вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 117«12345116117»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » :)ЦВЕТОЧЕК:) Похудение гарантированно!!!! (Если меньше жрать и не расслабляться.....))))
:)ЦВЕТОЧЕК:) Похудение гарантированно!!!!
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 16.01.2012, 14:43 | Сообщение # 61
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Анютишн@,
Quote (Анютишн@)
А где ты эти упражнения взяла - в инете можно скачать?

Да я в нете случайно наткнулась, я так поняла она из новых ее тренировок... Ну как новых.... для меня, а вообще 2010 год.
Кому интересно, вот ссылочка на торрент Плоский живот за шесть недель. Джиллиан Майклс.

Добавлено (16.01.2012, 14:43)
---------------------------------------------
УУУУХХХ!!!! отзанималась.......... руки ноги трусятся........... КРУТО!!!!

Да есть одно мясо жутко.......... и половину порции не съела уже не лезло........
ПОСМОТРИМ КАКОЙ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ.....



 
Д@шуляДата: Понедельник, 16.01.2012, 15:13 | Сообщение # 62
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
:)цветочек:), ну ты герой!Ничего толком не есть так еще и скакать под Джильку.А воды ты сможешь 3 литра выпить?Для меня это как-то нереально!




 
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 16.01.2012, 15:18 | Сообщение # 63
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Quote (Д@шуля)
А воды ты сможешь 3 литра выпить?

Да уж, хожу как телепузик.......... не лезет а надо.... пью..... по чуть чуть, но пока только 1,5л

Добавлено (16.01.2012, 15:18)
---------------------------------------------

Quote (Д@шуля)
ну ты герой!Ничего толком не есть так еще и скакать под Джильку

Спасибо, стараемся сжигать вчерашние запасы от конфет, плюс столько энергии из залежей надо расходовать что в самый раз.....
А мясико плотненько наедаюсь и не доела даже..... КУШАТЬ СОВСЕМ НЕ ОХОТА.......


 
Д@шуляДата: Понедельник, 16.01.2012, 15:19 | Сообщение # 64
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
:)цветочек:), а в туалет хорошо бегаешь?




 
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 16.01.2012, 15:22 | Сообщение # 65
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Quote (Д@шуля)
а в туалет хорошо бегаешь?

УЖЕ ЗАМУЧАЛАСЬ... ТОЛЬКО И БЕГАЮ.... ну то и хорошо, вымывает гадость всю, и на трене 100 потов вышло...


 
Д@шуляДата: Понедельник, 16.01.2012, 15:24 | Сообщение # 66
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
:)цветочек:), ну здорово!!!!!Ждем завтрашних результатов!!!!




 
кристиДата: Понедельник, 16.01.2012, 17:32 | Сообщение # 67
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3596
37
Оффлайн
:)цветочек:), Блин....какие мативашки!!!!!!!!!Супер!!!!!!! wacko



Диеты на www.nadietah.ru
 
MatildaДата: Понедельник, 16.01.2012, 18:20 | Сообщение # 68
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 168
2
Оффлайн
Quote (:)цветочек:))
Плоский живот за шесть недель. Джиллиан Майклс.

Классный видеоурок. я себе тоже такой скачала smile

Прикрепления: 3964626.jpg(81Kb)
 
:)цветочек:)Дата: Вторник, 17.01.2012, 00:47 | Сообщение # 69
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Quote (Д@шуля)
:)цветочек:), ну здорово!!!!!Ждем завтрашних результатов!!!!

а я как жду, надеюсь будет минус!!!!
Quote (кристи)
:)цветочек:), Блин....какие мативашки!!!!!!!!!Супер!!!!!!!

Да, красота!!!! Вот еще

Quote (Matilda)
Классный видеоурок. я себе тоже такой скачала

да-да, главное не лениться и заниматься


 
Д@шуляДата: Вторник, 17.01.2012, 01:41 | Сообщение # 70
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Да уж,лень–любительница все подпортить!Мы ее палкой гнать будем!!!




 
:)цветочек:)Дата: Вторник, 17.01.2012, 12:19 | Сообщение # 71
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн

Утро бодренькое-добренькое всем!!!!

Итак начну с того что вчера утром мои весы показывали...... 92....... За выходные получается килограмм вернулся, вот такая я свинка........
Вчерашний день я выдержала......... вечером уже не просто кушать, а ЖРАТЬ так хотелось, что смела БЫ все что есть в холодильнике.... но я себя победила!!!!! ДОВОЛЬНАЯ как СЛОН!

Итак результат на весах сегодня утром.............90,6......... ИТОГО получается за разгруз ушло 1,4........ я вижу меня эта цифра любит...


Вывод разгрузочный белковый моно день выдержать не просто......как для меня, но результат превзошел себя.......Его можно делать не более одного раза в неделю. Теперь необходимо сделать так чтоб до субботнего взвешивания не было "+", а наоборот порадовал еще "-".

Тело все болит страшно, как будто по мне бульдозер проехался.... но перерыв делать не буду в занятиях, быстрее выгонится вся молочная кислота из мышц.

На сегодня как обычно в планах: 30мин с Джилькой + 20мин велотренажер.

Еще в планах бонус за вчерашний удачный день - пойду покрашу волосы!

Питание:

ЗАВТРАК: запаренные цельнозерновые овсяные хлопья, 1ч.л. меда, 1 финик, 1 цукат, 1 орех.
зеленый чай с половиной ложки сахара, малюсенький кусочек пирога с капустой.

ПЕРЕКУС: грейпфрукт или яблоко

ОБЕД: сельдерейный суп пюре

ПЕРЕКУС:пока не знаю...

УЖИН: творог, ряженка

ТАКОЙ ПЛАН НА СЕГОДНЯ!!!







 
Д@шуляДата: Вторник, 17.01.2012, 12:23 | Сообщение # 72
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
:)цветочек:), привет!С отвесищем тебя!!!!!Молодец!
Я сегодня тоже Джильку буду делать!
Quote (:)цветочек:))
пойду покрашу волосы!

здорово!Хорошая награда для себя любимой!
Верочка класс!




 
:)цветочек:)Дата: Вторник, 17.01.2012, 12:36 | Сообщение # 73
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Quote (Д@шуля)
:)цветочек:), привет!С отвесищем тебя!!!!!Молодец!

Спасибки теперь важно не вернуть этот отвесище!

Quote (Д@шуля)
Я сегодня тоже Джильку буду делать!

Какую тренировку? 6 недель или 30 дней или еще какую другую?

Quote (Д@шуля)
Верочка класс!

Даааааа!!!!!!


 
Д@шуляДата: Вторник, 17.01.2012, 14:16 | Сообщение # 74
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
У меня "нет проблемным зонам" и "сбросить лишний вес".Пока еще не определилась!




 
:)цветочек:)Дата: Вторник, 17.01.2012, 15:05 | Сообщение # 75
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Итак перекуса не было, Джильку отработала, велик выдержала только 10 мин. ноги горят до беспамятсва........

Обед: Сельдерейный суп пюре фууууууу гадость, съела не более 100гр. 1 отбивная, кусочек пирога с капустой маленький, кусочек сладкого перца, ряжанка.....

Посчитала по калориям и обед решила чуток увеличить, а то б вечером налопала каких нибудь гадостей!!!!!


 
АнириДата: Вторник, 17.01.2012, 15:12 | Сообщение # 76
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 554
22
Оффлайн


 
:)цветочек:)Дата: Вторник, 17.01.2012, 17:46 | Сообщение # 77
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Анири, спасибо!

Добавлено (17.01.2012, 17:46)
---------------------------------------------
Что-то меня как лимон выжали.... Подремала минут 40, теперь все ок! Голова только тяжелая.... мозги что ли растут..... biggrin



 
CarlyДата: Вторник, 17.01.2012, 19:55 | Сообщение # 78
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1061
21
Оффлайн
и я сегодня подремала... малой спал, муж перед сменой ночной - у нас сонное царство было, я не устояла dry




 
MatildaДата: Вторник, 17.01.2012, 20:44 | Сообщение # 79
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 168
2
Оффлайн

Успехов!!!!!!!
Прикрепления: 3159619.jpg(17Kb)
 
:)цветочек:)Дата: Четверг, 19.01.2012, 00:03 | Сообщение # 80
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
ПРИВЕТ, девченки!

Вчера убитая спать увалилась, выспалась..... по будильнику в 8 проснулась до 9 валялись....... мой выходной сеодня!!!!!!

За вчера
Вечерний перекус в 17:00 зеленый чай, хлебушек зерновой, и сыр.
в 22:00 surprised две трети грейпа)))))

сегодня завтрак как вчера: овсянка запаренная, финик, цукат, ложка меда, орешек грецкий, 2хлебца ржаных с сырком плавленным, и чашечка кофе.

Сейчас идем на прогулку, после обеда обязательная тренировка с Джилл......... Уже ниче не болит.....

Девченки живот уходит конкретно!!!! Только три раза позанималась, правда через боль и силу, и уже видно прогресс......зауважала я ее тренировки еще больше!

Всем удачного дня!!!


Добавлено (18.01.2012, 19:07)
---------------------------------------------
Прогулка прошла успешно...... Прикупила себе летние льняные штанишки на пару размеров меньше и бриджики на пару размеров меньше......... теперь стимул есть к лету догнать свои 70-75......!!!!!!!!! happy ^_^ happy ^_^ happy ^_^ happy

Перекус: 1 бразильский орех

Обед: салат(пекинка и морковка), печень говяжья жареная 2 кусочка, хлебушек зерновой.

Добавлено (19.01.2012, 00:03)
---------------------------------------------
Перекус: зеленый чай, 3 финика, 3 кураги, 1 рахат лукум.

Ужин: ряженка, полапельсинки.....

СПОРТ: 30 мин. Джиллька + 10 мин. велотренажер





 
CarlyДата: Четверг, 19.01.2012, 11:32 | Сообщение # 81
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1061
21
Оффлайн
Quote (:)цветочек:))
теперь стимул есть к лету догнать свои 70-75......!!!!!!!!!

у тебя хороший настрой, продолжай в том же духе... и может, ещё и меньше будешь wink




 
:)цветочек:)Дата: Четверг, 19.01.2012, 11:48 | Сообщение # 82
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Carly, спасибо!
Quote (Carly)
у тебя хороший настрой, продолжай в том же духе... и может, ещё и меньше будешь

хочется в это верить..... главное не опускать руки, что не так просто...

Добавлено (19.01.2012, 11:47)
---------------------------------------------
Всем приветики!!!
Итак сегодня вес 90,5.... еще минус 100 грамм happy
Вчера вечером еле заставила себя потренироваться с Джилл..... но после клаасно осталась довольная!!! Уже все делается легко и полностью вся тренировка мне далась...... КЛЕВО!

Сегодня в планах:
Завтрак: гречка, морковь, кефир
Перекус: яблоко
Обед: мексиканская смесь, 2 крабовые палочки, 1 хлебец
Перекус: чай, 2 финика, 1 курага, 1 бразильский орех
Ужин: 1 ст.л. мексиканской смеси, кусочек печени говяжьей


Спорт: как всегда 30 мин Джилл.

сегодня иду краситься, сегодня наконец то работает мой парикмахер..... happy ^_^ happy ^_^ happy

Добавлено (19.01.2012, 11:48)
---------------------------------------------


 
CarlyДата: Четверг, 19.01.2012, 11:53 | Сообщение # 83
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1061
21
Оффлайн
Quote (:)цветочек:))
но после клаасно осталась довольная!!

надо всё время это помнить...




 
:)цветочек:)Дата: Четверг, 19.01.2012, 11:57 | Сообщение # 84
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Если честно я в шоке..... Джиллиан тоже была пухленькой.... а какая сейчас красотка, и еще карьеру на этом сделала!!!!!!


 
CarlyДата: Четверг, 19.01.2012, 12:12 | Сообщение # 85
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1061
21
Оффлайн
Quote (:)цветочек:))
Джиллиан тоже была пухленькой.... а какая сейчас красотка, и еще карьеру на этом сделала!!!!!!

эх... надо за себя браться... мы не хуже.




 
Д@шуляДата: Четверг, 19.01.2012, 12:26 | Сообщение # 86
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Ничего себе,Джиллиан -то какая была!Ну теперь я еще больше ее зауважала!




 
К@ринДата: Четверг, 19.01.2012, 13:30 | Сообщение # 87
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2227
45
Оффлайн
:)цветочек:), ты просто молодец! У тебя огромный стимул и желание это уже 50% успеха. smile


 
:)цветочек:)Дата: Четверг, 19.01.2012, 14:14 | Сообщение # 88
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Д@шуля, приветик!
Quote (Д@шуля)
Ничего себе,Джиллиан -то какая была!Ну теперь я еще больше ее зауважала!

Да-да..... я так само....

К@рин, привет дорогая!!!!

Quote (К@рин)
:)цветочек:), ты просто молодец! У тебя огромный стимул и желание это уже 50% успеха.

спасибо, стараюсь...... надо что то делать, а то смотреть на себя уже страшно.... как скинула тогда до 79... так классно было... и чего было расслабляться..... с лентяйничала......


 
ОрхидеяДата: Четверг, 19.01.2012, 15:07 | Сообщение # 89
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2781
21
Оффлайн
:)цветочек:), тоже Джильку люблю))) Давно с ней занимаюсь, ну не совсем давно, больше года уже наверное ))))
Люблю 30day shred (есть 3 уровня) и Ripped in 30(тоже три)....Иногда занимаюсь с ней, иногда Енви, а так как уже много упражнений знаю, то могу и вовсе без без любого видео себе сообразить тренировку)


Начальный вес 75 ........ догоняю свои 71.5..............Мини цель 69.....Макси цель 65 ))))

 
:)цветочек:)Дата: Четверг, 19.01.2012, 17:45 | Сообщение # 90
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Quote (Орхидея)
Ripped in 30(тоже три)

это что-то новенькое....тоже......
Quote (Орхидея)
иногда Енви,

а это что? не слышала....

Quote (Орхидея)
так как уже много упражнений знаю, то могу и вовсе без без любого видео себе сообразить тренировку)

молодец! за год уже все выучила........ biggrin


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » :)ЦВЕТОЧЕК:) Похудение гарантированно!!!! (Если меньше жрать и не расслабляться.....))))
Страница 3 из 117«12345116117»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz