вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 13 из 13
  • «
  • 1
  • 2
  • 11
  • 12
  • 13
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » На пути к Стройности (Постройнеть и удержать, изменить свое отношение к еде)
На пути к Стройности
SkayaДата: Вторник, 29.05.2018, 11:04 | Сообщение # 361
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Цитата Татьяна3173 ()
Ещё я решила поставить цель добраться до 54 кг, а то 49

Успехов!!! Все получится!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Среда, 30.05.2018, 04:57 | Сообщение # 362
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Привет всем, эти дни проходили хорошо в плане еды, несколько раз выбирала сьесть лист салата вмнсто сладкого, мама булочки испекла, я отказалась, подруга предлагала шоколадный десерт, тоже отказалась, вес вернулся 55,5 кг. Но 54 ни как пока не хочет переходить просто застыл.... Зарядку делаю каждыйдень.. думаю надо сделать какой-нибудь рагрузочный день, на яблоках например...



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Четверг, 31.05.2018, 05:00 | Сообщение # 363
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Молодец держись...не ешь эти пвсевдовкусняшки)))


 
Татьяна3173Дата: Вторник, 12.06.2018, 08:36 | Сообщение # 364
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Спасибо) Решила, что нужно переходить на легкий ужин, если он приходиться часов на 18 и после. Вчера в это время съела кефир с отрубями и корицей, сегодня постараюсь также. Вес сегодня 55,3 это пока рекорд.

Добавлено (03.06.2018, 06:34)
---------------------------------------------
Привет, девочки, как ваши дела? Я пришла сюда вновь воевать со своим червяком, почти неделю или даже больше я прекрасно жила и могла выбрать в пользу здоровой пищи, но вчера что-то опять произошло... муж купил 4 булочки, 2 съел и 2 оставил на утро.... я на них смотрела и слопала даже не помню каак....

Так то конечно же ничего страшного нет,но это не соответсвует моей цели, я уже 55 кг была и сегодня утром опять 55,5 кг. ЧТо такое этот червяк сопротивляется.... Так булочка сдобная... в ней сахар, маргарин, дрожи непонятно какие и еще какие нибудь синтетические добавки ... ну и зачем тебе все это... У тебя же были твои любимые тыквенные семечки... и кофе например.... или можно было булочку утром съесть, токда бы она усвоилаь в течении дня и на весе это бы не отразилось.... Я недовольна... Бери себя в руки

Добавлено (03.06.2018, 09:14)
---------------------------------------------
Да удовольствие я конечно вчера получила от булочки, но по факту мне нужен был отдых... и я его заела булкой... можно было как вариант сходить в ванну например... помассажировать спину массажером...
Производители добавляют в булку антиокислители, с ее помощью булочка может пролежать на витрине 2 недели...
А чтобы булочка сохраняла форму в нее добавляют вредные эмульгаторы...

Добавлено (05.06.2018, 05:46)
---------------------------------------------
Вес стоит... даже приавился, не смотря на то что на ночь я выпила кефир... Кстати воду я перестала пить, может это как то влияет...

Сегодня я в 6 утра съела 100 гр пирога с ревнем... и решила сажусь на разгрузочный день на яблоки...

Добавлено (09.06.2018, 07:37)
---------------------------------------------
Разгрузочный день не получился, но минимум калорий в этот день я съела. На вес это никак не повлияло. Еще я поняла что без еды я не могу, или по крайней мере, нет такой мотивации, чтобы она меня питала... Вообщем к 14 часам после 3 шт. яблок за день, у меня уже текли слюньки, я съела немного сыра, хлеба... вот. И что-то видимо то что у меня не получается перейти за черту 55... я видимо расстроилась и эти дни налегла на печеня... нуи как то особо вообще не задумывалась себя контролировать... вообщем вес 55,8.

Думаю ну бог с ним, пусть будет так, тогда ставлю себе задачу, поддерживать вес 55 кг

Добавлено (10.06.2018, 08:13)
---------------------------------------------
Вчера утро началось прекрасно, но к вечеру моя уверенность провалилась...и открылась черная...дыра...она начала жрать все подряд и без остановки... и даже побежала в магазин за шоколадкой... которая быстра уничтожилась, а удовольствия я так и не получила..

Завтрак8:50
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 133 110,88
Кофе с молоком 276 10,71
Хлеб пшеничный из муки высш. сорта 20 46,6
Масло сливочное 8 52,72
Тыквенные семечки 10 55,6
Итого: 447 276,51
Обед12:20
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 400 152
Сметана 15% 10 16
Хлеб пшеничный из муки высш. сорта 24 55,92
Сахар 4 16,2
Лимон 10 2,1
Яблоко 150 66
Итого: 598 308,22
Второй обед17:0
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 400 152
Хлеб пшеничный из муки высш. сорта 100 233
Сметана 15% 50 80
Киви 100 46
Йогурт 1.5% 500 255
Итого: 1150 766
Ужин19:30
гр Калории, ккал
Мороженое пломбир 100 223
Банан 100 60
Джемы и варенье 10 27,8
Шоколад 40 206
Итого: 250 516,8
Поздний Ужин22:00
гр Калории, ккал
Итого: 0 0
Итого за день 1867,52 84,75

Добавлено (11.06.2018, 05:41)
---------------------------------------------
Вчера день прошел более менее. Единственное если бы я на ночь окрошки не съела было бы совсем замечательно... Вседумаю как бы спорт добавить в свою жизнь... есть варианты вставать в 5 утра пока доча спит и до 6 заниматься (в 6 она уже просыпается), но в 5 утра мне тяжело подняться... В течении дня можно делать... но не всегда она дает мне это сделать, да и лень... Короче говоря что в том что в этом случае нужно бороться с ленью...

Меню на 10.06.2018

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 113 94,21
Кофе с молоком 560 21,73
Банан 100 60
Киви 40 18,4
Финики 110 299,2
Итого: 923 493,54
Обед11:30
гр Калории, ккал
Яблоко 200 88
Итого: 200 88
Второй обед15:00
гр Калории, ккал
Хлеб литовский 90 145,8
Сливочное масло, без соли 20 143,4
Сыр Голландский 50 178,5
Лимон 10 2,1
Сахар 10 40,5
Итого: 180 510,3
Ужин20:0
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 500 190
Хлеб литовский 30 48,6
Итого: 530 238,6
Поздний Ужин22:00
гр Калории, ккал
Итого: 0 0
Итого за день 1330,42 46,09

Добавлено (12.06.2018, 08:36)
---------------------------------------------
Вчера день прошел отлично , перекусы были лекгие, и на ночь, я выпила 100 гр кефира и сеголня отвес 500 гр

Меню на 11.06.2018 г.

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 96 80,04
Кофе с молоком 276 10,71
Масло сливочное 4 26,36
Сыр Голландский 15 53,55
Хлеб литовский 28 45,36
Итого: 419 216,01
Обед11:30
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 300 114
Хлеб литовский 60 97,2
Сметана 15% 20 32
Итого: 380 243,2
Второй обед13:30
гр Калории, ккал
Домашние пельмени 80 202,48
Ассорти из халвы подсолнечная весовая в виде конфеты и халвы подсолнечной с добавлением арахиса в виде конфеты "Южный продукт" 20 100,09
Лимон 10 2,1
Сахар 10 40,5
Итого: 120 345,17
Ужин17:10
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 350 133
Итого: 350 133
Поздний Ужин20:0
гр Калории, ккал
Кефир 2% 100 51
Итого: 100 51
Итого за день 988,37




Диеты на www.nadietah.ru
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » На пути к Стройности (Постройнеть и удержать, изменить свое отношение к еде)
  • Страница 13 из 13
  • «
  • 1
  • 2
  • 11
  • 12
  • 13
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru