[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Как собрать себя в кучу
Как собрать себя в кучу
Леля5279Дата: Воскресенье, 19.01.2020, 21:36 | Сообщение # 1
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 44
0
Оффлайн
Девчонки, после праздников так себе много позволила сьесть лишнего и до сих пор не могу остановится. Как себя смотивировать взять в руки и начать худеть?
 
Daria_PsychologДата: Пятница, 24.01.2020, 02:58 | Сообщение # 2
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 7
0
Оффлайн
В основе мотивации всегда лежит потребность. Не абстрактное желание или идея, как принято думать.
Цепочка такая:
1. Потребность - тут включаются эмоции и волевое решение. Из потребности рождается 2. Мотив - содержит ценностные ориентиры, которых будут достигнуты, если потребность удовлетворена. Зная мотив, мы можем сформулировать 3. Цель - здесь мы рассматриваем свои интересы и желания, которые можно осуществить, выполнив определенные задания. Определение и выполнение заданий - это 4. Усилия. Прикладывая усилия, т.е. реализуя задания мы выходим на уровень 5. Практика, т.е. осуществление желаемого и удовлетворение потребности.
Разложите свое стремление взять себя в руки и похудеть по этим пунктам и вы получите себе действенную схему для мотивации.
 
halistaДата: Понедельник, 27.01.2020, 08:35 | Сообщение # 3
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Действенная цепочка, но в моем случае пока никак не покоряются 4 и 5-й пункты
 
Alexru84Дата: Суббота, 11.04.2020, 22:40 | Сообщение # 4
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 15
0
Оффлайн
Нужно четко понимать что вы ждете от той цели, на которую нацелены .. это придаст вам силы !)
 
ElenaIДата: Вторник, 09.06.2020, 18:22 | Сообщение # 5
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 7
0
Оффлайн
После самоизоляции ещё сложнее.
 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Как собрать себя в кучу
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: