вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » ЛЕГКОСТЬ ВО ВСЕМ (DAISY!!!!)
ЛЕГКОСТЬ ВО ВСЕМ
красаваДата: Среда, 16.10.2013, 15:55 | Сообщение # 301
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Daisy Привет.Мороженое. МММММММ. Соблазнительница


 
DaisyДата: Четверг, 17.10.2013, 09:16 | Сообщение # 302
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
красава, да вкусно было, главное не переборщить. Мое питание вчера:
1. сухофрукты - 80 гр+ 1 зеленое яблоко;
2. семга копченая - 100 гр.
3. 2 печенюхи
4. 2 куриные котлеты на пару.
Мой комментарий: печенюхи были лишние, съела со злости, признаю, больше такого повторять не буду.
Спорт: бег интервальный 6,8 км (устала как суслик, еле доползла до дома), упражнения на пресс и растяжка.


 
DaisyДата: Пятница, 18.10.2013, 09:14 | Сообщение # 303
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
Отчет по питанию:
1. 1/2 куриной грудки на пару.
2. 3 зеленых яблок
3. банан
4. ржаной хлеб крупного помола с кусочком ветчины
Спорт: бег интервальный 6,8 км, растяжка, пресс.
Сегодня у меня в планах разгруз на сметане.


 
красаваДата: Пятница, 18.10.2013, 10:45 | Сообщение # 304
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Daisy, Привет. У тебя такое меню маленькое , по сравнению с моим. Удачного дня.


 
DaisyДата: Пятница, 18.10.2013, 13:14 | Сообщение # 305
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
красава, спасибо, оно не маленькое :), не могу пока перейти на дробное питание, пока я до него не дозрела, что-ли. Тебе отличного настроения. И сегодня - пятница! Впереди целые выходные! Ура!


 
красаваДата: Пятница, 18.10.2013, 13:28 | Сообщение # 306
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Прикрепления: 4499099.jpg(62.5 Kb)


 
DaisyДата: Понедельник, 21.10.2013, 10:31 | Сообщение # 307
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
Итак, прошли выходные. По питанию никаких косяков. Суббота: 1. гречка отварная 100 гр, 2. сыр твердый 30гр + 1. ч.л. меда, 3. много зеленого чая с имбирем. Как-то маловато вышло, но больше не хотелось. Воскресение: 1. 50 гр. цельнозернового хлеба + 100 гр. отварной курицы, 2. тушеные овощи 200 гр 3. арбуз.
Со спортом дело обстоит так: каждый день был интервальный бег (лучшие результаты за все время: вес остался у меня прежним, но объемы уменьшились), растяжка, йога и пресс.
Единственный минус за выходные - похоже на то, что я заболеваю: есть температура и мышечная необоснованная боль, так что буду лечиться. Если быстро приду в норму, то в среду попробую лепестки.


 
красаваДата: Понедельник, 21.10.2013, 15:44 | Сообщение # 308
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Daisy, Привет. Хоть кто то появился. Пей побольше чайка с лимоном и побыстрей выздоравливай.
$IMAGE1$


 
красаваДата: Понедельник, 21.10.2013, 15:44 | Сообщение # 309
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline


 
DaisyДата: Среда, 23.10.2013, 12:55 | Сообщение # 310
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
красава, спасибо большое, мне уже намного лучше. Кстати по поводу болезней: меня, конечно, могут закидать тапками, но все же, - я очень редко пью лекарства, в смысле таблетки и пилюли, а вот народные средства я уважаю: мед, много чая с веточками малины и смородины, лимон, ингаляции и т.д. Так категорична настроена я стала после того, как мне были прописаны антибиотики и после курса лечения ими я болела серьезно еще три раза в короткий промежуток времени, кроме того усталость бесконечная была и апатия. Такого больше у меня не было никогда. Походу иммунную систему они (антибиотики) разбили напрочь. Про кожу и волосы я молчу. Поэтому теперь даже если у меня и температура под 40 я их не пью и у меня организм сам справляется за три-четыре дня. Естественно ему свежих витаминов побольше и правильной пищи. И это не только во время болезни, а на постоянной основе.


 
DaisyДата: Среда, 23.10.2013, 13:01 | Сообщение # 311
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
Итак, я почти полностью здорова. По поводу питания: рацион у меня был отварное мясо (курица или говядина), тушеные овощи, салаты и много фруктов разных. В день выходило 1000 - 1200 кКал. Спорта кроме растяжки и пресса, конечно, не было. С завтрашнего дня возобновлю пробежки и попробую лепестки.


 
красаваДата: Четверг, 24.10.2013, 09:20 | Сообщение # 312
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Daisy, Привет.Что непьешь таблетки молодец ,там химия же одна. Насчёт лепестков , я пас, когдато пробовала. Срываюсь. Лутше уж незагонять организм в такие рамки, я на ПП и раз в неделю разгруз.


 
DaisyДата: Пятница, 01.11.2013, 10:40 | Сообщение # 313
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
Итак, я опробовала лепестки. Мне понравилось: чувства голода нет, отличное настроение и много энергии. При моем начальном весе отвес 1,3 кг. Если этот результат будет держаться неделю - сменю вес на линеечке. Плюс к диете были обязательные занятия спортом - пробежка 7-10 км ежедневно, растяжка тоже каждый день и йога 3 раза в неделю.


 
красаваДата: Пятница, 01.11.2013, 10:49 | Сообщение # 314
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Daisy, Привет. Какая же ты молодец. И отвес у тебя хороший. Поздравляю!!!!!!!! Я вот тоже решилась на лепестки , сегодня первый день. А то что то раслабилась в последнее время , зажёр за зажёром.


 
DaisyДата: Пятница, 01.11.2013, 10:57 | Сообщение # 315
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
красава, нужно себя тренировать и все получится, с каждым разом все проще и проще находится в рамках, да и праздники подстегивают быть в форме постоянно. А отвес по сравнению с твоим у меня минимальный.


 
DaisyДата: Вторник, 25.03.2014, 11:37 | Сообщение # 316
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
Всем большой привет!
Я, как и многие здесь, то не пишу ничего, то снова возвращаюсь к заметкам. И других читаю постоянно. Дневники многих девушек очень мотивируют и дают необходимый толчок к дальнейшему движению.
Что я могу сказать о себе: вес у меня такой же - 50 кг, спорт присутствует и питаться я стараюсь правильно.
"Достижения" за время отсутствия на форуме: я перешла к дробному питанию, это мне давалось очень непросто. Надеюсь, мой организм скажет мне спасибо за это в дальнейшем.
Моя конечная цель - буду стремиться к желаемому весу, но без фанатизма, больше внимания уделяя рельефу тела.
Что нужно сделать: 1. вода (пока не пью даже положенный литр чистой воды в день) 2. углеводы (именно из-за них у меня вечное плато в весе, точнее не так - очень люблю фрукты, а вечером они мои искусители) - перенести фруктовые загулы на утреннее время, вечером довольствоваться некрахмалистыми и несладкими овощами 3. спорт - нужен ежедневно, но с разной интенсивностью 4. уход за собой любимой - маски и обертывания не реже 3-х раз в неделю 5. положительные эмоции - нужно в любой ситуации оставаться оптимистом, а не скатываться в уныние 6. постоянный поиск мотивации

Так сказать, то что хочется и то, что имеем:
Прикрепления: 1438733.jpg(27.6 Kb)


 
DaisyДата: Вторник, 25.03.2014, 11:41 | Сообщение # 317
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
Прикрепления: 5536418.jpg(221.4 Kb)


 
DaisyДата: Вторник, 25.03.2014, 11:48 | Сообщение # 318
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
Питание 24.03.2014:
1. завтрак 70 гр. адыгейского сыра, кофе с молоком.
2. перекус: яблоко и кусочек зернового хлеба
3. обед: 5 перепелиных яиц, 120 гр. морской капусты, кусочек зернового хлеба.
4. перекус: яблоко, кусочек зернового хлеба.
5. ужин (17.50): апельсин.
Спорт: ролики 12 км, пилатес 40мин.
Уход: баночный массаж 40 мин.
Личные замечания: проблема с углеводами во второй половине для решена не была. В остальном неплохо.


 
DaisyДата: Среда, 26.03.2014, 10:51 | Сообщение # 319
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
Питание 25.03.2014г.
Завтрак: кофе с молоком, омлет с овощами.
Перекус: кусочек зернового хлеба.
Обед: омлет с овощами.
Перекус: творог обезжиренный 80гр, груша конференция.
Ужин: запеченные овощи 200 гр. + груша.
Вода: 1 литр.
Спорт: интервальный бег 6 км, растяжка 30 мин.
Уход: массаж 40 мин.
Личные замечания: Мало воды, опять углеводы во второй половине дня.


 
КактусДата: Среда, 26.03.2014, 12:10 | Сообщение # 320
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
Цитата Daisy ()
Уход: массаж 40 мин.
вот ты молодец!!! меня не хватает на 40 минут
Как вес?



Моя диета: система Миримановой

 
DaisyДата: Четверг, 27.03.2014, 10:38 | Сообщение # 321
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
Кактус, у меня все стабильно. Тому несколько причин: я теперь стараюсь сильно не снижать кол-во ккал, ем углеводы во второй половине дня (тут я не молодец). По поводу массажа - это дело привычки, а когда читаешь или смотришь тв, то совмещаешь приятное с полезным. Рекомендую.
Питание 26.03.2014г:
Завтрак: мюсли с молоком (90 гр), кофе с молоком.
Перекус: апельсин.
Обед: яйцо с помидором.
Перекус: яблоко
Ужин: холодник, 100 гр. рыбы на пару.
Вода: 0,5 л.
Спорт: 1,5 часа ходьбы в быстром темпе, 40 мин растяжка, 15 мин упражнения на пресс.
Уход: массаж 40 мин.
Личные замечания: исправляюсь по углеводам, воды мало. Одним словом, есть над чем работать.


 
красаваДата: Четверг, 27.03.2014, 14:32 | Сообщение # 322
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Daisy,Привет. А какой у тебя рост ?


 
ХоммиДата: Четверг, 27.03.2014, 15:33 | Сообщение # 323
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
32
Offline
Daisy, привет! ты такая молодец! Столько физических нагрузок!!! При твоем весе многие забивают на физ активность. А на фотке это ты или мотивашка?


 
DaisyДата: Четверг, 27.03.2014, 16:04 | Сообщение # 324
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
красава, 1,68 - это мой рост. Хомми, в купальнике и очках - это я. Если забью на спорт вес уйдет, но тело без одежды красивым и подтянутым не будет.


 
красаваДата: Четверг, 27.03.2014, 16:32 | Сообщение # 325
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Daisy, Супер фотка. Ты сама можешь быть мотивашкой.


 
КактусДата: Четверг, 27.03.2014, 18:22 | Сообщение # 326
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
Цитата красава ()
Ты сама можешь быть мотивашкой.
Согласна, Daisy, ты прекрасна!

Цитата Daisy ()
По поводу массажа - это дело привычки, а когда читаешь или смотришь тв, то совмещаешь приятное с полезным.
у меня мама смотрит кино и обруч крутит, может час стоять два...и правда дело привычки)



Моя диета: система Миримановой

 
SMELAyaДата: Четверг, 27.03.2014, 18:38 | Сообщение # 327
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Цитата Кактус ()
правда дело привычки)
хорошая привычка — хорошая служанка, плохая привычка — плохая хозяйка.


 
DaisyДата: Пятница, 28.03.2014, 09:31 | Сообщение # 328
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
Девчули, спасибо, вы меня засмущали . красаваКактус, поверьте, мне есть над чем работать и, если делать все постепенно, без стресса, то это будет долго. Но я не отчаиваюсь, я хочу заполучить прекрасный результат навсегда. SMELAya, правдивое высказывание.
Питание 27.03.2014г:
Завтрак: 2 ложки рикотты, 2 груши
Перекус: ржаной хлеб (20 гр)
Обед: рыба на пару 150 гр, 1 помидор
Перекус: яблоко
Ужин: сельдь 150 гр, ржаной хлеб.
Спорт: езда на велосипеде (средняя скорость 20 км/ч) 30 км, растяжка 40 мин.
Уход: не было времени совсем.
Личные замечания: нужно есть медленные углеводы в первой половине дня, чтобы было без косяков во второй; потому как съеденная сельдь - это пример того, что кушать было не нужно.
Вообще правильное питание - это 90% успеха в процессе построения красивой фигуры.
Зная все это, мне стыдно за свои косяки.


 
Анютишн@Дата: Пятница, 28.03.2014, 10:53 | Сообщение # 329
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Offline
Daisy, нифига се фото! Да ты просто потрясающе выглядишь! Умница!


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
DaisyДата: Понедельник, 31.03.2014, 09:05 | Сообщение # 330
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
Анютишн@, спасибо. Я стараюсь, но работать, как всегда, еще есть над чем.
Итак, выходные у меня были бурными и продуктивными.
Питание 28.03.2014:
Завтрак: мюсли 80 гр, кофе с молоком.
Перекус: апельсин.
Обед: салат из морской капусты и 4 перепелиных яиц - 150гр.
Перекус: груша.
Ужин: 4 гречневых криспа, кефир.
Питание 29.03.2014:
Завтрак: яйцо с тушеными овощами - 200гр., кофе с молоком.
Перекус: груша
Обед: салат из морской капусты, 4 перепелиных яйца - 150гр.
Перекус: имбирный чай и 40 гр казинака из подсолнечника.
Ужин: яблоко + 200 гр. ряженки.
Питание 30.03.2014:
Завтрак: 80 гр мюсли с молоком, кофе с молоком.
Перекус: яблоко
Обед: тушенные овощи, запеченная горбуша - 220 гр.
Перекус: груша
Ужин: яблоко.
Спорт: за эти дни я намотала на велосипеде 130 км, пробежка составила 10 км, а ходьба пешком в районе 20 км, и, конечно, каждый день растяжка по 30-40 мин.
Кроме этого я побывала в сауне и баловала себя массажем (главным образом нижнюю часть тела).
Личные замечания: с двигательной активностью все неплохо, но не кушать углеводов во второй половине дня не получается у меня пока. Но я буду пытаться брать себя в руки побыстрее.
Прикрепления: 4807213.jpg(27.7 Kb)


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » ЛЕГКОСТЬ ВО ВСЕМ (DAISY!!!!)
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru