вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 24«12345672324»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Стройнею с каждым днем!!! (в компании единомышленниц это проще!)
Стройнею с каждым днем!!!
ВатрушкаДата: Воскресенье, 18.03.2012, 21:56 | Сообщение # 121
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
С утра Бодифлэкс.

Завтрак: отруби, зеленый чай с лимоном, бутер (сыр+ черный хлеб+огурцы), 1 вареное яйцо, кукурузная каша+чернослив 3 шт+курага 5 шт+ миндаль 8 шт+ грецкие орехи 3 шт+банан 0,5 шт+2 к.л. абрикосового варенья);
Обед: яблоко, мандарин, отруби, зеленый чай с лимоном, бутер (сыр+ гренки из черного хлеба на сухой сковороде без масла), куриный бульон с куском куриной грудки;
Полдник: зеленый чай с лимоном;
Ужин: терновый компот, творог, политый кефиром, банан.
Активность: две тренировки Джиллиан Майклз.
Процедуры: растирание жесткой мочалкой, контрастный душ.

Добавлено (18.03.2012, 21:56)
---------------------------------------------

Добрый вечер!
Что-то приутихли Стройняшки. Выходной. Наверно, все заняты семьей, похудейством, у кого что.
Я сегодня решила отменить Бодифлэкс. Надоел. При моем весе он уже не эффективен. Да и время хотелось сэкономить, чтобы с рынка в результате пораньше вернуться. Вместо Бодифлэкса прыгала со скакалкой 10 минут и 15 раз отжалась на носках . Интересно, что завтра будет на весах?
Прикрепления: 6719172.jpg(61Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВатрушкаДата: Воскресенье, 18.03.2012, 22:08 | Сообщение # 122
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Съела:
Завтрак: отруби, вареные яйца 2 шт, огурцы, чай зеленый с лимоном, бутер (гренки+сыр), пшеничная каша+ чернослив 3 шт+курага 5 шт+миндаль 8 шт+грецкие орехи 3 шт+банан 0,5 шт+абрикосовое варенье 2 к.л.);
Второй завтрак:яблоко, мандарин;
Обед:отруби, бульон, куриная грудка, гренки, огурцы;
Полдник:зеленый чай с лимоном;
Ужин:терновый компот, творог, политый кефиром, банан, морской язык.
Активность: прошла пешком 6,4 км, две тренировки Джиллиан Майклз.
Процедуры: кофейный скраб, контрастный душ.
Постоянно хочу ржаного хлеба К чему бы это?

Прикрепления: 8961602.jpg(54Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
SonOfNightДата: Воскресенье, 18.03.2012, 22:10 | Сообщение # 123
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Постоянно хочу ржаного хлеба К чему бы это?

может быть не хватает каких-то витаминов или микроэлементов...У меня были чуткие 2 недели в феврале, я постоянно хотела хлеб...Потом отпустило! cool


 
ВатрушкаДата: Воскресенье, 18.03.2012, 22:14 | Сообщение # 124
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (SonOfNight)
может быть не хватает каких-то витаминов или микроэлементов

Читала сегодня про рожь в википедии, действительно, в ней витамины группы В, РР и еще какие-то, и элементы тоже. Я витамины каждое утро употребляю. Значит все равно не хватает. Кажется, целую булку могу съесть. Так может и съесть?


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
SonOfNightДата: Воскресенье, 18.03.2012, 22:16 | Сообщение # 125
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Так может и съесть?

если только с утра, и не целую булку...один кусочек wink


 
ВатрушкаДата: Воскресенье, 18.03.2012, 22:36 | Сообщение # 126
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (SonOfNight)
если только с утра, и не целую булку...один кусочек

Утром ДВА куска, в обед ДВА куска... слава богу на ужин удержалась.


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ПумсяДата: Воскресенье, 18.03.2012, 22:57 | Сообщение # 127
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 706
8
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Так может и съесть?

Ты сейчас много ее ешь, видимо по тому, что долго ограничивала себя в ней!
А ты попробуй есть не булку, а цельнозерновой хлеб!Он тоже вкусный, но ты дольше останешься сытой после него!
Я ем только хлеб, булку очень редко...
Прикрепления: 9032333.jpg(37Kb)


 
segalДата: Понедельник, 19.03.2012, 10:28 | Сообщение # 128
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 283
7
Оффлайн




 
ВатрушкаДата: Понедельник, 19.03.2012, 11:11 | Сообщение # 129
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (Пумся)
А ты попробуй есть не булку, а цельнозерновой хлеб!

Привет! Я имела ввиду не булочки, а обычный хлеб. Говорят же "БУЛКА ХЛЕБА".

Добавлено (19.03.2012, 10:59)
---------------------------------------------
segal,

Добавлено (19.03.2012, 11:11)
---------------------------------------------

Quote (Пумся)
Ты сейчас много ее ешь, видимо по тому, что долго ограничивала себя в ней!

Да-да! Несколько лет вобще хлеба не ела, и не тянуло, и не страдала.
Прикрепления: 1170967.jpg(60Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВатрушкаДата: Понедельник, 19.03.2012, 14:08 | Сообщение # 130
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
С помощью сайта, ссылку на который нашла в дневнике у Алисы, сделала себе фото "ПОСЛЕ". После - это я, когда похудею до 55 кг.

Добавлено (19.03.2012, 14:08)
---------------------------------------------
Цель видна, препятствий нет! Сделаю все, чтобы эта картинка стала реальностью!

Прикрепления: 4198405.jpg(41Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВатрушкаДата: Понедельник, 19.03.2012, 21:21 | Сообщение # 131
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
+400 г. Дотренировалась, блин! Ведь знала же, что перетренировки снижают скорость похудения. Но так страшно было прерваться хоть на день. Вчера прочитала на сайте для бодибилдеров, что даже они тренируются с перерывами, чтобы организм отдыхал, мышцы наращивал, жир сжигал. Кстати, в самом начале моего похудения я тренировалась через день, и скорость снижения веса была приличная. Объявляю работу над ошибками. Даю себе два дня отдыха, со среды начинаю заниматься в ритме: понедельник-среда-пятница. Остальные дни отдых и восстановление. Кстати, от перегруза колени стали болеть. Сегодня отдохнула, колени, вроде, уже почти не беспокоят.
Прикрепления: 4784527.jpg(28Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВатрушкаДата: Понедельник, 19.03.2012, 21:32 | Сообщение # 132
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Питание:
Завтрак:отруби, вареные яйца 2 шт, чай зеленый с лимоном, бутер (гренки из черного хлеба+сыр), каша из цельного овса+чернослив 3 шт+курага 5 шт+миндаль 8 шт+грецкий орех 3 шт+ банан 0,5 шт+абрикосовое варенье 2 к.л.+корица);
Второй завтрак:яблоко, мандарин, молокачай;
Обед: отруби, бульон, курица;
Полдник: квашеная капуста, морской язык;
Ужин: терновый компот, творог, кефир, банан.
Активность:утренняя зарядка (10 мин скакалка, 2х15 отжиманий).

Прикрепления: 1017665.jpg(25Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ПумсяДата: Понедельник, 19.03.2012, 21:32 | Сообщение # 133
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 706
8
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
БУЛКА ХЛЕБА

ааа, понятно!так он полезен, не стоит переживать, что ешь его!!! wink
Quote (Ватрушка)
фото "ПОСЛЕ"

класс!такая наглядная мотивация!!!


 
ВатрушкаДата: Понедельник, 19.03.2012, 21:37 | Сообщение # 134
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Пумся, Да мотивирует! Мне нужны конкретные образы, а не расплывчатые мечты!


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
CandiceДата: Вторник, 20.03.2012, 12:47 | Сообщение # 135
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Мне нужны конкретные образы, а не расплывчатые мечты!

И я так думаю!
Ну у тебя питание на 5 с плюсом! Молодец! такой здоровый рацион!!!
Только непонятно, сколько у тебя рыбы например?



 
ВатрушкаДата: Вторник, 20.03.2012, 13:51 | Сообщение # 136
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (Candice)
Только непонятно, сколько у тебя рыбы например?

Мне и самой не понятно. Я количество не пишу, потому что не знаю его. Весов кухонных нет, а на глаз самообман, боюсь, получится. Но с сегодняшнего дня у меня белково-углеводное чередование, постараюсь конкретизировать в вечернем отчете.

Добавлено (20.03.2012, 13:51)
---------------------------------------------

Quote (Candice)
Ну у тебя питание на 5 с плюсом!

Спасибо за пятерку! Здоровый образ жизни затягивает biggrin


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
фисташкаДата: Вторник, 20.03.2012, 16:32 | Сообщение # 137
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Сделаю все, чтобы эта картинка стала реальностью!

у тебя точно должно всё получиться happy happy happy

Добавлено (20.03.2012, 16:32)
---------------------------------------------

Quote (Ватрушка)
с сегодняшнего дня у меня белково-углеводное чередование,

я как-то пробовала его, но у меня после первого высокобелкового дня на следующий день было самочувствие неочень и запах ацетона изо рта, так что мне БУЧ не подходит, наверное.


 
ВатрушкаДата: Вторник, 20.03.2012, 18:52 | Сообщение # 138
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (фисташка)
у тебя точно должно всё получиться

Спасибо! У меня такое же мнение.
Quote (фисташка)
мне БУЧ не подходит, наверное.

Проверю на себе. Самочувствие пока нормальное. Доживем до утра, посмотрим. Но мама уже боится за мои почки (не подумайте, у меня до сего момента все было в порядке, просто мама - медсестра, ее всегда мое питание интересует). Лучше бы за свою поджелудочную побеспокоилась - питается одними сладостями почти.
Прикрепления: 3846485.jpg(192Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
CandiceДата: Среда, 21.03.2012, 08:45 | Сообщение # 139
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Здоровый образ жизни затягивает

Эх, меня б затянул smile
Моя мечта )))



 
ВатрушкаДата: Среда, 21.03.2012, 12:25 | Сообщение # 140
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (Candice)
Эх, меня б затянул

Так в чем проблема? Стоит только начать.
Прикрепления: 2174149.jpg(90Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВатрушкаДата: Среда, 21.03.2012, 14:20 | Сообщение # 141
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Отчет за вчерашний день:

Активность: скакалка 10 мин, 2х15 отжиманий, пешком 3,2 км.
Прикрепления: 5499014.jpg(24Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
CandiceДата: Среда, 21.03.2012, 16:01 | Сообщение # 142
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Так в чем проблема? Стоит только начать.

пытаюсь)))



 
ВатрушкаДата: Среда, 21.03.2012, 20:05 | Сообщение # 143
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Candice, ты думаешь, я родилась с диетическим творожком в зубах? Да я еще недавно думала: "Ну как это я буду творог 5%-ный есть, только 9% мне по вкусу, а тот сухой". А сейчас, спустя почти полтора года после моего похудейства, я думаю: "9% жира - ФУ! какая гадость!". Мне на это полтора года потребовалось. Надо себя постоянно приучать, и только в тот момент, когда ты к этому готова психологически.
Прикрепления: 4027198.jpg(65Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВатрушкаДата: Среда, 21.03.2012, 20:15 | Сообщение # 144
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Весы меня сегодня обрадовали как никогда! -1,5 кг. Белково-углеводное чередование СУПЕР! Завтра углеводный день. Углеводы, углеводики, углеводушки мои! После двух исключительно белковых дней хочется хлеба, каши, фруктов!
Отчет:

Активность: пешком 6,4 км и много беготни по всяким домашним делам.
Прикрепления: 2777494.jpg(25Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ПумсяДата: Среда, 21.03.2012, 21:02 | Сообщение # 145
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 706
8
Оффлайн
Ватрушка, приветик!
Поздравляю с классным отвесом!!!
Ты молодец! Я вот тоже задумываюсь на БУЧ сесть...ты не знаешь есть какие-то противопоказания?и с точки зрения здоровья как интересно?


 
ВатрушкаДата: Среда, 21.03.2012, 21:23 | Сообщение # 146
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Пумся, противопоказания, конечно, есть:
Во-первых: ПОЧКИ, с этим нужно очень осторожно. Столько белка - это для них смерть. Я уверена, что у меня все в порядке. Но если какие-то жалобы на почки, то ни в коем случае.
Во-вторых: нужна физнагрузка, предпочтительно утром четвертого дня.
В-третьих: а Ты продержишься ЦЕЛЫХ ДВА ДНЯ без углеводов (читай "сладостей" happy )? Мне тяжко два дня на одних белках. Но это того стоит.

Добавлено (21.03.2012, 21:23)
---------------------------------------------
Если со здоровьем нормально, попробуй! Надеюсь, что тебе понравится.



Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
segalДата: Четверг, 22.03.2012, 00:01 | Сообщение # 147
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 283
7
Оффлайн
Приветик!
Quote (Ватрушка)
"Ну как это я буду творог 5%-ный есть, только 9% мне по вкусу, а тот сухой". А сейчас, спустя почти полтора года после моего похудейства, я думаю: "9% жира - ФУ! какая гадость!"
- у меня такая же ситуация с молочными продуктами была: сметана только 30%, молоко - 3,5-6%, творог 10%. Сейчас как подумаю - жуть. Но мы как то всем семейством задумались над количеством жира и за пару месяцев привыкли. Теперь не представляем себе жизни без питьевого молочка 0.5%, для кофе или молочных супов - 2,1% (для каш развожу молоко водой), в супы и салаты заправляем сметаной 12-15%, да и творог 1-5% идет на ура. Подсолнечное масло заменили оливковым.




 
фисташкаДата: Четверг, 22.03.2012, 07:13 | Сообщение # 148
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 81
1
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
-1,5 кг.

ооо, поздравляю. Ты просто умничка!!!
Прикрепления: 7865947.gif(31Kb)


 
ВатрушкаДата: Четверг, 22.03.2012, 08:39 | Сообщение # 149
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
фисташка, Спасибо! Девочки, как же с Вами легко и приятно худеется!
Прикрепления: 3341645.jpg(7Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВатрушкаДата: Четверг, 22.03.2012, 09:01 | Сообщение # 150
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (segal)
Но мы как то всем семейством задумались над количеством жира и за пару месяцев привыкли.

Похвально! А в моей семье наоборот, чем здоровее питаюсь Я, тем гаже питаются мои домашние. Обратно пропорциональная зависимость. У нас в городе очень хороший сыркомбинат, но молоко, кефир, только классической жирности (2,5%), ряженка (2,5 и 4%), творог (5 и 9%). Можно, конечно, привозное брать, но оно не такое вкусное, хоть тоже кубанское. Если бы наш комбинат производил продукцию менее жирную, я бы обязательно на нее перешла.
Вот она - наша молочка:

Прикрепления: 8162900.jpg(195Kb) · 5477371.jpg(101Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Стройнею с каждым днем!!! (в компании единомышленниц это проще!)
Страница 5 из 24«12345672324»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz