вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 13
  • 1
  • 2
  • 3
  • 12
  • 13
  • »
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » На пути к Стройности (Постройнеть и удержать, изменить свое отношение к еде)
На пути к Стройности
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 18.02.2018, 15:25 | Сообщение # 1
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Привет всем! Меня зовут Татьяна, мне 34 года. Летом 2017 г. вес был 70 кг - сейчас 59,4 кг. Сбросила я вес за счет подсчета каллорийности. И сейчас хочу еще 10 кг сбросить. Нужна ваша поддержка, вместе легче будет. Калории считать мне очень помогает, так как это контроль, но уж больно хочется, чтобы эта привычка стала подсознательной и не зависить от нее.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Добавлено (18.02.2018, 15:10)
---------------------------------------------
Завтрак 703 ккал + вода

Добавлено (18.02.2018, 15:19)
---------------------------------------------
Обед 325 ккал (суп с курицей и картошкой + салат из морской капусты)

Добавлено (18.02.2018, 15:25)
---------------------------------------------
Ужин в гостях 1720 ккал: 2 блина с печенью и печенья на 1500 ккал. Что-то заела...Сейчас грустно очень... Надо было переключиться...на что-то...




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 19.02.2018, 06:27 | Сообщение # 2
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Привет, Татьяна! Добро пожаловать!
Не расстраивайся из-за печенья.. съела и съела...не обратно же его извлекать, пардон))))) Зато в следующий раз уж вспомнишь,к какому эмоциональному упадку привела тебя калорийная печенюшка и , возможно, остановишься....



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Понедельник, 19.02.2018, 09:07 | Сообщение # 3
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Привет! :) Меня Наталья зовут. А какой у тебя рост?



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 19.02.2018, 12:28 | Сообщение # 4
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
Привет, Татьяна! Добро пожаловать!

Спасибо за поддержку smile

Добавлено (19.02.2018, 12:28)
---------------------------------------------

Цитата Skaya ()
Привет! smile Меня Наталья зовут. А какой у тебя рост?

Привет! рост 168



Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Понедельник, 19.02.2018, 12:31 | Сообщение # 5
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
А тебе не маловато веса будет для твоего роста? smile

Добавлено (19.02.2018, 12:31)
---------------------------------------------
Прям тростиночка будешь когда постройнеешь!!! smile




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 19.02.2018, 15:54 | Сообщение # 6
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Цитата Skaya ()
Прям тростиночка будешь когда постройнеешь!!!

Да так и есть и чувствуешь себя так легко... ) У меня уже был опыт, я сбрасывала до 51 кг

Добавлено (19.02.2018, 15:54)
---------------------------------------------
Завтрак в 10-00
Каша 5 злаков 100
Яблоко 100
Гранат 20 185ккал

Обед 13-00
Курица с гречкой 140
Капуста 45 27
Кукуруза 25 237ккал

Ужин 17-00
Курица с гречкой 126
Кукуруза 25
Яблоко 50
Пряник 20 303ккал



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Понедельник, 19.02.2018, 16:42 | Сообщение # 7
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Привет! меня зовут Маша. wink


 
Татьяна3173Дата: Вторник, 20.02.2018, 06:12 | Сообщение # 8
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Цитата маша ()
Привет! меня зовут Маша.

Привет, очень приятно smile



Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Вторник, 20.02.2018, 12:58 | Сообщение # 9
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Питание прям примерное smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Среда, 21.02.2018, 19:10 | Сообщение # 10
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Цитата Skaya ()
Питание прям примерное

Я стараюсь есть по голоду, примерно каждые 4 часа, и перекусы например яблоком. Но пока я с вами, мне хватает задора заниматься делами, и обхожусь без них.

Завтрак в 10-00
Творог 162
Яблоко 81
Апельсин 81
Чай с молоком 20
Пряник 40
Гранат 13 460,24ккал

Обед 14-00
Бигус 160
Капуста (вместо салата, не успела приготовить) 45 164,15ккал

Ужин 17-00 (был в гостях, пока ужин готовился я была голодная и слопала 2 калача и 3 блины... чувствую меня заносит... сейчас в ход пойдет 3 калач.... слава богу здесь остановилась и попросила воды ... и через некоторое время почувствовала насыщение. Потом уже сам ужин и от торта я отказаться не смогла, ну если честно и не собиралась...)
Яблоко 81
Калачи 60
Блины 90
Картофель отварной 75
Котлета 55
Селедка 55
Пиво 200
Салат 100
Торт 100 1277,65 ккал

Добавлено (21.02.2018, 19:10)
---------------------------------------------
Это было вчераю.

А сегодня:

Каша пшенная 162
Яблоко 81
Апельсин 40 269ккал

Обед 14-00 0
Бигус 160
Салат 140
Пироженое 35 432 ккал

Ужин 17-00
Конфета Мишка на севере 45 (В гостях у подруги была, сели пить чай, у нее пироженые были и конфеты... сьела 3 конфетки и нашла в себе силы остановиться, и подруга меня слава богу понимает, что я калории считаю)
Каша пшенная 162
Яблоко 81
Гранат 20
Пироженое 35 (Ой девочки, так хочется от этих пирожен не зависеть... Как грустно вечером было и захотелось чего-то сладенького... вообщем пошла в магазин за пироженым. Вот... Но правда заставила себя отрезать половинку, вторую половинку в холодильник убрала)

В целом за день немного калорий получилось 1344 ккал.




Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Четверг, 22.02.2018, 04:36 | Сообщение # 11
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
С пирожными мне кажется надо либо сильную мотивацию либо сильную волю)))
Ну ничего страшного главное в жор не уйти...понаслаждалась и снова на путь истинный )))


 
Татьяна3173Дата: Четверг, 22.02.2018, 08:28 | Сообщение # 12
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Цитата маша ()
Ну ничего страшного главное в жор не уйти...понаслаждалась и снова на путь истинный )))


Точно! Спасибо) Сегодня вечером иду на день рождение,очень хочется всего попробовать по чуть-чуть, а не одурения...))))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 22.02.2018, 09:07 | Сообщение # 13
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
У меня по чуть-чуть не получается, увы... мне проще совсем не есть, иначе как попробуещь , резкий скачок сахара и в крови и привет((

Добавлено (22.02.2018, 09:07)
---------------------------------------------
Заведи себе дома какую-то разрешенную сладость: сухофрукты например..если захочется, можно их поесть немного , всё пользы больше чем от пирожного wink




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Суббота, 24.02.2018, 16:08 | Сообщение # 14
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
У меня по чуть-чуть не получается, увы... мне проще совсем не есть, иначе как попробуещь , резкий скачок сахара и в крови и привет((


Я сегодня попробую применю одно упражнение, например сьела полкусочка торта, потом нужно выждать от 5 до 15 минут (я для себя возьму 5 минут) и если почувствую что сыта, то тогда этот кусочек и сам ко мне не полезет. Раньше я так делала... посмотрим сегодня...
Цитата Тигровая_Лилия ()
всё пользы больше чем от пирожного

Это точно!

Добавлено (23.02.2018, 09:18)
---------------------------------------------
Девочки Всем привет и праздничного настроения Вам! Желаю чтобы мы все хорошели для наших мужчин (ну и для себя конечно же) и при этом без ущерба для здоровья!

День рождение вчера прошел хорошо, 3 раза применила упражнение 5 минут. В итоге минус лишний бокал пива, колбаса и еще один кусок торта. Ну в целом на глаз калории посчитала по максимуму:
Банан 89
Орешки 20
Пиво 500
Вино 500
Салат козел в огороде 300
Рыба 250
Торт 150
Чай с молоком 30

Ушла с дня рождения довольная, сытая и налегке.

Сегодня с утра не успеваю, быстро сьела творог и кусочек торта с дня рождения. На обед будет борщ с хлебом, а вот вечером опять гости)))) Ом, ом...сили и воли и разума Нам девушки))))

Добавлено (23.02.2018, 10:38)
---------------------------------------------
Девочки мне нравиться сайт www.b17.ru, это психологический сайт, здесь можно почитать также форум и статьи, на тему "Еда", "Стройность", "Мотивация" и многое другое. Если кому интересно

Добавлено (24.02.2018, 16:08)
---------------------------------------------
Всем привет, не хотела писать, может быть признаваться не хотелось, но в конце концов кого я обманываю, в первую очередь себя...
Короче наелась вчера на 23 всего подряд опять сладкое, рыба и пиво..) В итоге за день 4625 ккал
Вот так

Сегодня встала, так грустно что-то, то и дело хотела сладенького, НО при этом сразу с первого раза не сдалась))) так подумала "Чего это грусть мной управляет???" , сделала упражнение "Я желаю", пока вроде помогает.

Готовить сегодня не успела, поэтому на завтрак каша рисовая, обед борщ со сметаной и хлебом и вечером муж шашлык привез, а и еще 2 печеньки со сгущенкой все таки было)))




Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Суббота, 24.02.2018, 16:58 | Сообщение # 15
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
К сожалению понимания всего не для всех! У кого выходит...подумает ну как же так желание быть здоровой красивой и т.д. и ПП и спорт.....а нееет мозг запрограммирован капитально...вкусно значит хорошо и расслабление)))
Ничего страшного...главное когда ешь)) говори что это вредно и т.д а говори мне принесет это здоровью только пользу и здоровье...а все вредное пусть уйдет из желудка потом)>))))))

Добавлено (24.02.2018, 16:57)
---------------------------------------------
Тем более у тебя вес нормальный. .по моим меркам)))

Добавлено (24.02.2018, 16:58)
---------------------------------------------
У тебя есть фото до и после...интересно посмотреть!?



 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 25.02.2018, 04:50 | Сообщение # 16
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Татьяна3173,
Цитата
и дело хотела сладеньког

Это из-за зажора твоего biggrin Сахар в крови повысился,вот и результат. Не так опасны зажоры- это не беда вообще, просто шаг в сторону,опасны именно эти скачки инсулина, потому что потом хочется жрать и жрать, трудно сдерживаться...
Хотя, конечно, даже при твоём нормальном весе, более 4000 ккал это много...
В любом случае, ты молодец,что написала здесь все, нечего стесняться,тут палкой по пяткам никто не бьёт за отступничество biggrin Меня лично ведение дневника одергивает в моменты ,когда начинаю хотеть есть много и вредно..мне тоже стыдно писать что я поела орехов на ночь, или там на новый год наела лишних кг, но все равно, сама мысль о том,что я буду это писать в дневнике отрезвляет...и уже не так начинаю в рот всё тащить....
Так что не грусти, Татьяна, шаг в сторону это ещё не crime, , поела,порадовалась и дальше пошла..куда нам торопиться-то? Можно подумать завтра всемирный потоп и на борт ковчега принимают только тех,кто мало ел и не толстел biggrin



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Воскресенье, 25.02.2018, 06:00 | Сообщение # 17
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
)))))


 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 25.02.2018, 15:47 | Сообщение # 18
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Привет девченки! Спасибо за поддержку!!! Читаю и улыбаюсь и так хорошо на душе)))

Цитата маша ()
У тебя есть фото до и после...интересно посмотреть!?

Маш фото есть, я для себя их делала и пока не готова выкладывать
Цитата маша ()
мозг запрограммирован капитально.
да не говори, но я не сдамся, еде сдамся) а мозгу нет! Мозг он умный, он все понимает, надо к нему подход найти..)

Добавлено (25.02.2018, 07:25)
---------------------------------------------

Цитата Тигровая_Лилия ()
В любом случае, ты молодец,что написала здесь все, нечего стесняться,тут палкой по пяткам никто не бьёт за отступничество Меня лично ведение дневника одергивает в моменты ,когда начинаю хотеть есть много и вредно..мне тоже стыдно писать что я поела орехов на ночь, или там на новый год наела лишних кг, но все равно, сама мысль о том,что я буду это писать в дневнике отрезвляет...и уже не так начинаю в рот всё тащить....


Да, спасибо еще раз за поддержку. А дневник действительно одергивает и отрезвляет, а еще и удовольствие от общения дает) wink

Добавлено (25.02.2018, 15:47)
---------------------------------------------
У меня уже второй день ребенок болеет и питание у меня быстрое и однообразное, еду я просто проглатываю. Голод удовлетворила, а вот аппетит мой беспокоится и напоминает мне о своих потребностях.... Поэтому чувствую что глаза прям так и рыщут и рыщут чего бы сожрать. Вот потребность в радости сегодня не удовлетворила, хотя вот сюда в дневник пишу и думаю это уже маленькая радость, с вами ей поделиться и воздержаться от обжорства) Сегодня творог, борщ со сметаной с хлебом, каша 5 злаков+ яблоко и гранат и плюс воду пью конечно.




Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Воскресенье, 25.02.2018, 15:56 | Сообщение # 19
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Сколько ребенку лет? Пусть скорее выздоравливает!


 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 26.02.2018, 10:57 | Сообщение # 20
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Ребенку 1 год, спасибо smile
Девочки, вчера я все таки порадовала себя, пошла прогулялась до магазина и купила помидор и огурец, пришла сделала салатик, муж пельменей купил и бутерброд с медом. Ну правда тоже слопала. А зато сегодня взялась за себя: нарезала как я люблю, "контактировала" с пищей и чувствую что сыта и довольна.

Завтрак в 9-40
Каша 5 злаков 120
Гранат 20
Яблоко 100 224 ккал

Обед 13-20
Борщ 350
Хлеб 15
Сметана 30
Салат из помид и огур 100 353 ккал
Прикрепления: 4964892.jpg(19.1 Kb) · 8914024.jpg(19.1 Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 26.02.2018, 11:50 | Сообщение # 21
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Привет! Хорошее меню!



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 26.02.2018, 12:12 | Сообщение # 22
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Сейчас наконец-то рыбку буду кушать!!! Еще полчаса и готова, слюньки текут не могу wink Простите за подробности))))



Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Понедельник, 26.02.2018, 12:28 | Сообщение # 23
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Приятного аппетита! smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 01.03.2018, 13:01 | Сообщение # 24
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Съела рыбку под маринадом, кофе с пряником и салатик. Вкусно! Итого на сегодня 95 ккал. Вечером сделаю морковные котлетки и на это планирую больше ни-ни)

Добавлено (01.03.2018, 13:01)
---------------------------------------------

Цитата маша ()
У тебя есть фото до и после...интересно посмотреть!?

Маш я все думала какое-бы фото выложить... и вспомнила я же вот такое фото делала... сейчас если получится выложу



Диеты на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 01.03.2018, 13:03 | Сообщение # 25
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Прикрепления: 2665393.jpg(20.2 Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Четверг, 01.03.2018, 13:05 | Сообщение # 26
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Я имела ввиду полностью хоть без лица в одежде до и после...всегда же так делают)))


 
Татьяна3173Дата: Четверг, 01.03.2018, 13:05 | Сообщение # 27
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
$IMAGE1$



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Четверг, 01.03.2018, 13:06 | Сообщение # 28
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Ну или старое фото и новое соединяют))

Добавлено (01.03.2018, 13:06)
---------------------------------------------
У меня старых много надо новое))) ну никак пока)))



 
Татьяна3173Дата: Четверг, 01.03.2018, 13:06 | Сообщение # 29
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Блин не видно да там вес на картинке, не могу загрузить, какого формата должны быть фото?... Да у меня есть такие фото, я там в нижнем белье, поэтому не готова выложить



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Четверг, 01.03.2018, 13:10 | Сообщение # 30
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Ну типо того


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » На пути к Стройности (Постройнеть и удержать, изменить свое отношение к еде)
  • Страница 1 из 13
  • 1
  • 2
  • 3
  • 12
  • 13
  • »
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru