[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Добьюсь желанной цели!!!
Добьюсь желанной цели!!!
MuraДата: Вторник, 20.03.2012, 15:14 | Сообщение # 151
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
5
Оффлайн
Quote (segal)
Питание сегодня: Завтрак: каша кукурузная +кофе. Обед: рис + 2 котлетки. Ужин: кисель. Бег - 8 км, упражнения на разные группы мышц.

а какже овощи и фрукты???
их в рационе должно быть как минимум 500 - 800 гр в день

Добавлено (20.03.2012, 15:14)
---------------------------------------------

Quote (segal)
- овощи есть. Правда я ем их отдельно от основной пищи. Как правило на ужин. Так сегодня вместо киселя поела квашеной капусты и немного бульона. Устала слишком, занятия отложила на завтра. Лучше высплюсь. Может позанимаюсь утром. Из овощей предпочитаю капусту, морковку, помидорки - то что более менее можно купить зимой и что не водянистое. Летом конечно больше возможностей - и кабачки и баклажаны, перец, нормальные огурцы.

все все увидела_)))))))
а как на счет сладкого???бывают грешки????


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
segalДата: Вторник, 20.03.2012, 18:09 | Сообщение # 152
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 282
7
Оффлайн
Quote (Mura)
а как на счет сладкого???бывают грешки????
- бывают. Но в последнее время редко. Горло болело 2 недели, ничего сладкого не хотелось. Возможно от кофе гляссе в конце февраля я и заболела.




 
CandiceДата: Вторник, 20.03.2012, 20:12 | Сообщение # 153
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн
Quote (segal)
полезные блюда готовятся немногим дольше

ну не знаю... у меня наоборот - полезные блюда за 5-10 минут себе готовлю)))
А вот вредные - дольше намного))
Например, полезное - салат, куриная грудка с овощами (куриную грудку режу на очень мелкие кусочки, обжариваю за 5 минут на сильном огне в 1 чайной ложечке масла, 1 раз переворачивая каждый кусочек), а овощи сырые, или тушу их 10 минут (ну максимум 15 для замороженных например), а хлебцы с сыром сделать - так вобще фигня! И овсянка варится у меня максимум 15 минут... Креветки размораживаю минут 5 в горячей воде... Да всё, собственно! Вот из всего полезного мне больше всего лень заваривать зелёный чай biggrin Для меня долго (эти несчастные 5 минут), поэтому если есть быстрорастворимый кофе или чай-пакетики, то я беру их)))
Да, я по жизни ленюсь долго готовить)) Поэтму меня разнесло на фастфудах, чипсах, роллах и пицце))))



 
MuraДата: Вторник, 20.03.2012, 20:26 | Сообщение # 154
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
5
Оффлайн
Quote (Candice)
мне больше всего лень заваривать зелёный чай Для меня долго (эти несчастные 5 минут), поэтому если есть быстрорастворимый кофе или чай-пакетики, то я беру их))) Да, я по жизни ленюсь долго готовить)) Поэтму меня разнесло на фастфудах, чипсах, роллах и пицце))))

мда чай тоже для меня как пытка
насчет фастфудов я согласна
я когда была беременная обедали на работе пицей
я еще даще не знала что такое полезная еда, а что мусор
так сильно начала вес набираить просто караул
но потом меня направили в правильное русло))))с правильным питанием и конечно же на сайте много чего полезного нашла_)))))


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
segalДата: Вторник, 20.03.2012, 21:37 | Сообщение # 155
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 282
7
Оффлайн
Quote (Candice)
лень заваривать зелёный чай Для меня долго (эти несчастные 5 минут)
- в пакетиках заваривается быстро, тем более что заваривается при температуре 60-70 градусов. Через 2 минуты можно пить.




 
MetiskaДата: Вторник, 20.03.2012, 22:07 | Сообщение # 156
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1103
23
Оффлайн
segal, привет smile
Ты молодчинка! с отвесами тебя biggrin
Quote (segal)
- рост у меня 163 см

у меня такой же
Quote (segal)
посуду моем муж

как тебе повезло
Прикрепления: 7797876.jpg(22.7 Kb)


 
CandiceДата: Среда, 21.03.2012, 08:27 | Сообщение # 157
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн
segal, доброе утро )))
Quote (segal)
в пакетиках заваривается быстро

вот и я о том же, но только лучше всего всё равно заваривать обычную заварку, а нме лениво.
Я тут на днях вскрыла пакетик гринфилда (чёрный чай вроде обычный, без запахов), чтобы кинуть это в кучу к травами в заварочный чайник, а там кроме заварки какие-то непонятные белые гранулы (ароматизатор??????), в общем, лучше всё же перебороть свою лень и заваривать нормальный чай....



 
segalДата: Среда, 21.03.2012, 09:44 | Сообщение # 158
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 282
7
Оффлайн
Всем приветик. Не смотря на начало КД (соответственно тренировки пока прекращены, только на руки) у меня отвес 300 грамм. Ура!!!!!!




 
К@ринДата: Среда, 21.03.2012, 09:54 | Сообщение # 159
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2410
45
Оффлайн
segal, с отвесиком!



 
MetiskaДата: Среда, 21.03.2012, 09:59 | Сообщение # 160
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1103
23
Оффлайн
Quote (segal)
у меня отвес 300 грамм. Ура!

с отвесом biggrin молодец wink При КД это вовсе отлично
Прикрепления: 1396617.jpg(100.7 Kb)


 
segalДата: Среда, 21.03.2012, 10:01 | Сообщение # 161
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 282
7
Оффлайн
К@рин, Metiska, спасибо за поздравления.




 
CandiceДата: Среда, 21.03.2012, 10:05 | Сообщение # 162
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн
Quote (segal)
у меня отвес 300 грамм. Ура!!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!
happy happy happy



 
segalДата: Среда, 21.03.2012, 14:48 | Сообщение # 163
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 282
7
Оффлайн
Candice, - спасибо, но у тебя вообще классный результат. Я за 22 дня сняла 4,1 кг, а ты вон какая молодчина - 3 дня -3 кг.




 
Д@шуляДата: Среда, 21.03.2012, 15:11 | Сообщение # 164
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
77
Оффлайн
segal, привет!!!Поздравляю с отвесом!Молодчинка!




 
CandiceДата: Среда, 21.03.2012, 15:31 | Сообщение # 165
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн
Quote (segal)
Я за 22 дня сняла 4,1 кг, а ты вон какая молодчина - 3 дня -3 кг.

ну так у меня первые 3 дня, потом конечно медленнее будет. Через 22 дня и сравнивать можно будет smile



 
segalДата: Среда, 21.03.2012, 21:47 | Сообщение # 166
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 282
7
Оффлайн
Питание за день:
Блинчики с творогом (три маленьких - 120 гр)+ кофе.
Блинчики с курицей и гречкой (два средних 120 гр).
Рыба скумбрия 100 грамм, салат с морской капустой и морковкой - 100 грамм + кофе + 1 кусочек (долечка 5,5 грамм) шоколадки.

Упражнения на руки.

План питания на завтра:
завтрак - творожная паста с фруктами и злаками + кофе
обед 2 средних блинчика с курицей и гречкой.
ужин салат из свежей капусты.

Добавлено (21.03.2012, 21:47)
---------------------------------------------
Мне до первого подарочка осталось 900 грамм. happy





 
ВатрушкаДата: Среда, 21.03.2012, 21:51 | Сообщение # 167
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
12
Оффлайн
Quote (segal)
Блинчики с творогом

Quote (segal)
Блинчики с курицей и гречкой

Масленица продолжается!


Дневничок Ватрушки
 
segalДата: Среда, 21.03.2012, 23:29 | Сообщение # 168
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 282
7
Оффлайн
Ватрушка, - тапа масленницы. Просто купила готовой блинной ленты ( очень тонкая). Мои домашние блины любят. Для разнообразия сделала несколько видов начинки. Накрутила на два дня - не надо заморачиваться, что брать на работу и давать мужу.
Один из видов начинки - мой самый любимый, при этом не очень калорийный. В зависимости от количества блинов состав выглядит следующим образом: 40% вареное мясо курицы( окорочка или бедра - грудка суховатая), 40% вареная гречка, 20 % тушеная на масле с водой морковка с луком. Все ингредиенты перекрутить на мясорубке - начинить блинчики. Поскольку начинка готовая - блины не обязательно долго обжаривать на масле. Можно даже в микроволновке греть или на блинной сковородке с небольшим количеством масла.




 
ЖоржинкаДата: Четверг, 22.03.2012, 01:02 | Сообщение # 169
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Quote (segal)
Не смотря на начало КД (соответственно тренировки пока прекращены, только на руки) у меня отвес 300 грамм. Ура!!!!!!

Молодец))) Старания не зря))))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ВатрушкаДата: Четверг, 22.03.2012, 08:31 | Сообщение # 170
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
12
Оффлайн
Quote (segal)
Просто купила готовой блинной ленты

Интересно как! Я даже не слышала про такое.


Дневничок Ватрушки
 
CandiceДата: Четверг, 22.03.2012, 10:01 | Сообщение # 171
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн
Доброе утро smile



 
segalДата: Четверг, 22.03.2012, 16:52 | Сообщение # 172
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 282
7
Оффлайн
Приветик всем.
Quote (Ватрушка)
Интересно как! Я даже не слышала про такое.
- такие блины в виде ленты - прямоугольной форми. Не знаю пекутся ли они так или нарезаются из полосы. Но штука весьма классная. 1 кг стоит около 2 долларов. В 1 кг 25 тоненьких блинов длинной 20 см, шириной около 12, поджарены с одной стороны. Удобно делать любую начинку - мясо, капуста, творог.




 
CandiceДата: Четверг, 22.03.2012, 16:53 | Сообщение # 173
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн
не могу спокойно читать про блины, весь рот в слюнях biggrin
хватит уже!!! biggrin



 
ПумсяДата: Четверг, 22.03.2012, 21:13 | Сообщение # 174
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
Quote (Candice)
не могу спокойно читать про блины, весь рот в слюнях

и у меня! smile smile smile


 
красаваДата: Пятница, 23.03.2012, 09:46 | Сообщение # 175
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2353
50
Оффлайн


 
olvinДата: Суббота, 24.03.2012, 22:02 | Сообщение # 176
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 47
1
Оффлайн
Привет! Нашла твой дневник!
Желаю успехов тебе в конкурсе!
Если, очень хочешь-получится обязательно. Верь в себя.
Не часто, но буду заглядывать.
И, спасибо за сообщение. Только увидела его.
Quote (Candice)
не могу спокойно читать про блины, весь рот в слюнях biggrin
хватит уже!

Совсем не люблю блины! Я не могу читать и думать про МЯСО!


 
БлондиночкаДата: Суббота, 24.03.2012, 23:12 | Сообщение # 177
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 182
4
Оффлайн
а мне на мясо наплевать! Я картошечку люблю!!!!!!!!!


 
segalДата: Воскресенье, 25.03.2012, 12:22 | Сообщение # 178
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 282
7
Оффлайн
Привет всем стройняшкам. Последние два дня не заходила на форум и немного запустила свое похудение. Причиной тому острый гайморит. На прошлой неделе казалось, что я полностью выздоровела. Во вторник опять начался насморк - при чем такой противный, абсолютно не поддавался никакому лечению. В четверг стала болеть голова. В ночь на пятницу я уже не спала - болело ухо и левая половина лица. Еще до похода к врачу я поняла, что у меня гайморит. Снимок подтвердил диагноз. В больнице предложили сделать прокол, но я категорически отказалась. Сейчас сижу на таблетках и антибиотиках. Сегодня немного полегчало. Надеюсь лечение мне поможет и прокол не понадобиться (жутко боюсь делать).
Питание стало более калорийное. На весы стану,когда выздоровею Сейчас здоровье самое важное. Желаю никому не болеть.




 
olvinДата: Воскресенье, 25.03.2012, 12:36 | Сообщение # 179
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 47
1
Оффлайн
Quote (segal)
В больнице предложили сделать прокол, но я категорически отказалась.

Понимаю тебя, была подобная ситуация, обошлась таблетками.
Quote (segal)
Надеюсь лечение мне поможет и прокол не понадобиться (жутко боюсь делать).

Quote (segal)
Надеюсь лечение мне поможет и прокол не понадобиться (жутко боюсь делать).

Обязательно поможет!
Quote (segal)
На весы стану,когда выздоровею

Конечно, это сейчас -главное!
Выздоравливай!


 
MuraДата: Воскресенье, 25.03.2012, 12:48 | Сообщение # 180
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
5
Оффлайн
segal, зайка во первых выздоровления тебе скорйшего
во -вторых у нас в Харькове есть больница ухо, горло,носа
и место вот тех самых проколов
делают крио терапию
жидким азотом все чистят и потом горя не знаешь)))
поспрашывай может у вас тоже гдето практикуеться жидкий азот крио терапия?!


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Добьюсь желанной цели!!!
Поиск: