| Леля5279 | Дата: Воскресенье, 19.01.2020, 21:36 | Сообщение # 1 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 38
| Девчонки, после праздников так себе много позволила сьесть лишнего и до сих пор не могу остановится. Как себя смотивировать взять в руки и начать худеть?
|
| |
| |
| Daria_Psycholog | Дата: Пятница, 24.01.2020, 02:58 | Сообщение # 2 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 7
| В основе мотивации всегда лежит потребность. Не абстрактное желание или идея, как принято думать.
Цепочка такая:
1. Потребность - тут включаются эмоции и волевое решение. Из потребности рождается 2. Мотив - содержит ценностные ориентиры, которых будут достигнуты, если потребность удовлетворена. Зная мотив, мы можем сформулировать 3. Цель - здесь мы рассматриваем свои интересы и желания, которые можно осуществить, выполнив определенные задания. Определение и выполнение заданий - это 4. Усилия. Прикладывая усилия, т.е. реализуя задания мы выходим на уровень 5. Практика, т.е. осуществление желаемого и удовлетворение потребности.
Разложите свое стремление взять себя в руки и похудеть по этим пунктам и вы получите себе действенную схему для мотивации.
|
| |
| |
| halista | Дата: Понедельник, 27.01.2020, 08:35 | Сообщение # 3 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
| Действенная цепочка, но в моем случае пока никак не покоряются 4 и 5-й пункты
|
| |
| |
