вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В гармонии с собой. (Учусь здоровым привычкам.)
В гармонии с собой.
К@ринДата: Четверг, 14.03.2019, 14:48 | Сообщение # 1
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2386
45
Оффлайн
Всем привет! Я вернулась. Решила начать сначала и завести новый дневник. Возможно, вы уже знакомы с моим предыдущим, но там я поставила точку.
Итак, меня зовут Катя. Мне 32 года, через две недели уже будет 33. Раньше мне казалось, что это огромный возраст, но сейчас это просто молодость. Моя проблема, такая же как и у всех на этом сайте, это лишний вес! Я хочу стать матерью, но пока безуспешно. Возможно лишний вес, как говорит врач, и есть проблема не наступления беременности. Лет в 20 весила 70 кг чувствовала себя и выглядела прекрасно. Потом замужество, гормональный сбой, второе замужество, развод, я на себя плюнула и на личную жизнь тоже.Сейчас я снова вышла замуж. Мы хотим детей, семью. Долгое время мой вес держался на отметке 93-94 кг, но с прошлого года я вешу за 100кг. Лечилась гормонами. А точнее мой вес составляет на сегодня 103 кг при росте 165 см. Два месяца задержки не вселили в меня надежду, что я наконец-то беременна. Опять гормоны в организме устраивают "адские пляски", влияют на вес, настроение, цикл и прочее. Я решила не сдаваться, а худеть и лечиться.
Поговорим о лишнем весе. Мой тип фигуры типичное яблоко, т.е. весь жир скапливается на животе. С какими мне проблемами пришлось столкнуться:
1. Сейчас многие на работе спрашивают: ты не беременна?! Нет, я просто жирная! Хочется сказать в ответ всем сердобольным. Не объяснять же всем и каждому про проблемы со здоровьем. На работе стоят камеры и мне удалось посмотреть на себя со стороны. Зрелище конечно ещё то...тётя мотя просто.
2. Это одежда. Размер с 52-54 дошёл до 56-58. Ещё немного и будет 60. Какой кошмар! Вся одежда стала мала, всё впритык, нечего одеть. Больших размеров мало в моём гардеробе. А денег сейчас тоже особо нет, чтоб покупать "чехлы для танка." Да и всем, кто весит за сто пришлось столкнуться с проблемой выбора приличной одежды большого размера. Всё шьётся на тётушек.
3. Конечно проблема со здоровьем. Букет болячек начинается с давления, аритмии, гепатоз печени и прочее, прочее,и заканчивается протрузиями в позвоночнике. Не говоря уже о проблемах с женской половой системой. Тяжело ходить, нагинаться, отдышка. Чувствую, что органы внутри уже "кричат" от покрывшего их жира. Кожа лица стала прыщавой. Выгляжу нездоровой.
План моего похудения таков:
1. Считать калории . Плавно перейти на правильное питание. На одном сайте высчитала норму для себя 1500-1700 ккал. для умеренного похудения. Посмотрим , что из этого получится.
2. Подключить спорт. Для начало простые упражнения, затем увеличивать интенсивность нагрузок.
В общем будем решать проблемы по мере их поступления.

Добавлено (14.03.2019, 14:54)
---------------------------------------------
Сегодня весы показали 102,4 кг. Уже считаю калории, спорта пока нет. Наступили долгожданные кд,поэтому сегодня прогулка с собакой и пойду в соседний квартал за цветами. Значит из физической нагрузки только ходьба. Люблю комнатные цветы, это моё хобби. clap




 
Красава-LenaДата: Четверг, 14.03.2019, 15:33 | Сообщение # 2
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 208
1
Оффлайн
К@рин, Привет .
Очень рада твоему возвращению happy happy .
Лишний вес нужно срочно сбрасывать и не опускать руки . Я смотрю на себя и понимаю , раньше могла скинуть и сбрасывала же , но нет все бросала на пол дороги и дошла до такого веса . Ужасно . А теперь сколько лишнего нужно скинуть . Огого.
Правильное питание -это самый оптимальный вариант .Так что , держись намеченной цели и иди только вперед





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
К@ринДата: Четверг, 14.03.2019, 16:18 | Сообщение # 3
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2386
45
Оффлайн
Красава-Lena, спасибо. Бросать теперь точно нельзя. Сделала фото себя... просто квадрат... angry Как можно было так на себя плюнуть.
Прикрепления: 1493897.jpg(179.1 Kb) · 4348003.jpg(275.1 Kb)



 
Анютишн@Дата: Четверг, 14.03.2019, 21:21 | Сообщение # 4
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4353
38
Оффлайн
Привет Катя! С возвращением!!!!
Из спорта я бы посоветовала долгие пешие прогулки для начала и бассейн. Это и для позвоночника будет хорошо!


Вместе мы можем многое!
 
Красава-LenaДата: Пятница, 15.03.2019, 11:24 | Сообщение # 5
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 208
1
Оффлайн
Цитата К@рин ()
Мой тип фигуры типичное яблоко

А я типичная груша ( наверное ) , а так мечтаю быть песочными часами biggrin biggrin biggrin
Привет ) Как там у тебя сегодня дела ?





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
К@ринДата: Пятница, 15.03.2019, 22:39 | Сообщение # 6
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2386
45
Оффлайн
Анютишн@, спасибо. Бассейн пока не по карману, вся в кредитах. А пешие очень даже и дома тоже можно позаниматься.
Красава-Lena, привет! Я работала. У меня график 3\3 с 8-00 до 21-00. Пришла домой, слепила котлет из филе кур с луком , морковкой и в духовку. Есть время написать. Сейчас в ванну и в люльку. Завтра снова работать.
Девочки, вы простите меня конечно. Просто крик меня жирной! Но какая же гадость не солённая куриная грудь отварная. Я её сегодня на ужин съела. Наелась, больше не хочу. Может я конечно привыкну со временем, но пока наверное мои вкусовые рецепторы не перестроились на правильное питание. Ела сельдерей, говорят полезно , особенно кто худеет. Это тоже отврат страшный. wacko Руки не опускаю и не сдаюсь, продолжаю худеть!



 
Красава-LenaДата: Суббота, 16.03.2019, 11:42 | Сообщение # 7
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 208
1
Оффлайн
К@рин, Приветик .
Цитата К@рин ()
Но какая же гадость не солённая куриная грудь

А зачем ты так над собой извращаешься ?

Цитата К@рин ()
мои вкусовые рецепторы не перестроились на правильное питание.

А правильное питание - это не кушать не соленое и можно обойтись без сельдерея.
Мне ,например, нравится куриная голень в специях запеченная в духовке с овощами .Полюбила рыбку отварную или в духовке.Понравилась грудка замаринованная в соевом соусе и обжаренная на капле масла .Я открыла для себя овсяноблин с утра . Короче , куча всего вкусного и полезного.
И еще нужно пить воду , она ускоряет обмен .





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
К@ринДата: Суббота, 16.03.2019, 22:38 | Сообщение # 8
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2386
45
Оффлайн
Красава-Lena, Это так был эксперимент. Сегодня овсянка была, творог, котлетки с гавайской смесью. Я просто не смогу есть пресноту. Главное порция должна быть в меру, и никаких булок, жирного ит.д. wink

Добавлено (16.03.2019, 22:39)
---------------------------------------------
Красава-Lena, напиши мне рецепт овсяноблина, и с чем его кушаешь?




 
Красава-LenaДата: Воскресенье, 17.03.2019, 16:57 | Сообщение # 9
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 208
1
Оффлайн
Цитата К@рин ()
напиши мне рецепт овсяноблина, и с чем его кушаешь?

Привет. Я делаю его по своему . Беру 1 яйцо , 2-3 ложки кефира , немного соды гашу уксусом , соль немного и добавляю туда перемолотые овсяные хлопья 3 ложки . Жарю на маленьком огне +капля масла с двух сторон . Еще пробовала добавлять какао , вкусно ). Блин я ем с вареньем без сахара и йогурт .Но видела что добавляют и творог и рыбку . Можно и сладкий овсяноблин и соленый .





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Анютишн@Дата: Воскресенье, 17.03.2019, 21:18 | Сообщение # 10
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4353
38
Оффлайн
Катя привет!
Смотри, не надо так издеваться над собой! Ты сейчас привыкнешь есть без соли, а потом чуть попадет что-то соленое и все...отеки!
А сельдерей я не очень люблю, но мне очень понравился салат : индейка, сельдерей, яблоко, немного зелени, йогурт, можно приправу можно просто соль. Очень вкусно.
А вообще попробуй заменить курицу на индейку, Мне очень нравится бедро индейки, я его могу как просто запекать в духовке, так и жарить на гриле без добавления чего-либо.
что касается овсяноблина, то мне очень нравится есть его с творожной начинкой, либо просто покупаю творожный сырок с небольшим сроком годности где в составе только творог масло и немного сахара, и просто укладываю вовнутрь блина с добавлением каких-либо фруктов, например банана. Очень сытно.


Вместе мы можем многое!
 
Красава-LenaДата: Понедельник, 18.03.2019, 13:20 | Сообщение # 11
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 208
1
Оффлайн
К@рин, Привет . Как там ты ?





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
К@ринДата: Понедельник, 18.03.2019, 16:07 | Сообщение # 12
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2386
45
Оффлайн
Красава-Lena, привет! Я здесь.Вчера после работы устала. Сегодня ездила с утра делать узи по гинекологии, что-то не радостно там у меня всё... как бы эндометриоз не развился. sad Теперь надо сходить к доктору на консультацию.
Про похудение: вес мой сегодня 101 кг. Этот факт меня очень радует. dry Есть к чему стремиться.
Анютишн@, я тоже думаю, зачем так страдать. Надо же переходить на правильное питание, а не мучить себя иначе будет срыв.Спасибо за советы. Попробую поэкспериментировать с овсяноблином.

Добавлено (20.03.2019, 11:27)
---------------------------------------------
Всем привет! Где вы девочки пропадаете? Буду сегодня готовиться к работе. Диетическое меню буду разрабатывать, чтоб вкусно и калорийность поменьше.




 
Красава-LenaДата: Среда, 20.03.2019, 12:16 | Сообщение # 13
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 208
1
Оффлайн
К@рин, Привет . happy
А я думала что тебе написала , а это я наверное с телефона почитала и вышла .
Цитата К@рин ()
вес мой сегодня 101 кг.

Молодец !!!
. Не за горами будет двухзначное число .
Цитата К@рин ()
Диетическое меню буду разрабатывать

Я тоже хочу пересмотреть свое меню . И где то читала что нужно его фотографировать . Хочу этим и заняться .





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
К@ринДата: Четверг, 21.03.2019, 07:03 | Сообщение # 14
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2386
45
Оффлайн
Красава-Lena, привет. Сегодня я работаю с утра и до позднего вечера.
А теперь о вчерашнем: вот ,что нашла на просторах интернета. Геркулес 120гр, яйцо-1 штука, 1 чайная ложка разрыхлителя и два банана. Всё смешиваем в блендере , выливаем в силиконовую форму, украшаем вишней без косточек. Выпекаем 40 минут при температуре 180 градусов. Калорийность 158 на 100 грамм. Кусочек один 70-60 грамм. И вот , что у меня получилось:

Добавлено (21.03.2019, 07:04)
---------------------------------------------
Вкусно dry .

Прикрепления: 0004350.jpg(302.9 Kb)



 
К@ринДата: Четверг, 21.03.2019, 07:06 | Сообщение # 15
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2386
45
Оффлайн
И ещё о погоде. У нас то снег, то дождь. Надоело. А на моём подоконнике бушует весна.
Прикрепления: 2180592.jpg(180.6 Kb) · 8418055.jpg(156.9 Kb)



 
Анютишн@Дата: Четверг, 21.03.2019, 08:54 | Сообщение # 16
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4353
38
Оффлайн
Привет...красота-то какая!!!! Весна это прекрасно,пусть будет не только на подоконнике,но и в душе!
Так, что касается твоего приготовленного пирога...овсянка чувствуется?
И да....с отвесом!!!


Вместе мы можем многое!
 
К@ринДата: Четверг, 21.03.2019, 22:08 | Сообщение # 17
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2386
45
Оффлайн
Анютишн@, спасибо. Нет овсянка не чувствуется, больше похоже на песочное, кекс или коврижку. Вкусная вещь, а главное для талии хорошо. Я б ещё корицы для аромата добавила.



 
Анютишн@Дата: Воскресенье, 24.03.2019, 07:09 | Сообщение # 18
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4353
38
Оффлайн
Где все????


Вместе мы можем многое!
 
К@ринДата: Воскресенье, 24.03.2019, 13:44 | Сообщение # 19
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2386
45
Оффлайн
Анютишн@, привет! В зажор наверное ушли. Шучу, конечно!
Я здесь. Три дня как всегда в работе. Сегодня дома, буду сейчас цветами заниматься рассаживать, пересаживать. Отвезла мужа на вокзал, поедет к матери. Я осталась, мне завтра к доктору женскому с утра. Дома дел накопилось невпроворот. Я худею biggrin , а точнее держится вес мой на месте. Пока не парюсь по этому, главное чтоб не рос.
А сейчас минутка психоанализа. Сегодня заехала в магазин за тушью, лак для ногтей купила и помаду. Не красилась 1000 лет. Но суть не в этом, а суть в том, что поймала на мысле: где? Где у меня прошёл тот момент жизни, когда я забила на себя. Как я смогла допустить такую трансформацию себя? Как я чувствую себя внутри: молодая девушка, женщина в возрасте слегка за 30. Мне кажется я ещё ничего,НО!!! Вот действительность : перед зеркалом стоит бесформенная фигура с букетом болячек от лишнего веса. Недовольна фигурой, здоровьем, внешнем видом. Раньше всегда уделяла себе время на маникюр (такой дома сама), брови, эпиляция,что надеть думала. А сейчас во что влезла и норм. Я потеряла себя!Я в определенный момент своей жизни перестала себя любить и уважать! Надо исправлять ситуацию в корне
, срочно что-то делать. Иначе, я совсем потеряю себя.



 
Анютишн@Дата: Понедельник, 25.03.2019, 20:49 | Сообщение # 20
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4353
38
Оффлайн
Привет подруга, это очень хорошо, что ты делаешь самоанализ. Я с недавних пор слушаю много психологических книг, знаешь какая основная их идея - полюби себя! Просто начни себя уважать, любить, ценить, тогда и в округе все будут это делать. мне легко тебя понять, потому что тоже самое всё было со мной. Но на сегодняшний день я прежде всего думаю о себе, потом думаю о других. Не считаю это эгоизмом. Но изменения видны на лицо, Мой муж начал меня больше любить, Мои дети стали ко мне прислушиваться, больше общаться, ценить меня.


Вместе мы можем многое!
 
К@ринДата: Понедельник, 25.03.2019, 22:51 | Сообщение # 21
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2386
45
Оффлайн
Анютишн@, привет! Самоанализ пришёл ко мне только сейчас. Раньше, я не о чём не задумывалась. Теперь моё представление о некоторых вещах в жизни начало изменяться.
Итак, сегодня второй выходной. Сходила к доктору гинекологу- репродуктологу. Диагноз: бесплодие 1 степени, синдром поликистозных яичников. Вот так, как-то! Но не приговор. Лечение назначено, в том числе похудение обязательное, никаких гормонов. Через три месяца повторное моё явление к врачу, после мною проведённой домашней работы. Я должна, я сумею, я это сделаю! Заказала лекарства в аптеке 1500 на месяц, мне на три надо. В общем есть к чему стремится, добиваться.



 
Анютишн@Дата: Вторник, 26.03.2019, 05:56 | Сообщение # 22
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4353
38
Оффлайн
Привет Катя, всё будет отлично! Моей подруге ставили бесплодие 100%, на сегодняшний день она беременна четвертым ребенком! всё в твоих руках, согласна с врачом, похудение обязательно. После похудения организм твой становится очень восприимчивым. Это я проверила также на себе, когда сильно сбросила вес даже при приеме противозачаточных средств наступила беременность.
а ты любишь читать? Ну может быть у тебя есть время слушать аудиокниги в дороге? Я бы тебе порекомендовала послушать много книг для женщин, это действительно полезно, это поднимает твою самооценку, помогает расставить какие-то приоритеты.


Вместе мы можем многое!
 
машаДата: Вторник, 26.03.2019, 06:39 | Сообщение # 23
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2372
13
Оффлайн
Пиши книги))) я люблю читать! Спасибо!


 
К@ринДата: Вторник, 26.03.2019, 16:09 | Сообщение # 24
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2386
45
Оффлайн
Анютишн@, привет! Да люблю читать и слушать. Посоветуй мне.
Завтра уже на работу идти, не охота , а что делать. Купила сегодня лекарство, завтра начинаю приём. smile



 
Анютишн@Дата: Среда, 27.03.2019, 19:52 | Сообщение # 25
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4353
38
Оффлайн
Привет!
Книги, которые мне понравились:
Наталья Правдина " Я люблю секс"...эта книга не про позы, не про плотские утехи, а про то, как мы относимся к себе и окружающим, в том числе к мужчинам.
"Очарование женственности" не помню автора, это вообще наверное настольная книга любой женщины, девушки и девочки. Читала ее, купила подругам своим, слушала несколько раз аудио и каждый раз подчеркивала для себя что-то новое. Зареклась тем, что обязательно дам эту книгу прочесть своим дочерям.
Михаил Лабковский книга "хочу и буду". Только начала её слушать, но в ней в принципе всё то, о чём и говорится в предыдущих книгах, но возможно что-то с другого ракурса, всё равно рекомендую вам его послушать.


Вместе мы можем многое!
 
К@ринДата: Среда, 27.03.2019, 22:55 | Сообщение # 26
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2386
45
Оффлайн
Анютишн@, спасибо. Надо почитать.
Сегодня на работе целый день. Завтра день рождения у меня. А настроение грустное почему-то.
Я тут приготовила кукурузную кашу впервые, сделала в духовке куриное филе запеченное . Оказывается пп это может быть вкусно. dry



 
машаДата: Четверг, 28.03.2019, 06:04 | Сообщение # 27
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2372
13
Оффлайн
Очарование женственности мне очень понравилась книга, надо будет её ещё послушать.
Правдиной много лет назад читала её книги для новечка хорошо.
Лабковкого не читала вроде, если только пролистал...но слушать на ютубе, раз 20 наверное открывала его, слушать его тяжело, и ничего нового от него не помню.

Добавлено (28.03.2019, 06:07)
---------------------------------------------
Если готовить то пп очень даже вкусно! А самое главное полезно!
Самый лёгкий способ повысить себе настроение, что нибудь для себя купить!



 
Красава-LenaДата: Четверг, 28.03.2019, 09:53 | Сообщение # 28
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 208
1
Оффлайн
К@рин, Привет . Все у тебя получится и в жизни будет все офигено круто . Нам только нужно полюбить себя )))
Курогрудь сейчас готовлю по новому рецепту : режу маленькими кусочками , добавляю соевый соус , приправы . Оставляю так на минут 10 . Потом на сковородку и жарю до готовности , можно добавить кунжут . Вкусно и быстро .





Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Анютишн@Дата: Четверг, 28.03.2019, 11:01 | Сообщение # 29
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4353
38
Оффлайн
Катюша, с Днём Рождения!!!! Мира и добра в твой дом!!! Сбычи мечт!!!
Что касается ПП готовки...мне очень нравится...вкусно и полезно. Согласна, что не все надо принимать буквально, но со своими доработками все получится однозначно!!!


Вместе мы можем многое!
 
машаДата: Четверг, 28.03.2019, 15:20 | Сообщение # 30
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2372
13
Оффлайн
С днем рождения!
Прикрепления: 7014377.jpg(180.3 Kb)


 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В гармонии с собой. (Учусь здоровым привычкам.)
  • Страница 1 из 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Поиск:

Стройняшка © 2019 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru