|
Оставляя лишние кг на тарелке
|
| 37mm | Дата: Суббота, 22.10.2011, 14:56 | Сообщение # 31 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
| Tiha, ха-ха  Забавная картинка! Спасибо! Сегодня после обеда вновь пойду, но уже вновь просто поплавать. Я так рада, что за эту неделю мне удалось 3 раза сходить в бассейн! Настоящее удовольствие, а какой прилив энергии!
|
| |
| |
|
| Tiha | Дата: Суббота, 22.10.2011, 18:42 | Сообщение # 32 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 527
| Ох, жаль мне до ближайшего басейна добиратся 1,5 часа.
А за тебя рада 
 |
| |
| |
|
| Д@шуля | Дата: Суббота, 22.10.2011, 20:46 | Сообщение # 33 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
|
 |
| |
| |
|
| 37mm | Дата: Суббота, 22.10.2011, 22:11 | Сообщение # 34 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
| Вы меня пугаете 
Такие крупные города, а до ближайшего бассейна вон сколько добираться!  Добавлено (22.10.2011, 21:08)
---------------------------------------------
Д@шуля, спасииибо Такой милаха! Добавлено (22.10.2011, 22:11)
---------------------------------------------
Хоть большую часть дня провела в квартиру, но в целом обошлась без перекусов и последний раз ела в 6 часов. Живот немного недоволен, но после йогурта вроде все в норме. Можно сказать маленькое достижение за сегодня! А рацион был такой:
Завтрак. курица, приготовленная вместе с овощами, яблоком, соевым соусом 200 гр, маленькое пирожное (из лимонного пирога, который не получился), чай с ложкой меда.
Обед. Салат из тертой моркови, яблока и винограда 200 гр
Ужин. Курица, приготовленная вместе с овощами, яблоком, соевым соусом 150 гр, питьевой йогурт 2% 280 гр.
Спорт. Плавание 45 минут.
Задумываюсь о том, чтоб купить шагомер. Кто-нибудь пользуется? И как выбрать хороший?
|
| |
| |
|
| Aster | Дата: Суббота, 22.10.2011, 23:03 | Сообщение # 35 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 523
| 37mm, привет! Поздравляю с Дневничком!! Успехов тебе!!!
 |
| |
| |
|
| 37mm | Дата: Суббота, 22.10.2011, 23:12 | Сообщение # 36 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
| Aster, спасибо огромное
Каждый раз заглядываюсь на линеечки девочек. Такая красота, а какие результаты! Блеск! Так держать!
|
| |
| |
|
| 37mm | Дата: Суббота, 22.10.2011, 23:14 | Сообщение # 37 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
| Хочу попробовать разгрузочный день. Парочку приемлемых для меня вариантов на заметку.
Разгрузочный день на твороге.
В 400 г нежирного творога можно добавить 1,5 чайные ложки сахара. Разделив все это на 4 порции, нужно съесть их в течение дня и запивать кефиром каждый прием. Никакой другой жидкости пить нельзя, в том числе и воду.
Разгрузочный день на яблоках.
1. Этот способ позволяет есть любое количество яблок в течение дня – свежих и печеных. Желательно при таком разгрузочном дне употреблять много жидкости: это может быть отвар желчегонных трав, успокоительные сборы или отвар шиповника.
2. За весь яблочный разгрузочный день нужно съесть 6 плодов, каждый из которых запить стаканом кефира. Никакая другая еда в этот день не разрешается.
|
| |
| |
|
| Д@шуля | Дата: Суббота, 22.10.2011, 23:29 | Сообщение # 38 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| 37mm, я на яблоках сидела.Смогла съесть 4.Перенесла хорошо.Но вечером мечтала о курице,вареных яйцах,твороге.Короче,белка захотелось после травы!
|
| |
| |
|
| Tiha | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 01:21 | Сообщение # 39 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 527
| Я тоже возьму на заметку твои розгрузочные дни.
А вот пугатся ненадо. В киеве много басейнов, просто мне до Киева еще 20 км.
|
| |
| |
|
| 37mm | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 11:36 | Сообщение # 40 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
| Д@шуля, я боюсь, что буду думать о горячем супчике. Может быть попробую творожную как-нибудь.
Tiha, есть еще варианты, но я вот не могу целый день сидеть на одной воде, поэтому искала те, где можно чего пожевать.
Всем доброе утро!
|
| |
| |
|
| Крошечка | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 12:08 | Сообщение # 41 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 883
| доброе утро!
Я яблочный не выдерживала, от яблок так есть хочется - просто ужас.
А у меня есть какой то маленький бассеин в 15 минутах хотьбы от дома... Прогуляться туда что ли, ухнать что и как. А еще мне только что пришло в голову - бывают вроде разовые занятия по танцам - надо узнать да может хоть пару раз в месяц туда сбегать. Отвлекаться от домашних забот.
Диеты на www.nadietah.ru
 |
| |
| |
|
| 37mm | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 12:25 | Сообщение # 42 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
| Молодой человек хочет опубликовать один рецептик на сайте и прислал фото, чтоб их немного затемнить. Держу себя в руках  Пойду готовить тыквенную запеканку, а то собираюсь который день. Можно кто еще интересные и низкокалорийные рецепты из тыквы знает?  Добавлено (23.10.2011, 12:25)
---------------------------------------------
Крошечка, видимо, яблочный день все-так отметается  Обязательно прогуляйся и узнай! Даже спустя час в воде ты оттуда словно на крыльях вылетаешь! Тот бассейн, в который я хожу, тоже не большой: в длину 25 метров, а глубина минимальна 1,5 м и максимальна 1,8 м. Разовые, в смысле пробные? Мне вот хочется попробовать йогу, но по графику не попадаю
|
| |
| |
|
| красава | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 13:46 | Сообщение # 43 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2353
|
 |
| |
| |
|
| 37mm | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 16:05 | Сообщение # 44 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
| До обеда обошлась без перекусов. На самом деле удивительно, потому что есть не хотелось, но пообедать надо было, поэтому и устроила легкий с фруктами и йогуртом и сейчас чувствую себя замечательно. Через час сделаю комплекс голливудский тренер. 
Тыквенной запеканкой пахнет на всю кухню. Рецепт взяла с форума say7. Только тыквы было поменьше и творога 200 гр 1%. Да и калорийность маленькая, судя по словам. Так что, если кому понадобится - берите, а я свою попробую на ужин 
|
| |
| |
|
| Tiha | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 16:27 | Сообщение # 45 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 527
| обезательно раскажи как кашка на вкус....
|
| |
| |
|
| 37mm | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 22:24 | Сообщение # 46 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
| Запеканка получилась вкусняшкой Может из-за того, что тыквы у меня было менее 500 грамм, вкус был более творожный. Вкусно и со сметаной, и с медом. Я даже добавку себе положила  Завтра возьму с собой на работу и обязательно буду готовить еще! Итак, меню на сегодня:
Завтрак. 2 диетические хлебные палочки, салат (яйцо, крабовые палочки, зелень, чуть-чуть майонеза) менее 100 гр, маленькое пирожное, компот с корицей и виноградом.
Обед. Салат из тертой моркови, яблока и винограда 150 гр, питьевой йогурт 2% 280 гр.
Ужин. 1 диетическая хлебная палочка, соленый огурчик, 1/5 тыквенной запеканки с 1 ст.л. сметаны и 1,5 ч.л. меда, зеленый чай.
Спорт. Голливудский тренер идеальный пресс.
Думаю, недельку еще позанимаюсь на идеальном прессе, а потом буду совмещать с упражнениями для бёдер и ягодиц 
У меня еще такая подстава вышла. На нетбуке часы показывали 6 часов, когда я ужинала, а это оказалось только 5, поэтому после живот вскоре дал о себе знать. Тогда и был съеден типа "на ужин" огурчик и хлебная палочка, а тут мама принесла арбуз и я не смогла удержаться  Надеюсь, я не очень превысила норму за сегодня 
|
| |
| |
|
| Крошечка | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 07:59 | Сообщение # 47 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 883
| Спасибо за награду.
По моему ты ничего не привысила, а я даже на весы боюсь сегодня вставать
Диеты на www.nadietah.ru
|
| |
| |
|
| 37mm | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 08:12 | Сообщение # 48 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
| Крошечка, боишься - не становись, сделаешь это во вторник или среду. Зачем с начала недели плохое настроение? Все будет хорошо! Не волнуйся! 
И традиционное доброе утро всем!
|
| |
| |
|
|
|
| Анютишн@ | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 09:10 | Сообщение # 50 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
| 37mm, Привет! отдельное спасибо тебе за позитиФФные картинки! Очень настраивает на доброе )))
Сманила менч запеканкой тыквенной, наверое сделаю в четверг. Все хочу сварить кашку - скорее всего ЧЕТВЕРГ _ ТЫКВЕННЫЙ ДЕНЬ будет )))).
О кстати, про шагомер хотела у тебя спросить...купила?
Удачного дня!
Вместе мы можем многое!
 |
| |
| |
|
| красава | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 09:13 | Сообщение # 51 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2353
|
|
| |
| |
|
| Tiha | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 11:40 | Сообщение # 52 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 527
| Доброе утро и удачного дня!
Ты так красиво про тыкву расказываеш!!!!!! Все! И я что нибуд приготовлю!
|
| |
| |
|
| kamilka | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 12:16 | Сообщение # 53 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 232
| привет, извини, замучала наверное уже, но хотела бы ещё советец...как создать свою линеечку. спасибо заранее.
[img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln64/ves644712_69,0.png[/img] |
| |
| |
|
| Tiha | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 13:00 | Сообщение # 54 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 527
| Кликни на любой линеечке у девочек, попадеш на сайт создания линеек, а датьле по инструкции.
|
| |
| |
|
| kamilka | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 13:12 | Сообщение # 55 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 232
| спасибо, вроде что-то получается Добавлено (24.10.2011, 13:12)
---------------------------------------------
она у меня получается вот такой ссылочкой
[img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln64/ves644712_69,0.png[/img] |
| |
| |
|
| 37mm | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 15:25 | Сообщение # 56 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
| Dar_inna, приятно делать приятное и чтоб все было хорошо у тебя и у твоей малютки
Анютишн@, я сама заряжаюсь от этих фотографий! Я делала кашу пшеную с тыквой, но она мне меньше понравилась, чем запеканка. Хотя там она получилась более сладенькой, но каша в горшочке была сухая и надо было молочком запивать все время К шагомерам присматриваюсь. В телефоне такой функции нет, а как выбрать правильный - не знаю. Наверно, куплю какой приглянется с зарплаты. Тогда сразу и отпишусь
красава, спасибо за позитив!
Tiha, спасибооо! Готовь и обязательно рассказывай! Я очень рада, что вкус у меня более творожный получился! На самом деле расскажу по секрету: я только учусь готовь и это мои первые шаги А тыква все-таки специфична, как мне кажется. И если тебе не нравится, как и с любым другим нелюбимым продуктом, то готовь - не готовь, а все равно не полюбится.
kamilka, ничего страшного! Это ведь замечательно, когда есть у кого спросить! К примеру моя самая верхняя линеечка. Щелкаешь на нее, выберешь для себя картинку, ползунок, вводишь данные, цифры, даты и дальше твоя линеечка сформирована. Чтоб вставить ее в подпись надо там, где выделена цифра с весом (который передвигается), например 76,0 вместо запятой поставить точку и у тебя она появится в виде картинки, а не текста! Если что - спрашивай, может не очень понятно объяснила.
Сегодня никак не успеваю сделать голливудский тренер. Скоро буду уходить на работу и там до вечера, а в университете подставу с расписанием сделали. А еще вчера меня "порадовали" мои весы. Они старенькие и механические. Я хотела их немного подкрутить, чтоб стрелка на 0 стояла (а то я каждый раз плюсую то, что в минусе, чтоб узнать свой вес), в итоге в 3 захода у меня получилось 3 разных веса. Одна цифра совсем страшная: больше, чем я когда-либо весила Хотя умом я понимаю, что это невозможно и по себе я уже вижу небольшие изменения и цифрам этим я решила не верить. Поэтому в ближайшее будущее в планах приобрести к шагомеру еще и весы
|
| |
| |
|
| kamilka | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 15:32 | Сообщение # 57 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 232
| Quote (37mm) kamilka, ничего страшного! Это ведь замечательно, когда есть у кого спросить! К примеру моя самая верхняя линеечка. Щелкаешь на нее, выберешь для себя картинку, ползунок, вводишь данные, цифры, даты и дальше твоя линеечка сформирована. Чтоб вставить ее в подпись надо там, где выделена цифра с весом (который передвигается), например 76,0 вместо запятой поставить точку и у тебя она появится в виде картинки, а не текста! Если что - спрашивай, может не очень понятно объяснила.
Саночка, спасибо огромное объяснила более чем понятно!!!
[img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln64/ves644712_69,0.png[/img] |
| |
| |
|
| 37mm | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 15:39 | Сообщение # 58 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
| kamilka, я люблю апельсинки  А чтобы вставить картинку в текст: когда ты через обзор выбираешь картинку, то рядом с этой кнопкой у тебя появляются слова $IMAGE1$ - просто скопируй и вставь в текст и будет тебе изображение в комментарии!
|
| |
| |
|
| FitnessLady | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 17:02 | Сообщение # 59 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 202
| 37mm, привет! Я Ника! Приятно познакомиться и с дневничком тебя!!! У нас с тобой похожи параметры (рост, вес) и цели)))
Картинки классные! Девушки с такими красивыми спортивными фигурами здорово мотивируют)))
Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа!
 |
| |
| |
|
| kamilka | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 22:58 | Сообщение # 60 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 232
| спасибо большущее, ты прям мой гид по сайту, не знаю даже как без тебя обходилась быДобавлено (24.10.2011, 22:58)
---------------------------------------------
саночка, можно мне рецептик запеканки, очень аппетитно звучит
[img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln64/ves644712_69,0.png[/img] |
| |
| |
