вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Мое весеннее постройнение (Цель: лето в бикини)
Мое весеннее постройнение
BrendyДата: Пятница, 24.02.2012, 21:27 | Сообщение # 1
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 26
0
Оффлайн
Я создала дневник для конкурса: Я постройнела за весну.
Это очень сильный стимул. Хочу поучаствовать.
Буду публиковать свои результаты и способы достижения к поставленной цели.
Вес: 67
Рост: 171
Параметры: 97-74-102
ИМТ:23,18
 
НюшенькаДата: Пятница, 24.02.2012, 21:30 | Сообщение # 2
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 249
5
Оффлайн
Brendy, удачи!


 
красаваДата: Пятница, 24.02.2012, 23:34 | Сообщение # 3
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Оффлайн


 
MetiskaДата: Суббота, 25.02.2012, 00:32 | Сообщение # 4
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1104
23
Оффлайн
Brendy,
Прикрепления: 1859670.jpg(21Kb)


 
AsterДата: Суббота, 25.02.2012, 01:09 | Сообщение # 5
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 525
15
Оффлайн
Brendy, С дневничком!! Желаю удачи!!



 
ФантастикаДата: Суббота, 25.02.2012, 09:20 | Сообщение # 6
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 429
31
Оффлайн
Brendy, расскажи хоть немного о себе, а то за цифрами теряем человека) А у нас здесь все тепло и по-домашнему)


Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.

Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 
КактусДата: Суббота, 25.02.2012, 16:28 | Сообщение # 7
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Оффлайн
Brendy, с дневничком тебя! Как планируешь стройнеть?



Моя диета: система Миримановой

 
BrendyДата: Суббота, 25.02.2012, 19:37 | Сообщение # 8
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 26
0
Оффлайн
Всем огромное спасибо за поддержку!
У меня уже есть опыт похудения. Прошлой осенью я похудела на 9 кг (я весила 74 кг).
Толчком для меня послужила то, что на мне не сошлась куртка, которую я носила весной. За лето я очень поправилась. Для меня это было шоком.
Похудеть мне тогда очень помог Дневник питания. Он позволил мне наглядно увидеть свой режим питания, скорректировать его и затем контролировать. С его помощью я высчитала комфортную именно для себя суточную норму калорийности, при которой мой вес уходил постепенно и при этом я не испытывала какого-либо дискомфорта.
Но последующие новогодние праздники + сессия = срыв и я набрала 2 кг.
Этот конкурс для меня как 2-ое дыхание и теперь вперед к финишной черте: к заветным 54 кг.
Хочется следующим летом без всякого стеснения одеть бикини и гордится своим телом.
 
BrendyДата: Суббота, 25.02.2012, 19:38 | Сообщение # 9
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 26
0
Оффлайн
Сейчас я выгляжу вот так:
Прикрепления: 5559275.jpg(115Kb) · 4530842.jpg(59Kb)
 
BrendyДата: Суббота, 25.02.2012, 20:04 | Сообщение # 10
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 26
0
Оффлайн
А хочу вот так:

Добавлено (25.02.2012, 20:04)
---------------------------------------------
Мой план похудения на март:
5 раз в неделю физ. упражнения + скакалка
продолжать вести Дневник питания (+ пить больше воды)
массажик по мере возможности

Прикрепления: 8042785.jpg(146Kb)
 
КактусДата: Суббота, 25.02.2012, 20:08 | Сообщение # 11
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Оффлайн
Brendy, молодец хороший план!!! Удачи тебе!



Моя диета: система Миримановой

 
ФантастикаДата: Воскресенье, 26.02.2012, 02:16 | Сообщение # 12
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 429
31
Оффлайн
А упражнения какие?


Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.

Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 
NatalisДата: Воскресенье, 26.02.2012, 17:00 | Сообщение # 13
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 24
0
Оффлайн
Brendy, успехов. я тоже хочу в конкурсе участвовать


 
CarlyДата: Воскресенье, 26.02.2012, 23:26 | Сообщение # 14
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1061
21
Оффлайн
Brendy, Привет! С дневничком! Удачи в конкурсе!!!
Прикрепления: 3761026.jpg(32Kb)




 
BrendyДата: Воскресенье, 26.02.2012, 23:56 | Сообщение # 15
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 26
0
Оффлайн
Упражнения с сайта fitberry.net (или fitberry.livejournal.com) или www.bodyrocktv.ru
В качестве кардионагрузки - прыжки на скакалке
На каждый день разные упражнения - для лучшего эффекта)
 
AsterДата: Понедельник, 27.02.2012, 01:34 | Сообщение # 16
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 525
15
Оффлайн
Brendy, привет! Ну надо же, я тоже c Сузкой занимаюсь!!!



 
ФантастикаДата: Вторник, 28.02.2012, 19:46 | Сообщение # 17
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 429
31
Оффлайн
Quote (Brendy)
На каждый день разные упражнения - для лучшего эффекта)

ВО! Это круто!!! Так организм никогда не привыкнет и ему придется каждый день тратить много-много жира, чтобы исполнить задуманное тобой) К лету будешь всем подружкам на зависть!


Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.

Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 
БусяДата: Среда, 29.02.2012, 01:09 | Сообщение # 18
Вопреки всему я буду стройной
Стройнеющая
Постов: 18
0
Оффлайн
Привет, с дневничком тебя. Я тоже хочу поучаствовать в конкурсе. 1 марта стартуем


 
BrendyДата: Среда, 29.02.2012, 23:48 | Сообщение # 19
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 26
0
Оффлайн
Aster, давно занимаешься с Зузанной?
 
ПумсяДата: Четверг, 01.03.2012, 00:00 | Сообщение # 20
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 706
8
Оффлайн
Brendy, С дневником!
План хороший! wink
А как питаться собираешься? Считая калории или просто - здоровое питание?


 
BrendyДата: Четверг, 01.03.2012, 09:49 | Сообщение # 21
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 26
0
Оффлайн
Всем удачи!!!
 
SonOfNightДата: Четверг, 01.03.2012, 09:50 | Сообщение # 22
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Brendy, с дневничком тебя!


 
BrendyДата: Четверг, 01.03.2012, 10:02 | Сообщение # 23
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 26
0
Оффлайн
Я веду дневник питания. Ем 3 раза в день.
Я считаю калории, стараюсь есть меньше углеводных продуктов и больше белковых.
Кстати, белковая еда более тяжелая и сытная, после нее в течении долгового времени не хочется есть.
Иногда позволяю себе вкусняшки.
В любом случае я стараюсь не превышать свою суточную норму калорийности, при которой мой вес благополучно уходит ))
 
ФантастикаДата: Четверг, 01.03.2012, 20:38 | Сообщение # 24
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 429
31
Оффлайн
Quote (Brendy)
Кстати, белковая еда более тяжелая и сытная, после нее в течении долгового времени не хочется есть.

Вот да! Я тоже всем говорю,что углеводы если и приносят сытость, то как-то не вразумительно и ненадолго! Я за белок! Руками и ногами! ))))


Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.

Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 
ПумсяДата: Четверг, 01.03.2012, 20:46 | Сообщение # 25
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 706
8
Оффлайн
Quote (Brendy)
я стараюсь не превышать свою суточную норму калорийности

А на сколько калорий в день питаешься?


 
красаваДата: Четверг, 01.03.2012, 23:32 | Сообщение # 26
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Оффлайн


 
BrendyДата: Четверг, 01.03.2012, 23:59 | Сообщение # 27
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 26
0
Оффлайн
Моя суточная норма до 1200 ккал, если я съем больше, то мой вес останавливается или, вообще, в плюс уходит.
Но, так как я начала занимается физ. нагрузкой, то можно немного повысить.
Я с помощью Дневника питания прослеживаю как изо дня в день изменяется мой вес и количество съеденных калорий,
а также степень усталости после каждого дня. Есть дни, в которые вес увеличивается, и в которые уменьшается.
Я просто пытаюсь найти взаимосвязи и закономерности при которой мой вес бы снижался, и затем следовать этой закономерности.
Я считаю, что у каждого организм в какой-то мере уникален. Поэтому в процессе похудения должен иметь место индивидуальный подход. (Но в то же время необходимо следить, чтобы не было серьезных отклонений от общепринятых правил, т.к. можете навредить своему организму).
Очень важно прислушиваться к своему организму.
Не нужно резко менять свои привычки в питании (иначе это принесет вам ненужный дополнительный стресс или, того хуже, подорвать свое драгоценное здоровье).

Добавлено (01.03.2012, 23:59)
---------------------------------------------
Здесь очень клево! happy
Приятно встретить людей разделяющие твою точку зрения и поддерживающие тебя!
Всем огромное спасибо!
С приходом весны!
 
AsterДата: Суббота, 03.03.2012, 01:17 | Сообщение # 28
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 525
15
Оффлайн
Quote (Brendy)
давно занимаешься с Зузанной?

Brendy, с августа, но с перерывом в 1,5 месяца. А ты?



 
BrendyДата: Суббота, 03.03.2012, 13:41 | Сообщение # 29
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 26
0
Оффлайн
Aster, пыталась заниматься осенью, но для меня упражнения были очень сложными и неимоверно болело все тело.
С самого начала, когда пыталась изменить свои привычки в питание и при этом все тело болело, я постоянно была раздражена. Вследствие случались срывы и все сброшенные граммы возвращались обратно.
И я забросила. Решила, что изменить свой образ жизни сразу и навсегда невозможно.
Поэтому подумала, что сначала нужно скорректировать питание.
Сейчас мой режим питания особого неудобства мне не доставляет и я уже как неделю занимаюсь с Зузанной (пока более легкий вариант с упрощенными упражнениями).
 
ПумсяДата: Суббота, 03.03.2012, 21:44 | Сообщение # 30
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 706
8
Оффлайн
Quote (Brendy)
Моя суточная норма до 1200 ккал

Я тоже на 1200 калорий в день питаюсь! smile
Позволяешь себе сладкое или отказалась? Я совсем не могу без сладкого прожить! Калорий 200 у меня - сладкое sad


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Мое весеннее постройнение (Цель: лето в бикини)
Страница 1 из 212»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz