вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 131231213»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » ЛЕГКОСТЬ ВО ВСЕМ (DAISY!!!!)
ЛЕГКОСТЬ ВО ВСЕМ
DaisyДата: Четверг, 02.06.2011, 16:59 | Сообщение # 1
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Решила завести дневничок и присоедиться к целеустремленным девушкам happy . Хочу стабильных результатов, а не скачков и зигзагов в разные стороны, а вместе с ними плохого самочувствия, упадка сил, пожухлого внешнего вида. Надеюсь, что у меня все получится.
Итак, мои внешние данные: 1,68 роста и 57-58 кг веса cry , что меня очень печалит. Мой желанный вес - 48 кг. Такой я была 5 лет назад. Потом то, возвращалась к нему, то очень быстро слетала и видела снова ненавистную цифру на весах.
Мои действия для достижения результата (советы профи очень приветствуются!!!):
1. работа и подработка у меня сидячая, поэтому я добавлю больше движения - на обеде буду гулять по 40 мин., честно-честно
2. с питанием, у меня косяк такого рода: ем мало белка, зато много-много фруктов и овощей и сложные углеводы (каши) с сухофруктами, в результате чего го-лод-ная-яяяяяяя, но белковую пищу не люблю совершенно. Умом понимаю, что это нужно поменять. Думаю, попробую диету Ангелов, что Dian, советовала. Собираюсь с силами и приступаю к ней 06.06.2011г.
Кроме этого с утра бегаю по 40 мин со своей собакенцией с утра. Но от этого мне не холодно, ни жарко. Пожелайте, мне удачи.

Добавлено (02.06.2011, 16:59)
---------------------------------------------
02.06.2011 Мое питание сегодня: завтрак - творого 4% с изюмом, перекус - 3 ложки столовых овсянки и пол чайной ложки меда, обед - 2 яблока и 180 гр сухофруктов, на полдник будет яблоко, а потом кефир, если буду голодна. По поводу спорта: бег с утра, в обед гуляла 40 положенных минут. Вот.

Прикрепления: 2483308.jpg(76Kb)


 
AppleДата: Четверг, 02.06.2011, 21:52 | Сообщение # 2
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 289
11
Оффлайн
С дневничком!!!

Добавлено (02.06.2011, 21:52)
---------------------------------------------

Quote (Daisy)
Мой желанный вес - 48 кг

а это не маловато? Ты уже в таком весе была?
Прикрепления: 9833201.jpeg(23Kb)



 
KotenokДата: Четверг, 02.06.2011, 22:52 | Сообщение # 3
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Daisy, Привет, с дневничком! При моём росте 158,5 48 и то мало, а для тебя уж..просто удели внимание спорту, подкачаешься - совсем по-другому будешь выглядеть.


 
DaisyДата: Пятница, 03.06.2011, 19:02 | Сообщение # 4
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Kotenok, Apple, спасибо большое девочки wink ; я уже была в таком весе, я в нем не истощена, думаю, у меня кость легкая, поэтому он смотрится вполне нормально на мне.Просто его держать мне достаточно сложно. Но теперь я настроена решительно.
Отчет за 03.06.2011г: с утра был салат и небольшой кусочек запеканки творожной с чаем. Потом была в гостях и меня угостили рафаэлкой (стыд-стыдно-стыдно), но отказаться я не могла, потому как предлагали очень настойчиво и это подруга моей мамы. Ну да ладно. Полдник творог 4% с кофе. Ужин - 50 гр рыбы. Со спортом дело обстояло так - 2 часа активной ходьбы с собакой. Очень хочется абонемент с фитнесс-клуб, но пока нет возможности.
Прикрепления: 1844415.jpg(21Kb)


 
KotenokДата: Пятница, 03.06.2011, 19:05 | Сообщение # 5
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Daisy,
Quote (Daisy)
в гостях и меня угостили рафаэлкой (стыд-стыдно-стыдно)

При похудении сладкого можно съедать в день на 100-300 ккал smile Рафаэллка, если мне не изменяет память, 60 ккал 1 штучка.
Quote (Daisy)
я уже была в таком весе, я в нем не истощена, думаю, у меня кость легкая, поэтому он смотрится вполне нормально на мне.

Ну тогда может быть и так, просто я себя отлично чувствую при 51-54, вот такой размах smile Хотя раньше считала себя щекастой при 49, но просто со временем мышечная масса увеличивается, я спортом больше года занимаюсь интенсивно.


 
RockygirlДата: Пятница, 03.06.2011, 19:46 | Сообщение # 6
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 39
4
Оффлайн
Daisy, с дневничком тебя!!!

мне тоже кажеться , что 48кг при росте 168 ето маловато... жыр весит мало, поетому в первую очередь надо ориентироваться не на вес, а на объем...



 
SonOfNightДата: Пятница, 03.06.2011, 19:49 | Сообщение # 7
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Daisy, привет.Поздравляю с дневничком!!!


 
ЖоржинкаДата: Пятница, 03.06.2011, 20:36 | Сообщение # 8
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Покажи свое фото? Потому я с таким весом себя более-менее прекрасно чувствую)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
DaisyДата: Пятница, 03.06.2011, 23:00 | Сообщение # 9
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Rockygirl, SonOfNight, спасибки!!! Сейчас покажу фото, какая я теперь. Но фоток в купальнике нет.


 
ЖоржинкаДата: Пятница, 03.06.2011, 23:02 | Сообщение # 10
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
та ты стройненькая .... и красивая очень)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
KotenokДата: Пятница, 03.06.2011, 23:03 | Сообщение # 11
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Daisy, Так на авке твоя фотка? Какая же ты красотка!
Вот и я примерно так выгляжу, только у меня маленькая грудь и накаченные руки smile


 
DaisyДата: Пятница, 03.06.2011, 23:03 | Сообщение # 12
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Kotenok, по поводу сладкого я категорична, потому что кушаю много фруктов и сухофруктов, если еще догоняться конфетками, ничего хорошего не выйдет.


 
KotenokДата: Пятница, 03.06.2011, 23:05 | Сообщение # 13
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Daisy, В источнике было сказано, что фруктов нужно 3-5 шт.в день + сладкое на 100-300 ккал. Ну как знаешь, я как лучше хотела smile


 
DaisyДата: Пятница, 03.06.2011, 23:14 | Сообщение # 14
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Спасибо :), мне приятно очень-очень. Kotenok, просто у меня еще косяк со сладким - мне его нельзя, высыпает сильно wacko


 
KotenokДата: Пятница, 03.06.2011, 23:16 | Сообщение # 15
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Daisy,
Quote (Daisy)
просто у меня еще косяк со сладким - мне его нельзя, высыпает сильно

У меня тоже, но чуть-чуть можно и даже нужно, иначе у организма иммунитет будет от минус бесконечности до нуля smile


 
DaisyДата: Пятница, 03.06.2011, 23:21 | Сообщение # 16
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
хм-ммм, если бы мой организм еще с тобой согласился, цены бы ему не было, или со мной на компромисс пошел хотя бы ...


 
SMELAyaДата: Пятница, 03.06.2011, 23:23 | Сообщение # 17
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн

Привет, с дневничком.
Я тоже считаю, что цифра, к которой ты стремишься - слишком мала, но это твой организм и тебе видней, как тебе лучше.
Может в процессе похудения, ты поймешь, что твое.
Прикрепления: 8524881.jpg(57Kb)


 
DaisyДата: Понедельник, 06.06.2011, 10:06 | Сообщение # 18
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Итак, отчет за выходные - они выдались у меня очень насыщенными happy .
С питанием дело обстояло так: 04.06.2011г. салат из морской капусты - 150 гр, творожная запеканка - 50 гр, тушенная курица - 200гр, 2 помидора и 1,5 яблока.
05.06.2011г. инжир 200гр. с кефиром, тушенные грибы - 150 гр, блинчик с сыром - 200гр, кефир.
Спорт: 04.06.2011г. бег с собакой - 1 час, прогулка быстрым шагом - 2 часа.
05.06.2011г. ролики - 2 часа, прогулка быстрым шагом - 1,5 часа.
Еще были упражнения на пресс и растяжку по 40 минут каждый день.


 
КактусДата: Понедельник, 06.06.2011, 10:47 | Сообщение # 19
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Оффлайн
Daisy, Отличные выходные! умница!



Моя диета: система Миримановой

 
kota007Дата: Понедельник, 06.06.2011, 11:03 | Сообщение # 20
Похудение - это реально
Заблокированный
Постов: 235
9
Оффлайн
С дневнчком,хорошое питание очень важно молодец!




Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
DaisyДата: Понедельник, 06.06.2011, 11:36 | Сообщение # 21
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
kota007, Кактус, спасибо за поддержку.


 
арбузикДата: Понедельник, 06.06.2011, 21:12 | Сообщение # 22
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 25
6
Оффлайн
Quote (Daisy)
ролики - 2 часа

ой как класно я тоже мечтаю про ролики эх....
давай знакомится! с дневничком


 
DaisyДата: Четверг, 15.09.2011, 23:06 | Сообщение # 23
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
арбузик, конечно а почему только мечтаешь?

Добавлено (06.06.2011, 22:30)
---------------------------------------------
Итак, 06.06.2011г. Питание было следущее: блинчик с сыром, сухофрукты, кусок отварной курицы (180 гр), тушеные грибы, груша. Со спортом - только плавание -40 мин, устала на работе, уже почти лежу лапками кверху. Завтра планирую разгруз на кефире. Девчонки, кто из Минска, давайте ходить на фитнесс вместе. Присоединяйтесь.

Добавлено (08.06.2011, 12:19)
---------------------------------------------
ИТАК, отчет за вчерашний день 07.06.2011г.: похвалить меня нельзя, потому как разгруз не удался. Кушала сухофрукты, 2 огурца, мороженное , хлеб зерновой с мясом. Со спортом - только ходьба с собакой 40 мин.

Добавлено (15.09.2011, 23:06)
---------------------------------------------
Девочки, как я по вам соскучилась, оказывается здесь столько всего приключилось и такие замечательные новости, принимайте обратно блудную стройняшку. Отчитываюсь: писать не могла надолго уезжала по работе. За это время у меня наметился прогресс!!! Теперь мой вес составляет 53 кг. Я так рада, что словами не передасть!!! Надеюсь, что еще немножко и моя цель будет достигнута. Что ж, я активно занимаюь спортом, но случаются косячки в виде мороженного, хотя сахара мне совсем нельзя :(, перебора сухофруктов и фруктов. Стараюсь с этим бороться, но получается не всегда. Отчет за 15.09.2011г. : с питанием было следующее: курица вареная 180 гр, тушеные овощи, творог. Со спортом только прогулка 1,5 часовая.



 
DaisyДата: Вторник, 20.09.2011, 23:50 | Сообщение # 24
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
С питанием и спортом решила пока повременить с каким-то четким графиком, пока сделаю паузу и посмотрю, что из этого выйдет. Выкладываю свои фото.
Прикрепления: 6207207.jpg(171Kb) · 2734197.jpg(196Kb)


 
KuzoДата: Среда, 21.09.2011, 08:50 | Сообщение # 25
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 345
9
Оффлайн
Daisy, мы еще пока не знакомы....так что...давай знакомиться - Оксана.
а на фото ты такая красивая и стройная ... ну прям куколка



 
DaisyДата: Среда, 21.09.2011, 10:00 | Сообщение # 26
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Конечно, давай happy . Будем поддерживать друг дружку в нелегком деле стройности.


 
KuzoДата: Среда, 21.09.2011, 10:21 | Сообщение # 27
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 345
9
Оффлайн
Quote (Daisy)
Будем поддерживать друг дружку в нелегком деле стройности

договорились!!... а дело и вправду не из легких. легко набрать, а вернуть ой как тяжело, иногда даже можно сказать отвоевываешь свои прежние кило..



 
DaisyДата: Среда, 21.09.2011, 10:32 | Сообщение # 28
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Думала, что обойдусь без четкого плана, но видно не судьба. Сегодня у меня разгруз на кефире, но поскольку простыла немножко и подзаболела, то будет еще чайная ложка меда. Из спорта только часовая прогулка, на большее пока рассчитывать не могу wacko :лет пять назад была сломана стопа, а теперь у меня в ней проблемки; стараюсь их решить совместно с врачом, но когда это произойдет - не знаю. На этой неделе хочу преимущественно устроить себе белковое меню: яйца, творог и по минимуму овощей. Облекаю желания в слова, чтобы реально появилась ответственность перед похудюшками и я отписывала, что и как.

Добавлено (21.09.2011, 10:32)
---------------------------------------------
Kuzo, главное не отчаиваться и не сдаваться. И результат будет обязательно. Я за системность, когда полезные привычки прочно войдут в жизнь, все получиться. В моем случае, главное перебороть свою лень и апатию, которая иногда меня настигает.



 
KotenokДата: Среда, 21.09.2011, 12:02 | Сообщение # 29
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Daisy, С возвращением! На фото отлично выглядишь, не понимаю, где проблемы. Или в купальнике фото выложи wink


 
FitnessLadyДата: Среда, 21.09.2011, 12:59 | Сообщение # 30
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 202
6
Оффлайн
Daisy, привет! Красивые фото. Согласна с Ксюшей, на этих фото не видно никаких недостатков фигуры. Ты уверенна, что они у тебя есть? По-моему, так отлично выглядишь.


Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа!
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » ЛЕГКОСТЬ ВО ВСЕМ (DAISY!!!!)
Страница 1 из 131231213»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz