вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 912389»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Добьюсь желанной цели!!!
Добьюсь желанной цели!!!
segalДата: Понедельник, 27.02.2012, 13:51 | Сообщение # 1
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 7
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Мое знакомство с сайтом началось еще в 2010 году, когда поняла что необходимо похудеть. Принимала участие в марафоне. Результат был хороший и держался год (итоговые параметры не вносила в табличку). Сегодня как никогда ранее я очень очень очень хочу снять лишний вес и больше никогда не выходить за желаемые параметры. Мои методы борьбы: физические упражнения ежедневно (разные по интенсивности и на разные группы мышц дома на тренажерах + 1 раз в неделю бассейн), умеренное питание (никаких вредных перекусонов, меньшие порции, снижение потребления мучного и сладкого, очень легкие ужины), массаж с антицеллюлитными кремами.
Стимулов очень много. Я уверенна в том, что добьюсь поставленной цели.




 
Dar_innaДата: Понедельник, 27.02.2012, 13:58 | Сообщение # 2
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 46
Награды: 3
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Отличный настрой, все получится!!! С дневничком тебя!!
Прикрепления: 2540021.jpg(26Kb)



 
SonOfNightДата: Понедельник, 27.02.2012, 14:08 | Сообщение # 3
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4081
Награды: 59
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
segal, привет. Поздравляю с дневничком!


 
segalДата: Понедельник, 27.02.2012, 14:19 | Сообщение # 4
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 7
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Спасибочки за приветствие уважаемые Dar_inna SonOfNight. Забыла добавить в свой арсенал борьбы общение на этом сайте. И дневник и участие в марафонах и конкурсах считаю очень полезным.




 
красаваДата: Понедельник, 27.02.2012, 14:22 | Сообщение # 5
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2355
Награды: 50
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
С ДНЕВНИЧКОМ.УДАЧИ ТЕБЕ


 
NanitaДата: Понедельник, 27.02.2012, 14:24 | Сообщение # 6
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 111
Награды: 3
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
segal, ТАК ДЕРЖАТЬ! С дневничком happy


 
КактусДата: Понедельник, 27.02.2012, 14:38 | Сообщение # 7
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1497
Награды: 42
Репутация: 14
Статус: Оффлайн



Моя диета: система Миримановой

 
GattaДата: Понедельник, 27.02.2012, 14:55 | Сообщение # 8
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4570
Награды: 43
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
segal, привет! С дневничком и успехов!


Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай!

 
Д@шуляДата: Понедельник, 27.02.2012, 15:19 | Сообщение # 9
бриллиантовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5068
Награды: 77
Репутация: 16
Статус: Оффлайн




 
ВатрушкаДата: Понедельник, 27.02.2012, 15:29 | Сообщение # 10
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Поздравляю! Желаю успеха!
Прикрепления: 1225574.jpg(4Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
MetiskaДата: Понедельник, 27.02.2012, 16:04 | Сообщение # 11
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Награды: 23
Репутация: 8
Статус: Оффлайн
segal, с дневничком ! И большущих успехов smile
Прикрепления: 5120564.jpg(113Kb)


 
segalДата: Вторник, 28.02.2012, 00:09 | Сообщение # 12
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 7
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Спасибо всем за приветствие и теплые слова. Почитала дневнички некоторых стройняшек. Результаты у многих просто супер. Что не может ни радовать. Такие прекрасные достижения вселяют в меня надежду, что я тоже смогу. Сегодня отдыхала от тренировок. Посвятила себя домашнему хозяйству. Завтра надо будет взвеситься. Страшно! Главное чтобы не набрать больше 92. Для меня это очень страшная цифра (больше никогда не было и надеюсь не будет). Много набирала кг после нового года. Для себя уже приняла решение о том, какие блюда буду готовить на следующий НГ. Запеку картофель и курицу, сделаю овощной салат (огурцы+помидоры+лук+маслины+оливки+перец+оливковое масло+соль). На десерт разные фрукты и небольшую коробку бельгиских пралине (жутко дорогие но очень вкусные так что много не слопаю). А в качестве закуски кусочки любимых сыров (они тоже дорогие - значит много не съем). А то вечно наготовишь кучи еды. Потом все доедаешь дня 3. Желудок растягивается до неимоверных размеров. При этом на праздники как правило не вкалываешь - балуешь себя этаким фитнессом на диване (качаешься с боку на бок). А так и деньги сэкономить можно и фигуре не навредишь.

Добавлено (28.02.2012, 00:09)
---------------------------------------------
Да кстати еще записалась на конкурс и надеюсь очень сильно постройнеть за весну. Удачи всем участницам. Давайте болеть друг за друга. tongue





 
AsterДата: Вторник, 28.02.2012, 00:42 | Сообщение # 13
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 525
Награды: 15
Репутация: 4
Статус: Оффлайн
segal, привет! С дневничком!! Ты в правильной компании, у тебя все получится!!!!
Quote (segal)
Для себя уже приняла решение о том, какие блюда буду готовить на следующий НГ.

Ну ничего себе у тебя долгосрочные планы biggrin



 
:)цветочек:)Дата: Вторник, 28.02.2012, 14:10 | Сообщение # 14
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3233
Награды: 67
Репутация: 24
Статус: Оффлайн
Приветик, segal, поздравляю с дневничком!!!!! Желаю успехов!!! Мы с тобой почти в одной весовой категории... happy happy happy
Значит будем стараться вместе!!!



 
segalДата: Вторник, 28.02.2012, 15:31 | Сообщение # 15
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 7
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Что касается планов на Новый год - то данное условие применимо к большинству праздников. Не стоит готовить много жирных блюд даже когда ожидается многолюдное застолье. Конечно в наших традициях трудно сразу убить хлебосольный экстремизм (как говорят иностранцы), но ведь при этом преследуются благие намерения - не поправиться самой и не дать набрать лишний килограмм гостям.
Достаточно одного горячего и легких закусок, а на десерт фрукты.

Добавлено (28.02.2012, 15:28)
---------------------------------------------
Привет Цветочек!
"Мы с тобой почти в одной весовой категории... happy happy happy
Значит будем стараться вместе!!!" - но тебя уже можно поздравить с небольшой победой над злосчастными 5,3 кг. Мне придется догонять. smile

Добавлено (28.02.2012, 15:31)
---------------------------------------------
Ой класс, я уже стала коралловой стройняшкой. Оранжевая звездочка гармонирует с аватаркой. А еще сегодня мой вес немного пошел вниз - не 92, а 91,8.





 
Д@шуляДата: Вторник, 28.02.2012, 15:58 | Сообщение # 16
бриллиантовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5068
Награды: 77
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
segal, привет!С отвесиком тебя!!!Молодец!
Моя подсказка:когда хочешь обратиться к человеку,просто кликни на его ник и он сразу появится в сообщении жирным черным.А если хочешь процетировать,то нужно выбрать текст и нажать справа «цитата».Удачи—)))))




 
:)цветочек:)Дата: Вторник, 28.02.2012, 16:03 | Сообщение # 17
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3233
Награды: 67
Репутация: 24
Статус: Оффлайн
Quote (segal)
Мне придется догонять.

ну я думаю ты быстренько это осилишь!!! А я чет весь февраль на месте топчусь..............конец зимы сказывается! Я вообще удивляюсь как это так получилось, что зима а я еще и смогла что-то да скинуть.......
Я уверена, у тебя все получиться!!!


 
ВатрушкаДата: Вторник, 28.02.2012, 16:23 | Сообщение # 18
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (:)цветочек:))
конец зимы сказывается!

Да, зима это серьезно! Все время хочется согреться чем-нибудь, а оно все такое калорийное!
Прикрепления: 7735105.jpg(26Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
:)цветочек:)Дата: Вторник, 28.02.2012, 16:25 | Сообщение # 19
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3233
Награды: 67
Репутация: 24
Статус: Оффлайн
Quote (Ватрушка)
а, зимой это серьезно! Все время хочется согреться чем-нибудь, а оно все такое калорийное!

НУ, Я В ТОМ СМЫСЛЕ ЧТО У ОРГАНИЗМА НЕТ УЖЕ ДОСТАТОЧНО СИЛ БОРОТЬСЯ И НЕДОСТАТОК ВИТАМИНОК СКАЗЫВАЕТСЯ..........


 
segalДата: Вторник, 28.02.2012, 17:01 | Сообщение # 20
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 7
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Д@шуля, Спасибо за подсказку.

Добавлено (28.02.2012, 17:01)
---------------------------------------------
:)цветочек:), Ватрушка, конец зимы действительно сказывается. Отличная идея с витаминами - может стоит купить в аптеке поливитамины, а то в овощах и фруктах уже слишком низкое их содержание.





 
фисташкаДата: Вторник, 28.02.2012, 17:13 | Сообщение # 21
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 81
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Quote (segal)
Мои методы борьбы: физические упражнения ежедневно

Quote (segal)
умеренное питание (никаких вредных перекусонов, меньшие порции, снижение потребления мучного и сладкого, очень легкие ужины), массаж с антицеллюлитными кремами.

я тоже за такие методы


 
ФантастикаДата: Вторник, 28.02.2012, 18:28 | Сообщение # 22
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 429
Награды: 31
Репутация: 6
Статус: Оффлайн
Quote (segal)
вселяют в меня надежду, что я тоже смогу.


Это не надежда!!! Это уверенность! Потому что я вот уже точно знаю,что у девушки с таким серьезным и тщательным подходом просто не может не получится!!!! Так что давай-давай!!!)

И еще! А ты будешь писать отчеты - что скушала, сколько, в какое время и так далее?


Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.

Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 
MaryanaДата: Вторник, 28.02.2012, 21:59 | Сообщение # 23
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 59
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Привет, segal, желаю тебе успеха! От всего сердца!


Расскажи, пожалуйста, поподробнее, как собираешься худеть!




 
segalДата: Среда, 29.02.2012, 10:39 | Сообщение # 24
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 7
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Доброе утро всем стройняшкам. Спасибо за поддержку фисташка, Фантастика, Maryana !!!

Добавлено (29.02.2012, 10:13)
---------------------------------------------
Отчеты писать буду. Тем более уже есть первый результат. На весах сегодня утром было 90,4 кг. (жалко что в моей линеечке можно ставить только целые числа).

Добавлено (29.02.2012, 10:39)
---------------------------------------------
28.02.2012.

Завтрак: творог (5% - далее это жирность) + сметана (15%), кофе с сахаром (0,5 ч.л.) и молоком.
Обед: немного макарон (исключительно из твердых сортов), 1 крупный томат, 2 средние куриные котлеты.
Ужин: салат из морской капусты 200 грамм.

Дополнительно пью зеленый чай, иногда на работе с чаем съедаю несколько небольших сухариков.

Физические упражнения: 7,5 - км бег на лыжном тренажере(18 минут), + 30 минут различных упражнений на пресс, руки, плечи, талию, спину с обручем и гантелями - ичего сверхъестественного - обычные отжимания, махи, растяжка.
Маникюр. Массаж проблемных зон специальной резиновой щеткой с антицеллюлитным кремом.

29.02.2012.

Завтрак: омлет, кофе с сахаром и молоком.
Обед: немного риса, овощное рагу, 2 небольшие отбивные.
Ужин: небольшая тарелка борща, черный чай.

В перерывах: вода, зеленый чай, несколько небольших сухариков (не более 5 за весь день).

Физические упражнения: бег на лыжном тренажере + различные упражнений.

Ванна с морской солью, скраб с морскими минералами, маска для волос, маска для лица и зоны декольте - буду стройнеть и красиветь одновременно. Не хочу потом иметь растяжки, проблемы с кожей и волосами.




 
ФантастикаДата: Среда, 29.02.2012, 10:44 | Сообщение # 25
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 429
Награды: 31
Репутация: 6
Статус: Оффлайн
Quote (segal)
жалко что в моей линеечке можно ставить только целые числа

Так поменяй линеечку))) Тем более их выбор в подписях у девочек - громадный! Просто щелкай на одну из них и придешь сразу на нужный сайт) Десятые доли килограммов бывает очень долго не идут вниз и что же - не видеть результата? Я б так не смогла)


Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.

Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 
segalДата: Среда, 29.02.2012, 10:48 | Сообщение # 26
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 7
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Забыла сказать что я готовлю исключительно на оливковом масле, жареньем не увлекаюсь (блюда немного обжариваю а потом тушу), любые супы делаю на легком бульоне (1 или 2 раза сливаю воду в процессе варки в зависимости от вида мяса).




 
красаваДата: Среда, 29.02.2012, 10:51 | Сообщение # 27
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2355
Награды: 50
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
ООООООООО.КАКАЯ МОЛОДЕЦ.С ОТВЕСОМ ТЕБЯ.УМНИЧКА.


 
segalДата: Среда, 29.02.2012, 11:03 | Сообщение # 28
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 7
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Спасибо красава, smile

Добавлено (29.02.2012, 11:03)
---------------------------------------------
Фантастика, просто я не сразу поняла, что вес надо ставить через точку , а не через запятую. Но по сслыке с твоей линеечки завела себе вон какого симпатичного котенка, и ИМТ сразу видно.





 
красаваДата: Среда, 29.02.2012, 11:05 | Сообщение # 29
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2355
Награды: 50
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
УХ ТЫ КАКОЙ МИЛЫЙ.


 
ВатрушкаДата: Среда, 29.02.2012, 22:42 | Сообщение # 30
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (segal)
Отличная идея с витаминами - может стоит купить в аптеке поливитамины

Да без витаминов никуда! Я без группы В начинаю на хлеб набрасываться!
Прикрепления: 9429301.jpg(193Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Добьюсь желанной цели!!!
Страница 1 из 912389»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz