вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 13 из 13
  • «
  • 1
  • 2
  • 11
  • 12
  • 13
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » На пути к Стройности (Постройнеть и удержать, изменить свое отношение к еде)
На пути к Стройности
SkayaДата: Вторник, 29.05.2018, 11:04 | Сообщение # 361
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 530
3
Оффлайн
Цитата Татьяна3173 ()
Ещё я решила поставить цель добраться до 54 кг, а то 49

Успехов!!! Все получится!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Среда, 30.05.2018, 04:57 | Сообщение # 362
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Привет всем, эти дни проходили хорошо в плане еды, несколько раз выбирала сьесть лист салата вмнсто сладкого, мама булочки испекла, я отказалась, подруга предлагала шоколадный десерт, тоже отказалась, вес вернулся 55,5 кг. Но 54 ни как пока не хочет переходить просто застыл.... Зарядку делаю каждыйдень.. думаю надо сделать какой-нибудь рагрузочный день, на яблоках например...



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Четверг, 31.05.2018, 05:00 | Сообщение # 363
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
Молодец держись...не ешь эти пвсевдовкусняшки)))


 
Татьяна3173Дата: Вторник, 12.06.2018, 08:36 | Сообщение # 364
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Спасибо) Решила, что нужно переходить на легкий ужин, если он приходиться часов на 18 и после. Вчера в это время съела кефир с отрубями и корицей, сегодня постараюсь также. Вес сегодня 55,3 это пока рекорд.

Добавлено (03.06.2018, 06:34)
---------------------------------------------
Привет, девочки, как ваши дела? Я пришла сюда вновь воевать со своим червяком, почти неделю или даже больше я прекрасно жила и могла выбрать в пользу здоровой пищи, но вчера что-то опять произошло... муж купил 4 булочки, 2 съел и 2 оставил на утро.... я на них смотрела и слопала даже не помню каак....

Так то конечно же ничего страшного нет,но это не соответсвует моей цели, я уже 55 кг была и сегодня утром опять 55,5 кг. ЧТо такое этот червяк сопротивляется.... Так булочка сдобная... в ней сахар, маргарин, дрожи непонятно какие и еще какие нибудь синтетические добавки ... ну и зачем тебе все это... У тебя же были твои любимые тыквенные семечки... и кофе например.... или можно было булочку утром съесть, токда бы она усвоилаь в течении дня и на весе это бы не отразилось.... Я недовольна... Бери себя в руки

Добавлено (03.06.2018, 09:14)
---------------------------------------------
Да удовольствие я конечно вчера получила от булочки, но по факту мне нужен был отдых... и я его заела булкой... можно было как вариант сходить в ванну например... помассажировать спину массажером...
Производители добавляют в булку антиокислители, с ее помощью булочка может пролежать на витрине 2 недели...
А чтобы булочка сохраняла форму в нее добавляют вредные эмульгаторы...

Добавлено (05.06.2018, 05:46)
---------------------------------------------
Вес стоит... даже приавился, не смотря на то что на ночь я выпила кефир... Кстати воду я перестала пить, может это как то влияет...

Сегодня я в 6 утра съела 100 гр пирога с ревнем... и решила сажусь на разгрузочный день на яблоки...

Добавлено (09.06.2018, 07:37)
---------------------------------------------
Разгрузочный день не получился, но минимум калорий в этот день я съела. На вес это никак не повлияло. Еще я поняла что без еды я не могу, или по крайней мере, нет такой мотивации, чтобы она меня питала... Вообщем к 14 часам после 3 шт. яблок за день, у меня уже текли слюньки, я съела немного сыра, хлеба... вот. И что-то видимо то что у меня не получается перейти за черту 55... я видимо расстроилась и эти дни налегла на печеня... нуи как то особо вообще не задумывалась себя контролировать... вообщем вес 55,8.

Думаю ну бог с ним, пусть будет так, тогда ставлю себе задачу, поддерживать вес 55 кг

Добавлено (10.06.2018, 08:13)
---------------------------------------------
Вчера утро началось прекрасно, но к вечеру моя уверенность провалилась...и открылась черная...дыра...она начала жрать все подряд и без остановки... и даже побежала в магазин за шоколадкой... которая быстра уничтожилась, а удовольствия я так и не получила..

Завтрак8:50
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 133 110,88
Кофе с молоком 276 10,71
Хлеб пшеничный из муки высш. сорта 20 46,6
Масло сливочное 8 52,72
Тыквенные семечки 10 55,6
Итого: 447 276,51
Обед12:20
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 400 152
Сметана 15% 10 16
Хлеб пшеничный из муки высш. сорта 24 55,92
Сахар 4 16,2
Лимон 10 2,1
Яблоко 150 66
Итого: 598 308,22
Второй обед17:0
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 400 152
Хлеб пшеничный из муки высш. сорта 100 233
Сметана 15% 50 80
Киви 100 46
Йогурт 1.5% 500 255
Итого: 1150 766
Ужин19:30
гр Калории, ккал
Мороженое пломбир 100 223
Банан 100 60
Джемы и варенье 10 27,8
Шоколад 40 206
Итого: 250 516,8
Поздний Ужин22:00
гр Калории, ккал
Итого: 0 0
Итого за день 1867,52 84,75

Добавлено (11.06.2018, 05:41)
---------------------------------------------
Вчера день прошел более менее. Единственное если бы я на ночь окрошки не съела было бы совсем замечательно... Вседумаю как бы спорт добавить в свою жизнь... есть варианты вставать в 5 утра пока доча спит и до 6 заниматься (в 6 она уже просыпается), но в 5 утра мне тяжело подняться... В течении дня можно делать... но не всегда она дает мне это сделать, да и лень... Короче говоря что в том что в этом случае нужно бороться с ленью...

Меню на 10.06.2018

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 113 94,21
Кофе с молоком 560 21,73
Банан 100 60
Киви 40 18,4
Финики 110 299,2
Итого: 923 493,54
Обед11:30
гр Калории, ккал
Яблоко 200 88
Итого: 200 88
Второй обед15:00
гр Калории, ккал
Хлеб литовский 90 145,8
Сливочное масло, без соли 20 143,4
Сыр Голландский 50 178,5
Лимон 10 2,1
Сахар 10 40,5
Итого: 180 510,3
Ужин20:0
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 500 190
Хлеб литовский 30 48,6
Итого: 530 238,6
Поздний Ужин22:00
гр Калории, ккал
Итого: 0 0
Итого за день 1330,42 46,09

Добавлено (12.06.2018, 08:36)
---------------------------------------------
Вчера день прошел отлично , перекусы были лекгие, и на ночь, я выпила 100 гр кефира и сеголня отвес 500 гр

Меню на 11.06.2018 г.

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 96 80,04
Кофе с молоком 276 10,71
Масло сливочное 4 26,36
Сыр Голландский 15 53,55
Хлеб литовский 28 45,36
Итого: 419 216,01
Обед11:30
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 300 114
Хлеб литовский 60 97,2
Сметана 15% 20 32
Итого: 380 243,2
Второй обед13:30
гр Калории, ккал
Домашние пельмени 80 202,48
Ассорти из халвы подсолнечная весовая в виде конфеты и халвы подсолнечной с добавлением арахиса в виде конфеты "Южный продукт" 20 100,09
Лимон 10 2,1
Сахар 10 40,5
Итого: 120 345,17
Ужин17:10
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 350 133
Итого: 350 133
Поздний Ужин20:0
гр Калории, ккал
Кефир 2% 100 51
Итого: 100 51
Итого за день 988,37




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 05.08.2018, 08:03 | Сообщение # 365
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Оффлайн
Вот ушла я в отпуск, разбежалась компания....
Танюш, я жду твоего возвращения, ты мне нужна.



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 06.08.2018, 07:13 | Сообщение # 366
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Спасибо.. У меня сейчас кризис, но вес пока держу в рамках 55 кг, доходила до 54,2 кг, но удержать не получается долго, но знаю что смогу....Но нет ни энергии, ни ресурсов. Вернее не было, сейчас ты появилась... может быть где-то внутри...что-то во мне проснулось... и я тоже начну себе говорить пора.... Это я немного поплакалась, пожаловалась это в моем духе))) Таким способом я поддержки прошу...)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Понедельник, 06.08.2018, 19:11 | Сообщение # 367
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4005
38
Оффлайн
Привет Таня, иду знакомиться к тебе. Мотивация, дело конечно же нужное, но и силу воли надо развивать. Проанализируй, может зажоры нападают в определенной ситуации? ПМС, депрессия, скоро а, радость...и т.д. у меня лично задор приходит перед КД. Это я уже знаю и отношусь к этому спокойно.


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Татьяна3173Дата: Вторник, 07.08.2018, 02:16 | Сообщение # 368
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Привет! Давай знакомиться! Как тебя зовут? Да надеюсь депрессия испариться скоро...(знаю с чем связана) ну и радостно от того что на форуме сдвиг начался)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 07.08.2018, 02:20 | Сообщение # 369
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Оффлайн
Татьяна3173, привет, моя дорогая. Я сама сейчас пребываю в послеотпускной депрессии. .Тоже нет ни сил ни ресурсов. .но я поняла, что лишь занимаясь собой и стремясь пусть не у совершенству,( а хотя почему бы и к нему не стремиться ) ))), ㅇно работать в направлении лучшей версии себя, -потому что другое все я пока изменить не в состоянии, но себя-то я могу изменить!!!- лишь так я смогу немного подняться над нынешним эмоциональным болотцем...
Желаю тебе найти свою мотивацию, ты умница, ты столько знаешь психологических приёмчиков, так вот не может быть, что ты не справишься с этим своим кризисом, ты просто себя недооцениваешь, матушка!!! Я жду тебя здесь, твоих отчетоа или просто мыслей, скучала по тебе



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Среда, 08.08.2018, 07:55 | Сообщение # 370
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Цитата Тигровая_Лилия ()
потому что другое все я пока изменить не в состоянии, но себя-то я могу изменить!!!
это точно! Будем менять себя!
Цитата Тигровая_Лилия ()
эмоциональным болотцем...
чтоөто мне это напоминает)
Цитата Тигровая_Лилия ()
ты просто себя недооцениваешь, матушка!!! Я жду тебя здесь, твоих отчетоа или просто мыслей, скучала по тебе
Читаю и очень приятно на душе так становится, спасибо smile

Добавлено (08.08.2018, 07:57)
---------------------------------------------
Девчата всем привет, вообщем я настраиваюсь на старт, а пока уменя эти 2 дня дни рождения племянников, я уже 56 , 1 кг!!!! Ух уже боюсь)))) вообщем я настраиваюсь))) и ругаю себя)) Ну пока только надеюсь что найду в себе силы начать процесс здорового пиатния)

Добавлено (12.08.2018, 11:28)
---------------------------------------------
Всем привет, сегодня небольшой сдвиг в отношении к питанию произошел, вернее вчера. Читаю сейчас книгу Джонатан Бэйлор - Дело не в калориях (если кто читал, поделитесь своими впечатлениями). Вообщем поняла что мне нужно заменять гарнир, который у меня каждый день в виде картошки, макарон и риса.... Вот достала вчера фасоль, купили горох, в планах еще чечевицу взять. Сегодня у меня завтрак был каша и бутерброд с сыром (бутер тоже надо заменять).
Обед: фасоль + кабачок на пару+ 1 котлета из свинного фарша
кофе с молоком + финик 5 штук + тыквенные семечки
Обед был очень вкусный и сытый, а главное заставляет меня гордиться собой.

А вот вечером.... муж наверное опять возьмет пиво... не знаю как отказаться от него... а как только я начинаю пить, даже безалкагольное, швея подхвост попала что называется, все подряд начинаю есть...

Вот не знаю как вечер закончится...




Диеты на www.nadietah.ru
 
К@ринДата: Четверг, 16.08.2018, 20:09 | Сообщение # 371
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2275
45
Оффлайн
Татьяна3173, привет! Как ты готовишь чечевицу?


 
Татьяна3173Дата: Пятница, 17.08.2018, 07:16 | Сообщение # 372
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Привет всем!
Цитата К@рин ()
Как ты готовишь чечевицу?

Чечевицу просто варю и пробую на готовность, как готова кушаю, иногда еще если захочется лук отдельно пожарю и смешаю

Пишу отчет так сказать) Вообщем путь к стройности продолжается. Питаюсь как и писала, заменяю макароны, картошку и рис на горох,фасоль вот. Чувствую себя прекрасно, вес уходит сегодня 53,9 кг. Но правда это не совсем и с едой связано, сейчас появилась работа и прям то время которое раньше я скучала и заедала, сейчас его просто нет. Поэтому тут все в совокупности сошлось и вес пошел вниз



Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Пятница, 17.08.2018, 09:57 | Сообщение # 373
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 530
3
Оффлайн
Приветик! Рада что все на месте!
Вы все такие молодцы, ,прям ругаю себя за распущенность smile

Ты молодец, правильно меняешь гарниры, думаю это отлично



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
К@ринДата: Воскресенье, 19.08.2018, 22:37 | Сообщение # 374
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2275
45
Оффлайн
Татьяна3173, спасибо! Попробую, а то купила сварить надо. dry Папа у меня варит офигенную гороховую кашу.


 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 20.08.2018, 10:59 | Сообщение # 375
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Цитата Skaya ()
Приветик! Рада что все на месте!

Привет! Да прям все в сборе, это здорово!

Добавлено (20.08.2018, 11:00)
---------------------------------------------

Цитата К@рин ()
Папа у меня варит офигенную гороховую кашу.
Я в этот раз горох сварила, но что-то не айс... надо еще тренироваться))) ктобы мне тоже сварил)))

Добавлено (20.08.2018, 11:02)
---------------------------------------------
Девчата, я в работу ударилась, теперь блин забросила себя, хожу жую то то тото... сегодня вес 55,5 кг... так не пойдет, меняю свое отношение к работе. Встала подумала о себе, потом о семье, потом уже о работе, иначе я поправлюсь, а еще из дома выгонят , скажут уделяй нам внимание)))




Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Вторник, 21.08.2018, 08:20 | Сообщение # 376
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 530
3
Оффлайн
Цитата Татьяна3173 ()
а еще из дома выгонят

biggrin
Да ты стройняшка, не выдумывай



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 26.08.2018, 09:40 | Сообщение # 377
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Цитата Skaya ()
Да ты стройняшка, не выдумывай
я только переживаю, чтобы вес не начал набираться, сами знаете как это бывает...) поэтому блюдю)

Привет всем, вес в норме 54,5 кг. Держится на месте и хорошо, я спокойна, счастлива и чувствую себя легко.



Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Понедельник, 27.08.2018, 10:05 | Сообщение # 378
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 530
3
Оффлайн
Ну и отлично! smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 27.08.2018, 14:34 | Сообщение # 379
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Оффлайн
Правильно, Татьяна! Блюди и не расслабляйся! я б за твои 54, 5 душу дьяволу продала бы))) надеюсь, справлюсь без него)))хотя б 60)))



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 27.08.2018, 17:18 | Сообщение # 380
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Цитата Тигровая_Лилия ()
Правильно, Татьяна! Блюди и не расслабляйся!
Сегодня родственник подарил Сникерс...)))
Половинку съела, сладость уже не чувствую, можно было и вообще не есть))) Надо было сестренкам отдать))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 28.08.2018, 04:11 | Сообщение # 381
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 950
7
Оффлайн
ох уж эти родственники,,беда с ними....одни соблазны...15 сентября ко мне брат с семьей в гости прилетает tongue начнется: выпили-закусили, на ночь чайку попили wacko



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » На пути к Стройности (Постройнеть и удержать, изменить свое отношение к еде)
  • Страница 13 из 13
  • «
  • 1
  • 2
  • 11
  • 12
  • 13
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru