вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » На пути к Стройности (Постройнеть и удержать, изменить свое отношение к еде)
На пути к Стройности
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 12.04.2018, 09:04 | Сообщение # 301
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Оффлайн
Татьяна, да еще ладно бы ты траву жевала , росой запивала...а то бельгийский шоколад, вафлей заедая во второй половине дня, чего ждём?
Все уйдет, главное, не отпускать поводья....
Ну и Наташа права: нечего на весы вставать каждый день...это зависимость похлеще наркотиков biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 12.04.2018, 11:38 | Сообщение # 302
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Да спасибо, девчат... Хорошо что вы есть)
Послушала сегодня аффирмациии https://www.youtube.com/watch?v=VVdqYGlyRjY
и сейчас распечатаю и сюда прикреплю
Завтрак бутерброд 2 шт., кофе, творог 70 гр, мед 3 ч.л.
Обед каша 5 злаков

Добавлено (12.04.2018, 11:38)
---------------------------------------------
https://www.youtube.com/watch?v=RWsQmO8xf5M

Девочки, а вот видео с Египта, давно хотела скинуть)




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 12.04.2018, 15:33 | Сообщение # 303
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Оффлайн
О ! Подкинула зрелищ! Щас под шампусик посмотрю!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 12.04.2018, 17:33 | Сообщение # 304
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Приятного аппетита и просмотра)

Нет не могу я себе отказать, ужин был каша 5 злаков и салат, кофе и яйцо. А на ночь муж принёс чак чак и я грамм 100 съела.... Уже не хочу сюда писать... Стыдно... И стремно... Не хватает мне веры и мотивации...



Диеты на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 12.04.2018, 17:35 | Сообщение # 305
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн

Потом добавила сюда
Я стройнею потому что разбираюсь в своих чувствах
Я стройнею потому что умею переключаться
Прикрепления: 5504051.jpg(118.9 Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 12.04.2018, 18:26 | Сообщение # 306
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Оффлайн
Начну с трындюлей. Я выпила шампусика и мне морЭ по колЭно.
Цитата
Уже не хочу сюда писать... Стыдно... И стремно..

Вот Это непотребство прекратить....мы все люди-человеки...едим сладкое и соленое....вес твой в НОРМЕ это тебе скажет любой...то, что ты себе там задумала о своем похудении ~ это уже бонус к имеющемуся, поэтому можно и нужно писать сюда всё и обо всем. Просто ты должна понимать, что при малом весе кг уходят ну ооооочень нелегко. Поэтому каждый твой прием пищи НА ВЕЧЕР тебя отодвигает от цели. Я уже тебе говорила,почему бы не съедать все эти ништяки в первой половине дня: так они приносят меньше вреда...Поэтому , Таня, тут два путЯ у тебя: либо есть и принять это как часть своего расписания,без чувства стыда, либо есть , но со спокойной совестью в первой половине дня. Не есть совсем я тебе и не предлагаю даже: это все временно...
Ну вот..воспитательная работа окончена...Теперь можно пилюлю подсластить.
Смотрела твое видео. Очень понравилось..Видно что без подготовки, натурально, но душевно и профессионально. Я, знаешь ли, большой ценитель ...
Очень стройная девочка, таки не скажешь шо мать уже цельный год с хвостиком ..Публика неблагодарная...я всегда качественное исполнение впитываю всеми клетками, контактирую с исполнителем и всячески демонстрирую ему свое " нравится".одни девочки из Казахстана молодцы.
Тааак..че то я тут разболталась....а мне бы в люльку ...завьра ждет меня Табата и обруч.




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Пятница, 13.04.2018, 06:12 | Сообщение # 307
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Доброе утро, настроение хорошее, вчера на ночь минут 10 афирмации и с негатива переключилась на позитив. Завтрак в 7-35 кофе, бутерброд, чак чак. Позже мою окна и смотрю выпуск "Я худею"

Добавлено (13.04.2018, 05:39)
---------------------------------------------
Спасибо Ангелина, мне нужен был и кнут и пряник, сама пока не справляюсь. Вот сегодня с утра решила съесть сладкое, надеюсь что это поможет вечером не есть) да ты права чем меньше надо скинуть тем сложнее.
На видео да уже год не пела, конечно форма "голоса" не та))) но чтож теперь не петь, если очень хочется))) публике наверное надо было что нибудь на интересном)))

Добавлено (13.04.2018, 06:12)
---------------------------------------------
Посмотрела выпуск "Я худею" , мне понравился, оказывается, там диетолог из Борменталя, вообщем моя тема))) Под конец аж расплакалась, рада была за героиню (ну и себе сказала, что я смогу)

Прикрепления: 0393022.jpg(95.5 Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Пятница, 13.04.2018, 08:14 | Сообщение # 308
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Прикрепления: 9961949.jpg(95.5 Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Пятница, 13.04.2018, 08:16 | Сообщение # 309
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Второй завтрак (отмечу что весь прям хочу есть, решила есть каждые 3 часа) чтобы успокоить организм, мне кажется он испугался...
Прикрепления: 4772104.jpg(104.3 Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Пятница, 13.04.2018, 16:24 | Сообщение # 310
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Обед салат с хлебом, курица с овощами и пирожное картошка
Прикрепления: 1653677.jpg(114.7 Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Пятница, 13.04.2018, 16:25 | Сообщение # 311
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Прикрепления: 3095108.jpg(98.0 Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Суббота, 14.04.2018, 06:48 | Сообщение # 312
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Вечер немного курицы с овощами, чеснок, хлеб, кефир с отрубями

Добавлено (13.04.2018, 16:31)
---------------------------------------------
Итого за день 1523 ккал

Добавлено (14.04.2018, 06:48)
---------------------------------------------
Всем привет, вес сегодня 56,3 кг.
На ночь вчера хотела съесть венский пирог (булочка с яблоком и корицей) у мужа, но не стала, сказала себе, если хочешь, съешь его утром. Так и сделала. И то что каждые 3 часа вчера ела по моим ощущениям правильно сделала, потому что как я писала чувствую организм стал бояться что мало ест. Сегодня также буду есть каждые 3 часа

Прикрепления: 9358044.jpg(95.5 Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Суббота, 14.04.2018, 09:06 | Сообщение # 313
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн

Завтрак творог 50 гр (заправленный как всегда кефиром), венский пирог, яблоко 45 гр и кофе
Выпуск "я худею" чувствую что опять вдохновилась)
Мытье окон в зале) ну вот пока вот так.

Добавлено (14.04.2018, 09:06)
---------------------------------------------
Второй завтрак каша 5 злаков, яблоко 45 гр, яйцо 20 гр, венский пирог 20 гр, кофе. Пью воду. Домыла окна

Прикрепления: 7752926.jpg(83.2 Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 14.04.2018, 09:40 | Сообщение # 314
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Оффлайн
Ну вот и отвесик долгожданный!!!
Молодец, что поборола булку и не позволила ей захватить себя на ночь! Утром ей самое место!!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Суббота, 14.04.2018, 18:10 | Сообщение # 315
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Спасибо) А вот и обед, вообщем: курица с овощами, салат, хлеб и чеснок, Все тоже. Чуть позже кофе и пироженное... пока с ними.... Вечером в гостях окрошка грамм 200 без колбасы. И часов в 20-00 кефир с отрубями и салат грамм 86. Пока все)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 14.04.2018, 19:00 | Сообщение # 316
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Оффлайн
Тоже окрошечки хочу...особенно сейчас, после соленой рыбки...С редиской и укропчиком....но чтоб с мясом...пусть и куриным..а то все переварится вмиг...полмешка отрубей надо сожрать потом чтоб наесться.... biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 15.04.2018, 09:39 | Сообщение # 317
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Кстати Интересно, что я даже не почувствовала что в окрошке нет колбасы) Отличный вариант диетическая окрошка)
ещё я конечно знала что колбаса делается из Непонятно чего, Но в этот раз когда передачу посмотрела и врач-диетолог сказал что из одного килограмма мяса делается 13 кг колбасы, то есть то остальное там идёт примесей всякие разные масло, жир.... Я и раньше то ее слава богу не ела, теперь я его низачто никогда вообще не подпущу к себе



Диеты на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 19.04.2018, 07:53 | Сообщение # 318
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн

Второй завтрак через 3 часа, творог как всегда и 45 грамм яблок

Добавлено (19.04.2018, 07:53)
---------------------------------------------
Девочки привет, насмотрелась я этой передачи "Я худею" , очень она мне нравится, и короче осознала свою ошибку почему вес стоит или идет в плюс.
1. Действительно слишком большие промежутки между едой, мне необходимо чаще питаться. Я теперь делаю контейнеры, в них складываю, огурец, помидорку, яйцо и если это проглука, то в назначенное время сажусь на лавочку с дочкой и кушаю. Плюс вода

2. Надо что то делать со сладким... оно слишком калорийное, но без пирожен я пока не могу...поэтому как делает Ангелиа (раз я без сладкого пока не могу отказаться), я стала уже несколько раз, говорить себе с вечера "Это пироженое или тортик, я сьем утром". Вчера так и сделала. Вчера приготовила бисквитный торт, чувствовала в себе силы не есть его, а внутренне приготовилась полакомиться утром! Так что сегодня с утра у меня был торт, каша, кусочек хлеба из отрубей с сыром и кофе итого 355 ккал

3. Поняла что мне нужен какой-то командный вид спорта, не сам по себе на тренажерках, а например фитнес бейби, или что-то из борьбы, может быть дажеволейбол... танцы парные. Вообщем это для осознавания и в перспективах добавить какой-то вид спорта...

4. Ну и конечно 4-е это массажи всякие (антицелюллитные), косметические процедуры. Но на все это нужны деньги, на это сейчас денег нет. Я смотрю, что некоторые самостоятельно дома делают какие-то процедуры, думаю надо тоже двигаться в этом направлении... Не много лень... ну думаю я с ней справлюсь)

Вот такие дела)

Прикрепления: 7329015.jpg(82.1 Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Четверг, 19.04.2018, 09:04 | Сообщение # 319
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 530
3
Оффлайн
Привет. smile мне тоже очень нравится эта программа

Добавлено (19.04.2018, 09:04)
---------------------------------------------
Командный вид спорта это прям мечта для меня, но у нас в округе нет ничего такого




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 19.04.2018, 11:54 | Сообщение # 320
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Оффлайн
Готовь себе правильные торты пирожные и все такое...это выход из положения..покупные не только калорийные, но и реально вредные: там сахару и жира столько, что представить страшно.
Сейчас на ютьюбе миллион каналов с пп выпечкой. Ингредиенты более чем доступны. Но и даже пп десерты, разумеется, лучше бы есть в первой половине дня.
Еще может не худется, потому что ты достигла своего минимума. ТО, Какой у тебя был вес до родов~ не показатель...Высчитай свой идеальный вес, учитывая возраст и рост.



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 19.04.2018, 19:43 | Сообщение # 321
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Обед11:30
гр Калории, ккал ПК Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр
Хлеб зерновой 15 29.85 1.99 1.14 0.12 7.53
Сыр Голландский 12 42.84 3.57 3.12 3.22 0.00
Итого: 27 72.69 2.69 4.26 3.34 7.53

Второй обед13:0
Прием пищи по ощущению голода
гр Калории, ккал ПК Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр
Картофель, вареный без кожуры, без соли 150 129.00 0.86 2.56 0.15 30.02
Салат из овощей (пом, огур, кап, лук, подсол) 136 117.20 0.86 1.41 10.89 3.54
Хлеб зерновой 38 75.62 1.99 2.89 0.30 19.08
Кофе с молоком 278 10.79 0.04 0.56 0.53 0.92
Мед 23 69.92 3.04 0.07 0.00 18.95
Итого: 625 402.53 0.64 7.49 11.88 72.50

Ужин18:30
гр Калории, ккал ПК Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр
Хлеб зерновой 15 29.85 1.99 1.14 0.12 7.53
Сыр Голландский 10 35.70 3.57 2.60 2.68 0.00
Итого: 25 65.55 2.62 3.74 2.80 7.53
Поздний Ужин19:0
гр Калории, ккал ПК Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр
Картофель фри 50 159.50 3.19 1.88 8.53 18.75
Салат из овощей (пом, огур, кап, лук, подсол) 163 140.47 0.86 1.70 13.06 4.24
Хлеб зерновой 38 75.62 1.99 2.89 0.30 19.08
Кофе с молоком 278 10.79 0.04 0.56 0.53 0.92
Мед 26 79.04 3.04 0.08 0.00 21.42
Пиво, обычное 250 107.50 0.43 1.15 0.00 8.88
Итого: 805 572.92 0.71 8.25 22.41 73.29
Итого за день 1469.06 29.16 43.61 243.66

Добавлено (19.04.2018, 19:43)
---------------------------------------------

Цитата Skaya ()
мне тоже очень нравится эта программа
класс!

Цитата Тигровая_Лилия ()
Готовь себе правильные торты пирожные и все такое..
да, да... все верно. Хорошо мед есть дома. И сегодня сладостей, которых нет, я медом заменила. Все меньше калорий чем в пироженых.
А готовить тоже надо, я ленюсь наверное пока..
Цитата Тигровая_Лилия ()
там сахару и жира столько, что представить страшно.
да знаю...



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 20.04.2018, 04:02 | Сообщение # 322
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Оффлайн
Ой сколько тут циферок wacko
Как будто язык программирования biggrin
У тебя приемы пищи к концу дня всё калорийней и калорийней))
Но стройняхам можно))



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Пятница, 20.04.2018, 07:08 | Сообщение # 323
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Доброе утро девочки! Исправляюсь, поменьше циферок делаю)))

Завтрак7:0
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 95 79,2
Кофе с молоком 278 10,79
Яблоки, свежие, с кожурой 70 36,4
Итого: 443 126,39

Перекус 10:0
гр Калории, ккал
Хлеб зерновой 20 39,8
Сыр Голландский 10 35,7
Итого: 30 75,5



Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Пятница, 20.04.2018, 08:54 | Сообщение # 324
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 530
3
Оффлайн
Привет. Да, так попонятнее smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 20.04.2018, 12:06 | Сообщение # 325
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Оффлайн
Татьяна3173,
Цитата
Хлеб зерновой 20г
Сыр Голландский 10 г


Хоспидя, как дюймовочка поела ползернышка и каплю росы smile biggrin Сразу анекдот про гнома вспоминаю, который на заправку на мааааленькой машинке приехал и приказным тоном требует:
Мне каплю бензина и подкапли масла!
А заправщик ехидно так спрашивает "Да? А в колесо тебе не пукнуть?"



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Пятница, 20.04.2018, 13:14 | Сообщение # 326
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 530
3
Оффлайн
biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Суббота, 21.04.2018, 07:13 | Сообщение # 327
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
biggrin biggrin да вот так я теперь перекусываю)

Добавлено (21.04.2018, 07:13)
---------------------------------------------
Второй обед13:0

Макароны по-венгерски 100 96
Салат из овощей (пом, огур, кап, лук, подсол) 130 118,85
Хлеб зерновой 38 75,62
Кофе с молоком 278 10,79
Чак-чак 30 125,4
Пирожное 15 67,5
Итого: 494,15 кк

Ужин16:50

Салат из овощей (пом, огур, кап, лук, подсол) 80 73,14
Итого: 80 73,14

Поздний Ужин21:0(ходили в ресторанчик)
гр Калории, ккал
НАБОР РОЛЛОВ "ФИЛАДЕЛЬФИЯ МАКИ" 250 400
Финиковый десерт 150 516
Итого: 400 916

Итого за день 1935,21 кк




Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Понедельник, 23.04.2018, 09:41 | Сообщение # 328
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 530
3
Оффлайн
Привет. smile А что это за макароны по венгерски?



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 26.04.2018, 10:51 | Сообщение # 329
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Привет Наташ, да это просто макароны... обычные (я взяла из готовой таблицы, они мне по калорийности подошли)

Я опять на выходных в гостях была и за выходные 1 кг плюс, на неделе умственная работа, от которой я прям кайфую и уже стройнею, сегодня 55,1 кг. НЕмного страшно...не верю что это со мной, но тут же себе говорю, успокойся, все останется в этом уровне, просто продолжай делать то что делаешь, килограммы это только последствие того что я на правильном пути. Спокойствие и только спокойствие))) Оммм))

Добавлено (26.04.2018, 10:51)
---------------------------------------------
Питание вчера:
Завтрак7:30
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 112 93,37
Пирожки картофельные с мясом 30 27
Кофе с молоком 278 10,79
Мед пчелиный 10 30,8
Сыр Голландский 5 17,85
Конфеты фруктово-помадные 36 122,76
Итого: 471 302,57

Обед12:0
гр Калории, ккал
Салат из овощей 130 118,85
Макароны отварные 100 96
Филе курицы с луком 80 94,4
Хлеб зерновой 36 71,64
Хлеб белый 30 69,9
Мед 20 60,8
Сыр Голландский 10 35,7
Итого: 406 547,29

Второй обед15:20
гр Калории, ккал
Кефир 2% 223 113,73
Бананы, свежие 70 62,3
Шоколад 72% 6 32,34
Кофе с молоком 278 10,79
Итого: 577 219,16

Ужин20:0
гр Калории, ккал
Кефир 2% (с корицей) 175 89,25
Отруби пшеничные 15 23,1
Итого: 190 112,35

Итого за день 1181,34 ккал

Подсмотрела в программе "Я худею" отличный напиток: кефир с корицей мне понравилось)




Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Четверг, 26.04.2018, 11:04 | Сообщение # 330
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 530
3
Оффлайн
понятно, а то думаю что такое, не пробовала biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » На пути к Стройности (Постройнеть и удержать, изменить свое отношение к еде)
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru