вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » На пути к Стройности (Постройнеть и удержать, изменить свое отношение к еде)
На пути к Стройности
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 26.04.2018, 11:18 | Сообщение # 331
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Offline
Я вообще от корицы тащусь....пихаю ее везде, где только уместно)))
А твои 5 граммов того, 30 граммов сего меня неизменно веселят.
Тань, а, Тань? А 30 граммов пирожка картофельного с мясом это сколько? Откусить и отбежать подальше?

Добавлено (26.04.2018, 11:18)
---------------------------------------------
Ты не подумай, что я издеваюсь..
Это я с восхищением.у меня пирожок с мясом можно
Отобрать, если только усыпить меня или электрошокерои разочек поцеловать...на 30 граммах я явно не остановлюсь




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Четверг, 26.04.2018, 11:49 | Сообщение # 332
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 530
3
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
Отобрать, если только усыпить меня или электрошокерои разочек поцеловать..

ты просто жжошь biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 26.04.2018, 12:00 | Сообщение # 333
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
А 30 граммов пирожка картофельного с мясом это сколько?

Ты знаешь еще некоторое время назад, я бы не наелась этим кусочком... но сейчас все изменилось.... я прям тащусь от то что намеченный план выполняю, энергии много..о еде даже не думаю... подкрепилась и дальше) не знаю надолго ли такое состояние,но мне оно нравится)



Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Четверг, 26.04.2018, 12:26 | Сообщение # 334
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 530
3
Offline
Здорово. Так держать, пусть продолжится подольше такое состояние smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 26.04.2018, 12:47 | Сообщение # 335
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Offline
Что за план такой? Огласите весь список, пжалста....А то вдруг нам тоже надо а мы не в курсе



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 26.04.2018, 16:21 | Сообщение # 336
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
Ну так то ничего особенного...) расширяю свой кругозор :
1. В бухгалтерии
2. Книги по воспитанию детей
3. Книги по психологии (чего я хочу от этой жизни)

Вотсь) ну как что вам пригодилось?



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 27.04.2018, 08:01 | Сообщение # 337
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Offline
Танюша, здоровей план. Мне особенно нравится про бухгалтерию...Мне бы тоже такую литературку почитать, может найду ответ на извечный вопрос: куда деньги уходят? biggrin

Добавлено (27.04.2018, 08:01)
---------------------------------------------
Опечатка Гугл: не здоровей план, а здоровский план...горе мне, горе с этой Гугл клавиатурой wacko




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Пятница, 27.04.2018, 08:30 | Сообщение # 338
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
куда деньги уходят?

biggrin да хороший вопрос)))

Добавлено (27.04.2018, 08:30)
---------------------------------------------
Питание на вчера:

гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 117 97,54
Яблоки 35 18,2
Кофе с молоком 278 10,79
шоколад 72% 6 35,34
Итого: 436 161,87

Обед12:10
гр Калории, ккал
Салат из овощей 130 118,85
Макароны 80 76,8
Печенка в сметане 80 60,8
Хлеб зерновой 38 75,62
Кофе с молоком 278 10,79
шоколад 72% 12 70,68
Итого: 618 413,53

Второй обед17:0
гр Калории, ккал
Салат из овощей 100 91,42
Яйцо, целое, вареное без скорлупы 100 142
Хлеб зерновой 38 75,62
Итого: 238 309,04

Ужин19:0
гр Калории, ккал
Печенье 40 166,8
Салат из капусты с чесноком 80 72,8
Итого: 120 239,6

Итого за день 1124,01

Но почему-то вес сегодня не ушел... как и вчера 55,1кг... спокойствие Таня, всему свое время...

Добавлено (27.04.2018, 08:30)
---------------------------------------------
у меня кстати с деньгами такая же песня)))




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 28.04.2018, 11:44 | Сообщение # 339
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Offline
У тебя тут благодать просто: разнообразие и все 33 удовольствия и всего на 1124 ккал! Класс!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 06.05.2018, 05:22 | Сообщение # 340
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
Всем привет.. на днях вся моя энергия улетучилась... дома сладкого не было.. но был хлеб и я налегла на бутерброды ...в итоге за 2 дня с 55,3 опять 56,3...

меню на 28.04.18г.

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 110 91,71
Кофе с молоком 278 10,79
Яблоки 100 52
Хлеб белый 10 23,3
Масло сливочное 2 13,18
Сыр Голландский 10 35,7
Итого: 510 226,67

Обед12:30
гр Калории, ккал
Хлеб белый 40 93,2
Масло сливочное 2 13,18
Сыр Голландский 20 71,4
Хлеб зерновой 38 75,62
Салат из овощей 140 127,99
Картофель отварн 100 86
Печеночный торт 140 110,6
Итого: 480 577,99

Второй обед15:00
гр Калории, ккал
Кофе с молоком 278 10,79
Пирожное заварное 70 315
Итого: 348 325,79

Ужин18:30
гр Калории, ккал
Печеночный торт 70 55,3
Творог с кефиром 100 106,68
Кофе с молоком 278 10,79
Хлеб белый 60 139,8
Кефир 2% 250 127,5
Итого: 758 440,07

Итого за день 1570,48

Добавлено (30.04.2018, 04:23)
---------------------------------------------
Меню на 29.04.18.

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 100 83,37
Хлеб зерновой 20 39,8
Итого: 120 123,17

Обед12:0
гр Калории, ккал
Яблоки 70 36,4
Салат из овощей 130 118,85
Гороховое пюре 130 230,1
Куриное филе жареное 90 267,3
Хлеб зерновой 125 248,75
Масло сливочное 10 65,9
Сыр Голландский 30 107,1
Кофе с молоком 278 10,79
Итого: 863 1085,18

Второй обед17:0
гр Калории, ккал
Хлеб бородинский 45 90,45
Масло сливочное 5 32,95
Сыр Голландский 15 53,55
Гороховое пюре 70 123,9
Куриное филе 70 77
Кефир 2% 300 153
Итого: 505 530,85

Ужин21:0
гр Калории, ккал
Гороховое пюре 50 88,5
Кефир 2% 250 127,5
Итого: 300 216

Итого за день 1955,19

Добавлено (30.04.2018, 04:24)
---------------------------------------------
Сегодня с утра уже 4 бутера сьела... блин надо останавливаться... брать себя в руки

Добавлено (02.05.2018, 10:00)
---------------------------------------------
Меню 01.05.18. вес 55,6 кг
Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 120 100,04
Бананы 100 89
Хлеб бородинский 30 60,3
Масло сливочное 5 32,95
Сыр Голландский 40 142,8
Кофе с молоком 150 5,82
Мед 20 60,8
Итого: 465 491,71

Обед14:0
гр Калории, ккал
Ленивый голубец из курицы 70 58,45
Макароны 70 67,2
Кофе с молоком 278 10,79
Хлеб белый 15 34,95
Итого: 433 171,39

Второй обед15:00
гр Калории, ккал
Ленивый голубец из курицы 30 25,05
Бананы, свежие 90 80,1
Итого: 120 105,15

Ужин18:30
гр Калории, ккал
Ленивый голубец из курицы 70 58,45
Макароны 70 67,2
Печенье с фрутовой начинкой 120 436,8
Итого: 260 562,45

Итого за день 1330,69

Добавлено (03.05.2018, 17:02)
---------------------------------------------
Меню 03.05.2018
Настроение снова боевое, даже зарядку начала делать. Ура!
Завтрак7:0
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 110 91,71
Хлеб белый 10 23,3
Масло сливочное 2 13,18
Сыр Голландский 7 24,99
Мед пчелиный 15 46,2
Итого: 144 199,38

Обед10:30
гр Калории, ккал
Кефир 2% 250 127,5
Отруби пшеничные 12 18,48
Сахар 5 20,25
Сыр Голландский 10 35,7
Творог с кефиром 86 91,74
Итого: 363 293,67

Второй обед12:30
гр Калории, ккал
Хлеб пшеничный из муки высш. сорта 16 37,28
Масло сливочное 4 26,36
Сыр Голландский 13 46,41
"Мишка на Севере" 60 324
Печенье 30 124,8
Итого: 123 558,85

Ужин18:30
гр Калории, ккал
Кефир 2% 400 204
Овсяные отруби, сырые 10 24,6
Яблоко 120 52,8
"Мишка на Севере" 55 297
Итого: 585 578,4

Итого за день 1630,29

Была в гостях от конфет не удержалась, уж очень я их давно не ела)

Добавлено (06.05.2018, 05:22)
---------------------------------------------
Меню на 06.05.18.
Вечером была в гостях пила вино и неудержалась сьела сладкого больше чем надо....

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 110 91,71
Кофе с молоком 278 10,79
Шоколад 75% 4 22,4
Итого: 392 124,89

Обед12:30
гр Калории, ккал
Творог с кефиром 100 106,68
Смесь орехов 10 69
Банан 53 31,8
Итого: 163 207,48

Второй обед15:00
гр Калории, ккал
Картофель зрелый 70 63
Мясо в собственном соку 80 78,4
Печенье 10 41,7
Конфеты шоколадно-пралиновые 15 82,35
Бананы, свежие 50 44,5
Итого: 225 309,95

Ужин18:30
гр Калории, ккал
Салат из овощей 50 45,71
Суп харчо 300 159
Вино красное 150 240
Сыр Голландский 50 178,5
Пирог, вишневый, промышленного производства 100 260
Итого: 650 883,21

Итого за день 1525,51

Сегодня вес 55,2 . Сделала замеры наконец-то я только только пришла к тем замерам которые у меня были до поездки в Египет... это мне целый месяц, даже полтора понадобился чтобы их скинуть...Кажется так много времени...




Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Вторник, 08.05.2018, 08:13 | Сообщение # 341
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 530
3
Offline
Но ведь главное получилось smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 09.05.2018, 02:47 | Сообщение # 342
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Offline
Привет, Танюша!
Цитата
. это мне целый месяц, даже полтора понадобился чтобы их скинуть.

Но и питалась ты неплохо wink ни в чем себе особенно не отказывала и добилась исходных данных! Поэтому я тебя поздравляю!!!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Среда, 09.05.2018, 06:08 | Сообщение # 343
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
Привет всем! Спасибо девочки. Вчера и позавчера у нас гости и в меню есть тортики и шашлыки... в итоге мой вес сегодня 56,5 кг... Недавно прочитала технику одну. Суть ее заключается: нужно нарисовать к примеру или вылепить из глины ту часть себя которая передает и поговорить от ее лица. Ну я вчера поговорила со своим червяком , но пока безрезультатно, утром все равно замяла 2 бутера и кусочек торта... Слава богу торта больше нет)

Меню на 08 мая 2018 г.

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 120 100,04
Кофе с молоком 278 10,79
Итого: 398 110,83

Обед11:30
гр Калории, ккал
Ленивый голубец из курицы 160 133,6
Макароны 50 48
Торт "Наполеон" 100 313
Итого: 310 494,6

Второй обед15:00
гр Калории, ккал
Ленивый голубец из курицы 160 133,6
Творог с кефиром 100 106,68
Итого: 260 240,28

Ужин18:30
гр Калории, ккал
Шашлыки из курицы 200 176
Салат из овощей 100 91,42
Хлеб белый 100 233
Торт "Наполеон" 120 375,6
Итого: 520 876,02

Итого за день 1721,71



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Среда, 09.05.2018, 13:47 | Сообщение # 344
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2277
12
Offline
Калорий вроде же не так много...может просто вода!


 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 09.05.2018, 17:52 | Сообщение # 345
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Offline
Цитата
нужно нарисовать к примеру или вылепить из глины ту часть себя которая передает и поговорить от ее лица. Ну я вчера поговорила со своим червяком , но пока безрезультатно, утром все равно замяла 2 бутера и кусочек торта..

biggrin biggrin biggrin
валяюсь



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 10.05.2018, 07:44 | Сообщение # 346
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
wink

Меню 09 мая 2018

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Хлеб белый 70 163,1
Масло сливочное 10 65,9
Сыр Голландский 30 107,1
Торт Наполеон 60 198
Итого: 170 534,1

Обед12:0
гр Калории, ккал
Шашлыки из курицы 70 61,6
Салат из овощей 100 91,42
Хлеб белый 20 46,6
Лук репчатый 30 9
Итого: 220 208,62

Второй обед15:00
гр Калории, ккал
Шашлыки из курицы 60 52,8
Хлеб белый 20 46,6
Салат из овощей 120 109,7
Кофе с молоком 278 10,79
шоколад 75% 9 50,4
Итого: 487 270,29

Ужин18:30
гр Калории, ккал
Шашлыки из курицы 56 49,28
Хлеб юелый 20 46,6
Салат из овощей 100 83
Кофе с молоком 278 10,79
Итого: 454 189,67

Поздний Ужин20:0
гр Калории, ккал
Бананы, свежие 40 35,6
Итого: 40 35,6

Итого за день 1238,25
Цитата маша ()
может просто вода!

надеюсь)

сегодня вес 55,8 кг



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 10.05.2018, 10:01 | Сообщение # 347
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Offline
вот он- секрет человеческой стройности-есть всё, но по 40 грамм. Я увы так не умею... sad



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 10.05.2018, 10:04 | Сообщение # 348
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
Не унывай... это я из программы взяла 50-70 мясо, рыбы. 70 гарнир и 130гр овощи. Пока стараюсь есть также и каждые 2 или 3 часа. ВОт я раньше я тоже почему то не могла наестя... а сейчас уже наедаюсь.... осталось только к сладкому равнодушно научиться относиться и тогда, я думаю цели своей достигну



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 11.05.2018, 06:06 | Сообщение # 349
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Offline
Цитата
осталось только к сладкому равнодушно научиться относиться

ха! когда научишься, запатентуй и внедряй в массы!, коммерческий успех тебе обеспечен!!! Заживешь, корову купишь happy Потому что сладкоежкп, которая научилась к сладкому спокойно относиться-это фантастика wacko biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Пятница, 11.05.2018, 07:07 | Сообщение # 350
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
Потому что сладкоежкп, которая научилась к сладкому спокойно относиться-это фантастика
да это точно!)

Вчера вдруг меня вечером осенило
Цитата Татьяна3173 ()
осталось только к сладкому равнодушно научиться относиться и тогда,
это ограничивающее убеждение, его надо менять! Меняю: "Я сладкое буду любить всегда, но при этом мне хватит маленького кусочка чтобы насладиться им"

А еще я хочу обьявить войну червяку внутри меня который ест эту неполезную сладкую еду.... и он наверное это чувствует... потому что (муж купил печеньки) и я второй день не могу остановиться их ем... а ведь раньше могла сказать себе лучше я утром ее сьем, так будет больше пользы, а вчера не могла... напала на них... Ненавижу тебя червяк, ешь всякую гадость, ну ниче я с тобой расправлюсь, и еще ведь у меня команда поддержки есть, мои девочки (Ангелина, Наталья и Маша)мне помогут. Так что бойся!

А вчера чтоже произошло девочки... я пришла вечером домой и просто хотела отдохнуть, а в итоге пошла на кухню и слопала это печенье.... ты мне червяк мозги не пудри... мне нужно было пойти в ванну, полежать, почитать, с малышкой пообниматься...на фиг мне не нужны твои печенья, понял!!!! Я тебя победю!

Из-за того что ты сьел вчера печенье (которое состоит просто из жиров и простых углеводов), у меня теперь в желудке благотворная среда для размножения болезнетворных бактерий! И сегодня у меня выскочил прыщик на лице из-за тебя!!!!! Пошел Нахер, червяк гребаный!

Добавлено (11.05.2018, 07:05)
---------------------------------------------
Вес сегодня 56,2 кг

Добавлено (11.05.2018, 07:07)
---------------------------------------------
Так теперь выклдываю свое вчерашнее меню (10.05.2018)

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Хлеб белый 38 88,54
Масло сливочное 10 65,9
Сыр Голландский 30 107,1
Кофе с молоком 278 10,79
Яблоки 100 52
Итого: 456 324,33

Обед12:0
гр Калории, ккал
Ленивый голубец из курицы 130 108,55
Салат из овощей 100 91,42
Картофель вареный 76 85,88
Кофе с молоком 278 10,79
Печенье с фрутовой начинкой 60 218,4
Итого: 644 515,04

Второй обед16:0
гр Калории, ккал
Котлеты свиные 45 63,9
Огурец 10 1,5
Мороженое пломбир 100 223
Печенье овсяное постное с кусочками шоколада 44 191,58
Конфеты шоколадно-пралиновые 24 131,76
Итого: 223 611,74

Ужин18:30
гр Калории, ккал
Печенье с фрутовой начинкой 180 655,2
Кефир 2% 300 153
Шоколадный батончик "Milky Way" 5\ 10 45,2
Итого: 490 853,4

Итого за день 2304,47

Вес сегодня 56,2




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 11.05.2018, 08:17 | Сообщение # 351
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Offline
Цитата
Пошел Нахер, червяк гребаный!

если б меня так послали, я точно ушла бы, покидав вещички в тревожный чемоданчик biggrin biggrin biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Пятница, 11.05.2018, 17:05 | Сообщение # 352
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
да задолбал он меня конкретно ! angry

Добавлено (11.05.2018, 17:05)
---------------------------------------------
День сегодня капец... я бешусь... какбы не сорваться, шоколоад хочу... мужу ответственность передала... не знаю купит или нет...




Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Пятница, 11.05.2018, 20:12 | Сообщение # 353
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2277
12
Offline
Смешно пишишь )))))
А я то думаю что это у меня за 2 недели все лицо в прыщах стало...нак ещё и зажит. Не даю...))) Все тоже буду гнать этого червяка)))


 
Татьяна3173Дата: Суббота, 12.05.2018, 05:03 | Сообщение # 354
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
Короче девочки вчера
Цитата маша ()
Все тоже буду гнать этого червяка)))
Гони его!!!
Вчера слушала Ковалева, это мужик такой психотерапевт, мне нравится как он рассказывает, у него есть ролик все болезни от нервов и он там про прыщики говорит "на языке психосоматики, все кожные заболевания это болезни границ"

Короче девочки, я вчера уставшая... злая... муж молодец пришел ипринес шоколадку на выбор и все маленькие : милкивей, алпенголд и казахстан. Ну я выбрала алпен голд 35 г и сьела, удовольствия я ни хрена не получила, но червяк дибильный успокоился.... Так! Я продолжаю борьбу с тобой и задушить хочу тебя червяка! На хрена я ела щоколад.. это угеводы легкодоступные, они быстро расщепляются и быстро расходуются, можно было 5 грамм съесть и все...и в нем большое количество сахара и транс жиров...... ну вчера у меня не было сил, я сдалась... но война еще не проиграна, так и знай червь батькович!

Добавлено (12.05.2018, 05:03)
---------------------------------------------
Меню на 12.05.20189

Завтрак7:0
гр Калории, ккал
Хлеб белый 22 51,26
Масло сливочное 4 26,36
Сыр Голландский 15 53,55
Кефир 2% 240 122,4
Печенье с фрутовой начинкой 60 218,4
Итого: 341 471,97

Обед10:0
гр Калории, ккал
Хлеб белый 22 51,26
Масло сливочное 4 26,36
Сыр Голландский 30 107,1
Печенье с фрутовой начинкой 60 218,4
Молоко коровье 2.5% 50 26,5
Итого: 166 429,62

Второй обед12:0
гр Калории, ккал
Картофель, вареный 110 94,6
Хлеб белый 22 51,26
Салат из овощей 160 146,27
Орехи, грецкий орех 15 98,1
Мед 20 60,8
Кофе с молоком 278 10,79
Итого: 605 461,82

Ужин16:30
гр Калории, ккал
Ленивый голубец из курицы 60 50,1
Хлеб белый 6 13,98
Масло сливочное 1 6,59
Сыр Голландский 5 17,85
Отруби пшеничные 5 7,7
Кефир 2% 160 81,6
Бананы, свежие 50 44,5
шоколад 35 180,25
Кофе с молоком 278 10,79
Итого: 600 413,36

Поздний Ужин18:0
гр Калории, ккал
Ленивый голубец из курицы 30 25,05
Картофель, вареный 70 60,2
Салат из овощей 100 91,42
Итого: 200 176,67
Итого за день 1953,41

Вес сегодня также 56,2 кг




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 12.05.2018, 09:06 | Сообщение # 355
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Offline
Таня, как почитаю твое меню- такое изобилие-ну просто пир горой. И все вкусненькое...

Цитата
но червяк дибильный успокоился..

это тебе повезло happy я если съедаю запрещенку и не получаю удовольствия. буду тянуть все в рот до тех пор, пока его не получу biggrin
Никакой культуры поведения у моего червяка, твтй скромнее biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 13.05.2018, 05:34 | Сообщение # 356
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
biggrin biggrin biggrin

Добавлено (12.05.2018, 10:12)
---------------------------------------------
Моя энергия опять куда-то уходит... чувствую себя усталой и ну не несчастной.... а наверное капризначюящеей... пишу вам , а сама думаю, так возьми себя в руки зарядка и уборка квартиры, ак еще маникюр и педикюр сделай)

Добавлено (13.05.2018, 05:34)
---------------------------------------------
Привет девочки, вчера в войне победила я! Муж купил горку, я ее даже не хотела есть и сегодня не ела! Ура, вот это счастье! Чувтвую мебя великолепно)

Меню на 12.05.2018 г.
Завтрак7:0
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 110 91,71
Кофе с молоком 278 10,79
Орехи, грецкий орех 8 52,32
"Milky Way" 6 27,12
Итого: 402 181,93

Обед9:30
гр Калории, ккал
Кефир 2% 100 51
Отруби пшеничные 5 7,7
Сыр Голландский 20 71,4
Итого: 125 130,1

Второй обед12:0
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 200 166,74
Салат из овощей 100 91,42
Ленивый голубец из курицы 50 41,75
Сыр Голландский 20 71,4
Мед 20 60,8
Шоколад 7 36,54
Итого: 397 468,65

Ужин15:0
гр Калории, ккал
Хлеб зерновой 58 115,42
Масло сливочное 10 65,9
Сыр Голландский 30 107,1
Салат из овощей 100 91,42
Итого: 198 379,84

Поздний Ужин18:0
гр Калории, ккал
Хлеб зерновой 58 115,42
Бананы, свежие 50 44,5
Салат из овощей 50 45,71
Макароны 50 48
Ленивый голубец из курицы 45 37,58
Итого: 253 291,2
Итого за день 1451,68

Кес сегодня 56,1 кг




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 13.05.2018, 07:32 | Сообщение # 357
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Offline
Привет, Татьяна! Очень рада за тебя! Видеть сладкое, иметь возможность его съесть, но стойко воздержаться, это силушка богатырская!!
Желаю почаще находить в се.е скрытые резервы для противостояния!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 14.05.2018, 08:08 | Сообщение # 358
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
Всем привет! Вчера день прошел неплохо, за исключением бутербродов с белым хлебом, так сейчас будем разбираться.) У белого хлеба высокий гликемический индекс, это означает что углеводы слишком быстрые и поэтому я их, вернее червяк внутри меня их ел на протяжении дня... Возможно в этом хлебе используется рафинированная мука, т.е. очищенная , т.е. без клетчатки, отрубей и других полезных веществ, которые содержатся в зернах. Мне стройняшке это не нужно....

Вообщем пока я это писала, я еще не позавтракала, а на завтрак думала как раз съесть такой бутерброд...) поговорила с червяком и все не хочу этот бутер, слава богу что есть в шкафу зерновой хлеб и киви!!! Ура!!! Вот это я буду!!!! И помоему даже червяк рад или он просто сбежал)

Добавлено (14.05.2018, 08:08)
---------------------------------------------
Меню на 13.05.2018

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 100 83,37
Кофе с молоком 278 10,79
Хлеб зерновой 22 43,78
Масло сливочное 4 26,36
Сыр Голландский 15 53,55
Итого: 419 217,85

Обед11:30
гр Калории, ккал
Хлеб зерновой 50 99,5
Масло сливочное 10 65,9
Сыр Голландский 30 107,1
Творог с кефиром 86 91,74
Итого: 176 364,24

Второй обед13:0
гр Калории, ккал
Ленивый голубец из курицы 120 100,2
Макароны по-венгерски 70 67,2
Хлеб зерновой 20 39,8
Салат из овощей (пом, огур, кап, лук, подсол) 100 91,42
Кофе с молоком 278 10,79
Мед 10 30,4
Итого: 598 339,81

Ужин19:20
гр Калории, ккал
Хлеб зерновой 20 39,8
Хлеб пшеничный из муки высш. сорта 35 81,55
Масло сливочное 10 65,9
Сыр Голландский 30 107,1
Киви 20 9,2
Ленивый голубец из курицы 90 75,15
Салат из овощей (пом, огур, кап, лук, подсол) 140 127,99
Кофе с молоком 568 22,04
Шоколадный батончик "Milky Way" с суфле, покрытый молочным шоколадом 6 27,12
Итого: 919 555,85

Поздний Ужин22:00
гр Калории, ккал
Итого: 0 0
Итого за день 1477,7

Вес сегодня 55,4 кг Зачем то сегодня кстати еще съела милки вей 6 гр, по привычке, но нет времени пока разобраться, 6 гр допускаю




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 14.05.2018, 13:22 | Сообщение # 359
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Offline
6 грамм милкивея это только ноч испачкать biggrin

Добавлено (14.05.2018, 13:22)
---------------------------------------------
нос




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 24.05.2018, 17:32 | Сообщение # 360
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Offline
Девочки привет, забежала написать что в течении недели возможно буду редко появляться, а может постараюсь и чаще) Вообщем не теряйте меня на всякий случай)

Добавлено (17.05.2018, 18:14)
---------------------------------------------
Всем привет! Появилась минутка написать как проходит жизнь) вообщем сегодня на 1223 ккал съела, сытая довольная все хватило. Мои разговоры с червяком не прошли даром, сегодня обедали в кафе ели оливье, борщ и немного мяса а брусничном соусе и кофе. Раньше я бы попросила мне ещё десерт купить, а сегодня так смотрю меню и сила воли сильнее, чем желание. А раньше сами помните как было... Устоять невозможно) ну вообщем я думаю в этом все таки это упражнение мне помогло)

Добавлено (24.05.2018, 17:29)
---------------------------------------------
Всем привет, я снова с вами! Мой вес 57,2... Так как я не следила за едой и где-то на ночь сьедала шашлык, где-то сосиску в тесте перехватыала,

Добавлено (24.05.2018, 17:32)
---------------------------------------------
Это все потому что мы были в гостях у друзей) но теперь мы дома и я снова контролирую что ем) сегодня сделала зарядку ура!!!! И есть энергия хорошая. Ещё я решила поставить цель добраться до 54 кг, а то 49 пока что-то не поддаётся, надо по реальнее цель поставить) для этого я добавлю зарядку каждый день, а там посмотрим




Диеты на www.nadietah.ru
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » На пути к Стройности (Постройнеть и удержать, изменить свое отношение к еде)
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru