[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Там , где нет воли , нет и пути .
Там , где нет воли , нет и пути .
Анютишн@Дата: Понедельник, 18.02.2019, 13:09 | Сообщение # 61
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
Привет Алёна, полностью согласна с Ангелиной. ты идёшь на верном пути. Я наверное тоже начну взвешиваться раз в неделю, хотя я тоже весозависимая.

Добавлено (19.02.2019, 07:42)
---------------------------------------------
Аленка, ты где???



Вместе мы можем многое!
 
Красава-LenaДата: Вторник, 19.02.2019, 10:59 | Сообщение # 62
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Девочки привет . Спасибо Вам большое
У меня все нормально . Вчера был загрузочный день , а сегодня разгрузка .
Я только за ПП , и потом буду его придерживаться . Сейчас сдвину вес и дальше пойду .
Да ,меня расстраивает что вес медленно идет . Посмотрю у других с моим весом по 10-15 кг уходит . А у меня мои 6-7 . Но в тоже время я понимаю что я вешу около 124 кг , это не те 135 что были до Нг.Так что двигаемся дальше .
Вчера не очень я сильно загружалась , но была и рыбка соленая и мороженко и пирожок жаренный . Я поняла что пирожки жаренные наверное никогда уже не буду кушать . Мне от него еще и сегодня плохо .
Вес на утро 123.7 .
Двигаемся дальше .
Решила я лепестки испробовать Анюткины wink
Но не ручаюсь , если мне что нибудь очень захочется перейду сразу на ПП.
Сегодня рыбный день .Меню -рыба запеченная в духовке
Всем хороших отвесов )))





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Анютишн@Дата: Вторник, 19.02.2019, 20:33 | Сообщение # 63
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
О, вот удивила! Значит рыбка
... А что ты из нее сделала? Тут главное хоть какое-то разнообразие, иначе срыв не за горами!


Вместе мы можем многое!
 
Красава-LenaДата: Среда, 20.02.2019, 08:28 | Сообщение # 64
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Всем привет. Вчера закончились мои лепестки
Желудок еще позавчера схватило , вчера тоже плохо было . Пила таблетки даже . Вес сегодня 123.9 .
Я решила себе увеличить калорийность , ну вот не знаю только за счет чего ее увеличить. Выходит я питаюсь около 900 ккал , а мне нужно минимум 1200 .
Маловато как то выходит по калориям





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 20.02.2019, 09:07 | Сообщение # 65
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena,
Предлагаю обратить посчитать бжу
Чтоб точно знать какого элемента ты не добираешь. Скорей всего мало белка, также обрати внимание на полезные ( растительные) жиры: их недобор-
одна из частых причин возникновения проблем с волосами и ногтями....





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Среда, 20.02.2019, 09:20 | Сообщение # 66
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Все . Меню посчитала
В день мне нужно скушать .
Овсянка 40 гр сухой +масло слив 3 гр
Финики -30 гр
Греча -240 гр готового продукта
кур. голень 140 гр
суп овощной 250
капуста квашенная -300
1 яйцо +3 белка
кефир 200 гр
яблоко 180 гр
Все .Итого по калориям 1206 . По итогу белков мало и калорий

Добавлено (20.02.2019, 09:22)
---------------------------------------------
Что можно белковое скушать что бы по калориям уложится . Выходит не добрала 25-30 гр белка wacko

Добавлено (20.02.2019, 09:42)
---------------------------------------------
Все ,наигралась в калоризаторе . Немного неправильно ввела свой продукт .
Итого. Овсяная каша ( сухой ) 40 гр +3 гр слив масла
30 гр фиников
Ланч -100 гр гречи +120 гр варен.кур.голени без кожи , капуста кваш.75 гр
Обед . суп овощной 250 гр +хлеб 20 гр
Полдник :гречка 100 гр +омлет из яйца и 2 белков +75 гр капусты кваш
Ужин :голень без кожи 120 гр ,капуста 150 гр
Плюс еще 200 гр кефира и яблоко . Капуста с добавлением подс. масла 5 гр на 300 гр
По итогу вышло меня на 1350 ккал , по БЖУ уложилась

Добавлено (21.02.2019, 10:28)
---------------------------------------------
Всем привет .Вес сегодня 123.8 . За вчера - 100 гр.
Сегодня прошла 7 неделя моего нового питания . За неделю ушло 100 гр . Да уж , отвесище .
Питание на сегодня :
Завтрак овсянка 150 гр , яйцо +белок ,ягоды мороженные 150 гр = 5 гр слив масла
Ланч :100 гр гречки , 100 гр печеночного паштета , 20 гр хлеба ,капуста 75 гр
Обед :250 гр овощного супа ,картофель отварной 100 гр ,яблоко
Полдник :100 гр гречки ,80 гр отварной курин. голени ,капуста 75 гр
Ужин :голень отварная 100 гр . квашенная капуста 150 гр
В салат еще +5 гр подс. масла
По калориям -1348 . БЖУ в норме
Плюс я довела воду до 2 литров






Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 21.02.2019, 10:31 | Сообщение # 67
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Какое у тебя сытное и разнообразное меню!





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Четверг, 21.02.2019, 12:12 | Сообщение # 68
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Цитата Тигровая_Лилия ()
Какое у тебя сытное и разнообразное меню!

Сытное , это точно . biggrin biggrin biggrin biggrin

Добавлено (21.02.2019, 16:55)
---------------------------------------------
А . Хочу сладкого , наверное КД на носу






Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 22.02.2019, 04:03 | Сообщение # 69
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena,
Если хочется сладкого, можно испечь какую-нибудь штуку диетическую и наслаждаться без греха. Или же горький шоко не менее 70% какао, граммов 20-30 ...





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Пятница, 22.02.2019, 07:38 | Сообщение # 70
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
О как много пропустила я... Что с желудком? Как себя сейчас чувствуешь?
Попробуй ещё на "полезные сладости" использовать мёд.


Вместе мы можем многое!
 
Красава-LenaДата: Пятница, 22.02.2019, 08:31 | Сообщение # 71
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Всем привет . Надоела мне эта игра с бубнами . Опять вес 124 . А я хочу к лету 100 , да уж , выходит не выполнимая цель angry . Топчусь на 124 уже 2 недели . Все , надоело взвешивать ,считать , не хочу . Буду питаться что захочу с правильных продуктов.
Утром я себе сделала овсяные блины .Покушала ,вкусненько было ,добавила к ним чайную ложечку варенья (так его хотела уже пару дней ) Так что я себя побаловала с утра )))
Всем хороших отвесов )))

Добавлено (22.02.2019, 08:33)
---------------------------------------------

Цитата Анютишн@ ()
Что с желудком?

Не знаю . Он поболел и перестал
Цитата Анютишн@ ()
Попробуй ещё на "полезные сладости" использовать мёд.

Меда у нас завались ( у мужа пчелы есть ) , только кто его хочет есть .Уже наелись им )))





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 22.02.2019, 09:11 | Сообщение # 72
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Красава-Lena, давай сюда свой мёд, я его буду есть.
В Корее не мед а сахарный сироп: ни вкуса ни запаха...сопли на глюкозе У них тут , наверное, неправильные пчёлы
Всегда сама привожу из России мёд и всех прошу, кто ко мне едет привезти хоть малютку-баночку
Считать калории это и правда очень утомительно.меня тоже надолго не хватило.





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Понедельник, 25.02.2019, 15:00 | Сообщение # 73
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Цитата Тигровая_Лилия ()
давай сюда свой мёд, я его буду есть.

С радостью поделилась бы , но ты далеко .

Цитата Тигровая_Лилия ()
В Корее не мед а сахарный сироп:

Когда начали держать пчел ,вот тогда я только поняла что много не настоящего меда .Тогда и узнали что пчел можно сахаром кормить и они на мед его переработают. И это еще ничего так вариант . Колотят тот мед из чего захотят .
Так , пришла каяться . Жрала , жрала . Вначале вроде и не много . Но вчера не могла себя удержать , жрала и жрала .
Сегодня молокочай . Надеюсь что выдержу сегодня его . А завтра снова в бой .
Хватит уже жрать , лето впереди )))
Всем хороших отвесов )))
По весу я особо ничего не наела , наверное сказалось то что я медленно скидывала вес .
Вес утром был 123.7

Добавлено (26.02.2019, 07:52)
---------------------------------------------
Всем доброе утро или день
Вчера молокочай выдержала до конца .
А сегодня утром
Вес 122.3 . Ура . Такого отвесища наверное лет 5 не было . Ушло -1400
Конечно , завтра что то вернется . Но все равно я рада )))
Так что девочки идем дальше . Скоро же лето . Давайте ударим дружно по лишним кг .
Всем хороших отвесов .





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Анютишн@Дата: Вторник, 26.02.2019, 08:38 | Сообщение # 74
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
ООО, ничего себе отвес! Ты побила наверное и мои рекорды! Умничка! Я люблю такие встряски устраиваить!


Вместе мы можем многое!
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 26.02.2019, 17:08 | Сообщение # 75
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Цитата Красава-Lena ()
Вчера молокочай выдержала до конца .А сегодня утром Вес 122.3 . Ура . Такого отвесища наверное лет 5 не было . Ушло -1400

Вот отвес так отвес!!! happy Поздравлянто!!! Это по-нашему!!!
я раньше тоже себе в неделю по одному молокочайному дню устраивала, выдерживала!!!В субботу!!! Щас вспоминаю, удивляюсь себе, как силы воли хватало surprised





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Среда, 27.02.2019, 08:54 | Сообщение # 76
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Всем привет . Спасибо вам девочки за поддержку .Без вас я никак smile
Вес на утро +300 гр . Но ничего будем стараться
Вчера делала овсяноблин ( спасибо Ангелина за идею ) . Я себе сделала варенье без сахара . Вкуснотище с блинчиком





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 27.02.2019, 09:14 | Сообщение # 77
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
О! Овсяноблин! Вкуснятина! А главное- можно делать каждый день новую начинку! Миллион идей!!!
Худеем вкусно!





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Среда, 27.02.2019, 20:02 | Сообщение # 78
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
привет Алёна, попробуй сделать начинку в виде творога с ягодами ну или с бананом. Также рекомендую не сладкую начинку, например солёная рыбка. я , вот например, сегодня делала себе что-то типа омлета с морковью, очень люблю это сочетание.


Вместе мы можем многое!
 
Красава-LenaДата: Четверг, 28.02.2019, 08:40 | Сообщение # 79
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Всем привет !!!
Вес на утро 122.2 . Ушел вчерашний привес и унес с собой еще 100 гр
Что так не радует , как минус с утра biggrin
У меня прошла 8 неделя моего похудания и за неделю ушло - 1600 кг . Я понимаю если бы не мой молокочай , такого результата не было .
По питанию .
Завтрак :овсяноблин +варенье без сахара
Ланч : типа буритос с курицей и овощами (вкусненько было )
Обед :уха
Ужин :рыбка





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Анютишн@Дата: Пятница, 01.03.2019, 09:04 | Сообщение # 80
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
Привет Алена! А где же спортивные достижения? Как твой огород?


Вместе мы можем многое!
 
Красава-LenaДата: Суббота, 02.03.2019, 12:02 | Сообщение # 81
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Анютишн@, Привет . Велотренажер есть изредка , но я не пишу его сюда . Огород нормально , скоро будет дел невпроворот . Редиска взошла уже . Томат розовый тоже всходит , еще один должны сегодня посеять . Работаем )))

Добавлено (02.03.2019, 12:05)
---------------------------------------------
Всем привет . Вес на утро 121.7 . За 2 дня -500 гр. Если весы не врут , а то врушки они у меня .
По питанию :
Завтрак каша + паровая котлета и обед такой же
Ланч : вчера был овсяноблин с вареньем
А на ужин я не помню что я ела surprised . Вот девичья память то biggrin

Добавлено (03.03.2019, 08:03)
---------------------------------------------
Всем привет . Сегодня у меня закончился второй месяц моего похудения .
За месяц я сбросила - 5 кг
По объемах ушло с талии - 3 см , с бедер -4 см , с груди - 6 см .
Ура , ура , ура





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 04.03.2019, 09:05 | Сообщение # 82
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Алена, вот так результат! Молодчина просто!Скоро побежишь в магазин за обновками: носить станет нечего!!





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Четверг, 07.03.2019, 08:38 | Сообщение # 83
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Цитата Тигровая_Лилия ()
Скоро побежишь в магазин за обновками: носить станет нечего!!


Наверное еще не скоро . Вещички есть на весь вес

Добавлено (07.03.2019, 08:50)
---------------------------------------------
Всем привет .
Весы надо мной издеваются ,сколько не вставай разный вес показывают . На новые финансов пока нет , да и эти только летом купили .
Питание у меня такое , бывают погрешности . Вот недавно рыбы соленной наелась . М да , моя слабость рыбка . Нужно уменьшать порции , а то начали работать на огороде и я увеличила съедаемое . С огорода прихожу прямо зверский аппетит у меня тогда .
По весу я около 121 кг.
У меня сегодня закончилась 9 неделя моего похудения . За неделю у меня ушло - 1100 гр . Неплохо . Идем дальше






Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 09.03.2019, 03:16 | Сообщение # 84
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1096
7
Оффлайн
Привет, Алена. У тебя потрясающие результаты. Точно соответствуют рекомендациям диетологов по безопасному плхудению smile
То, что аппетит просыпается после огорода- это закономерно, ты же тратишь калории, я после пробежки тоже не наедаюсь своим привычным завтраком...поэтому не стоит уменьшать порцию, я думаю...





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Красава-LenaДата: Среда, 13.03.2019, 12:45 | Сообщение # 85
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Всем привет . Я тут , ни куда я не уходила , за всеми наблюдаю . Так что особо не расслабляйтесь , а то лето не за горами .
Питание не писала , а то подумают другие что я на булках худею .
Решила попостится . Посмотрим что с этого выйдет .
Вчера был целый день фасолевый суп и 2 яблока
Сегодня винегрет .
Всем удачного дня smile





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Анютишн@Дата: Среда, 13.03.2019, 14:04 | Сообщение # 86
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
Красава-Lena, Привет Алена!
Я тоже решила придерживаться постных блюд, на сколько меня хватит!!
тоже по плану сегодня винегрет


Вместе мы можем многое!
 
Красава-LenaДата: Четверг, 14.03.2019, 10:57 | Сообщение # 87
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
Всем привет У меня сегодня закончилась 10 неделя моего похудения , за неделю ушло (если верить весам ) - 1200 гр .
Вот если бы я еще не косятничала , что то чаще начинаю питаться вредными продуктами .
Вес на утро 119.8 , я перешла на новый десяток . Это очень радует . Линейку поменяла , как я давно ждала этого момента . biggrin biggrin biggrin
По питанию вчера был винегрет , сегодня если успею то суп сварю , а если нет то буду доедать салат .





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
К@ринДата: Четверг, 14.03.2019, 14:57 | Сообщение # 88
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2410
45
Оффлайн
Красава-Lena, поздравляю! Отличный результат. Я так понимаю ты ставишь цель 1 кг в неделю?



 
Красава-LenaДата: Четверг, 14.03.2019, 15:16 | Сообщение # 89
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 209
1
Оффлайн
К@рин, Привет . А я как раз тебе хотела писать , вижу ты в онлайне .
Цитата К@рин ()
Я так понимаю ты ставишь цель 1 кг в неделю?

Нет , такой цели не ставлю , хотя говорят это самый оптимальный вариант . На 8 марта сделала себе подарок , скинула 15 кг . А теперь цель к ДР скинуть еще 10 кг





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
К@ринДата: Четверг, 14.03.2019, 19:27 | Сообщение # 90
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2410
45
Оффлайн
Красава-Lena, будет классный подарок к дню рождения.И срок нормальный. А я приготовилась к длинному пути. Смотрю всякие видео, сайты о похудении. Понимаю, что за один день, чуда не случится.



 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Там , где нет воли , нет и пути .
  • Страница 3 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Поиск: