[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 03.02.2019, 07:43 | Сообщение # 1021
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Новый день. Воскресенье. День испытаний. Всегда трудно контролировать себя по выходным.
Отвес 600 граммов)))
Вес 72.1

ЗАВТРАК
Овсяноблин на отрубях
Начинка: семга, авокадо, рикотта.
Кофе черный с корицей
Ореховые штучки не знаю как их назвать



ПЕРЕКУС
4 маленькие мандаринки
( дома ящик мандаринов, муж их ест совсем плохо, начали портиться, вот приходится налегать)))

Сейчас подумываю прогуляться до магазина пешком, надо мужу джинсы купить.

И польза и удовольствие: погода хоть и пасмурная, но на улице +14 ...пройдусь...

Запихала свою воскресную лень и кулинарю тут вовсю.
Сделала пюре из цветной капусты: это будет запеканка с мясом. Уже в духовке.
Замоченный с вечера нут поставила варить в мультиварку : это будет хумус.
Посуду после всех приготовлений щапихала в посудомойку.
Сижу и радуюсь как всё ловко и быстро у меня получилось и чувствую себя королевой бытовой техники
Прикрепления: 8042340.jpg(77.8 Kb)





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 03.02.2019, 09:12 | Сообщение # 1022
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Значит так. Ливанул дождь и я осталась дома biggrin
Зато я приготовила хумус из сваренного нута, более диетический вариант, в оригинале много оливкового масла используют, я взяла всего 3 ст.ложки.

Раз уж так повелось, что я выкладываю фото своей еды, прилагаю новые. Надеюсь, я никого не раздражаю своими гастрофотками

Это я сфотала всё, что я приготовила.Запеканка уже без четверти, это я поздно спохватилась)))



Это вид на запеканку изнутри так сказать,(мясной фарш с томатной пастой и замороженный зеленый горошек) просто я ее потом слоем пюре из капусты накрыла.



Вот таким и был мой
ОБЕД

Запеканка из цветной капусты с мясом.
Хумус 5ст.л.
Салат из салатных листьев и 4 помидорок черри с зеленым луком ( заправка соль, лимонный сок,горчица в зернах)
Прикрепления: 1569669.jpg(299.1 Kb) · 5765241.jpg(81.0 Kb)





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Воскресенье, 03.02.2019, 10:39 | Сообщение # 1023
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Тигровая_Лилия, Привет . Как у тебя здесь вкусненько .Не , меня едой не смущаешь . Наоборот , можно узнать что то новое .
С отвесом тебя





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 03.02.2019, 10:48 | Сообщение # 1024
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena,
Ленусик, привет, спасибо большое))
Значит, буду радовать вас и впредь своими фотками. Мне это помогает потом очень сильно, когда я теряю вкус к диетической жизни, смотрю на фотки и вспоминаю, что и на диете можно питаться необычно, разнообразнл и вкусно.





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Среда, 06.02.2019, 08:27 | Сообщение # 1025
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Тигровая_Лилия, Привет. Где пропала опять . Возвращайся





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Анютишн@Дата: Среда, 06.02.2019, 09:20 | Сообщение # 1026
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4383
38
Оффлайн
Вот точно....в зажоре лишь бы не ушла!!!!!


Вместе мы можем многое!
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 06.02.2019, 10:10 | Сообщение # 1027
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
У нас праздники с понедельника, девчонки, мы гуляем везде, так что не до интернета. Вернусь в пятницу





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Среда, 06.02.2019, 17:56 | Сообщение # 1028
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4383
38
Оффлайн
Тигровая_Лилия, нифига се....а что за праздники? Хоть фоточки потом покажи!!!!


Вместе мы можем многое!
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 07.02.2019, 15:10 | Сообщение # 1029
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Анютишн@, новый год по лунному календарю. Отмечается в Китае, Корее, Вьетнаме.
Мы везде ездили по гостям и просто так гуляли, питание было беспорядочным, но жареного мучного не ела
Но было много шампанского, бананы, финики огроменные из Израиля, я их до визга обожаю. Толькл в Израиле я видела такие огромные финики и маслины, размером со сливу ...и даже однажды порцию корейской кукси
На весы пока не встаю, знаю, что там пипец ...но поскольку ничего фатально порочного я не ела, ( главное, что ни торты и шоколад ни мороженое я себе не позволяла), думаю, что все это быстренько и уйдёт....
Сегодня день сдержанного питания .

ЗАВТРАК
Яичница из 2 яиц
Половинка авокадо

ПЕРЕКУС
Черный кофе
Батончик Дюкан из овсяных отрубей ( вполне себе вкусный,вполне заменит вредную вкусняшку, с минимум жиров и углеводов при полном отсутствии сахара

ОБЕД
Куриная грудка запеченная в духовке с цельнозерновой горчицей

Стало мне голодно через 3,5 часа, выпила коктейль шоколадно-белковый. Думала, что больше есть не буду, но около половины седьмого почувствовала голод, решила не испытывать себя на прочность: я такие проверки не выдерживаю, а взять и нормально поужинать.Как показал вечер, я поступила мудро, ибо вечером муд начал есть вкусняшки и я с голодухи непременно бы сорвалась.

УЖИН
Запеченная рыбка с тофу и зеленым горошком в яичной заливке
Чай черничный
Одна ореховая штучка.



Вот одна из фотографий с прогулки этих выходных, девчонки, я потом удалю, потому что мне не нравится, что система сайт потом использует эти фотки как рекламу



Еще нашла одну страшную стремную фотку ДО, когла я весила 90 кг, это просто жесть..покажу вам до и после



Это фотки с разницей в год. Обе сделаны в середине сентября 2017 и 2018 года. ДО 90 кг на второй 72 примерно.

Смотрите и ужасайтесь, как только вы посмотрите, я их удалю.
Прикрепления: 5104362.jpg(172.1 Kb) · 4970384.jpg(265.6 Kb) · 5434980.jpg(269.6 Kb)





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Четверг, 07.02.2019, 17:12 | Сообщение # 1030
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Тигровая_Лилия, Привет ))))
Какая ты красивая .





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 07.02.2019, 17:26 | Сообщение # 1031
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena, ой, Алена, спасибо, так приятно





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Пятница, 08.02.2019, 10:28 | Сообщение # 1032
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 533
3
Оффлайн
КАКАЯ ЖЕ ТЫ КРАСОТУЛЯ!!!!!!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 08.02.2019, 10:32 | Сообщение # 1033
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Всем привет, мои красотули-стройнули!

У нас стало опять холодно,жду весну.

Сегодня весы показали 73.1 Финики-бананы аукнулись))))

Ну ладно, как нажрали, так и скинем, деваться некуда, я заказала в интернете платье и комбинезон меньшего размера, на "усыхание" так сказать...

ЗАВТРАК
Рулетик из яичного блина с рикоттой и яблоком

ПЕРЕКУС
Печенье Дюкан ( я их на iherb заказала, находка отличная, но дороговатая, нашла уже в интернете как сделать песочное печенье из овсяных отрубей по Дюкану своими силами)) я без десертов не жилец

ОБЕД
Чикен строганов в кокосовом соусе
Салат из пророщенной сои по-корейски

УЖИН
Запеканка из трески
Зеленый салат с заправкой из цз горчицы

Добавлено (08.02.2019, 11:03)
---------------------------------------------
Skaya, оляля, кого я вижу! Значит, тебя только так можно выманить? Фотками своими?

Спасибо за комплимент






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Пятница, 08.02.2019, 11:07 | Сообщение # 1034
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 533
3
Оффлайн
Приветик smile . Я вас почитываю и по прежнему борюсь со своими лишними кг, был полный расслабон,теперь въезжаю в нормальную колею потихоньку. А твои шикарные!!!! фотки я не могла пропустить!!! прямо ангелок!!!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 08.02.2019, 11:59 | Сообщение # 1035
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Skaya, да.. втянуться в нормальное питание после расслабона- это самое трудное в нашем деле..
.ери себя в руки, это дело нужное, для здоровья крайне необходимое и не пропадай!!!





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Пятница, 08.02.2019, 12:02 | Сообщение # 1036
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 533
3
Оффлайн
ок cool



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 08.02.2019, 16:46 | Сообщение # 1037
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
За 2 часа до сна выпила стакан воды,с добавлением шелухи подорожника для улучшения перистальтики, на диете меня часто беспокоит проблема запоров sad
Сделала массаж сухой щеткой, затем скраб самодельный ( кофе+ эфирное масло апельсина +витамин е ) .Потом намазалась маслом ши. Кожа великолепная. Природа, наделив меня фигурой типа "яблоко ", компенсировала недоработку отсутствием целлюлита, но все равно лимодренаж еще никому не помешал, кроме помощи в борьбе с целлюлитом, улучшает общее состояние кожи в целом.рекомендуют проводить процедуру с утра, но в утренние часы у меня просто нет на это времени.

Добавлено (08.02.2019, 16:48)
---------------------------------------------
Жрать охота- сил нет. Пойду спать.Всем отвесиков на утро!






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Пятница, 08.02.2019, 17:02 | Сообщение # 1038
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4383
38
Оффлайн
нифига се....пардон за мой французский....ты просто сногсшибательная дамочка! Просто очуметь можно, какая разница....блин, я прям так рада наконец-то увидеть тебя!!!!
Меню потрясающее...да, поздравляю с вашими праздниками!!!!!!!

Добавлено (08.02.2019, 17:05)
---------------------------------------------
я ведь даже забыла, что хотела попросить у тебя рецепт пюре из капусты....напиши пожалуйста!



Вместе мы можем многое!
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 08.02.2019, 17:20 | Сообщение # 1039
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Анютишн@, спасибо огромное! Лишний вес пипец как прибавляет возраста и рожа едва в кадр влазит, десять подбородков и вообще как ни встань- ни одну фотку сохранить не хочется. Все удаляла. Эта сохранилась на телефоне мужа. Там еще есть одна ужасная. Я теперь думаю: слава нашим мужьям, тем, кто терпел нас в не самые лучшие наши времена, насколько же надр любить, чтобы смиряться с таким нашим внешним обликом.

Пюре из капусты осень просто делать. Отвари цветную капусту, измельчи ее в пюре , добавь специй и соли и вуаля.
Еще можно добавить яйцо, тогда запечь в духовке придется, сверху можно сыром немножко посыпать





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Пятница, 08.02.2019, 17:33 | Сообщение # 1040
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4383
38
Оффлайн
Тигровая_Лилия, Вот ты прям повторила мои мысли, относительно мужей! Я на своего смотрю и диву даюсь!!!! То ли они экстрималы, то ли это любовь без границ ))) Ведь рядом с ними сейчас внешне абсолютно другие люди! А ведь и характер и многое в нас меняется!!!!
P.S. за рецепт отдельное спасибо! Я не знала как лучше отварить или на пару сделать?


Вместе мы можем многое!
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 08.02.2019, 17:45 | Сообщение # 1041
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Я варю в воде. На пару тоже можно, как удобнее тебе.

Приятно встретить единомышленника я часто думаю об этом, иногда это и отрезвляет и помогает выйти из зажора





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Пятница, 08.02.2019, 17:53 | Сообщение # 1042
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Тигровая_Лилия, Кто то спать ложиться , а кто то только ужинает biggrin biggrin biggrin
Вспомнила про подбородок . Муж спрашивает у нашего сына как наша мама похудела ? Он говорит да , ноги меньше стали , где икры и стопы . И лицо похудело , раньше было 3 подбородка , а теперь два biggrin biggrin biggrin biggrin
Вот теперь если хочется лишнего съесть , я вспоминаю про третий подбородок aaa





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 09.02.2019, 04:07 | Сообщение # 1043
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena,
Ну ты меня рассмешила про подбородки biggrin
Дети- они такие.... объективные судьи)))
У меня одна подруга тоже при сыне сказала в примерочной магазина : я такая толстая, как корова. Сын ей отвечает: Мама, ты что! Ты не толстая как корова! Ты толстая как человек!

Добавлено (09.02.2019, 04:48)
---------------------------------------------
Всем приветище!
Потихоньку сбрасываю финиково-банановый привес)))) Сегодня минус 500 грамм. Вес 72.6 .
Вот со своей несдержанностью в еде, с постоянными отступлениями топчусь на одном месте уже сколько месяцев, а время идёт, аремя утекает сквозь пальцы. Но хватит скулить, идем дальше. В конце концов, могло быть и хуже, но не стало)

ЗАВТРАК
Яичница с ветчиной
Эспрессо
Ореховые штучки

ПЕРЕКУС
Бразильский орех 4 штуки
Батончик Дюкан
Зеленый чай

ОБЕД
Чикен строганов
Салат по-корейски из пророщенной сои

ПЕРЕКУС
Киви 2 штуки

УЖИН
Планирую лосось гриль и огромный зеленый салат. Но по факту будет видно позже.

Добавлено (09.02.2019, 16:17)
---------------------------------------------
По факту на ужин оказалась свиная шея на гриле, самые нежирные ее части + огромный зеленый салатище.
Пришла домой голодная как крокодил, а тут готовый ужин от шефа))) А!! Еще два бокала красного сухого.
Дом полон вкусняшек. Держусь.






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 10.02.2019, 06:42 | Сообщение # 1044
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Всем доброго воскресного денёчка!
Вчера вечером так хотелось чего-то вкусненького, сладкого sad Но я выстояла, хоть и не просто. Муж всегда покупает сладости всякие, погрызушки и мандарины коробками. Поэтому когда всё это на твоих глазах, требуется просто невероятное усилие и работа над собой. В качестве антидепрессанта начала смотреть на ютьюбе рецепты пп завтраков. Нашла рецепт вафель, но туда входила мука пшеничная,я все думала, чем ее заменить. Помню, в прошлый раз заменила ячменной мукой, но для вафель она оказалась не очень пригодной : не вафли , а резиновая Зина получились)))
Сьала искать в интернете рецепт вафель по Дюкану, у них много чего можно найти вкусного, как плюс: все это достаточно низкокалорийное...и вуаля! Ищите и обрящете!!! Я нашла рецепт вафель. Осталось дело за малым- дождаться утра.
Утром вскочила в радостном предвкушении- побежала готовить вкусняшку.
Не могу не поделиться фоткой .



Вот таким был мой ЗАВТРАК
Две вафли из овсяных отрубей
Рикотта с йогуртом
черника
Половинка авокадо
Семга
Эспрессо с корицей

ПЕРЕКУС
3 мандаринки

Еще позже в машине
Черный американо
Миндаль 25 гр

Дальнейшее меню по наитию.
Прикрепления: 5641393.jpg(271.6 Kb)





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Воскресенье, 10.02.2019, 10:09 | Сообщение # 1045
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Тигровая_Лилия, Привет ) Молодец что удержалась от соблазнов . Вафли твои божественные , так и захотелось мне такого завтрака ))) Вкусняшки ) Хочу себе тоже гриль с вафельницей 3 в 1 , но пока финансы поют романсы .





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 10.02.2019, 17:33 | Сообщение # 1046
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena, спасибо за оценку моих вафелек, мне тоже они понравились, буду делать чаще, в этот раз в их состав входил крахмал 1ст.ложка, попробую в следующий раз исключить его, и наготовить их впрок, потому что все же процесс приготовления требует времени, которого в будние дни и так в обрез.

Сегодня был явный перебор по фруктам. У нас уже начался сезон тепличной клубники, мы купили и хорошо так поели))))

Обеда не было

на УЖИН

Кусочек лосося гр.70
Половина авокадо
Пара тонких ломтиков отварного мяса
Бокал полусухого красного.

Потом я была белошвейкой: болтала по телефону с мамой и одновременно чинила кое-какую одежду .

Сегодня с утра отвеса не было, на завтра не особо надеюсь патамушта клубника))) Еще и КД на подходе. Опасное время- мне всегда в эти периоды хочется чего-нибудь эдакого да побольше.

Добавлено (11.02.2019, 09:18)
---------------------------------------------
Всем привет!

У меня радость- отвес минус 700 гр. не помешали фрукты, ура!!!!
Вес 71.9 Весна всё ближе. Хотелось бы к 1 апреля весить 65 кг...интересно, смогу ли я? Как говорится , спасение утопающих -дело рук самих утопающих...произвела расчёты. До 1 апреля 45 дней. До 65 кг - 7 кг препятствий)) делим 7кг на 45 дней, выходит по 156 г в день надо терять. Вообще, реальные цели, но учитывая прожорливость и руки загребущие, сто процентов выполнения трудно ожидать от себя... biggrin

ЗАВТРАК
2 клубнички
Яичный рулет из 1 целого яйца и 1 белка
Полоска бекона граммов 20
2 корнишончика

ПЕРЕКУС
Клубника
Черешня

ОБЕД
Чикен строганов
Большой зеленый салат +помидорки черри с заправкой из горчицы с каплей кунжутного масла

ПЕРЕКУС
Дюкан печенье
кофе

УЖИН
Протеновый шоколадный коктейль






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Понедельник, 11.02.2019, 09:33 | Сообщение # 1047
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Цитата Тигровая_Лилия ()
У меня радость- отвес минус 700 гр.

Ура happy happy happy Молодец )))
У вас ягодки уже свежие . Вкуснотища . Тоже хочу уже фруктов , овощей свежих .

Цитата Тигровая_Лилия ()
Хотелось бы к 1 апреля весить 65 кг...

Конечно сможешь , если будешь держать себя в руках )))





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 11.02.2019, 11:44 | Сообщение # 1048
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena, вот именно ~ ключевое слово- если biggrin
Я за себя не могу поручиться, но буду очень стараться.

Добавлено (11.02.2019, 11:59)
---------------------------------------------
Создала вторую линеечку, чтоб стимулировать себя и руки не опускать smile Даешь к 1 апреля 65 кг и красивое платье!!! В конце апреля, кстати, годовщина свадьбы у нас....






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Понедельник, 11.02.2019, 13:09 | Сообщение # 1049
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Цитата Тигровая_Лилия ()
Создала вторую линеечку, чтоб стимулировать себя и руки не опускать

Правильно . И на годовщину свадьбы порадуешь мужа .





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Анютишн@Дата: Понедельник, 11.02.2019, 19:53 | Сообщение # 1050
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4383
38
Оффлайн
Тигровая_Лилия, привет!
Как всегда соблазнила меня на творчество...давно мечтаю о тако вафельнице, да и дочка просит. Мы как раз ходили в кафе и брали такие вафли...там только авокадо было в виде пюре, рыбка красная и семечки тыквы...а еще яйцо "пашот". Очень вкусно и сытно.
Цель твоя абсолютно реальна и достижима для тебя! Наверное правильно так ставить цели и идти упорно к ним! Обязательно должна быть награда!
А над вашими подбородками и корова смеялась на всю квартиру...даже дети прибежали )))


Вместе мы можем многое!
 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Поиск: