вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 17.01.2018, 04:42 | Сообщение # 61
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Я бы сказала, в кишечнике))))
А про подорожник узнала от знакомой, которая регулярно чистит свой кишечник и не где-то а на Гоа))) вот там они едят эту шелуху, заедают арбузами..и так 21 день....а потрм приезжает и вся светится...



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Среда, 17.01.2018, 05:14 | Сообщение # 62
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
На овечку как лучше см))) чем на толстую )))


 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 18.01.2018, 02:26 | Сообщение # 63
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Аааа ржу в голос.

Добавлено (17.01.2018, 10:51)
---------------------------------------------
Значит так. Пока есть минутка запишу меню.

ЗАВТРАК
Каша овсяная
Чернослив
Клюква
Мёд
226 ккал

ПЕРЕКУС1
Шоко 72%
Курага
Грецк.орех
208 ккал

ОБЕД
Паштет из тофу и тунца
Салат из капусты моркови паприки заправка из уксуса т 3 капли кунж.масла
222ккал

ПЕРЕКУС2
Клюква
19 ккал

УЖИН
Белков коктейль на минд.молоке
155 ккал
Всего за день: 830 ккал

Чувствую себя хорошо, сытно мне, голова не болит и ура-шелуха сделала свое дело))))

Добавлено (18.01.2018, 02:26)
---------------------------------------------
Доброе утро!
Отвес 300 гр. Вес 84.3
С утра еле выпнула себя на беговую дорожку.Ощущения , конечно, классные после, но самок тяжелое это встать на час раньше:/ 35 минут/3 км/ 200 ккал
Сделала себе нечто вроде пиццы на основе из отрубей овсяных. Вспомнила Машу, как она сьела сыр , а потом толькр посчитала калорийность. Забилаи все ингредиенты: получилось прд 500 ккал о_0 Съела половину. Вкусно, но с удивлением обнаружила: это не моя пища с утра. Каши-вот наше все.




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Четверг, 18.01.2018, 04:23 | Сообщение # 64
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Да лучше всего каши...я тоже так считаю))) зато пицца вкусная))))
С отвесом тебя!

Добавлено (18.01.2018, 04:23)
---------------------------------------------
35 мин это круто ... Молодец! Выспишься ещё)))



 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 18.01.2018, 17:09 | Сообщение # 65
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Круто, если бежать бегом со скоростью 8 км/ ч))))) А я просто очень быстро хожу: 5.5 км /ч.
Бегать пока нельзя: вес большой, нагрузка на суставы и сердце. Когда -нибудь я снова побегу!!!

Добавлено (18.01.2018, 17:05)
---------------------------------------------
Меню

ЗАВТРАК
Пицца 238 ккал

ПЕРЕКУС1
Шоко
Курага
96 ккал

ОБЕД
Курогрудь
Салат капуста морковь черри
129 ккал

ПЕРЕКУС2
ягодный микс: черника+клюква и йогурт
77 ккал

УЖИН
Салат из листьев всяких разных авокадо черри и лосося
187ккал

Итого 727ккал

Добавлено (18.01.2018, 17:08)
---------------------------------------------
Сделала творог, осталось много сыворотки. Стала гуглить диетические блюда на сыворотке: нашла рецепт блинов на крахмале, а потом еще рецепт торта из овсяной муки с творожным кремом, и аля чизкейк для ПП. .
Сколько всего вкусного!

Добавлено (18.01.2018, 17:09)
---------------------------------------------
Надо предварительно рассчитать калорийность таких блюд а только потом готовить))))




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
StroiniashkaДата: Четверг, 18.01.2018, 19:21 | Сообщение # 66
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 747
23
Offline
А я сыворотку всегда выливаю. Хотя можно и с соком натуральным смешать. Пойду гуглить)))


Всему свое время
 
машаДата: Четверг, 18.01.2018, 20:48 | Сообщение # 67
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Все равно молодец...надо же ещё себя заставить. Шагать столько времени))) и с питанием молодец!)


 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 19.01.2018, 02:22 | Сообщение # 68
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
маша, спасибо, на кону не красота, а здоровье...болеть не хочу... Бегом от инфаркта)))))

Stroiniashka, на ней можно отличные ц/з оладьи или блины делать. Летом я окроху делаю biggrin



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 19.01.2018, 02:35 | Сообщение # 69
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Отвесик 300 грамм. Вес 84 кг. Как хочется уже быстрей первую не 8 а семерку увидеть на весах tongue

С утра снова 3км на беговой быстрым шагом. -200 ккал Растяжка 10 мин( ну я и коряга))))) половину упражнений как корова на льду))))оборжалась...даже кошка смотрела на меня с презрением))
Ну что, сделала я эти блины на кукурузном крахмале. Должно быдо выйти 4 а вышлр 2 блина половина в мусор.Жарить из, конечно, можно, но не в утренний rush hour и чтоб сковорода стопроцентая неприлипайка. Очегь трудно переворачивать, и вообщеия не поняла прикола с крахмалом? Уж лучше овсянку в муку смолоть и добавить....так и сделаю в след раз
Вот, полюбуйтесь на них.
Прикрепления: 8066332.jpg(199.1 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Пятница, 19.01.2018, 04:44 | Сообщение # 70
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Нормальные блины))


 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 19.01.2018, 06:08 | Сообщение # 71
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Нормальных два блина! А половина-в утиль....очень трудно мне с ними было: рвутся мнуться. Надо сковороду диаметром поменьше, чтоб лопаткой подхватив, края не свисали...или не лопатку , а лопатище, как у бабы Яги)))



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
StroiniashkaДата: Пятница, 19.01.2018, 13:45 | Сообщение # 72
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 747
23
Offline
Красота, а не блинчики!!! А я всегда перемалывают овсянку в муку или чуть крупнее для блинчиков)) happy


Всему свое время
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 19.01.2018, 15:46 | Сообщение # 73
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Stroiniashka, век живи, век учись...рецепт этих блинов я на сайте диеты Дюкана увидела, а они ж там всяких круп-муки боятся как огня. Вот крахмалом и заменили.
Так если ты блины часто жари7ь, так и сыворотку не выбрасывай: туда ее)))

Добавлено (19.01.2018, 15:46)
---------------------------------------------
Сегодня день такой , весь в беготне прошел. И по магазинам пробежалась и к гинекологу сходила на осмотр да на анализы.

Меню калории сегодня не считала, кроме завтрака.

ЗАВТРАК
Блинчики из крахмала
Творог
Мед
Чай каркаде
206ккал

ПЕРЕКУС1
Курага 4шт
Грецк.орех
Чай зеленый

ОБЕД
Курогрудь
Салат (капуста морковка черри паприка)

УЖИН
Терпуг жареный без масла
Салат черри паприка морковь

Я думаю калорий как всегда...
После растяжки мыщцы болят) Коряга древесная...так мне и надо




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 19.01.2018, 16:06 | Сообщение # 74
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Распечатала такую картинку и повесила на холодильник
Прикрепления: 4446693.jpg(278.2 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Пятница, 19.01.2018, 19:37 | Сообщение # 75
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Мышцы пройдут!
Ну картинки конечно ужас)))
По психологии лучше красивые повесить...типо на что смотришь думаешь тем и станешь)))


 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 20.01.2018, 04:51 | Сообщение # 76
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
маша, нет, это демотиватор такой, чтоб желание похомячить пропало. Даже муж теперь реже туда лазиет
Ура сегодня такой отвес хороший минус 700гр. Вес 83.3 и я смогла себя выкинуть из постели и прошагать 3,5 км, уже 40 мин расход 230 ккал.
Вот раньше думала: ну что такое230 ккал, так мало, что и толку нет. Но сейчас, на фоне этих 700-800 ккал в день, это очень существенный расход. Считай , минус один прием пищи.
Настроение бодрое, бывают такие дни, когда ты ощущаешь себя сильной, готовой на многое и что всё-всё получится!!!
Вчера читала наткнулась на группу минус 60, по Миримановой, она советует общее количество кг, от которых ты хочешь избавиться, делить на 5 и ставить себе такие "мини-цели". Допустим, мией целью было 25 кг сбросить. Делим на 5 .значит по 5 кг в 5 этапов. Вес 83.3, значит , первый этап позади и осталось 4 этапа. Меня это воодушевило. Когда смотришь типа остались 19 кг еще...это удручает! Думаешь, блин, да когда еще я дойду....а так- бац, 5 кг уже позади, потом еще пятерочка. классно



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Суббота, 20.01.2018, 04:54 | Сообщение # 77
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Молодец!)


 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 20.01.2018, 05:09 | Сообщение # 78
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Вчера утилизировала сыворотку, оставшуюся от приготовления творога, опять в блины, учла все свои замечания, овсянку перемолола, сковороду взяла для оладий с маленьким диаметром и всё получилось отлично!
Такие аппетитные милахи. Рекомендую готовить всем.отличная альтереатива кашам по утрам.
Прикрепления: 0196562.jpg(294.1 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Суббота, 20.01.2018, 09:42 | Сообщение # 79
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Красивые ))) я бы их все съела))) без контроля...чай блина 2 можно?


 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 20.01.2018, 10:14 | Сообщение # 80
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Я разделила общее количество калорий на количество получившизся блинов , вышло примерно калорий 23 на штуку. Съела 5 штук поэтому



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
StroiniashkaДата: Суббота, 20.01.2018, 11:38 | Сообщение # 81
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 747
23
Offline
Делить похудение на несколько этапов - это классная идея!!! Так цель не за горами!


Всему свое время
 
машаДата: Суббота, 20.01.2018, 11:47 | Сообщение # 82
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Ну 5 шт это прекрасно)))


 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 20.01.2018, 15:55 | Сообщение # 83
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
маша, да, можно взбить творог с йогуртом и медом, промазать между блинами, дать настояться, украсить ягодами-и будет почти тортик на завтрак!!!

Добавлено (20.01.2018, 15:55)
---------------------------------------------
ЗАВТРАК
5 мини блинчиков из овсянки
60 г творога
0.5 ч.л меда
Кофе

ПЕРЕКУС1
Шоко 6г
Курага 2 шт
Орех 15

ОБЕД
Терпуг жареный без масла 120г
Салат черри брокколи

ПЕРЕКУС2
Клюква 100г

УЖИН
Шея свиная без жира около 200 грамм
Салат листовой
Лук маринованный
Вино сух.красное 1 бокал
Чай без кофеина
1 долька шоко 90 %
1106 ккал...перебор

Вечером мясо...ох уж эти выходные...Надеюсь, это не очень повлияет на вес
Получила сегодня посылку из айхерба. Много всего разного. Наконец-то масло авокадо, разный чай без кофеина с фруктовыми вкусами, аромамасло для диффузора,и прочее и шоколад 90%, в нем гораздо меньге сахара и жиров...но он не такой вкусный как 72%ный...ну чтож выбираем полезное. Привыкну.




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Суббота, 20.01.2018, 18:38 | Сообщение # 84
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Что такое айхебра)))
Что свиная шея не жирная что-ли?
Чай без кофеина тоже интересно!?


 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 20.01.2018, 18:52 | Сообщение # 85
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Сколько вопросов))) я люблю вопросы))
Значит так, не айхерба а iherb- это интернет магазин в США органик и не только продукцией от еды до шампуней с доставкой по всему миру. Там я беру многое но не часто, потому что это как болезнь, которая требует много денег))) Всё что я там брала мне очень нравится.
Свиная шея без жира -я имела в виду, чтр жир я весь обрезала, у шеи онив основном локализуется с наружнего края, я его обрезала. Но конечно, совсем обезжирить не удалось)))
Чай без кофеина взяла специально из-за своего давления, состав замечательный: ромашка, гранат, ежевика в одном. В другом малина , белый чай и ваниль .



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Суббота, 20.01.2018, 18:58 | Сообщение # 86
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Я посмотрела что это...попробуешь шоколад расскажешь вкусный или нет)))
Может тоже закажу)))шоколад и чай я бы такой заказала)))
Почему то наш обычный чай...мне за эти дни также как то надоел))) я раньше столько чая никогда не пила))) и кофе пила раз в год...я тут 2 пачки уже съела чая)))


 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 20.01.2018, 19:01 | Сообщение # 87
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Вот упаковки чая, если интересно.

Добавлено (20.01.2018, 19:01)
---------------------------------------------
Шоколад уже пробовала вечером полдольки. Горький,сладости мало, состав хороший, бжу тоже впечатляют, меньше жиров и сахара по сравнению с моим 72% процентным

Прикрепления: 2819480.jpg(82.3 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Суббота, 20.01.2018, 19:06 | Сообщение # 88
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Хорошо спасибо за фото...а то я начила смотреть...куча товаров


 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 20.01.2018, 19:27 | Сообщение # 89
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Не за что. Я потом еще и другие буду пробовать. Товаров там действительно очень много. Этот магазин затягивает)))



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Суббота, 20.01.2018, 19:30 | Сообщение # 90
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Понятно...листала листала...так и не нашла такой чай))) потом может с ноутбука посмотрю...что там пишут.)


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru