ДНЕВНИЧОК АНИРИ или лето - мой последний шанс.

Позитивчик

Дата: Среда, 25.05.2011, 08:10 | Сообщение № 31

зеленая стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 16

Репутация: 0

Награды: 1

Статус: Offline

Страна: Украина

Город: Одесса

Анири, очень хорошая диета....надеюсь, что у тебя все получится wink

Анири

Дата: Среда, 25.05.2011, 21:28 | Сообщение № 32

серебряная стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 803

Репутация: 6

Награды: 20

Статус: Offline

Страна: Украина

Город: Луганск

Сегодня совсем времени не было зайти. Вес на начало диеты - 81 кг.
Самое главное не сказала.Завтра я выдам решение сегодняшнего дня:или моя любимая 90-дневка раздельного питания или эта,тоже неплохая, староанглийская диета. Стартую завтра. Сегодня было не до диет.
Думаю предоставлять ежедневный отчет по плану:
1. Текущий вес:
2. Отвес:
3. Обруч:
4. Вода:
5. Меню:
6. Нарушения:
7. Примечания:
А вообще - то, не завтра. Думаю целый день. Пробую я 90-дневку снова. Решено.

Сообщение отредактировал Анири - Среда, 25.05.2011, 22:47

арбузик

Дата: Среда, 25.05.2011, 22:50 | Сообщение № 33

бирюзовая стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 102

Репутация: 2

Награды: 6

Статус: Offline

Страна: Украина

Город: Киев

Анири, класный отчёт! А что за 90-ти дневка?

Анири

Дата: Среда, 25.05.2011, 22:56 | Сообщение № 34

серебряная стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 803

Репутация: 6

Награды: 20

Статус: Offline

Страна: Украина

Город: Луганск

Я НА НЕЙ 2 ГОДА НАЗАД ЗА 3 МЕС НА 25 КИЛО УМЕНЬШИЛАСЬ.
Введи в поисковик. Много инфы.
Вот немного.
Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме:

1 день белковый (преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба)

2 день крахмальный (сложные углеводы, такие как бобовые, крупы и корнеплоды, а также овощи)

3 день углеводный (разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин – сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад)

4 день витаминный (можно есть только фрукты, орехи и семена, при желании сочетая их с овощами).

Каждый 29 день разгрузочный (всего их за 90 дней получается 3). В эти дни есть нельзя, разрешается лишь пить чистую негазированную воду. Разгрузочный день должен следовать за витаминным и сопровождаться белковым.

Помимо этого, авторы 90-дневной раздельной диеты требуют соблюдения графика питания. Основные приемы пищи должны приходиться на период с 12 до 20 часов дня. В это время вы обедаете и ужинаете. С утра и до полудня рекомендуется есть как можно меньше, предпочитая фрукты, пить много воды и некалорийных напитков. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Натуральные неподслащенные соки, хотя и допускаются, считаются отдельным приемом пищи. Каждый день в обед вы съедаете большую порцию, на ужин – в два раза меньшую. При желании между приемами пищи можно съесть один фрукт.

Разрешенные продукты (помимо фруктов на завтрак):

Белковые дни

Мясо любое (говядина, свинина, телятина, курятина, крольчатина, индейка).

Рыба любая, морепродукты.

Яйца.

Сыр, творог, любые молочные продукты.

Стакан бульона (можно из бульонного кубика), выпиваемый за обедом.

Всевозможные овощи в любом виде, за исключением крахмалистых, таких как картофель.

Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба.

Крахмальные дни

Бобовые любые: фасоль, горох, нут, чечевица, соя.

Рис, перловка, пшенка, гречка и другие злаки.

Овощи любые, включая картофель.

Овощной бульон.

Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба.

Углеводные дни

Мучные изделия: лепешки, макароны, крекеры, основа под пиццу.

Крупы: гречка, ячмень, просо и другие.

Овощи любые, томатная подлива, специи.

Выпечка бездрожжевая без молока и яиц: блины, печенье.

Сладости на ужин: 1 пирожное или 3 небольших печенья или горсть мелкого печенья или 3 шарика мороженого.

Полоска темного шоколада на ужин. Обязательно!

Витаминные дни

Фрукты в любом виде, можно с добавлением подсластителя.

Сухофрукты, лучше предварительно размоченные в воде (воду также можно выпить).

Орехи и семечки (порция – 25 г).

Фруктовый, овощной сок.

Свежие овощи.

арбузик

Дата: Среда, 25.05.2011, 22:59 | Сообщение № 35

бирюзовая стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 102

Репутация: 2

Награды: 6

Статус: Offline

Страна: Украина

Город: Киев

Анири, мне нравится!!! А ты когда на нее садишся?

Анири

Дата: Среда, 25.05.2011, 23:01 | Сообщение № 36

серебряная стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 803

Репутация: 6

Награды: 20

Статус: Offline

Страна: Украина

Город: Луганск

Завтра... Лучше спроси который раз за эти 2 года...ох...Завтра в бой!

Добавлено (25.05.2011, 23:01)
---------------------------------------------
Кстати,водный день,кот каждый 29 я не делала ни разу!

арбузик

Дата: Среда, 25.05.2011, 23:02 | Сообщение № 37

бирюзовая стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 102

Репутация: 2

Награды: 6

Статус: Offline

Страна: Украина

Город: Киев

Анири, а сколько максимум просидела на ней?

Анири

Дата: Среда, 25.05.2011, 23:03 | Сообщение № 38

серебряная стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 803

Репутация: 6

Награды: 20

Статус: Offline

Страна: Украина

Город: Луганск

3 месяца, как положено. Первый раз я всё выдержала. Были мелкие нарушения, и не раз, но похудела.
На завтра планирую

Прикрепления: 2206488.jpg(20Kb) · 2825010.jpg(34Kb)

Сообщение отредактировал Анири - Среда, 25.05.2011, 23:28

Emo4ka

Дата: Четверг, 26.05.2011, 07:13 | Сообщение № 39

жемчужная стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 502

Репутация: 3

Награды: 12

Статус: Offline

Страна: Российская Федерация

Город: Благовещенск

Удачи! Очень интересная диета!

Анири

Дата: Четверг, 26.05.2011, 11:36 | Сообщение № 40

серебряная стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 803

Репутация: 6

Награды: 20

Статус: Offline

Страна: Украина

Город: Луганск

Спасибо.Со вчерашнего дня отвес 500 граммов. Вес. 80.500. Начала 90-дневку.

Добавлено (26.05.2011, 11:36)
---------------------------------------------
Девочки, если у кого - нибудь будет время, пожалуйста,разъязните мне по поводу наград и репутации. Спасибо.

Элис

Дата: Четверг, 26.05.2011, 11:56 | Сообщение № 41

бирюзовая стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 101

Репутация: 1

Награды: 2

Статус: Offline

Страна: Российская Федерация

Город: Тамбов

Анири: Желаю удачи в твоем начинании!!! Но постарайся все же подружиться со спортом, знаешь он сначало очень не легко дается, но нужно не лениться, а заниматься, вот увидишь, пройдет какое то время и ты без спорта не сможешь сама!!! это как зависимость, по себе знаю, не сходишь неделю и уже ломать начинает и вновь бежишь в спорт зал!!!

сибирячка

Дата: Четверг, 26.05.2011, 12:02 | Сообщение № 42

коралловая стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 23

Репутация: 1

Награды: 0

Статус: Offline

Страна: Российская Федерация

Город: Москва

Анири, интересно...пошла читать..может тоже присоединюсь...

К@рин

Дата: Четверг, 26.05.2011, 12:21 | Сообщение № 43

золотая стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 1497

Репутация: 9

Награды: 38

Статус: Offline

Страна: Российская Федерация

Город: Тамбов

Анири, разъясняю. Ты можешь изменить репутацию или вручить награду любому участнику форума, который тебе нравится или наооборот тебе хамит. У нас тут были и такие, но мы вообще-то все дружелюбные и мирные. Поэтому все награды и репутации положительные.

Анири

Дата: Четверг, 26.05.2011, 12:33 | Сообщение № 44

серебряная стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 803

Репутация: 6

Награды: 20

Статус: Offline

Страна: Украина

Город: Луганск

Спасибо. Трудно понять виртуальных хамов. Гадостей и в реальности хватает, чтоб ещё здесь...Ну да ладно. Пока встретила только приятных собеседников. Я воду учусь пить, те самые 2 литра в день. Тоже отвыкла. Тяжело. Присоединяйтесь,девочки. Вместе веселее.

Добавлено (26.05.2011, 12:33)
---------------------------------------------
А спорт - согласна! Дружу только пока с обручем .

Алиса

Дата: Четверг, 26.05.2011, 12:40 | Сообщение № 45

жемчужная стройняшка

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 659

Репутация: 6

Награды: 34

Статус: Offline

Страна: Украина

Город: Черновцы

Анири, рада знакомству, с дневничком тебя!
У тебя интересная диета, я слышала о ней, говорят, что результаты хорошие, я вот думаю как тут не запутаться типа какой сегодня день. biggrin

Удачи!