[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 20.02.2019, 04:42 | Сообщение # 1081
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Татьяна3173, оооо, кого я вижу! Привет, как дела? Спасибо за комплимент. Красное пальто- мечта давнишняя, но не могла себе позволить из-за лишнего веса...теперь я нашла и фасон и размер smile То ли еще будет biggrin

Добавлено (20.02.2019, 04:47)
---------------------------------------------
Всем привет!!!
Весы в топку!!! С утра как зомби туда иду, едва проснувшись)) пошла и опять воды напилась ...вот такая я хитропопая лиса : D

ЗАВТРАК
Омлетный блинчик с начинкой из индейки, авокадо, корнишонов.
Чай черничный

ПЕРЕКУС
Кусочек тортика

ОБЕД
Свиная шея
Салат из пророщенной сои по-корейски

УЖИН
Большой зеленый салат с помидорками черри и тунцом консервированным






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 20.02.2019, 06:05 | Сообщение # 1082
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Завтрак- мой самый любимый приём пищи . Так люблю и с нетерпением жду утра, встаю чуть раньше, чтобы было время приготовить задуманное с вечера и красиво подать себе любимой.
Жаль, что утром так мало времени для того, чтобы готовить еще более интересные завтраки, как на картинке wink



Это яичный блинчик с любимой начинкой)))
Прикрепления: 1945814.jpg(280.6 Kb)





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Среда, 20.02.2019, 08:24 | Сообщение # 1083
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 211
1
Оффлайн
Привет. Ты прямо кремень , на весы не встаешь .
Завтрак красивый ))




 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 20.02.2019, 09:02 | Сообщение # 1084
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena, не хочу, чтобы показания весов подрывали мой боевой дух))) так и хожу в счастливом неведении





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Среда, 20.02.2019, 09:21 | Сообщение # 1085
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
привет Ангелина! Завтрак и правда у тебя очень красивый, а у меня столько времени порой утром, но я не знаю что приготовить. Также хожу и не взвешиваюсь, решила себя не расстраивать.


Вместе мы можем многое!
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 20.02.2019, 14:45 | Сообщение # 1086
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Анютишн@, Анют, в интернете сейчас полно рецептов. На ютубе полно каналов с видео и рецептами ПП завтраков , обедов и ужинов. Я идеи для завтраков беру оттуда . Если захочешь, я скину ссылки на каналы, где я частенько черпаю вдохновение





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 21.02.2019, 02:08 | Сообщение # 1087
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Вчера был вечер адской кухни))) засучив рукава, выгнала мужа и кошку из кухни, чтоб под ногами не путались и принялась готовить. Насмотрелась видео на одном из своих любимых ютуб каналов Блоггер Таня и ее канал TGYM
Все идеи оттуда.

ЗАВТРАК
Два конвертика из самодельного цельнозернового лаваша с копченой индейкой и сыром
Эспрессо

ПЕРЕКУС
Творожок с протеином
2 кураги
1 чернослив
Зеленый чай

ОБЕД
Минтай с грибами и луком запеченный под йогуртом

УЖИН
Омлет Пуляр
Огурэц
Черри помидорки

Еще я приготовила салат из свеклы с грудкой, грецким орехом и чесноком с йогуртом и замариновала курогрудь для шашлычка. Фуууух..можно несколько дней балдеть и ничего не готовить теперь.

ЛАВАШ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ



Лаваш готовится просто:
Цельнозерновую муку смешать с солью, влить ТЕПЛОЙ воды, сколько возьмет, чтобы получилось тугое эластичное тесто. Оставить в пакете на 40 мин. Тонко раскатать и пожарить на сухой сковороде с двух сторон.
Прикрепления: 7414435.jpg(252.7 Kb)





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Четверг, 21.02.2019, 10:20 | Сообщение # 1088
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 211
1
Оффлайн
Тигровая_Лилия, Привет. Сколько ты всего вкусного наготовила




 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 21.02.2019, 10:30 | Сообщение # 1089
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena, да, Алёна, я я вчера была поваренком широкого профиля





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 22.02.2019, 06:37 | Сообщение # 1090
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Всем приветик! У меня диетическая обновка: новая тарелка с несколькими ячейками для моих многокомпонентных завтраков!!! Уж такая милота , не смогла удержаться и купила smile
Вечером, когда настал голод и взял меня за жабры, я всё мечтала как вкусно я позавтракаю из своей новой тарелочки))
На весы решила вставать по субботам с утра. Вот завтра и проверим, сколько ушло , учитывая воскресное обжиралово узбекскими гостинцами biggrin

ЗАВТРАК

Завертон из лаваша с творожно-протеиновой намазкой и жареным на кокосовом масле яблоком.
Свежее яблоко
Творог + йогурт +миндальные лепестки



ОБЕД

Салат из тунца+ авокадо+брокколи с заправкой из зерен горчицы

ПЕРЕКУС

Бразильский орех

УЖИН

Куриный шашлычок
Отварная брокколи



В общем, я балдею от того, что я на диете, даже если бы я питалась , не соблюдая диету, могла бы я питаться так красиво и разнообразно? Не думаю... в голове миллион идей и силы через край! И уверенность в себе в достижении своей цели. Кроме того, платье и комбинезон меньшего размера уже на подходе! К апрелю я должна в них влезть!!!

Прикрепления: 2330168.jpg(250.2 Kb) · 8094952.jpg(251.6 Kb)





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Пятница, 22.02.2019, 07:31 | Сообщение # 1091
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
Привет Ангелина, да пожалуйста скинь мне эти ссылочки, буду очень благодарна. Питание твоя просто потрясающая, а тарелка - ну просто огонь.


Вместе мы можем многое!
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 22.02.2019, 08:24 | Сообщение # 1092
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Анютишн@, у тебя в дневнике ссылки на самые мои любимые каналы . У всех этих девчонок есть инстаграмм, там тоже много всякой информации о ПП рецептах





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Пятница, 22.02.2019, 08:25 | Сообщение # 1093
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 211
1
Оффлайн
Цитата Тигровая_Лилия ()
На весы решила вставать по субботам с утра.

Будем ждать. tongue tongue tongue
Прикольная тарелка -котик smile
Тоже хочу шашлычка . А ты никогда не взвешивала порции ? Мне просто любопытно сколько порция у тебя выходит




 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 22.02.2019, 09:20 | Сообщение # 1094
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena, раньше азвешивала..теперь уже на глаз определяю...грудка в количестве 1штуки это от 90 до 120 грамм. Рыбу примерно же столько ем в граммах. Овощей 150-200 в граммах . Если крупа какая, то 3 ст.л в сухом виде на порцию...авокадо-половинку ...фрукты около 150 гр орехи 20

Короче, за раз съедаю 250-350 грамм где-то

Добавлено (22.02.2019, 17:09)
---------------------------------------------
Пришла домой пожаловалась мужу, что живот не уходит, притащил из коридора хулахуп : давай крути говорит))) покрутила 15 мин через толстую шерстяную кофту- он у меня тяжелый с шишечками...буду крутить теперь...весь жир в районе талии и живота, он так сам по себе никуда не уйдет, надо тоже медовый массаж подключать и хулахуп взять за постоянную работу....

Добавлено (23.02.2019, 04:20)
---------------------------------------------
Всем приветули! Сегодня-день контрольного взвешивания!!!
Итак, в прошлую субботу вес был 71.4 , в воскресенье я оборжалась в гостях всяких сладостей и вредностей, в итоге в понедельник вес был 72.3

Сегодня с утра весы показали 70.6

Получается, что за неделю я не только нейтрализовала наеденные за воскресенье 900 грамм, но и потеряла дополнительный вес. Что ж, это радостно , и вот , ей- богу, взвешиваться раз в неделю
мне понравилось больше wink

От вчерашнего хулахупомотания всё болит, внешних синяков пока нет, но видимо есть внутренние , где-то в глубине жира biggrin Сегодня будет еще больнее, но я обмотаюсь шарфом, если умру, считайте меня героем диетического фронта smile

ЗАВТРАК

Глазунья из 2 яиц
Полоска бекона
Корнишончики острые
2 кураги
1 чернослив
12 г шоко 82%
Эспрессо

ОБЕД

Минтай запеченный с грибами и луком под йогуртом
Огурэц

ПЕРЕКУС
Сэндвичи из яблока с арахисовой пастой

УЖИН

Салат из лосося авокадо и черри с зеленым луком






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 23.02.2019, 07:44 | Сообщение # 1095
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
И вот несколько фотоотчетов



Меня на весах нет,потому что как ьолько я брала камеру и начинала фоткать, показания весов прыгали туда-сюда....

Это завтрак в красивой тарелочке



А это вам просто для хорошего настроения

Прикрепления: 1631065.jpg(49.5 Kb) · 0449568.jpg(259.8 Kb) · 5519392.jpg(207.0 Kb)





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Суббота, 23.02.2019, 11:24 | Сообщение # 1096
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 211
1
Оффлайн
Тигровая_Лилия, Привет )))
Цитата Тигровая_Лилия ()
Сегодня с утра весы показали 70.6

Ура

Добавлено (23.02.2019, 11:25)
---------------------------------------------
Кошечка супер ( надеюсь это кошечка biggrin )





 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 23.02.2019, 14:09 | Сообщение # 1097
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena, спасибо, ч тоже рада отвесу. Это и правда кошечка)))

Добавлено (23.02.2019, 14:21)
---------------------------------------------
Посмотрела свои старые записи: в прошлом году 24 февраля вес был 79.1 . Прогресс налицо, но последние полгода я что-то в одном диапазоне топчусь. Надеюсь, дольше мне хватит сил хотя бы на то, чтобы выйти из ИМТ избыточный вес в ИМТ вес в норме, а это где-то 67 кг.

Добавлено (25.02.2019, 09:02)
---------------------------------------------
Всем привет! Хорошего начала новой недели!

ЗАВТРАК
Омлет пулляр
Помидоры
Эспрессо

ПЕРЕКУС
Дюкан батончик
Зеленый чай

ОБЕД
Бурый рис
Отварное курине филе
Салат помидор с зеленым луком

УЖИН
Куриный шашлычок
Брокколи






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Понедельник, 25.02.2019, 12:42 | Сообщение # 1098
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 211
1
Оффлайн
Тигровая_Лилия, Привет. Видишь какой прогресс за год .- 9 кг - это хорошо .У тебя вес почти в норме , уже конечно сложнее худеть .




 
Анютишн@Дата: Вторник, 26.02.2019, 08:33 | Сообщение # 1099
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
Привет боец диетического фронта...я на работе смеялась до слез....все косили так на меня))) Я начинала крутить в махровом халате с туго завязанным поясом. Потом по мере привыкания все снимала.
Да, поздравляю с отвесом за неделю и за год.
Тарелка супер, киса - вообще огонь!!!! Люблю живность!


Вместе мы можем многое!
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 26.02.2019, 17:03 | Сообщение # 1100
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Привет, девочки!День сегодня просто суета сует wacko

На работу проспали, оделись как снежные человеки, а на улице-то весна, + 15, а я как дудак в уггах biggrin просто влетела в первую попавшуюся обувку, на ходу жуя яйцо и держа помидор в кармане, как партизан гранату biggrin :D

ЗАВТРАК
яйцо отварное
помидор,дюкан печенье
сыр

ОБЕД
шашлычок куриный
корнишоны острые
еще одно яйцо ( вместо мандарина кинула в сумку, а вот не фиг спать до потери пульса))))

Ужин
коктейль протеиновый на миндальном молоке

Потом получила посылку с айхерба, достала оттуда два ржаных хлебца и персиковый джем без сахара и все это съела , запив черешневым чаем)))

Для очистки совести покрутила хулалуп, уже нормально, не больно, на тонкую футболку, затем массаж живота медом , после душа еще массаж вакуумной банкой (тоже живот ) Так что живот весь горит и кожа офигенская !!! Жаль, что изменения в обьемах сразу не настают, а то было бы неплохо- покрутил, пажамкал, побуцкал-муцкал свой живот - и оба-на!!! ты кипарЫС tongue happy

В воскресенье я согрешила- поганые желатиновые мишки прыгали мне сами в рот как я ни сопротивлялась surprised а в них сахара-полно....знала и все равно жевала, не могла остановится, рука только в этот пакет и ныряла....Вот бывают такие дни, когда ну просто бес обжиралыч в меня вселяется и настает гастрономическое бессилие, не в том смысле, что сил нет поесть, а что не могу еде отказать, вахаха biggrin
А вот сегодня муж ест всякую ароматную вкуснятину, а мне даже и не хочется соблазниться surprised всегда бы так....

Добавлено (27.02.2019, 04:11)
---------------------------------------------
Привет, стройняшки!
Сегодня утром у меня получилось встать пораньше и выполнить то, для чего собственно и приобреталась когда-то беговая дорожка, которую муж всё
грозится отдать бедному родственнику, которому надо ВСЁ , что ни дай. Обойдется ....самим надо

Итак, разминка+ заминка и 40 мин чередования бега со скоростью 7км/час и ходьбы 6км/ч . И за всё это удовольствие я заплатила 250 калорий! Сжираются эти 250 в мгновенье ока, сбрасывать надо тяжким трудом.

Добавлено (27.02.2019, 04:49)
---------------------------------------------
Самое смешное , когда думаешь о том, как ты побежишь, рисуется такая картинка: вот я бегу, с ровной спинкой , глядя перед собой, сосредоточенно под музыку и всё так красиво и почти грациозно. В реальности же: бежит гиппопотам, еле отрывая ноги от земли, голова опущена вниз ибо она такая тяжелая оказывается после 20 минут бега, из носа течет, наушник ввыскакивает из уха, потому что даже там мокро, biggrin

Закончилось все контрастным душем, и пока я чувствую себя отлично!

Добавлено (27.02.2019, 06:56)
---------------------------------------------
ЗАВТРАК
Каша из овсянки долгой варки с 1
л.кокосового масла + семена льна
Офигенская вкуснятина . Наконец то я разжилась овсянкой долгой варки.

ПЕРЕКУС
Яйцо отварное
Дюкан печенюшка + сыр 20г
Зеленый чай

ОБЕД
Курогрудь в духовке с новыми специями для стейка и это божественное сочетание вкусно!!!!
Огромный зеленый салат с помидорками черри и зернами горчицы с кунж. Маслом

УЖИН
Протеиновый коктейль на миндальном молоке






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Среда, 27.02.2019, 08:48 | Сообщение # 1101
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 211
1
Оффлайн
Ангелина привет . Насмешила меня с беговой дорожкой biggrin biggrin biggrin
Я тоже использую овсянку долгой варки .
Привыкла взвешиваться только раз в неделю ? А то у меня весозависимость




 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 27.02.2019, 09:09 | Сообщение # 1102
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena, Алена, приветик! Слушай, ты знаешь, ине так кайфово от того, что я не взвешиваюсь...Мне кажется, я морально устала от влияния показателей весов на свое настроение.Нет смысла взвешиваться каждый день, раз в неделю вполне достаточно. Буду ориентироваться на объемы, тем более что сегодня я достала пальто и платье, а они мне стали оочень свободны в груди.значит всё правильно делаю....





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Среда, 27.02.2019, 20:08 | Сообщение # 1103
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
привет Ангелина, смеюсь до слез от твоего описания бега, представляю именно себя, такое ощущение ты просто меня описываешь. питание у тебя потрясающее.


Вместе мы можем многое!
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 28.02.2019, 09:19 | Сообщение # 1104
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Привет, девчонки мои! Я рада, что сумела вас развеселить, я сама над собой поржала от души, кляча такая, сегодня болит всё, даже трицепс- мыщцы настолько атоничны...
Сегодня к прочему дискомфорту во время бега, присоединился еще дискомфорт в груди, которая тоже подпрыгивала и тряслась, явно норовясь сойти с дистанции..на ум пришла строчка из давно позабытой дурацкой песенки из детства: " ой ты, сися, не трясися "
нужен хороший спортивный бюстгальтер, сделала выводы моя отяжелевшая во время бега голова, упорно не желающая держаться прямо. Живот перестает втягиваться примерно через 15 минут бега ....ему уже плевать и он живет своей отдельной жизнью...подошвы кроссовок все чаще и чаще начинают чиркать по дорожке, и это я еще бегу всего лишь трусцой! А были порывы купить утяжелители для ног и бегать с ними...!!!!! Да....я явно себя переоценивала wacko

Добавлено (28.02.2019, 09:30)
---------------------------------------------
Вообще все эти описания я тут пишу для того, чтобы, дай Бог, настанет время, и я буду бежать так, как это делают девчонки ищ рекламных роликов, буду перечитывать и смеяться над собой, недоумевая, как же это можно было быть такой неспортивной smile

ЗАВТРАК
Яйцо жареное
Лаваш цз
Рикотта с персиковым джемом
Эспрессо

ОБЕД
Курогрудь
Салат из дайкона и черри с зеленым луком

УЖИН
Лосось
Салат из дайкона и черри с зеленым луком






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 01.03.2019, 02:56 | Сообщение # 1105
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Всем привет! С первым днем весны! Мы сегодня уезжаем в маленькое путешествие до понедельника . Завтракаю дома а потом как получится, буду стараться не очень грешить.
Вчера получила посылку со своими обновками, заказала на размер меньше, думала к концу апреля влезу. Но вчера я была удивлена что размер почти как раз, немного тесно в груди и в талии прям впритык, но думаю скинув 2-
3 кг , новая одежда сядет идеально

ЗАВТРАК
Гречневые оладьи с творогом и персиковым джемом
Вишневый чай

Прикрепления: 0378364.jpg(239.5 Kb)





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Пятница, 01.03.2019, 08:27 | Сообщение # 1106
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
Привет Ангелина! Ты прирожденный писатель! Я с таким удовольствием читаю твои сообщения! До слез!!!!
Кстати, на счёт поддержки груди, я взяла прям самый утягивающий. Очень нравится!

Добавлено (01.03.2019, 08:31)
---------------------------------------------
Ой, кстати, поздравляю с первым днём весны! И желаю приятного отдыха!!!



Вместе мы можем многое!
 
Красава-LenaДата: Пятница, 01.03.2019, 11:23 | Сообщение # 1107
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 211
1
Оффлайн
Привет Ангелина . Удачной поездки . Будем тебя все ждать , я жду еще твоего взвешивания . По питанию ты умница , весы должны порадовать .
Цитата Тигровая_Лилия ()
Вчера получила посылку со своими обновками,

Что так не радует , как обновки еще и на размер меньше biggrin biggrin biggrin




 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 04.03.2019, 08:22 | Сообщение # 1108
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Девчонки приветик. Я вернулась wink
Чуть позже отпишусь как прошли выходные и дневники ваши почитаю.
Просто зашла поздороваться чтобы вы меня не теряли.
Красава-Lena,
Ох, боюсь даже на весы вставать: пили и ели много. Домой только сейчас зашли, взвешусь уже завтра с утра.

Добавлено (05.03.2019, 04:28)
---------------------------------------------
Привет девчули!
Я думала, пока меня не было, вы понаписали в дневничках своих, приготовилась читать и комментировать, а читать и комментировать нечего wink
Затишье...Видимо, у всех бурные выходные wink

Сегодня с утра взвесилась с замиранием сердца: думала вес опять скаканет вверх, я и так весь февраль по кругу ходила angry
Но это моя вина, что на выходных трудно себя контролировать, так что как говорит моя подруга: сам козёл biggrin

Но весы показали небольшой, но всё же минус и это учитывая все погрешности на выходных.
Итак, минус 300 грамм и вес сегодня 70.3 Значит в среднем ща февраль я скинула 2 кг, что весьма недурно на фоне моих трех зажористых уик-эндов. И пожрали , и похудели
Из визуальных наблюдений: значительно уменьшился второй подбородок, овал лица стал реально походить на овал а не на круг с щеками, как раньше
Живот стал гораздо меньше, его уже легче втягивать, но всё же он является самой проблемной зоной.

Добавлено (05.03.2019, 04:44)
---------------------------------------------
ЗАВТРАК
Яичница из 2 яиц
Бекон
3 ржаных хлебца с намазкой из авокадо с солью ( бомбическое сочетание

Добавлено (05.03.2019, 04:45)
---------------------------------------------
ОБЕД
Суп харчо с бурым рисом и куриной грудкой

ПЕРЕКУС
Творог с йогуртом и какао

УЖИН
Салат из стручковой фасоли с тунцом , помидорками черри и отварным яйцом

Добавлено (06.03.2019, 04:05)
---------------------------------------------
Что-то соратницы мои замолчали ....Девчонки, если вы там начали хомячить, то прекращайте, скоро лето.
У меня радость! Сегодня стукнулась ребром об дверцу!!!! Само по себе конечно событие неприятное и болезненное, но то , что ребро вышло из тени ранее скрывавших его кубосантиметров жира, меня радует и вдохновляет: есть шанс в скором времени тряхнуть костями biggrin

Пробежки с утра пока не делаю: не могу войти в график раннего засыпания, в итоге не могу подняться раньше. Но обруч кручу уже по 20 мин вечером .

ЗАВТРАК
Овсяновлин с сыром и свежей кинзой а-ля хачапури
Помидоры черри
Эспрессо
12 г 80% шоколада

ПЕРЕКУС
Черничный самбук

ОБЕД
Стейк из говядины
Капуста Провансаль
Четвертинка фаршированного грибами перца

УЖИН
Куриная грудка запеченная в духовке
Большой зеленый салат с помидорками черри и цикорием
Четвертинка фаршированного грибами перца






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Среда, 06.03.2019, 16:38 | Сообщение # 1109
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
Привет красотка! Ну и где твои фото??? Давай, вдохнови нас на подвиги!!!


Вместе мы можем многое!
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 06.03.2019, 17:48 | Сообщение # 1110
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Анютишн@, привет, ну наконец-то хоть кто-то объявился ...фотки чего вас интересуют?





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Поиск: