вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 01.04.2018, 13:34 | Сообщение # 721
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
С возвращением! Куда ездили если не секрет?



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 02.04.2018, 05:03 | Сообщение # 722
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Спасибо!
На остров Чеджу на фестиваль цветения сакуры летали..и в гости к нашим американским друзьям, у них там языковая школа и свой мини отель. В том районе оч много американцев и у них свое снабжение, магазины и кафе . Все вкусное,такое вкусное, бог мой.. огромный выбор, меня паралич разбил от изобилия, набрала чемодан вкусняшек...

Добавлено (01.04.2018, 15:43)
---------------------------------------------
Час ходьбы на беговой дорожке со скоростью 6 км/ч. Растяжка .
Только во время ходьбы на дорожке
я почувствовала как отяжелело тело. И вообще в этом месяце мои КД очень припозднились...все симптомы начались почти 2 недели назад, а сами они только сегодня наступили. все же похудение меняет работу всего организма. Я все с ужасом жду, когда начнут сыпаться волосы, как было в прошлые разы, когда я дошла до низкоуглеводки..пока все в норме, я себя успокаиваю тем, что я худею правильно, без резкого критического дефицита калорий и в моём питании присутствуют и жиры и углеводы, поэтому я надеюсь, что выпадление волос и прочие побочные явления меня обойдут стороной...

Добавлено (02.04.2018, 05:03)
---------------------------------------------
Вес 76.6 то есть +1.8 кг... Меньше, чем я думала. Но больше, чем хотелось бы biggrin
В линееечке пока не меняю, даю себе неделю на их уничтожение.

Утром интервальное кардио 45 мин
Контрастный душ

ЗАВТРАК

Отрубная булочка( яйцо целиком и отруби овсяные) 88г
Лосось 50г
Авокадо 30г
Эспрессо

ПЕРЕКУС
Персиковый чай
Шоколад без сахара на стевии с цельным миндалем 20г

ОБЕД
Скумбрия 100г
Салат из помидоров, дайкона и зелени 150г

ПЕРЕКУС
Творог с йогуртом 60г с 0.5 ложки протеина

УЖИН
В холодильнике голяк
Протеиновый коктейль на миндальном молоке и клетчаткой




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Понедельник, 02.04.2018, 09:30 | Сообщение # 723
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Привет дорогая!!! smile

Цитата Тигровая_Лилия ()
все же похудение меняет работу всего организма.

Это точно, у меня тоже цикл меняется при похудении

Добавлено (02.04.2018, 09:30)
---------------------------------------------
Набрала немного, улетит все быстро smile




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 02.04.2018, 11:33 | Сообщение # 724
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Skaya, привееееет! happy
Спасибо! Буду стараться скорее избавиться от свежей прибавки к уже имеющемуся biggrin



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 02.04.2018, 18:31 | Сообщение # 725
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Куда чемоданчик припрятала?) а гамбургерами тоже питалась признавайся) wink меню стройняшки, желаю скинуть кг. Представляю какая там красота! Как сакура цветёт надо увидеть вживую... Добавлю себе в список желаний)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 03.04.2018, 01:10 | Сообщение # 726
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Цитата
гамбургерами тоже питалась признавайся

biggrin нееееет..я гамбургеры в принципе не ем никогда. Даже в толстой жизни. И почему~ раз американцы, значит гамбургеры? biggrin biggrin
Из мучного сьела лишь кусочек настоящего чизкейка Нью-Йорк...
Цитата
Куда чемоданчик припрятала

От тебя подальше biggrin

Вес 75.7 900 граммов отвалилось
Сегодня второй день КД. Позволила себе поваляться и не заниматься, живот болит angry
Пошла в душ и завтракать.



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Вторник, 03.04.2018, 04:24 | Сообщение # 727
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Молодец!


 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 03.04.2018, 08:05 | Сообщение # 728
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Спасибо..но я тут ни при чем...вода вышла ~ вот и отвес )))
Контрастный душ уменьшил боль...но всё равно хочется лечь и не вставать хотя бы до завтра..

Как я завидую людям, которые любят себя больше чем свой долг и обстоятельства и могут взять отгул или что там еще и спокойно поболеть в своей постели. А я же не смогу лежать, вдруг там без меня крокодил не ловится, не растёт кокос, а я тут лежу, понимаешь.... biggrin
Короче, рефлексию в сторону, раз уж уродилась такой, работаем, улыбаемся и машем..

ЗАВТРАК
Отрубная булочка 90г
Лосось 50г
авокадо 30г
Сыр 25г
Ложка варенья из черешни без сахара, вкуснотища, ложку изо рта чуть не вместе с челюстью изъяла....
Эспрессо

ПЕРЕКУС
Шоко без сахара на стевии с цельным миндалем 20г оставалось еще 20 , меланхолично размышляла, не сожрать ли и их, чтоб глаза не мозолили, но подошел бесцеремонный начальник, забрал остатки и тем самым покончил с моими терзаниями.

ОБЕД
В холодильнике позади тела четвертованного дайкона, обнаружился контейнер с куриной отбивной и к тому же съедобной на запах)) Ура! Не помру сегодня от голода!!!
Салат из помидоров и зелени

ПЕРЕКУС
Творог 60г
Помидоры на веточке очень ароматные и вкусные

УЖИН
Протеиновый коктейль с клетчаткой

Надо уже что-то готовить...ибо кроме дайкона и куска дергающегося в конвульсиях тофу, жить ему осталось до послезавтра нет ничего
Прикрепления: 7191307.png(192.3 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Вторник, 03.04.2018, 08:57 | Сообщение # 729
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
ложку изо рта чуть не вместе с челюстью изъяла....

блин прям представила biggrin biggrin biggrin

Добавлено (03.04.2018, 08:56)
---------------------------------------------

Цитата Skaya ()
обнаружился контейнер с куриной отбивной и к тому же съедобной на запах)) Ура! Не помру сегодня от голода!!!

не поверишь, я вчера так курицу с грибами и макаронами обнаружила biggrin , обрадовалась biggrin

Добавлено (03.04.2018, 08:57)
---------------------------------------------
А с -900 гр поздравляю! но они и не могли задержаться, они ж мимо проходящие просто cool




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 03.04.2018, 09:11 | Сообщение # 730
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Цитата
 вчера так курицу с грибами и макаронами обнаружила  , обрадовалась 

Еще бы, это все равно как в момент безденежья найти случайно мужнину заначку happy

Цитата
блин прям представила
biggrin у меня и муж поржал, спросив, не было ль в нашем роду бультерьеров



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Вторник, 03.04.2018, 09:24 | Сообщение # 731
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
найти случайно мужнину заначку

точно biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 04.04.2018, 02:00 | Сообщение # 732
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
4 апреля
Вес 75.2 ( минус 500 граммов)
Уходит потихоньку всё наеденное happy
Вчера наготовила как на еврейскую свадьбу, теперь не знаю , что съесть biggrin Выбор~ тяжкое бремя ....
То ли продуло, то ли спала неправильно: где-то в грудном отделе позвоночника защемило мышцу...очень неприятное ощущение..надо натереться мазью-вонючкой из Вьетнама....
Вечер был насыщен событиями: готовка для себя и мужа,уборка сухая и влажная, стирка в три этапа и все это под болтовню по телефону с подругой, которая в Израиль уезжает...Поняли, что соскучились ужасно, решено заехать к ней на несколько дней из Турции, благо всё рядом....Считаю дни....
Ну а пока вернусь к своим будням...
Ходьба 6 км/час 30 минут..Душ контрастный.

ЗАВТРАК
Запеканка из овсянуи с яблоком и корицей 100г
Типа шаурма , но вместо лаваша яичный блинчик, в него завернута курица и гуакамоле со специями 100 грамм
Эспрессо
И - да!!! Ложка варенья из черешни без сахара ( аж трясусь, когда ем, не знаю, в чем тут дело: то ли в черешне, то ли в том, что варенье без сахара а па основе виноградного сока, то ли оттого, что мало, но меня колбасит wacko , я думаю именно это люди называют гастрономическим оргазмом biggrin )

ПЕРЕКУС
Долька шоко с солью и орехом

ОБЕД
Курица с грибами в 1.5% йогурте и индийскими специями масала
( Наталья, большое диетическое тебе спасибо за рецепт, очень выручает и очень вкусно, сливок найти у нас крайне проблематично, кроме тех, что в баллоне для украшения торта, кокосовое молоко жирное, на йогурте превосходно вышло + курица мягче стала из-за кислоты в йогурте)
Салат дайкон черри и зелень

ПЕРЕКУС
Пока не знаю....может, творог грамм 50?

УЖИН
Скумбрия запеченная в фольге
Салат из дайкона черри и зелени



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Среда, 04.04.2018, 09:05 | Сообщение # 733
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Приветик smile . Скока разносолов smile
Цитата Тигровая_Лилия ()
о ли в черешне, то ли в том, что варенье без сахара

я обожаю черешню, наверное вкусно тебе cool biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 04.04.2018, 09:41 | Сообщение # 734
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Цитата
. Скока разносолов

Это еще не все..есть котлеты куриные и острое рагу из тофу с овощами по-корейски cool
Я думаю, намудрили в Библии с запретным плодом. Меня б змий яблоком вовек ее искусил. Черешней!Только черешней!!!



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Среда, 04.04.2018, 09:45 | Сообщение # 735
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
Черешней!Только черешней!!!

Согласна полностью!!!! biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 04.04.2018, 13:45 | Сообщение # 736
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Пришла домой, сегодня рано, должна массажистка зайти, хондроз мой размять....
Тут кое-кому тоже массаж требуется, обессилевши валяется у порога..


Хорошо домой приходить засветло, можно увидеть дерево, которое , оказывается, уже расцвело....



Раз оно цветет, значит и у озеоа в парке тоже всё расцвело, надо бы сходить....
Прикрепления: 8840053.jpg(241.0 Kb) · 0616133.jpg(381.8 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Среда, 04.04.2018, 14:07 | Сообщение # 737
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
Тут кое-кому тоже массаж требуется

уси пусеча какая



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 04.04.2018, 16:11 | Сообщение # 738
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Цитата
уси пусеча какая 

Это актриса!!! Раневская среди кошек!!! Была бы я Куклачовым, мы бы с моей кошей уже озолотились и жили себе на Средиземноморье cool



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 04.04.2018, 16:15 | Сообщение # 739
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Сходили с мужем в парк.. ..вся сакура в цвету!!! Кругаля вокруг озера дали и домой, чтоб мой хондроз не застудить.


Прикрепления: 9953157.jpg(305.5 Kb) · 7335934.jpg(331.2 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Среда, 04.04.2018, 19:25 | Сообщение # 740
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Ну ты молодец, сгоняешь кг! Шустро! Как у вас там красиво! Ой я черешню обожаю, она у нас где-то в мае будет, ну и дорогая



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 05.04.2018, 01:52 | Сообщение # 741
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Татьяна3173, спасибо, главное после отступления с пути -быстренько вернуться обратно и по горячим следам все уходит только так.
Черешню, мне кажется, любят все...У нас она вся привозная из Америки....цена тоже кусается...А у вас, в Казахстане не должно быть дорого...своё же....



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 05.04.2018, 02:34 | Сообщение # 742
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
5 апреля
Вес 74.9 почти вернулась в свой допоездочный вес happy

Сегодня встала рано, болит еше мой прострел...а я хотела позаниматься ...начала с растяжки...лежим мы на коврике вместе с хондрозом, не хотим друг другу неудобства причинять...и вроде как поспать бы, да жаль времени...Решили мы с ним пойти на компромисс: я его не мучаю упражнениями, а он не мешает мне делать массаж щеткой и скраб сахарно-кофейный после....Чудесно провели полчаса в ванной, натирались щеткой так, что аж ручка треснула.. печаль...надо другую покупать...а нет...не печаль....я тут другую давноооо присмотрела с кактусовой щетиной от the Body shop , будет повод купить....
Потом любимый прием пищи- завтрак, всегда пищу от радости по утрам, предвкушая...

ЗАВТРАК
Запеканка из овсянки с яблоками и корицей 100г
Шаурма как вчера..но мне хотелось и с курицей и с творогом с вареньем...я поняла что 2 блина это перебор...но как быть," мне что, разорваться, что ли? " ~ как сказала обезьяна в анекдоте.Короче , блин пополам и вот мне щастье biggrin



Половина блина с курицей и гуакамоле
Половина с творогом и вареньем из черешни
Эспрессо

ПЕРЕКУС
Какой-то цитрус

ОБЕД
Скумбрия запеченная в фольге 140г
Немного рагу из тофу с овощами по-корейски 80г

ПЕРЕКУС
Орехи кешью и грецкие 20г

УЖИН
Котлета куриная 89 граммов)))
Черри и дайкон 100г
Прикрепления: 4105468.jpg(320.7 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Четверг, 05.04.2018, 11:37 | Сообщение # 743
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Сад прекрасен...


 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 06.04.2018, 02:49 | Сообщение # 744
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
маша, да, красота долгожданная, но быстро проходящая...увы...

Добавлено (06.04.2018, 02:49)
---------------------------------------------
6 апреля

Доброго утра всем, хотя, кому -всем? Никого нет, никто ничего не пишет и не комментирует..Ощущение,что я тихо сама с собой веду беседу...Так худеть скучно, общения диетического охота....

ЗАВТРАК
Шоколадный овсяноблин с греческим йогуртом и клубникой
( вчера в ютьюбе насмотрелась, его хвалила блоггерша, которая любит овсянку, я тоже люблю, но именно шоколадный овсяноблин меня не впечатлил. И вкуса шоколада я не почувствовала....Перефразируя эпохальную фразу своей крестной, которая в гостях у вегетарианцев попробовала какую-то овощную котлету: " Можно мне колбаски к вашей котлетке?" , скажу: можно мне шоколадки к вашему овсяноблину?)

Больше не буду готовить.
Эспрессо и 3 дольки шоко 72% с солью и миндалем в качестве компенсации за обманутые надежды....

Перекуса не будет ибо и на завтрак еды было достаточно biggrin Переварить бы к обеду biggrin

ОБЕД
Курица с грибами в йогурте и специями масала 200г
3 помидорки черри 60г

ПЕРЕКУС
3 конфетки-самокрутки из сухофруктов и кокосовой стружки

УЖИН
Обжаренный тофу без масла
Салат дайкон черри укроп

Идет дождь, стало холоднее...Завтра прилетает подруга в Пусан , поеду ее встречать, как бы опять чего лишнего не сожрать. У меня гостиница со включенным завтраком, да и вечером посидим где-нибудь, выпьем, разумеется...Потом опять сгонять всё неделю biggrin




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Пятница, 06.04.2018, 08:03 | Сообщение # 745
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Приветик! Рада за твои цифирки на весах smile
Цитата Тигровая_Лилия ()
Потом опять сгонять всё неделю

У тебя это отлично получается, не заморачивайся smile

Добавлено (06.04.2018, 08:02)
---------------------------------------------
Я пропала по причине др у ребенка smile

Добавлено (06.04.2018, 08:03)
---------------------------------------------
пойду в свой дневник каяться за "бесцельно прожитый день" cool biggrin




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 06.04.2018, 09:07 | Сообщение # 746
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Цитата
У тебя это отлично получается, не заморачивайся 

Жалко же все равно на одном месте топтаться surprised
Но похудение это не самоцель, конечно, а лишь дополнительная опция к счастливой жизни, поэтому настраиваю себя есть по чуть-чуть вредностей, если совсем уж не обойтись.
Спасибо за радость от моих весовых показателей



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Пятница, 06.04.2018, 09:19 | Сообщение # 747
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
А как же, хоть за кого то порадоваться искренне smile , раз сама косячу cool



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 06.04.2018, 09:48 | Сообщение # 748
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
А какая жизнь без косяков....не можем же мы отгородиться от мира и портить людЯм праздники своими кислыми рожами: это я не ем, а это мне нельзя.....



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Пятница, 06.04.2018, 10:13 | Сообщение # 749
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 08.04.2018, 09:15 | Сообщение # 750
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Всем приветик!
Сегодня день заполошный занятой .надо все успеть и в другой город в аэропорт по пробкам успеть. Поеду на поезде: так вернее.
Купила себе к весне длинный кардиган и туфли на шпильке, хотела что называется быть " на фоксе" при встрече с подругой biggrin
Но природные аномалии в Корее продолжаются и вместо 20 °С мы имеем +2 с резкими порывами ледяного ветра wacko
Жаль...но как говорится, нет Худа без добра... туфли оказались жутко неудобными, я всё надеялась, что сойдёт, но поняла, что "ужо поди не шешнадцать " , НО: Я БЫ ВСЁ РАВНО В НИХ ПОПЕРЛАСЬ, потому что понт не боится ни мороза ни боли ни неудобств:D
А так проблема решилась сама собой: кардиган по случаю холодов покурит в сторонке, туфли не понадобятся, я их благополучно сдам обратно, хорошо ещё только дома походила....
И вот сейчас реально не знаю,что лучше всего одеть:просто пальто или утеплённое пальто biggrin

ЗАВТРАК
Запеканка из овсянки с яблоками и корицей
Яичный блин с начинкой из курицы сыра и укропа
Кофе
Сухофрукты к кофе

ОбЕД если успею дома
Котлета куриная
Помидоры черри

С собой в поезд возьму кефир бутылочку и протеин- сделаю коктейль через 3-3,5 часа после обеда... Это поможет мне утолить подступающий голод и в итоге меньше сожрать с голодухи уже потом.

Ну вот и все. Завтра отпишусь о результатах своих прегрешений, а они, уже чую, будут....Всем хороших выходных.

А...вес 74.1....Взвесилась специально, чтоб знать , сколько нажру...В линеечке пока не меняю, кто знает, каким мой вес будет завтра wink

Добавлено (07.04.2018, 04:43)
---------------------------------------------
А! Забыла написать, вчера на одном уважаемом мной интернет ресурсе, я прочла статью о 21 научно-доказанном мифе о похудении. В принципе, ничего особенно нового, все уже давно известно,но страхи затихают. Там написано что не есть после 6 это бред, которым я часто грешу. Надо лишь соблюдать норму КБЖУ ,а когда и как их есть- дело индивидуальное. В итоге, посчитав калораж за вчера, увидела недобор, благополучно добила до нужного все это шоколадкой 85% и это было в 12 ночи, спать легла в 2. И утром отвес. Так что это реально работает. Ура.
Если кому надо, потом ссылочку оставлю.

Добавлено (08.04.2018, 09:15)
---------------------------------------------
Всем привет!
Возвращаюсь домой на поезде. Есть время исповедоваться в своих грехах и подвести итоги доя отчетности))
В общем, кефир с протеином сделали своё дело, как показала практика, подстраховалась я не зря. Ужинали оооочень поздно...благодаря выпитому коктейлю, я не была голодной и не набросилась на еду, очень радует меня такая моя предусмотрительность. happy
В дороге, правда, я еще купила шоколад 72%, думаю, граммов 30 я съела к черному кофе вдогонку.

УЖИН
был поздним, немного мяса, овощей и салат из пророщенной сои по-корейски...
1 ролл автоматически бвл закинут в рот, но больше я не рискнула: все же рис не самая легкая пища, я оставила неиспользованные калории на алкоголь: он был неизбежен как надвигающийся ураган...К питанию у меня претензий нет, а вот выпито прилично и была в конце даже мешанина с неправильной последовательностью изменения градуса ))) вспомнили молодость biggrin
Спала мало, сходила на завтрак в гостинице. Очень держалась чтоб ни тостов, ни выпечки не есть.
В итоге
Два отварных яйца
1 сосиска
Салат айсберг
Немного ,граммов 100, рисового супчика пюре с овощами.

Потом пошла будить подругу, вспомнила , что пасха, а она очень любит куличи и расстроилась, что в Корее из не пекут, зашла по дороге в шикарную булочную, купила ей самые шикарные пирожные, по виду самые подходящие на звание кулича,и два кофе для нас. Сама пила черный пирожное не съела на удивление спокойно к этому отнеслась, без внутренних уговоров и терзаний.

Захожу к ней, а она уже пиво с утра трескает biggrin Но и куличиу с кофе радостно приняла)) Любит сладкое, моя красавица)))
А вот от баночки холодного пива я не смогла отказаться на фоне вчерашних возлияний))))

Вот пока еду в поезде, очень проголодалась, время обедать, съела немного шоколада вчерашнего...Дома буду обедать своей, правильной едой.
Позже напишу что и как съела))




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru