упражнениям, знаю когда в садик мелкого отдам, начну заниматься. Всему свое время.

Всем прекрасного дня!!!


Всему свое время
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 15.01.2018, 11:49 | Сообщение # 52
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
Да, я тоже рада, что есть форум и есть хоть пара человек, для общения и поддержки. Как говорится " нас мало, но мы в тельняшках" Так что поразим еще мир тонкой талией !!!!)))))

Добавлено (15.01.2018, 11:49)
---------------------------------------------
Поужинала. Запишу меню и постараюсь больше сегодня нечего не есть.
ЗАВТРАК
Пропущен в больничных очередях.
ОБЕД
Салат из зелени всякой разной с лососем черри и авокадо.(398 ккал)

ПЕРЕКУС
ореховый батончик (155ккал )

УЖИН
курогрудь запеченная
Четвертинка паприки (95 ккал)
Итого 648ккал
Был бы завтрак, то вышло бы больше, я себе овсянку в банке с клюквой приготовила,значит на завтра оставлю




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Понедельник, 15.01.2018, 15:43 | Сообщение # 53
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
Курогрудь это сколько в гр? Ты сьедаешь?


 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 16.01.2018, 04:43 | Сообщение # 54
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
По-разному,в зависимости от размера сегодня было 75г

Добавлено (15.01.2018, 16:46)
---------------------------------------------
Вечером пока делала паштет из тофу и тунца, слопала две столовые ложки и еще морской капусты три листа.
Голова болит: давление. Сегодня доктор сказал что спорт нужен, но щадящий , пока давление держится. Вроде ходьбы или плавания, чтоб нагрузки на сердцк не было. Буду ходить. Плавать я не умею, хочу научиться, но обучают в дневные часы, а я на работе(((
Сделала домашние дела, маску, и иду спать.Буду надеятся на утренний отвес.

Добавлено (16.01.2018, 04:43)
---------------------------------------------
Отвес 300 грамм. Вес 84.4
Позавтракала овсянкой в банке .за две ночи она настоялась будь здоров!))))
Кошка спит пузом кверху, аж завидно стало: вот у кого дольче вита, а нам на работу шпарить)))




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 16.01.2018, 05:10 | Сообщение # 55
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
Это она. Которая пузом кверху
Прикрепления: 9973612.jpg(85.5 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Вторник, 16.01.2018, 05:27 | Сообщение # 56
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
С отвесом поздравляю!
Кошка конечно барыня))) лежанка одна чего стоит)))


 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 16.01.2018, 12:10 | Сообщение # 57
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
маша, спасибо♡♡

Добавлено (16.01.2018, 12:10)
---------------------------------------------
Сегодня дождь, все лениво, я целый день за рулем, в сон клонит, внимательность прнижена...чуть не спровоцировала аварию, до сих пор ругаю себя за невнимательность ...
Сегодня калории не считала, но все ингредиенты в обычных количествах.

ЗАВТРАК
Овсянка из банки( овсянка+йогкрт 1.4%, чернослив 2 шт+клюква)
Омлет из 2 белков

ПЕРЕКУС1
Шоко
грецк.орех
4 чернослива

ОБЕД
Курогрудь запеченная
Салат ( паприка черри морковь авокадо + пара капель кунж.масла)

ПЕРЕКУС2
Клюква и крошка-мандаринка)))

УЖИН
пока не решила.что-то белковое плюс овощи....




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Вторник, 16.01.2018, 15:19 | Сообщение # 58
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
За рулём надо очень внимательно...особенно когда устаешь или погода серая! )))
Я не очень люблю ездить))) напряжение это для меня...у меня ещё беда...я задумываюсь)))


 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 17.01.2018, 04:13 | Сообщение # 59
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 907
7
Offline
Ужином был лосось на пару и салат из свежей капусты. Немного кураги, не удержалась, вытащила из банки))))

Добавлено (17.01.2018, 04:13)
---------------------------------------------
А сегодня сюрпрайз!!! Плюс 200 грамм. Вот так. Анализирую меню, не пойму в чем дело? Может,водица какая задержалась? Короче, надо считать калории .А может, дело в трм, что я два дня в туалет не хожу? Как садишьсЯ на диету, вечно сложности с этим делом
Ну да ладно, 200 грамм-не килограмм , как пришел, так и отвалится )))
Вчера разбирала кухонный шкаф( как полезно для хозяйства иногда дрмой приходить пораньше, хаха) и нашла упаковку шелухи семян подорожника, еще год назад на iherb покупала, источник клетчатки, надо начать принимать, глядишь, проблема со стулом решится))(




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Среда, 17.01.2018, 04:38 | Сообщение # 60
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2261
11
Offline
Мда что только народ не ест ... Подорожника...мне такое даже в голову не пришло...но гр скорее всего в желудке!


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru