[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Навстречу новой жизни...
Навстречу новой жизни...
Анютишн@Дата: Пятница, 08.06.2012, 08:37 | Сообщение # 421
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4384
38
Оффлайн
Пумся, Привет! Не сдавайся! У тебя очень интересная работа! Ты быстро в неё втянешся! Это только по началу много нового, а потом все одно и тоже будет! Я же в этой же сфере работаю...если что обращайся!


Вместе мы можем многое!
 
ПумсяДата: Пятница, 08.06.2012, 18:42 | Сообщение # 422
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
Анютишн@, спасибо! Меня предупреждали,что первые 2-3 месяца будет ооочень сложно!Так что буду терпеть!
О, чудо! Сегодня мне не дали кучу документов,которые надо читать (видимо забыли biggrin ) УРА!!!!
Настроение хорошее - с мч помирилась, диплом дописала окончательно, рабочая неделя постепенно заканчивается! smile
Питание сегодня:
Завтрак: хлопья с молоком, последний кусочек капустного пирога (220)
Обед: суши (половина порции - 3шт), мисо-суп и конфетка (290 ккал)
В течении дня на работе - томатный сок 500 мл (100)
Ужин: скорей всего будут 0,5 кг абрикосов (может меньше, по ощущениям).Так разленилась за эти дни готовить, что решила купить фрукты на ужин biggrin


Добавлено (08.06.2012, 18:42)
---------------------------------------------
Анютишн@, а кем ты работаешь? очень интересно!!! smile

Прикрепления: 9262889.jpg(34.5 Kb)


 
ДобрыНяДата: Суббота, 09.06.2012, 09:21 | Сообщение # 423
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 224
1
Оффлайн
Quote (Пумся)
минус сразу 1,3 кг!

Quote (Пумся)
А да, забыла - вес 68,3!(В принципе, не плохо)

Умница!!! У тебя точно получиться... я как почитаю чем ты питаешься, прям птичка. Я обжираюсь и боюсь что организм скажет нааааа ка получи плюс пару кг.




Здоровый аппетит в первую очередь должен быть к жизни, а не к еде.
 
SMELAyaДата: Суббота, 09.06.2012, 15:06 | Сообщение # 424
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Пумся, хорошее питание - много полезностей: и фрукты, и морские продукты есть.
Молодец.


 
ПумсяДата: Суббота, 09.06.2012, 18:05 | Сообщение # 425
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
Quote (ДобрыНя)
я как почитаю чем ты питаешься, прям птичка

ДобрыНя, спасибо за комплименты На самом деле сама удивляюсь, что стала так питаться!Но я наверно последние дня 4-5 только так мало есть стала!Это все после поездки домой, с обильной едой - я поняла что мне уже плохо от этой еды, котрую в нас впихивают наши мамы(моя и молодого человека).Мне летом гораздо легче питаться правильно! happy
SMELAya, спасибо!я стараюсь выбирать правильные продукты, но, как ты наверно заметила, и без сладкого у меня не обходится...Но, опять же, летом на него тянет гораздо меньше!

День сегодня получился очень хорошим!Во-первых, это последний день рабочей недели!Ура!!!
Во-вторых, сегодня у меня был неплохой повод собой гордиться (в плане правильного питания)
В обед с коллегами мы пошли в столовую. Я выбрала греческий салат (100 гр - около 90 ккал), куриную котлету (думаю, около 130-160 ккал) и неудержалась от чизкейка (думаю, он где то около 300) НО!!!!Съев салат и котлетку и половину чизкейка я резко поняла,что наелась! И ОСТАВИЛА ПОЛОВИНУ ЧИЗКЕЙКА!!!Для меня это просто подвиг, раньше я бы его все равно впихнула в себя! biggrin Вообщем, я очень горжусь собой!

Питание:
Завтрак: 2 блинчика с вишней (тоненьких, готовых) (160 ккал)
Полдник: абрикосы 200 гр (90 ккал), конфетка (45 ккал)
Обед: салат греческий (80), котлета (150) и половина чизкейка (150)
Полдник: стаканчик томатного сока (50)
Ужин: творог с абрикосом, вот такой:

На выходных планирую все таки сходить после долгого перерыва на фитнес!
Прикрепления: 1319063.jpg(127.8 Kb) · 9861721.jpg(127.4 Kb)


 
ПумсяДата: Воскресенье, 10.06.2012, 10:52 | Сообщение # 426
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
С добрым утром!
Ну вот я наконец-то дождалась отвесика (2 дня вес стоял, но я не сдавалась). Сегодня вес 67,4!(-1 кг) happy Чувствую себя очень легкой и стройной! Мне показалось, что даже пресик начал через жирок уже проявляться! Класс!Скоро я уже доберусь до цифры 66,5 (это мой минимальный вес, который у меня был прошлым летом, правда он только недельку продержался sad ; а так я наверно уже лет 8 столько не весила)

Сегодня я от радости решила пойти на фитнес!Программа будет интенсивная: разогрев на степпере, на тренажерах на ноги минут 40, степ-аэробика 1 час и занятие на верхнюю часть тела - 1 час.

Всем удачного денечка!
Прикрепления: 1466070.jpg(51.0 Kb)


 
Д@шуляДата: Воскресенье, 10.06.2012, 14:24 | Сообщение # 427
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
77
Оффлайн
Пумся, Привет!С отвесом тебя!Вот это ты решила ударить по весу!Потом расскажешь,живая до дома добралась! biggrin Удачи тебе!!!!




 
TihaДата: Воскресенье, 10.06.2012, 15:38 | Сообщение # 428
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 527
6
Оффлайн
Пумся, Поздравляю с отвесом. 67,4 для меня это проста космическая мечта
Quote (Пумся)
Чувствую себя очень легкой и стройной!
я бы тоже себя так чуствовала! Я с такой цифрой встречалась лет 10 назад. Очень за тебя рада!!! Умничка продолжай в том же духе!


 
ПумсяДата: Воскресенье, 10.06.2012, 18:49 | Сообщение # 429
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
Quote (Д@шуля)
живая до дома добралась!

Д@шуля, на самом деле - еле-еле добралась до дома biggrin Это при условии,что тренировка не такая интенсивная получилась, как я планировала. Я хотела походить на степпере минут 15, потом пойти на тренажеры, но там по телеку шла передача, которую я люблю периодически посмотреть, так что на степе целый час ходила (400 ккал), а потом пошла на степ-аэробику (500 ккал), после нее поняла,что точно не выдержу еще одно занятие. Так что за эту тренировку только 900 ккал!
Правда,я еще до магазина 6 кг (3 туда и 3 обратно) прошлась.. За день получается - минус 1500 калорий! happy

По питанию:
Завтрак: творог с отрубями, семечками +груша (260 ккал)
Полдник: томатный сок (60 ккал)
На обед долго искала на кухне,что можно съесть (чтобы не готовить) - нашла горошек и тунец консервированные.съела по пол банки того и другого (180 ккал) + стаканчик колы лайт(знаю,что вредно но не могу пока от нее отойти)
Полдник: чай с зефиркой (100 ккал)
На ужин будет греческий салат и может немного абрикосов (около 300 ккал)
Итого:900 калорий.
Завтра приезжает мч, готовлю для него романтический вечер (купила свечи, лепестки роз).Решила приготовить ему 1)салат (пока не решила какой, хочется чего-нибудь легкого) 2) курочку запеку под сыром и майонезом (если кто знает хороший рецепт - напишите, буду очень благодарна) 3)пиццу в виде сердца (он ее очень любит) и на десерт фрукты!Вот так!
Очень боюсь завтрашнего дня!Главное - не сорваться на всем этом! sad

Tiha, спасибо,очень приятно! Не переживай,ты тоже достигнешь этого веса!Я 3 года назад весила 82 кг и вот скинула 15!!!Так что у тебя тоже все обязательно получиться.Главное-постепенно вводить "здоровые и правильные" привычки!Удачи тебе! happy


 
:)цветочек:)Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 20:40 | Сообщение # 430
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Пумся, какая ты умница!!! так отзанималась!!!! Ну что разгружаемся в среду на рыбе?


 
ПумсяДата: Воскресенье, 10.06.2012, 21:38 | Сообщение # 431
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
:)цветочек:), спасибо, я стараюсь! wink
Quote (:)цветочек:))
Ну что разгружаемся в среду на рыбе?

Решила в среду?Ну давай!Я только еще наверно томатный сок (хотя бы 500 мл добавлю), иначе я на работе без перекуса не выдержу! happy Ура!Рыбка!

Подбираю по-тихоньку наряд на вручение диплома (будет 4 июля). Не хочу покупать слишком праздничное платье, а то его пару раз одеть и все sad Хочу купить то,что можно будет летом носить.
Присмотрела вот такое платье.Как вам? А туфельки такие подойдут?

Или юбку такую хочу (в ней точно все лето ходить можно будет) Такую точно не нашла, но может что-то подобное?
Прикрепления: 7418939.jpg(46.1 Kb) · 9118567.jpg(11.7 Kb) · 3141033.jpg(61.9 Kb)


 
:)цветочек:)Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:45 | Сообщение # 432
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Пумся, мне юбочка больше нравиться. А вообще в этом сезоне трендовый цвет желтый. Хочу себе что то желтое.... smile

Все заметано среда - рыбка!!! Может с нами кто-то еще захочет? Девочки, присоединяемся!!!


 
Д@шуляДата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:55 | Сообщение # 433
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
77
Оффлайн
Пумся, какая ты умница,так позанималась хорошо!Тело сейчас в такой приятной усталости,да?
Мне и платье и юбка понравились,только не нравится такая длина разная.А туфли хорошенькие!




 
SMELAyaДата: Воскресенье, 10.06.2012, 23:02 | Сообщение # 434
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Quote (Пумся)
Или юбку такую хочу (в ней точно все лето ходить можно будет) Такую точно не нашла, но может что-то подобное?

Привет. У меня модель юбки такая же, но черная шифоновая, плиссированная. В Zara покупала. Может там глянешь?


 
ПумсяДата: Воскресенье, 10.06.2012, 23:09 | Сообщение # 435
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
Quote (SMELAya)
Может там глянешь?

Я тоже зару очень люблю!Посмотрю там обязательно!Как время будет по магазинам походить! wink

Д@шуля, на самом деле усталости как таковой и не чувствуется. Я в основном занимаюсь в первой половине дня, прихожу домой, покушаю - и силы все восстановлены biggrin

:)цветочек:), а меня тянет на мятный! smile


 
:)цветочек:)Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 23:25 | Сообщение # 436
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Пумся, ты меня раздразнила.... своей активностью..... все завтра спорт... очень хочется побежать утром...но боюсь с этой аллергией, я еще на таблетках и утром самый пик цветения...будет мне опять худо.... но завтра буду с Джиллиан....


 
ПумсяДата: Воскресенье, 10.06.2012, 23:37 | Сообщение # 437
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
Quote (:)цветочек:))
ты меня раздразнила.... своей активностью

:)цветочек:), я рада, что тебя смотивировала! happy

Хотела завтра тоже на фитнес пойти, но тогда я не успею приготовить все на романтический ужин...Так что позанимаюсь быстренько дома с гантелью молодого человека - чтобы мышцы не забывали,что такое спорт! 15 минут руки и ноги (я одновременно делаю) и 15 минут на пресс!


 
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 11.06.2012, 00:01 | Сообщение # 438
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Пумся, молодец, хороший план!!!


 
TihaДата: Понедельник, 11.06.2012, 00:10 | Сообщение # 439
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 527
6
Оффлайн
Спасибо за слова поддержки! Юбка мне больше понравилась... А что за разгруз на рыбе???


 
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 11.06.2012, 00:12 | Сообщение # 440
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Tiha, кушаем только рыбу! Рыбный день! На пару, запеченая, вареная..... вкусно и отвесы хорошие!


 
TihaДата: Понедельник, 11.06.2012, 00:13 | Сообщение # 441
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 527
6
Оффлайн
а какое количество?


 
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 11.06.2012, 00:16 | Сообщение # 442
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
по разному... где пишут 300 гр... где 500... я. по второму варианту пробовала - и не голодно и отлично!


 
TihaДата: Понедельник, 11.06.2012, 00:22 | Сообщение # 443
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 527
6
Оффлайн
а какую рыбу ты готовишь и как? Я просто с рыбой плохо дружу...


 
Д@шуляДата: Понедельник, 11.06.2012, 00:23 | Сообщение # 444
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
77
Оффлайн
А мне мало 500....гр 700 хотя бы....а–то и больше!как можно 300 –ми гр наесться?Или я обжорка?




 
ПумсяДата: Понедельник, 11.06.2012, 00:44 | Сообщение # 445
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
Quote (Tiha)
а какую рыбу ты готовишь и как?

Лучше выбирать нежирные сорта рыбы...я запекаю в духовке в фольге!
Tiha, присоединяйся!Мне рыбный разгруз очень нравится, я на нем в прошлый раз около 1,5 кг потеряла!

Quote (Д@шуля)
?Или я обжорка?

biggrin biggrin biggrin И вовсе не обжорка!Я тоже 700 грамм съедаю. В ней калорийность то маленькая 80/100 гр, так что получается всего 560 ккал, а если 300 гр - 240 (по-моему, вообще не реально!)
Д@шуля, не будешь с нами на разгрузе в среду?


 
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 11.06.2012, 00:45 | Сообщение # 446
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
мало 300 - поэтому я 500 брала... думаю 700 тоже нормально....
Я запекала рыбку, и в среду запеку... с помидорками... вкуснотища..... хотите завтра рецепт разыщу и напишу!!! мне очень нравиться!!!


 
Д@шуляДата: Понедельник, 11.06.2012, 00:50 | Сообщение # 447
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
77
Оффлайн
Пумся, блин,как тут вкусно!Придется и мне присоединиться!Катюшка,давай рецепт!!!!Надо же подготовиться!




 
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 11.06.2012, 00:51 | Сообщение # 448
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Д@шуля, ок!!! завтра напишу!!!


 
Д@шуляДата: Понедельник, 11.06.2012, 00:52 | Сообщение # 449
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
77
Оффлайн
Хорошо!Жду!




 
ПумсяДата: Понедельник, 11.06.2012, 08:48 | Сообщение # 450
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
:)цветочек:), ждем рецепт! happy

Добавлено (11.06.2012, 08:48)
---------------------------------------------
Вес сегодня 67,6(+200 грамм) sad Но линеечку я все равно поменяла, не дождалась 67! biggrin



 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Навстречу новой жизни...
Поиск: