вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 712367»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Дневник счастья)) (Счастье есть))))))))))))))))))
Дневник счастья))
NanitaДата: Четверг, 15.12.2011, 23:13 | Сообщение # 1
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
Привет) теперь и я с Вами. Худела уже не рез, а вот дневник завожу впервые. И считаю это прекрасной идеей.......
И так о себе.. С детства была помпухой, такой и осталась)))) сразу хочу отметить , никаких заболеваний мешающих успешно стройнеть не имею. Ежегодно консультируюсь у эндокринолога , ответ всегда один и тот же: лишний вес от переедания!!!
Мой рост 172, вес 91,5. Впервые решила взяться за себя еще в 18 лет. Все прошло достаточно успешно: гречневая диета и кефирный разгруз. Чередовала через день ( День- гречка, день - кефир) . Занималась шейпом ( дома под видеомагнитофон). Ровно 6 месяцев и -31 кг. Довольная , счастливая ,но долго не продержалась и к тому же вскоре узнала , что беременна. вообщем затем счастье материнства. Родила дочу , тогда мне было 21 год... Еще годик покайфовала и понеслось..... Тоесть в 22 года я очухалась( лучше поздно чем никогда.. Вес на тот момент был уже 112 кг.и вновь 6 месяцев теперь уже просто правильного питания, привело меня к минус 29 кг. Сейчас мне 36 лет и все эти годы , я пытаюсь не перейти цифру 100(( вот уже 14 лет использую различные диеты НЕ ПОТОМУ, ЧТО ПРОСТО ХОЧУ ПОХУДЕТЬ,А ПОТОМУ ЧТО БОЮСЬ ПЕРЕВАЛИТЬ ЗА 100 кг.
Самое тяжелое , что срываясь и набирая эти прот вные кг вновь и вновь , я никак немогу поймать тот самый огонечек... Понимаете? Я говорю о том огонечке, когда вдруг тебя охватывает одновременно и уверенность и желание и вера в себя и все как то легко дается и стимула вроде бы особого нет , и в итоге видишь результаты..... Вообщем такое состояние помню, но остались только воспоминания.... Теперь только страх вернуться в те 112 кг заставляют , да я подчеркиваю заставляют в очередной раз взяться за себя...
Еще меньше года назад я весила 85((( а теперь 91.5. Устала вечно держать себЯ, прыгать то в плюс то в минус
парадокс, я огромную чать жизни отдаю правильному питанию и спорту и постоянным думам об этом, но я как былы пампухой так
и осталась)
Иногда конечно говорю себе: держишься? Вот и держись! Молодец, а то могла бы быть уже давно за 100.
Читаю Ваши дневники и заряжаюсь позитивом, жду когда тот самый огонечек " загорится"...... Спасибо Всем))))))


 
Д@шуляДата: Четверг, 15.12.2011, 23:39 | Сообщение # 2
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Nanita, привет!Поздравляю с дневничком!!!Ты в нужном месте!А как дочурку зовут?

Добавлено (15.12.2011, 23:39)
---------------------------------------------
Nanita, как будешь действовать?





 
NanitaДата: Четверг, 15.12.2011, 23:42 | Сообщение # 3
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
Д@шуля, привет) спасибо)))
Дочу зовут Кристина...

Добавлено (15.12.2011, 23:42)
---------------------------------------------
Пока плана действий нет, но скоро что нибудь придумаю happy



 
Д@шуляДата: Четверг, 15.12.2011, 23:44 | Сообщение # 4
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Nanita, а мою карапузину зовут Ева.ей скоро годик!А твоей сколько?

Добавлено (15.12.2011, 23:44)
---------------------------------------------
Nanita, ты ,наверно,читала в дневничках,как девочки худеют.И есть потрясающие результаты!Почитай!





 
NanitaДата: Пятница, 16.12.2011, 01:29 | Сообщение # 5
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
Д@шуля, моей доче 14 лет.
А на счет дневничков-это даааааа. Некоторые результаты оочень впечатляют..... Обязательно определюсь с планом ддействий в ближайшее время)


 
красаваДата: Пятница, 16.12.2011, 21:16 | Сообщение # 6
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Оффлайн
С ДНЕВНИЧКОМ


 
NanitaДата: Воскресенье, 18.12.2011, 21:48 | Сообщение # 7
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
красава, Спасибо))

Добавлено (18.12.2011, 21:38)
---------------------------------------------
Ну вот, решила расписать план действий на 2 месяца ( пройду эти 2 , дальше пойду)
хочу к 14 февраля- весить 78 кг!!!
Итого мне надо скинуть 12-13кг( вес сейчас прыгает 90,5-91). За 2 месяца думаю это реально.
Достигать своей мини цели собираюсь следующим образом: питание оставлю прежним,т.к сейчас я не употребляю сладкого , мучного, жирного. 2 раза в неделю делаю разгруз на кефире. Единственное чего бы мне очень хотелось изменить , так это количество и частота потребляемой пищи. Никак не могу приучить себя, есть часто и по чуть чуть.
На счет спорта: взяла справку в бассейн( но это теперь только после нового года)
Ежедневно беговая дорожка 40 мин.+ Кардио 15 мин+ силовые15 мин ( вообще я спорт терпеть не могу(((((но если представить что это палочка выручалочка)))) эх буду заниматься и все'!!! Единственное, что в день разгруза спорта не будет.
Ой смотрю на эти цифры и думаю , наверное маханула слишком 12-13 кг..... Но я все равно попробую и буду каждый день отчитываться.
Всем удачных похуделок))))))))))) ну а тому кто своего уже добился - удержалок))))))))))))))))))))

Добавлено (18.12.2011, 21:48)
---------------------------------------------
И еще, дневник так назван потому, что я решила-в этот раз я своего добьюсь !!!!!! И мой дневничок будет расписан самыми счастливыми моментами и достижениями!!!!!!!!!!!!!!!



 
musikaДата: Воскресенье, 18.12.2011, 23:33 | Сообщение # 8
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 78
1
Оффлайн
Nanita, привет С ДНЕВНИЧКОМ happy
я сама недавно создала дневник и с ним как-то легче, так-что заходи сюда почаще тут тебя поддержат.
Я УВЕРЕННА ТЫ СПРАВИШЬСЯ И У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!! wink


 
AsterДата: Понедельник, 19.12.2011, 00:39 | Сообщение # 9
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 525
15
Оффлайн
Nanita, поздравляю с дневничком!! Успехов!!!
Прикрепления: 2989275.jpg(185Kb)



 
NanitaДата: Понедельник, 19.12.2011, 19:15 | Сообщение # 10
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
musika, Aster, спасибо)) Обязательно в ближайшее время к Вам загляну)
И так сегодня: 15 мин бодифлекса
20 мин. Беговаядорожка
На завтрак был банан 110 гр+ кофе
Пока все, пошла работать happy позже отпишусь( вообще по возможности буду отчитываться за каждый прием пищи , спорта и всяких процедур для тела)
Спасибо всем кто меня поддерживает!!! И Всем огромных успехов!!!!!!!!!!!!!!

Добавлено (19.12.2011, 19:15)
---------------------------------------------
И так обед капуста кваш , икра кабачк, хлебцы.
Ужин яичница с цукини, салат из смеси трав, св огурцы , помидоры.
И еще втечении дня с' ела 3 хурмы( это наверное перебор, но явно йода не хватает))



 
красаваДата: Вторник, 20.12.2011, 00:52 | Сообщение # 11
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Оффлайн


 
NanitaДата: Среда, 21.12.2011, 12:40 | Сообщение # 12
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
Всем привет) сегодня был разгруз на воде. Продержалась нормально. А с утра ,был бодифлекс. Весь день мучалась, ужасно все болит... Неужели вчерашнее занятие( 15 минутное) дает о себе знать...
Девочки) спасибо за поддержку)))))))) всем удачи!!!!!!!!

Добавлено (21.12.2011, 12:40)
---------------------------------------------
Всем привет!!!
Вчера был очередной разгруз на воде. Вес утром 90.8( ну никак не хочет уходить). Проснулась сегодня с головной болью, поэтому бодифлекс отложила до завтра. Хотя посмотрю, если вечером буду нормально себя чувствовать то побегаю на бег. Дорожке.
Завтрак овсянка на воде, кефир, 2хлебца.
Начала я с 3 декабря , вес на тот момент был 94 кг( вообщем точно даже не могу сказать какой, потому что все время прыгал.... То 95, то 94, или вообще 93...) 3,6,10,13,17,20- в эти дни был разгруз либо на кефире, либо на воде. В остальные дни правильное питание, бодифлекс, массаж, бег дорожка. Причем пару дней назад весы показали 90.5, а потом на следующий день уже 92.3 . Все как то странно. А я так расчитывала хотя бы сегодня увидеть 89.9. Но не сдамся..... Очееееень соскучилась по показателю 89)) жду!!!



 
ОрхидеяДата: Среда, 21.12.2011, 12:56 | Сообщение # 13
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2781
21
Оффлайн
Nanita, поздравляю с дневничком!
Вижу у тебя в дневнике все только правильное и позитивное - питание правильное (вот только смотри чтоб по калориям не набирала меньше, а то от этого может быть замедление метаболизма), спорт у тебя есть, бодифлекс,..план есть, настрой есть !!! Ну что же, остается тебе пожелать удачи !!! smile smile smile


Начальный вес 75 ........ догоняю свои 71.5..............Мини цель 69.....Макси цель 65 ))))

 
кристиДата: Среда, 21.12.2011, 13:23 | Сообщение # 14
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3596
37
Оффлайн
Nanita, Привет!!!!!!!!!С дневничком тебя!!!!!!!!!Мне кажется достаточно одного раза в неделю разгруз!!!!!!
Что бы худеть-нужно есть!!!!!!!!Когда мало ешь вес встает!!!!!




Диеты на www.nadietah.ru
 
SonOfNightДата: Среда, 21.12.2011, 14:02 | Сообщение # 15
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Nanita, привет.
Поздравляю с днечником!!!


Quote (Nanita)
Начала я с 3 декабря

Quote (Nanita)
3,6,10,13,17,20- в эти дни был разгруз либо на кефире, либо на воде.

получается, что 6 дней из 18 ты голодала! Это плохо! Это очень плохо!!!
Разгрузочных дня в неделю должно быть 1 - максимум 2. И водный разгруз - это все-таки чистой воды голодание.
Кристи права - мало есть это не выход. Есть надо правильно и умеренно. А так организм ни за что не отдаст свое "добро"!


 
NanitaДата: Среда, 21.12.2011, 14:36 | Сообщение # 16
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
кристи, Орхидея, спасибо) на счет разгруза, то здесь я решила убить 2 зайцев. Дело в том , что 2 раза в неделю я приезжаю в салон ( я работаю стилистом) а там помимо работы , встречи с клиентами которых много лет уже знаю, коллегами и все не прочь пообщаться с тобой выпить кофе... Да, забыла сказать самое главное- Я БРОСИЛА КУРИТЬ! Так вот теперь я радостно сообщаю всем: Я НЕ КУРЮ! и чтобы проще все это вынести и не сорваться , решила в эти дни устраивать себе разгруз. И на самом деле стало проще. На кухню в салоне не захожу( там у нас и курилка и зона питания) меня никто не дергает и я разгружаюсь. А то поела бы, рядом кто нибудь покурил бы и не известно чем бы все это закончилось. .... А дома у нас никто не курит , любимый человек тоже не курит, да и друзья многие не курят( соблазна нет) . Так что и на работе с курением вопрос решен.. Не ем на работе,значит не сижу на кухне, а это в свою очередь значит -не становлюсь пассивным курильщиком по неволе)))) вот так)
Спасибо еще раз ВСЕМ за поддержку!

Добавлено (21.12.2011, 14:36)
---------------------------------------------
SonOfNight, на счет разгруза ...ну даже не знаю. Ранее наблюдалась в институте питания РАМН .тогда хорошо постройнела, так вот сначала мне рекомендовала диетолог , 1 разгруз в неделю, а потом если вес стоит, добавить еще один разгруз. Больше 2 раз в неделю - запрещено! А вот 2 можно.
-------------------------------
И еще девчонки , если Вам интересно , то покапаюсь и выложу варианты разгрузочных дней ( все из рекомендаций нии питания)



 
musikaДата: Четверг, 22.12.2011, 00:00 | Сообщение # 17
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 78
1
Оффлайн
Nanita, мне интересны варианты разгрузок)))если не лень то выложи)))

Добавлено (22.12.2011, 00:00)
---------------------------------------------
Nanita, ну что весы показали 89,9?????
у меня тоже вес тал(((((3 день стоит хочу увидеть и у себя такую циферку)))



 
АлисаДата: Четверг, 22.12.2011, 12:50 | Сообщение # 18
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 529
34
Оффлайн
Nanita, с дневничком тебя!
Уж ОЧЕНЬ мне понравилась его название и желаю тебе его осуществить!
Счастья тебе и поскорее уловить тот самый огонёк!



 
ratlanaДата: Четверг, 22.12.2011, 20:24 | Сообщение # 19
Вопреки всему я буду стройной
Стройнеющая
Постов: 12
0
Оффлайн
Привет! Я новичок,хожу гуляю по дневничкам. Большая молодец, что бросила курить.Я сама не курю два года и скажу,что качество жизни сильно улучшилось.Многие боятся бросать из-за того,что могут прибавить в весе.Мой опыт показал,что прибавка не большая(3кг.) и то мо моей глупости.Набросилась в первые недели на печенюшки и конфеты.Рот не закрывался, потом вместо конфет стала грызть морковку smile Все нормализовалось! Удачки тебе!


Есть можно всё и сколько угодно,только голой и перед зеркалом(Ф.Г.Раневская)
 
NanitaДата: Пятница, 20.01.2012, 01:12 | Сообщение # 20
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
Всем привет) пока похвастаться нечем(( бросила курить и все как то поменялось( очень тяжело) у меня ощущение, что я во всем себе отказываю(( вообщем отписываться совсем не хочется, но и не интересоваться как вы здесь поживаете , я тоже не могу. Слежу за Вашими успехами и искренне рада!!! Как только будет действительно весомый результат, обязательно отпишусь.
Но только не подумайте., что я совсем все забросила. Питание уже востановила, беговая Дорожка в работе, купила обруч и теперь пытаюсь сделать себе талию. И еще вчера ходила на аквааэробику( оказалось достаточно сложное это занятие)но мне очень понравилось.
Всем огромной воли) я с Вами!


 
ФантастикаДата: Понедельник, 23.01.2012, 00:32 | Сообщение # 21
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 429
31
Оффлайн
Nanita, привет, не переживай - это временная хандра, она пройдет! Ты начни писать хотя бы понемногу, по чуть-чуть, но каждый день .Про то,что кушала, что делала, как себе чувствовала, вспоминай на страничках обо всем позитивном ,что с тобой случилось и увидишь - огонечек вернется. Сначала как робкий отсвет, потом все ярче и ярче. Главное не забрасывай дневник. Это очень важно.

И еще. Я думаю,что ты привыкла к своим целям, они стали обыдены и не интересны. Поэтому спасти тебя может лишь очень смелая цель, цель которая пугает и будоражит твое воображение.
И про разгрузочные дни. Я думаю,что если ты хочешь добиться долгих, красивых результатов, то тебе нужно забыть про них. В разгрузочный день твой организм убеждается,что кормить ты его не намерена и в дни обычные вместо того,чтобы худеть - он набирает все-все на черный день. Хочешь результата - запасись терпением, РАЗУМНО ограничь свой рацион в калорийности, обеспечь себе все,что любишь и не забудь про витамины. Когда твой животик будет кушать постоянно, вкусно, но низкокалорийно килограммы начнут сползать как скафандр, вот увидишь.


Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.

Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 
К@ринДата: Понедельник, 23.01.2012, 10:32 | Сообщение # 22
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2220
45
Оффлайн
Nanita, приветик! С дневничком! dry


 
NanitaДата: Понедельник, 23.01.2012, 11:50 | Сообщение # 23
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
Фантастика, спасибо за понимание моего состояния!!! Я уже убрала разгруз и вообще стараюсь не зацикливаться на похудении,не сходить с ума от показаний весов( злость берет когда ограничиваешь себя во всем , а результаты мизирные) просто соблюдать определенные правила в питании , конечно физ. нагрузки. Пусть медленно , но верно идти к своей мечте)

Добавлено (23.01.2012, 11:50)
---------------------------------------------
К@рин, Привет) спасибо)



 
ФантастикаДата: Вторник, 24.01.2012, 01:45 | Сообщение # 24
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 429
31
Оффлайн
Nanita, у меня есть лозунг, которым я упорно стараюсь пользоваться :
Единственный способ съесть слона - есть его маленькими кусочками) Наш лишний вес только так и можно победить - маленькими шажками, но постоянно)
И я все ще жду от тебя маленьких отчетов за день - они помогут и тебе свежим взглядом взглянуть на свой режим питания, убрать недочеты, и нам даст возможность может что-то посоветовать) Так что давай-давай) Не скрытничай)


Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.

Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 
DaisyДата: Среда, 25.01.2012, 11:14 | Сообщение # 25
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Nanita, главное не сдаваться и результат придет


 
NanitaДата: Среда, 25.01.2012, 13:34 | Сообщение # 26
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
Фантастика, отличный лозунг) на счет отчетов, ну не могу я пока отписываться о съеденом (( читаю дневнички и вижу , что девчонки отписываются по граммам, сколько и чего съедено..... Я на столько запарилась на похудении,что стараюсь сейчас просто питаться с умом. не ем вредные жиры, исключила мучное,сладкое..... убрала разгрузы( может быть позже добавлю и разгруз ,1 раз в неделю) стараюсь есть часто и меньшими порциями. ну вообщем общепринятые правила.

Стала ходить на аквааэробику 2 раза в неделю
кручу обруч( правда пока нет привычки делать это каждый день, но и это исправим)
и еще беговая дорожка ( или каждый день по 20 мин или если пропустила день два- бегаю минут по 40-60 минут.

Больше всего я сейчас и никогда больше не хочу - каждую секунду думать о своем весе, о том смогу не смогу с ним распрощаться. Вечная боязнь сорваться и т.д ...... проанализировав все, поняла что схожу с ума.... Спасибо близким моим людям которые всегда поддерживают меня, которые никогда не отрицают моего желания стать стройнее, и даже помогают( кто как может) но весь ужас в том что даже они все чаще просят пересмотреть мой взгляд на проблему лишнего веса... я сама того не замечая погрузилась в этот процесс и теперь могла говорить только об этом,думать только об этом . вообщем кошмар!!!!!!!!!!!!! больше так не хочу!!!!!!!!

Теперь я точно знаю, рано или поздно питаясь правильно ,занимаясь спортом, любя себя --- я в любом случае выиграю, стану здоровее и прекраснее)))))))))) поэтому пусть все будет в радость!!!!!!!!!!!!!!!!!

Daisy, Спасибо, согласна)


 
ХоммиДата: Среда, 25.01.2012, 13:51 | Сообщение # 27
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 655
32
Оффлайн
Nanita, привет! Это очень правильно, не стоит похудение делать смыслом жизни, пусть это будет параллельное успешное занятие, но так же не стоит полностью отгонять от себя эти мысли, иначе можно на все забить (по своему опыту). Форум очень хорошо помогает "оставаться на плаву" в плане мотивации, когда я здесь, я всегда стройнею=)
Я тоже хожу на аквааэробику!=) Я уже писала где-то у моей знакомой подруга за месяц скинула 6 кг, благодаря аквааэробике!=) У меня цель пять кг, проверим=)


 
NanitaДата: Среда, 25.01.2012, 22:21 | Сообщение # 28
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
Хомми, желаю тебе удачи))) я уверенна , что 5 кг- тебе сдадутся)))


 
:)цветочек:)Дата: Среда, 25.01.2012, 23:03 | Сообщение # 29
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Nanita, привет с дневничком!!!
Quote (Фантастика)
Единственный способ съесть слона - есть его маленькими кусочками) Наш лишний вес только так и можно победить - маленькими шажками, но постоянно)

СУПЕР ЛОЗУНГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Надо и себе запомнить!!!!

Nanita, если не хочешь нам описывать что кушаешь, заведи себе пищевой дневничок такой, в тетрадочке, тебе будет легче себя контролировать, я веду дневник и тут и в тетради.... и когда хочется что-то скушать, вспоминаю что об этом мне придется записать и тут и в тетради, стоит ли эта еда того...... Помогает держать себя в узде!

Добавлено (25.01.2012, 23:03)
---------------------------------------------



 
ФантастикаДата: Четверг, 26.01.2012, 12:34 | Сообщение # 30
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 429
31
Оффлайн
Nanita, то,что ты о похудении говоришь постоянно говорит о том,что есть внутренняя проблема отрицания. Нужно проанализировать себя и подумать почему ты можешь НЕ хотеть худеть. Может потому,что стройная означает мало еды? Отказ от всего вкусного и вредного? Я не зря это говорю. Я была в трех средах, где этот эффект наблюдался очень ярко.
Первый пример - это вегетарианцы. Я сама уже 6 с лишним лет вегетарианка и впервые месяцы, когда перестраиваешь свои привычки, свое питание и вообще все мировоззрение, не говорить об этом НЕВОЗМОЖНО.
Второй пример - люди бросающие курить. В первое время, около полугода они постоянно говорят о том, какое зло сигареты, осуждают курящих, постоянно говорят, как хорошо им стало не курить. А на самом деле они просто проговаривают это все для себя, чтобы поверить и вжиться в это состояние.
Ну и сыроеды- люди питающиеся исключительно здоровой, растительной, не обработанной пищей. Среди начинающих сыроедов почти поголовно распространено явление - они пытаются весь мир агитировать переходить на сырое, неприязнь к блюдоманам (те кто ест приготовленное) порой доходит до ненависти. Все это происходит только от того,что в голове еще не совсем уложился новый стиль жизни. Все то, чем мы жили до этого бунтует и беспокоится.

В это время самое главное,чтобы были те, кто готов слушать тебя бесконечно, до тех пор пока ты не свыкнешься и не успокоишься. И мы здесь, с тобой)))) говори!


Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.

Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Дневник счастья)) (Счастье есть))))))))))))))))))
Страница 1 из 712367»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz