| Я учусь любить себя! |
| Emo4ka |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 04:24 | Сообщение № 31 |
|
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 502
Репутация: 3
Награды: 12
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация Город: Благовещенск
| Привет! Мы еще не знакомы  Я Маша.
Очень нравится мне твоя мотивация - любить себя, проводить время для себя и не запихивать в рот что попало "за компанию". Буду у тебя учиться))
|
| |
| | |
| Молодца |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 09:27 | Сообщение № 32 |
|
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1374
Репутация: 13
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация Город: Дмитров
| Emo4ka, Маша, приятно познакомиться!!! 
Quote Буду у тебя учиться)) Добавлено (13.10.2011, 09:27)
---------------------------------------------
Мой отчётик за 12.10.11 г.:
Утро: 3 черносливины + стакан водички.
Завтрак:Кофе несладкий + кусок пирога
Перекус: яблоко + чай зелёный не сладкий.
Обед: гречневая кашка с сыром + зеленый чаёк.
Перекус: Яблоко + зелёный чай.
Всё так хорошо начиналось и...
Ужин: Жареная картоха + жареная индейка + чай несладкий.
Оправдываться не хочу, но... Ужин готовил супруг. А так как он это делает (мягко говоря) не часто - дабы не отбить желание - ела (!!!) . Разумеется, постаралась порцию сделать максимально небольшой.
Спорт: йога + 20 минут обруч.
Для себя: делала маску для волос, помыла голову и накрутилась) Я это делаю крайне редко - по праздникам. А тут!!! 
|
| |
| | |
| Молодца |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 09:51 | Сообщение № 33 |
|
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1374
Репутация: 13
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация Город: Дмитров
|  Добавлено (13.10.2011, 09:51)
---------------------------------------------
Это я 
На фото я ещё втянула живот. Приняла "позу". Ну, чтоб стройнее и краше казаться. 
А "в жизни" я ещё ношу очки...
Вообщем, красота нереальная...
На изображении я вешу 70,5 кг. Так сказать, это то, с чего я начинала.
|
| |
| | |
| Алиса |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 09:51 | Сообщение № 34 |
|
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 659
Репутация: 6
Награды: 34
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Черновцы
| Молодца, ты прям Молодца! 
Я в смысле ухода за собой и спорта!
Я вот тоже сейчас планирую на каждый день какую либо процедуру для себя, так что буду и к тебе заглядывать за идейками!
А ты йогой по какой-то программе занимаешься или как ?
Сообщение отредактировал Алиса - Четверг, 13.10.2011, 09:51 |
| |
| | |
| Молодца |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 09:53 | Сообщение № 35 |
|
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1374
Репутация: 13
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация Город: Дмитров
| У меня есть несколько дисков. Один день я занимаюсь по программе для начинающих (диск "Йога для всех"), а в другой день "Йога для позвоночника". Кажется так. DVD-шки дома - подсмотреть негде... Чередую.
Сообщение отредактировал Молодца - Четверг, 13.10.2011, 09:56 |
| |
| | |
| Алиса |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 09:58 | Сообщение № 36 |
|
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 659
Репутация: 6
Награды: 34
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Черновцы
| Молодца, я пока печатала тут и фото появилось...
что тебе сказать....я вот стремлюсь к тому, с чего ты начинаешь стройнеть.
У тебя очень красивая фигура! Немного коррекции спортом и небольшие изменения в питании и она станет вообще точённой!
Желаю тебе побыстрее приблизиться к своей мечте, но для этого прийдёться отказаться от картошечки на ужин! А вот индейку как раз можно оставить.
|
| |
| | |
| Молодца |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 10:01 | Сообщение № 37 |
|
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1374
Репутация: 13
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация Город: Дмитров
|  Добавлено (13.10.2011, 10:01)
---------------------------------------------
Алиса, спасибо!!! Я буду стараться!!! Я уже стараюсь)
Кстати, у меня сегодня разгрузочный кефирный день! Худею!)
|
| |
| | |
| Алиса |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 10:02 | Сообщение № 38 |
|
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 659
Репутация: 6
Награды: 34
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Черновцы
| Quote (Молодца) А "в жизни" я ещё ношу очки... Вообщем, красота нереальная...
Извини, но в этих словах прям чувствуеться саркахзм и неуверенность.....кто тут говорил про любовь к себе?
Так больше никакой критики в свой( ну тоесть твой :D) адрес, чтоб я не слышала ! Только похвала!
Повторяй как мантру-" Я красивая, я люблю своё тело сейчас и сделаю всё, чтоб оно стало ещё лучше!"
Сообщение отредактировал Алиса - Четверг, 13.10.2011, 10:03 |
| |
| | |
| Молодца |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 10:14 | Сообщение № 39 |
|
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1374
Репутация: 13
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация Город: Дмитров
| Алиса,
Договорились!!! "Договор- дороже денег!"
А любить себя я только учусь! И обязательно закончу этот институт с красным дипломом!!! 
|
| |
| | |
| Алиса |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 10:16 | Сообщение № 40 |
|
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 659
Репутация: 6
Награды: 34
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Черновцы
| Ловлю на слове!. Я тебе его выдам!
|
| |
| | |
| красава |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 10:18 | Сообщение № 41 |
|
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1762
Репутация: 15
Награды: 43
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Скадовск
| КРАСОТКА.ТЫ УЖЕ СБРОСИЛА 4.4 УРААААА!!!!!МОЛОДЕЦ .ТАК ДЕРЖАТЬ 
|
| |
| | |
| Молодца |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 10:20 | Сообщение № 42 |
|
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1374
Репутация: 13
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация Город: Дмитров
| красава, Буду стараться!!!   
|
| |
| | |
| красава |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 10:23 | Сообщение № 43 |
|
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1762
Репутация: 15
Награды: 43
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Скадовск
| ВМЕСТЕ МЫ СИЛА 
Сообщение отредактировал красава - Четверг, 13.10.2011, 10:24 |
| |
| | |
| Молодца |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 10:25 | Сообщение № 44 |
|
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1374
Репутация: 13
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация Город: Дмитров
| Где то прочла, сто степ-аэробика отлично подтягивает ягодицы, бёдра, пресс + сжигается достаточное кол-во калорий за занятие. Загорелась!!! (в хорошем смысле этого слова) 
Попросила на работе системного администратора в формате DVD скопировать мне программу занятий. А мужа попросила соорудить степ (типо маленькой деревянной скамеечки заданного размера) - экономлю бюджет семьи!!!
Как только эти два составляющих попадут ко мне в руки - буду пробовать!!!
Если есть у кого опыт занятий - поделитесь, пожалуйста!!!  [color=red]
|
| |
| | |
| Emo4ka |
Дата: Четверг, 13.10.2011, 10:43 | Сообщение № 45 |
|
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 502
Репутация: 3
Награды: 12
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация Город: Благовещенск
| Молодца, я в апреле-мае постоянно ходила на групповые степ-занятие - там это называлось фитнесом, но занимались мы так: примерно ползанятия скакали на степ-платформе, вторую половину - с гантельками на коврике. Мне нравилось: это весело, как будто танцуешь (особенно не на первом занятии, а когда уже начинаешь попадать в движения  ).
Где-то читала, что на степ-занятиях есть риск "перекачаться", но пример моей преподавательницы говорит, что все в порядке))
Так что рекомендую!
Кстати - летние фоткииии! класс)) хочу на море...
|
| |
| |
|
Используются технологии uCoz