|
Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Среда, 17.01.2018, 04:42 | Сообщение # 61 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| Я бы сказала, в кишечнике))))
А про подорожник узнала от знакомой, которая регулярно чистит свой кишечник и не где-то а на Гоа))) вот там они едят эту шелуху, заедают арбузами..и так 21 день....а потрм приезжает и вся светится...
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| маша | Дата: Среда, 17.01.2018, 05:14 | Сообщение # 62 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2293
| На овечку как лучше см))) чем на толстую )))
|
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Четверг, 18.01.2018, 02:26 | Сообщение # 63 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| Аааа ржу в голос.Добавлено (17.01.2018, 10:51)
---------------------------------------------
Значит так. Пока есть минутка запишу меню.
ЗАВТРАК
Каша овсяная
Чернослив
Клюква
Мёд
226 ккал
ПЕРЕКУС1
Шоко 72%
Курага
Грецк.орех
208 ккал
ОБЕД
Паштет из тофу и тунца
Салат из капусты моркови паприки заправка из уксуса т 3 капли кунж.масла
222ккал
ПЕРЕКУС2
Клюква
19 ккал
УЖИН
Белков коктейль на минд.молоке
155 ккал
Всего за день: 830 ккал
Чувствую себя хорошо, сытно мне, голова не болит и ура-шелуха сделала свое дело)))) Добавлено (18.01.2018, 02:26)
---------------------------------------------
Доброе утро!
Отвес 300 гр. Вес 84.3
С утра еле выпнула себя на беговую дорожку.Ощущения , конечно, классные после, но самок тяжелое это встать на час раньше:/ 35 минут/3 км/ 200 ккал
Сделала себе нечто вроде пиццы на основе из отрубей овсяных. Вспомнила Машу, как она сьела сыр , а потом толькр посчитала калорийность. Забилаи все ингредиенты: получилось прд 500 ккал о_0 Съела половину. Вкусно, но с удивлением обнаружила: это не моя пища с утра. Каши-вот наше все.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| маша | Дата: Четверг, 18.01.2018, 04:23 | Сообщение # 64 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2293
| Да лучше всего каши...я тоже так считаю))) зато пицца вкусная))))
С отвесом тебя!Добавлено (18.01.2018, 04:23)
---------------------------------------------
35 мин это круто ... Молодец! Выспишься ещё)))
|
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Четверг, 18.01.2018, 17:09 | Сообщение # 65 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| Круто, если бежать бегом со скоростью 8 км/ ч))))) А я просто очень быстро хожу: 5.5 км /ч.
Бегать пока нельзя: вес большой, нагрузка на суставы и сердце. Когда -нибудь я снова побегу!!!Добавлено (18.01.2018, 17:05)
---------------------------------------------
Меню
ЗАВТРАК
Пицца 238 ккал
ПЕРЕКУС1
Шоко
Курага
96 ккал
ОБЕД
Курогрудь
Салат капуста морковь черри
129 ккал
ПЕРЕКУС2
ягодный микс: черника+клюква и йогурт
77 ккал
УЖИН
Салат из листьев всяких разных авокадо черри и лосося
187ккал
Итого 727ккал Добавлено (18.01.2018, 17:08)
---------------------------------------------
Сделала творог, осталось много сыворотки. Стала гуглить диетические блюда на сыворотке: нашла рецепт блинов на крахмале, а потом еще рецепт торта из овсяной муки с творожным кремом, и аля чизкейк для ПП. .
Сколько всего вкусного! Добавлено (18.01.2018, 17:09)
---------------------------------------------
Надо предварительно рассчитать калорийность таких блюд а только потом готовить))))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Stroiniashka | Дата: Четверг, 18.01.2018, 19:21 | Сообщение # 66 |
 Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
| А я сыворотку всегда выливаю. Хотя можно и с соком натуральным смешать. Пойду гуглить)))
Всему свое время |
| |
| |
|
| маша | Дата: Четверг, 18.01.2018, 20:48 | Сообщение # 67 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2293
| Все равно молодец...надо же ещё себя заставить. Шагать столько времени))) и с питанием молодец!)
|
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Пятница, 19.01.2018, 02:22 | Сообщение # 68 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| маша, спасибо, на кону не красота, а здоровье...болеть не хочу... Бегом от инфаркта)))))
Stroiniashka, на ней можно отличные ц/з оладьи или блины делать. Летом я окроху делаю 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Пятница, 19.01.2018, 02:35 | Сообщение # 69 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| Отвесик 300 грамм. Вес 84 кг. Как хочется уже быстрей первую не 8 а семерку увидеть на весах 
С утра снова 3км на беговой быстрым шагом. -200 ккал Растяжка 10 мин( ну я и коряга))))) половину упражнений как корова на льду))))оборжалась...даже кошка смотрела на меня с презрением))
Ну что, сделала я эти блины на кукурузном крахмале. Должно быдо выйти 4 а вышлр 2 блина половина в мусор.Жарить из, конечно, можно, но не в утренний rush hour и чтоб сковорода стопроцентая неприлипайка. Очегь трудно переворачивать, и вообщеия не поняла прикола с крахмалом? Уж лучше овсянку в муку смолоть и добавить....так и сделаю в след раз
Вот, полюбуйтесь на них.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| маша | Дата: Пятница, 19.01.2018, 04:44 | Сообщение # 70 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2293
| Нормальные блины))
|
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Пятница, 19.01.2018, 06:08 | Сообщение # 71 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| Нормальных два блина! А половина-в утиль....очень трудно мне с ними было: рвутся мнуться. Надо сковороду диаметром поменьше, чтоб лопаткой подхватив, края не свисали...или не лопатку , а лопатище, как у бабы Яги)))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Stroiniashka | Дата: Пятница, 19.01.2018, 13:45 | Сообщение # 72 |
|
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
| Красота, а не блинчики!!! А я всегда перемалывают овсянку в муку или чуть крупнее для блинчиков)) 
Всему свое время |
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Пятница, 19.01.2018, 15:46 | Сообщение # 73 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| Stroiniashka, век живи, век учись...рецепт этих блинов я на сайте диеты Дюкана увидела, а они ж там всяких круп-муки боятся как огня. Вот крахмалом и заменили.
Так если ты блины часто жари7ь, так и сыворотку не выбрасывай: туда ее)))Добавлено (19.01.2018, 15:46)
---------------------------------------------
Сегодня день такой , весь в беготне прошел. И по магазинам пробежалась и к гинекологу сходила на осмотр да на анализы.
Меню калории сегодня не считала, кроме завтрака.
ЗАВТРАК
Блинчики из крахмала
Творог
Мед
Чай каркаде
206ккал
ПЕРЕКУС1
Курага 4шт
Грецк.орех
Чай зеленый
ОБЕД
Курогрудь
Салат (капуста морковка черри паприка)
УЖИН
Терпуг жареный без масла
Салат черри паприка морковь
Я думаю калорий как всегда...
После растяжки мыщцы болят) Коряга древесная...так мне и надо
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Пятница, 19.01.2018, 16:06 | Сообщение # 74 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| Распечатала такую картинку и повесила на холодильник
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| маша | Дата: Пятница, 19.01.2018, 19:37 | Сообщение # 75 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2293
| Мышцы пройдут!
Ну картинки конечно ужас)))
По психологии лучше красивые повесить...типо на что смотришь думаешь тем и станешь)))
|
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Суббота, 20.01.2018, 04:51 | Сообщение # 76 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| маша, нет, это демотиватор такой, чтоб желание похомячить пропало. Даже муж теперь реже туда лазиет 
Ура сегодня такой отвес хороший минус 700гр. Вес 83.3 и я смогла себя выкинуть из постели и прошагать 3,5 км, уже 40 мин расход 230 ккал.
Вот раньше думала: ну что такое230 ккал, так мало, что и толку нет. Но сейчас, на фоне этих 700-800 ккал в день, это очень существенный расход. Считай , минус один прием пищи.
Настроение бодрое, бывают такие дни, когда ты ощущаешь себя сильной, готовой на многое и что всё-всё получится!!! 
Вчера читала наткнулась на группу минус 60, по Миримановой, она советует общее количество кг, от которых ты хочешь избавиться, делить на 5 и ставить себе такие "мини-цели". Допустим, мией целью было 25 кг сбросить. Делим на 5 .значит по 5 кг в 5 этапов. Вес 83.3, значит , первый этап позади и осталось 4 этапа. Меня это воодушевило. Когда смотришь типа остались 19 кг еще...это удручает! Думаешь, блин, да когда еще я дойду....а так- бац, 5 кг уже позади, потом еще пятерочка. классно
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| маша | Дата: Суббота, 20.01.2018, 04:54 | Сообщение # 77 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2293
| Молодец!)
|
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Суббота, 20.01.2018, 05:09 | Сообщение # 78 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| Вчера утилизировала сыворотку, оставшуюся от приготовления творога, опять в блины, учла все свои замечания, овсянку перемолола, сковороду взяла для оладий с маленьким диаметром и всё получилось отлично!
Такие аппетитные милахи. Рекомендую готовить всем.отличная альтереатива кашам по утрам.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| маша | Дата: Суббота, 20.01.2018, 09:42 | Сообщение # 79 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2293
| Красивые ))) я бы их все съела))) без контроля...чай блина 2 можно?
|
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Суббота, 20.01.2018, 10:14 | Сообщение # 80 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| Я разделила общее количество калорий на количество получившизся блинов , вышло примерно калорий 23 на штуку. Съела 5 штук поэтому 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Stroiniashka | Дата: Суббота, 20.01.2018, 11:38 | Сообщение # 81 |
|
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
| Делить похудение на несколько этапов - это классная идея!!! Так цель не за горами!
Всему свое время |
| |
| |
|
| маша | Дата: Суббота, 20.01.2018, 11:47 | Сообщение # 82 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2293
| Ну 5 шт это прекрасно)))
|
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Суббота, 20.01.2018, 15:55 | Сообщение # 83 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| маша, да, можно взбить творог с йогуртом и медом, промазать между блинами, дать настояться, украсить ягодами-и будет почти тортик на завтрак!!!  Добавлено (20.01.2018, 15:55)
---------------------------------------------
ЗАВТРАК
5 мини блинчиков из овсянки
60 г творога
0.5 ч.л меда
Кофе
ПЕРЕКУС1
Шоко 6г
Курага 2 шт
Орех 15
ОБЕД
Терпуг жареный без масла 120г
Салат черри брокколи
ПЕРЕКУС2
Клюква 100г
УЖИН
Шея свиная без жира около 200 грамм
Салат листовой
Лук маринованный
Вино сух.красное 1 бокал
Чай без кофеина
1 долька шоко 90 %
1106 ккал...перебор
Вечером мясо...ох уж эти выходные...Надеюсь, это не очень повлияет на вес
Получила сегодня посылку из айхерба. Много всего разного. Наконец-то масло авокадо, разный чай без кофеина с фруктовыми вкусами, аромамасло для диффузора,и прочее и шоколад 90%, в нем гораздо меньге сахара и жиров...но он не такой вкусный как 72%ный...ну чтож выбираем полезное. Привыкну. 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| маша | Дата: Суббота, 20.01.2018, 18:38 | Сообщение # 84 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2293
| Что такое айхебра)))
Что свиная шея не жирная что-ли?
Чай без кофеина тоже интересно!?
|
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Суббота, 20.01.2018, 18:52 | Сообщение # 85 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| Сколько вопросов))) я люблю вопросы))
Значит так, не айхерба а iherb- это интернет магазин в США органик и не только продукцией от еды до шампуней с доставкой по всему миру. Там я беру многое но не часто, потому что это как болезнь, которая требует много денег))) Всё что я там брала мне очень нравится.
Свиная шея без жира -я имела в виду, чтр жир я весь обрезала, у шеи онив основном локализуется с наружнего края, я его обрезала. Но конечно, совсем обезжирить не удалось)))
Чай без кофеина взяла специально из-за своего давления, состав замечательный: ромашка, гранат, ежевика в одном. В другом малина , белый чай и ваниль .
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| маша | Дата: Суббота, 20.01.2018, 18:58 | Сообщение # 86 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2293
| Я посмотрела что это...попробуешь шоколад расскажешь вкусный или нет)))
Может тоже закажу)))шоколад и чай я бы такой заказала)))
Почему то наш обычный чай...мне за эти дни также как то надоел))) я раньше столько чая никогда не пила))) и кофе пила раз в год...я тут 2 пачки уже съела чая)))
|
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Суббота, 20.01.2018, 19:01 | Сообщение # 87 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| Вот упаковки чая, если интересно.Добавлено (20.01.2018, 19:01)
---------------------------------------------
Шоколад уже пробовала вечером полдольки. Горький,сладости мало, состав хороший, бжу тоже впечатляют, меньше жиров и сахара по сравнению с моим 72% процентным
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| маша | Дата: Суббота, 20.01.2018, 19:06 | Сообщение # 88 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2293
| Хорошо спасибо за фото...а то я начила смотреть...куча товаров
|
| |
| |
|
| Тигровая_Лилия | Дата: Суббота, 20.01.2018, 19:27 | Сообщение # 89 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1044
| Не за что. Я потом еще и другие буду пробовать. Товаров там действительно очень много. Этот магазин затягивает)))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| маша | Дата: Суббота, 20.01.2018, 19:30 | Сообщение # 90 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2293
| Понятно...листала листала...так и не нашла такой чай))) потом может с ноутбука посмотрю...что там пишут.)
|
| |
| |
