вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Стройная и подтянутая фигура - вот моя цель! (Вперёд к фигуре-мечты!!!!!!!!!!!!!!!)
Стройная и подтянутая фигура - вот моя цель!
фисташкаДата: Воскресенье, 26.02.2012, 13:35 | Сообщение # 1
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
Привет всем!
Вот и я, наконец-то, могу завести свой дневник))))))))
Я решила привести свою фигуру в порядок к лету 2012г.
Основная моя проблема это ноги. Животик тоже, конечно, нужно подкачать, но над ногами и попой предстоит большая кропотливая работа.
Мои основные принципы в борьбе за фигуру-мечты:
1) кушать небольшими порциями, исключить из рациона сдобу, сладости и всякие вредности
2) физические нагрузки-упражнения на пресс, попу, растяжка для ног, кардиотренировка.
3) баночный антицеллюлитный массаж, крем с эфирным маслом лимона.
Прикрепления: 0837472.jpg(32Kb) · 8098794.jpg(78Kb)


 
NanitaДата: Воскресенье, 26.02.2012, 13:36 | Сообщение # 2
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
фисташка, ПРИВЕТ)))))))))))))))))) С ДНЕВНИЧКОМ!!!!!!!!!! happy happy happy


 
фисташкаДата: Воскресенье, 26.02.2012, 13:43 | Сообщение # 3
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
Спасибо!!!!))) Надеюсь, у меня всё получится))))


 
красаваДата: Воскресенье, 26.02.2012, 14:07 | Сообщение # 4
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Оффлайн
С ДНЕВНИЧКОМ.


 
фисташкаДата: Воскресенье, 26.02.2012, 14:32 | Сообщение # 5
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
Quote (красава)
красава

Конечно можно)))))))))))) happy happy happy happy happy happy happy happy


 
MetiskaДата: Воскресенье, 26.02.2012, 15:51 | Сообщение # 6
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1104
23
Оффлайн
фисташка, приветствую С дневничком smile Отличных тебе результатов !
Прикрепления: 7384779.jpg(56Kb)


 
фисташкаДата: Воскресенье, 26.02.2012, 16:29 | Сообщение # 7
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
Metiska, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


 
фисташкаДата: Воскресенье, 26.02.2012, 16:34 | Сообщение # 8
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
Проснувшись утром, не ленись.
Себе лукаво улыбнись!
Скажи красивый комплимент,
И расцветешь в один момент!

Тоской заполнена душа,
А ты скажи злодейке:"Ша!"
Себе в любви признайся вслух
Так, чтоб захватывало дух!

И каждый день не забывай,
Как заклинанье повторяй:
"С утра вставать с одной мечтой,
Красивой быть и озорной!

Суметь простить себя и всех,
А непрощенье - страшный грех!
И зло, и зависть кинуть прочь ,
Учись гордыню превозмочь.

И перед сном, и наяву
Тверди :"Я -есть!И тем живу!
На свете я милее всех !
Мне гарантирован успех!"

Взгляни в окно - как в сказке снег пошел,
И улыбайся, вытирая слезы -
Пройдет печаль, закончатся морозы.
ВСЁ непременно БУДЕТ ХОРОШО!

Пусть в этот час - не верится в добро,
Мороз холодным ветром душу студит,
Как мир и как предание старо
Твоё: ВСЁ ХОРОШО!и точно БУДЕТ!

Смотри с небес стрелой тепла сошел,
Нам в души одинокий солнца луч,
Вот-вот и солнце выйдет из-за туч.
Споет:"у вас ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!"

Пускай сейчас болит и жжет внутри,
Но сердце обязательно забудет
Однажды. И тебе в лучах зари
Прошепчет:"ХОРОШО! ВСЁ БУДЕТ!"

Заметь как рвутся к небу стаи птиц,
Им тоже не легко, их ветер студит...
Они тебе щебечут, что ХОРОШО ВСЁ БУДЕТ!
!живи!не падай вниз!

И пусть осталась в сердце вера лишь...
Она тебя спасет и вдруг разбудит
И ты ,однажды, громко прокричишь:
"Мне ХОРОШО!"И это точно БУДЕТ."
Прикрепления: 9045959.jpg(116Kb) · 6977338.jpg(65Kb)


 
MetiskaДата: Воскресенье, 26.02.2012, 16:44 | Сообщение # 9
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1104
23
Оффлайн
фисташка, хороший стих, прям наполняет силами smile


 
КактусДата: Воскресенье, 26.02.2012, 16:45 | Сообщение # 10
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Оффлайн
фисташка, приветик, с дневничком!



Моя диета: система Миримановой

 
NatalisДата: Воскресенье, 26.02.2012, 16:58 | Сообщение # 11
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 24
0
Оффлайн
фисташка, с дневничком тебя успехов в обретении желанной фигуры


 
Д@шуляДата: Воскресенье, 26.02.2012, 17:23 | Сообщение # 12
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
фисташка, привет!С дневничком!И удачи!




 
фисташкаДата: Воскресенье, 26.02.2012, 18:18 | Сообщение # 13
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!
С вашей поддержкой будет легче happy happy happy happy happy в бою за стройную фигуру))))))))

Добавлено (26.02.2012, 18:18)
---------------------------------------------
Итоги дня: завтрак - творожная запеканка с сухофруктами, без сахара (вкусная и полезная нямка), зелёный чай
обед - суп овощной на мясном бульоне, три блинчика
Полдник - яблоко и мандарин
Ужин - творог
Ну и в течении дня между приёмами пищи пила воду.

Физ. нагрузка- растяжка, пресс, упражнения для ног



 
CarlyДата: Воскресенье, 26.02.2012, 23:03 | Сообщение # 14
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1061
21
Оффлайн
фисташка, Привет! С дневничком!!!
Прикрепления: 2313376.jpg(8Kb)




 
фисташкаДата: Понедельник, 27.02.2012, 07:20 | Сообщение # 15
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
Carly, спасибо)))))))))))))


 
SonOfNightДата: Понедельник, 27.02.2012, 14:18 | Сообщение # 16
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
фисташка, привет. Поздравляю с дневничком!!!


 
фисташкаДата: Понедельник, 27.02.2012, 15:13 | Сообщение # 17
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
SonOfNight, СПАСИБО))))))))))))))))))))))


 
ВатрушкаДата: Понедельник, 27.02.2012, 15:26 | Сообщение # 18
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (фисташка)
Себе в любви признайся вслух

Так держать! Самый правильный настрой!

Прикрепления: 6489202.jpg(84Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
фисташкаДата: Понедельник, 27.02.2012, 17:50 | Сообщение # 19
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
Итоги дня:
завтрак - овсяная каша на молоке с сводой 1:1, зелёный чай
обед - овощной суп, кусочек чёрного хлеба
полдник - яблоко
ужин - тушёная картошка с кусочком свиного мяса
В течении дня - вода.

Физ. нагрузка - пресс, кардио(бег на месте, имитация прыжков на скакалке), растяжка


Прикрепления: 1612289.jpg(56Kb) · 0421777.jpg(72Kb)


 
фисташкаДата: Вторник, 28.02.2012, 15:32 | Сообщение # 20
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
Мои мотивашки на сегодня
Прикрепления: 4177493.jpg(31Kb) · 0962164.jpg(56Kb)


 
:)цветочек:)Дата: Вторник, 28.02.2012, 16:12 | Сообщение # 21
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
фисташка, ПРИВЕТ! ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕВНИЧКОМ, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШИ РЯДЫ!!!



 
ВатрушкаДата: Вторник, 28.02.2012, 16:17 | Сообщение # 22
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
С такой мотивацией просто обречена на успех!


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
фисташкаДата: Вторник, 28.02.2012, 16:33 | Сообщение # 23
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
:)цветочек:), спасибо))))) happy happy happy
Quote (Ватрушка)
С такой мотивацией просто обречена на успех!

как могу себя мотивирую и пока успешно happy


 
segalДата: Вторник, 28.02.2012, 16:51 | Сообщение # 24
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 283
7
Оффлайн
Приветик. Добро пожаловать на форум!




 
фисташкаДата: Вторник, 28.02.2012, 17:03 | Сообщение # 25
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
segal, привет :).
Я так рада, что наткнулась на такой замечательный форум happy happy happy


 
фисташкаДата: Вторник, 28.02.2012, 17:07 | Сообщение # 26
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
итоги дня:
завтрак - кусок творожной запеканки, зелёный чай
обед - винигрет, два ржаных хлебца
полдник - зелёный чай с двумя ложечками мёда
ужин - отварной картофель с раст. маслом и луком
В течении дня - чистая вода.

и, конечно же, растяжка
Прикрепления: 9083298.jpg(33Kb)


 
ФантастикаДата: Вторник, 28.02.2012, 18:39 | Сообщение # 27
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 429
31
Оффлайн
фисташка, привет, вкусняшка! Знаешь как я фисташки люблю уууу! Я как то их нежаренные пробовала и это вообще улет)))) Ну да не об этом я)

Скажи, а ты сахар добавляешь в кашу? Я вот ее ем с сыром и фруктом -чтоб и белок с утра был для мышц и сахар для мозга)


Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.

Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 
фисташкаДата: Вторник, 28.02.2012, 19:33 | Сообщение # 28
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
Quote (Фантастика)
Скажи, а ты сахар добавляешь в кашу?

я не добавлюя, когда есть сухофрукты то кладу их, а когда их нет то ем мёда немного.
P.S. А я никогда не пробовала нежареные фисташки


 
ВатрушкаДата: Вторник, 28.02.2012, 23:16 | Сообщение # 29
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (фисташка)
творожная запеканка с сухофруктами

Смотрю часто её ешь. Я тоже творог обожаю.
Сидим как-то на лекции во время сессии, голодные. Возвращается моя подружка с пирожками, для меня специально взяла с творогом.
Я спрашиваю: "Как ты догадалась, что я с творогом люблю?"
Подруга: "А что тут угадывать? Как не позвоню тебе, спрошу, что делаешь, всегда отвечаешь: "Творожную запеканку ем!"
Меня друзья Ватрушкой именно за это и прозвали!
Прикрепления: 2197090.jpg(74Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
AsterДата: Вторник, 28.02.2012, 23:48 | Сообщение # 30
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 525
15
Оффлайн
Фантастика, привет! С дневничком! Я тоже люблю потягушки, особенно утром в постели делаю, ну и до/после спорта. А ты просто так делаешь, как долго по времени?



 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Стройная и подтянутая фигура - вот моя цель! (Вперёд к фигуре-мечты!!!!!!!!!!!!!!!)
Страница 1 из 3123»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz