|
Фантастическая ЦЕЛЬ из 80 в 54!
|
| Фантастика | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 01:06 | Сообщение # 1 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 428
| Всем ОГРОМНЫЙ привет! Меня зовут Анна, мне 26 лет, я вегетарианка уже более 6ти лет и я теперь в рядах худеющих.
Мой рост 164, мой идеальный вес 54 килограмма, а вот вес к которому я пришла за последние 10 месяцев - 80.2 килограммов. Таким он стал за время перехода от сыроедного питания к питанию обычному.
Думаю вы заметили - цель у меня весьма и весьма смелая, но я уверена,что я справлюсь, должна справится! На самом деле моя цель не настолько и не реальна) Посчитаем?
Мне нужно сбросить 26 килограммов за 140 дней
Это 185 грамм жира в день
Это 1,3 килограмма в неделю
Это 5,2 килограмма в месяц
26 за весь срок похудения
И как итог 54 килограмма к 8 июля.
Почему эта дата? Нет,я не выхожу замуж) И у меня не День Рождения. На самом деле изначально я думала сделать это просто к началу Лета, но потом подумала и решила,что все таки неплохо бы найти какую-то дату. Это будет 1 год как я встречаюсь со своим мужчиной.
Теперь немного о том, как я буду этого добиваться. Путь длинный и непростой, без права на ошибки и срывы, поэтому я запаслась терпением и буду идти к своей цели маленькими, но уверенными шагами.
Про еду и воду:
Я буду много пить чистой воды.
Я буду есть такие порции пищи,которыми я наедаюсь, но их калорийность будет мала.
Я буду есть часто,чтобы разогнать метаболизм.
Я не стану ограничивать себя в продуктах, чтобы не было срывов, но не стану есть излишеств.
После 20-00 мой рот будет закрываться до утра.
Один день в месяц я буду есть больше обычного, дольше обычного и может даже 1 продукт будет лишним.
Это будет называться днем "жалости" и приравниваться будет к началу КД)
Про нагрузки: я буду ежедневно качать пресс, прибавляя к предыдущему дню еще 5 повторов. Как стихнут морозы я буду каждый день проходить 8 километров со своими собаками. Про фитнес я пока думаю, посмотрим)
Ну что ж) ПОЕХАЛИ!!!
Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.
Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 |
| |
| |
|
| SonOfNight | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 01:16 | Сообщение # 2 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
| Фантастика, привет. Рада приветствовать тебя на этом сайте.
 |
| |
| |
|
| Carly | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 01:19 | Сообщение # 3 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1061
| Привет! Поздравляю с дневничком!!! У тебя всё получится!
 Добавлено (23.01.2012, 01:19)
---------------------------------------------
Фантастика, ух ты, какая ты красавица!!! 
 |
| |
| |
|
| SonOfNight | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 01:22 | Сообщение # 4 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
| Quote (Фантастика) 80 килограммов. Таким он стал за время перехода от сыроедного питания к питанию обычному.
Я не совсем поняла какие именно изменения в питании привели к текущему твоему весу. Мона поподробнее для особо одаренных?
Фантастика, на фотке замечательная девушка!!!! Само очарование! 
|
| |
| |
|
| Фантастика | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 02:07 | Сообщение # 5 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 428
| SonOfNight, я некоторое время была сыроедом, ела только растительную никак не обработанную пищу. А когда приняла решение уйти с сыроедения, то вес стал неуклонно расти, ну и плюс я баловала всем тем, что было так долго запретно. Ела и мучное, и жирное, и жареное и самое главное сладкое)))
Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.
Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
|
| |
| |
|
| красава | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 10:17 | Сообщение # 6 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
| Приветик.С дневничком,желаю удачи.И с первым сброшенным кг.фото очень красивое
 |
| |
| |
|
| К@рин | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 10:36 | Сообщение # 7 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2268
| Фантастика, с дневничком! Симпатяшка! 
 |
| |
| |
|
|
|
| Nanita | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 12:02 | Сообщение # 9 |
 Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 111
| Фантастика, я уже представляю, как ты предстанешь перед своим возлюбленным.... Вся такая стройная .. ну и вся такая .... вообщем он смотрит на тебя и понимает , как он счастлив от того , что год назад встретил такую шикарную , прекрасную, умопомрачительную девушку.... Класс!!!!! Желаю тебе огромных успехов!!!!!!!!!!!!!!!
 |
| |
| |
|
|
|
| Д@шуля | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 19:42 | Сообщение # 11 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5067
| Фантастика, с дневничком тебя!И удачи!
 |
| |
| |
|
| Фантастика | Дата: Вторник, 24.01.2012, 01:10 | Сообщение # 12 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 428
| Девочки всем огромное спасибо за внимание к моей разбалованной персоне) Самое веселое,чтоя еще и худеть толком не начала, а некоторые уже говорят,что похудела))) Так забавно)
Молодца, с 55 до 80 вес вырос за 10 месяцев, с февраля прошлого года, я какое-то время еще была сыроедом 50/50, вес еще держался, а за последние 3-4 месяца, когда на все забила и решила выравнивать обычное питание вес вырос килограмм на 15. Это было очень быстро, у меня организм такой, я очень легко поправляюсь, увы.
*****А теперь про сегодняшний день:*****
Утром взвесилась вес 78,7, у меня в разгаре КД и надеюсь,что после них сойдет еще вода и он еще упадет...
Я обычно когда начинаю диету достаточно долго не начинаю худеть, организм пугается контроля и держит все про запас. Спустя где-то 2 недели вес начинает падать и достаточно стремительно, поэтому я уже запаслась терпением)
Сегодня первый прием пищи был только в 16-30, так как лечь пришлось уже под утро и я проспала аж до 15 часов.
Итак 16-30 200 грамм обезжиренного творога + 150 мл обезжиренного кефира + 1 маленькая груша
Затем мы с мамой налегли на разгребание кладовки и незаметно провозились до 20-30
Я пропустила свой deadline приема пищи, но простила себя и съела треугольник сыра и яблоко.
На этом все мое питание было закончено)
На завтра план встать пораньше и снова начать качать пресс, на два первых дня КД я себя освободила от этого. А еще я завтра в 16 часов иду в центр контроля веса Herbalife и там мне замерят мои параметры - содержание в теле жидкости, масса жира/костей/мышц, а так же вычислят мой идеальный вес) Ничего я у них покупать конечно не буду, но вот услуга на мой взгляд замечательная) Повторю ее в середине моей эпопеи и в конце) Эх, будет чем хвастать)
Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.
Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
|
| |
| |
|
| Д@шуля | Дата: Вторник, 24.01.2012, 01:14 | Сообщение # 13 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5067
| Фантастика, Привет!Ой как интересно про Гербалайф!Обязательно напиши результаты!А просто проверить свое содержимое сколько стоит?
|
| |
| |
|
| Фантастика | Дата: Вторник, 24.01.2012, 02:02 | Сообщение # 14 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 428
| Д@шуля, это совершенно бесплатно, а потому еще более притягательно, завтра взвешусь на своих домашних весах , а потом на "модных" - посмотрим на результат. У меня кстати домашние весы тоже не обычные, а хитрые))) Они запоминают четырех человек по весу и знают кто и сколько весил раньше) А потому когда встаешь на них они зажигают одну из трех лампочек - поправилась (красную), осталась такой же (желтую), ну и зеленую, если все супер-пупер и вес бежит вниз))))
Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.
Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
|
| |
| |
|
| Gatta | Дата: Вторник, 24.01.2012, 08:38 | Сообщение # 15 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4570
| Фантастика, Анна, привет!
Поздравляю тебя с дневничком! Цель перед собой ты поставила действительно очень смелую. С другой стороны.... а почему бы и нет! Главное боевой настрой! Я желаю, чтобы у тебя все получилось.
У нас с тобой одинаковый вес, рост и кстати фигура! Только цель у меня - 65 (ну мне и лет побольше!).
УСПЕХОВ!
Кстати, мне ОЧЕНЬ нравится город, в котором ты живешь, я неоднократно у вас бывала!
Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай!
 |
| |
| |
|
| Молодца | Дата: Вторник, 24.01.2012, 08:53 | Сообщение # 16 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1734
| Фантастика,  !!!
Quote Утром взвесилась вес 78,7
Позволь поздравить!!! Первые потерянные 1,3 кг!!! С почином!!!
 |
| |
| |
|
| кристи | Дата: Вторник, 24.01.2012, 09:00 | Сообщение # 17 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3596
| Фантастика, Доброе утро!!!!!!!!!!!
Поздравляю с дневничком!!!!!!!!!Если честно на фотке я не увидела где там 80 кг  Ну максимум 70 мне кажется.....
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| SonOfNight | Дата: Вторник, 24.01.2012, 12:44 | Сообщение # 18 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
| Quote (Фантастика) Утром взвесилась вес 78,7
Отличный результат! Поздравляю!!! 
|
| |
| |
|
| Daisy | Дата: Вторник, 24.01.2012, 13:05 | Сообщение # 19 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
| Фантастика, c дневничком и первым отвесиком!
 |
| |
| |
|
| Хомми | Дата: Вторник, 24.01.2012, 14:07 | Сообщение # 20 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
| Фантастика, добро пожаловать! Замечательный у тебя настрой и план хороший! Уверенна тебя ждет успех в похудении! Мы с тобой!=)
 |
| |
| |
|
| Снежка | Дата: Вторник, 24.01.2012, 20:27 | Сообщение # 21 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
|
|
| |
| |
|
| Matilda | Дата: Вторник, 24.01.2012, 22:44 | Сообщение # 22 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 167
| Привет!!!С дневничком тебя!!! 
С таким боевым настроем у тебя обязательно все получится!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
|
| Фантастика | Дата: Среда, 25.01.2012, 00:38 | Сообщение # 23 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 428
| Доброй ночи, всем девочкам)
*****Про сегодняшний день:*****
На домашних весах сегодня было уже 78,2кг, так что отвес 2.0 уже)
В Клубе здоровья Гербалайф весы показали вот такие результаты: (блин, бумажку у мамы забыла)
вес в одежде 78,9 (белье, колготки, джинсы, кофточка)
желательный вес 50-54 кг , то есть так как я и предполагала
Телосложение - тонкая кость
Мышечная масса 45,1 кг
Мышечная масса 45,1 кг асса жира в организме 39,7% (норма 20-24%)
Висцеральные жиры 6 кг? (норма 1-3)
Воды в организме 45,3% (норма 50-60%)
Норма потребления воды - 2,4 литра
Метаболический возраст 41 год (ОГО!!!)
Масса кальция в костях 2,4 кг (для меня норма 2,95)
Про питание даже и писать почти нечего))))
Сделала свой любимый коктейль обезжиренный творог 200 г+обезжиренный кефир 150 мл+фрукт (хурма)
Этот объем съела в два приема в 18 и в 20 часов. Два стакана несладкого черного чая... Вот и все собственно.
Перед взвешиванием не рекомендовали кушать за 2 часа, а я встала только в 14 часов... Сказывается ночной режим.
Побежала по вашим дневничкам - проверять кто как себя сегодня вел)))
Мне тут ссылку дали на тест "Ваша зависимость от пищи" - весьма интересно!!!
Мое итоговое заключение: Низкая зависимость
Ваша психологическая зависимость от пищи = 310 баллов из 1000 возможных.
Низкий уровень. Вы не являетесь пищеголиком, но раз проблема веса все равно актуальна, следовательно, Вы установили не вполне корректные отношения с едой. Возможно, Вы едите и не много, но калорийное и поэтому все равно есть проблема с весом, ведь все зависит от энергии самой еды. В Вашем случае изучение Лайтов и использование этих знаний на практике даст Вам возможность всегда оставаться стройной. Познавательный аспект в Вашем случае предопределит стратегии хороших выборов, потому что в психологии своей Вы во многом готовы, чтобы следовать рациональным выборам. Вы нуждаетесь в психотерапевтических мероприятиях, хотя эта нужда не столь сильна, как в других случаях. Желаю Вам успехов на этом пути.
Если кому-то интересно -вот ссылочка:
Тест: Моя зависимость от ПИЩИ
Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.
Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
|
| |
| |
|
| Молодца | Дата: Среда, 25.01.2012, 09:09 | Сообщение # 24 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1734
| Фантастика, день добрый!!! 
Quote обезжиренный творог 200 г+обезжиренный кефир 150 мл+фрукт (хурма)
Это твоё питание на весь день? Или я что-то не поняла... 
Quote Метаболический возраст 41 год (ОГО!!!)
Это как они определили?
ХОРОШЕГО ТЕБЕ ДНЯ!!!
|
| |
| |
|
| кристи | Дата: Среда, 25.01.2012, 09:14 | Сообщение # 25 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3596
| Доброе утро!!!!!!!!!!!У тебя вчера разгруз был?????
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Д@шуля | Дата: Среда, 25.01.2012, 09:43 | Сообщение # 26 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5067
| Фантастика, доброе утро!Здорово,что сходила на диагностику тела,я бы тоже сходила,так интересно,из чего я состою.
Хорошего дня тебе!
|
| |
| |
|
| Daisy | Дата: Среда, 25.01.2012, 10:03 | Сообщение # 27 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
| Фантастика, доброе утро!!! Спасибо за личное сообщение.
|
| |
| |
|
| Фантастика | Дата: Среда, 25.01.2012, 11:31 | Сообщение # 28 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 428
| Доброго утра ВСЕМ,ВСЕМ,ВСЕМ! Ведь оно действительно ДОБРОЕ)))
Я взвешиваюсь каждое утро и сегодня мой вес....барабанная дробь...... 77,2 кг!!!!
Минус 3,0 с начала похудения и минус <span style="color:red">1,0 со вчера.... Я не ожидала,что вес начнеn такими скачками падать и предпочла бы конечно,чтобы это было плавно, но ему конечно же видней) Хотя я сейчас подумала,что это КД кончились и сошла вода... вот и слетел еще килограмм. Жиры так быстро таять просто не в состоянии, особенно при моем обезвоживании)
Девочки, нет, вчера у меня был не разгруз) Просто так сложились обстоятельства,что я встала поздно и есть было некогда собственно))))Но сегодня и впредь я обещаю питаться правильно, не игнорируя ни завтраки, ни обеды! :p
А метаболический возраст сложился из трех параметров - обезвоживание, висцеральные жиры и процент жира в организме. Как только я восполню запасы воды в организме - он снизится, затем снизим уровень висцеральных жиров, сократив углеводы в пище и метаболический возраст еще упадет, ну и плюс самое главное - снизить процент жира в организме до нормы и вообще можно стать "детсадовцем")))
Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.
Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
|
| |
| |
|
| SonOfNight | Дата: Среда, 25.01.2012, 11:36 | Сообщение # 29 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
| Фантастика, привет. Вот это результаты!!! Настоящий стахановец в похудении!
|
| |
| |
|
|
здесь замечательная компания: и пожалеют и приласкают и, если нужно, отругают, пригрозят!!! Здесь нет равнодушных, мне так кажется!!! 
