|
Навстречу новой жизни...
|
| Д@шуля | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 11:52 | Сообщение # 31 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| Пумся, привет!Хорошего тебе дня!И отличной короткой недели!
 |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 20:04 | Сообщение # 32 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Ватрушка, спасибо! Главное удержаться на этих 1200 калорий!
Quote (Ватрушка) Девченки, подскажите пожалуйста как прикреплять картинку, чтобы она не просто в прикрепленных файлах висела, а была открыта? я не могу додуматься Картинка должна весить не более 200 Kb.
Так она у меня прикрепляется, но ее не видно! вот, посмотри!
 Добавлено (05.03.2012, 15:33)
---------------------------------------------
А, все, я поняла! Надо было просто скопировать image1!Вот дурочка я!
Д@шуля, спасибо! Тебе тоже!  Добавлено (05.03.2012, 20:04)
---------------------------------------------
Привет всем!
Сегодня у меня какой-то неблагоприятный день! У вас бывает такое - вроде ничего плохого не произошло, но все равно вас все не устраивает и вообще хочется весь мир послать куда подальше...
Единственное приятное событие за сегодня - вес с утра - 67,8 (-2,2 за 5 дней!)
Утром проснулась рано, пошла в зал (кардио - 30 мин, верхняя часть тела - 1ч, нижняя часть - 1ч, степ-аэробика- 1ч) Итого потрачено 1700 калорий!
Питание:
завтрак: хлопья с молоком, хлеб с сыром(половинка), малююююсенький кусочек шоколадки
обед: суши (наконец мы их доели), кексик(тоже очень маленький)
ужин: рыбка (в духовке), салат из помидорчиков и огурчиков, мороженное (для поднятия настроения)
вечером планирую съесть еще небольшую горсть винограда калорий на 70 (100г) и еще планирую пресс минут 15-20!
Итого: 1180 калорий, из них на сладкое - 285  много
 |
| |
| |
|
| :)цветочек:) | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 20:07 | Сообщение # 33 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
| Quote (Пумся) Сегодня у меня какой-то неблагоприятный день! У вас бывает такое - вроде ничего плохого не произошло, но все равно вас все не устраивает и вообще хочется весь мир послать куда подальше...
Бывает..... Вот уж второй день.....
  |
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 21:46 | Сообщение # 34 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| Quote (Пумся) У вас бывает такое - вроде ничего плохого не произошло, но все равно вас все не устраивает и вообще хочется весь мир послать куда подальше...
У меня так несколько месяцев подряд было. Вот только третий день с нормальным настроением. И чего тебе не радуется? Столько поводов:
1. Отвес! Самая главная радость в нашей жизни.
2. Истратила 1700 ккал, а съела всего 1180 ккал. Молодец! Причем все такое полезное. Сладости тоже полезны 
3. Потренировалась хорошо - 3,5 часа - очуметь!
Живи и радуйся! Ну чайку с лимоном попей. Витамин С настроение поднимает.
Ничего, что на картинке хорошее настроение от витамина В, бодрость - это тоже хорошее настроение.
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Вторник, 06.03.2012, 11:39 | Сообщение # 35 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Ватрушка, спасибо за поддержку!
Я почитала поводы порадоваться, которые ты написала - и думаю - "действительно, а что это я грущу? " Ты мастер по поднятию настроения...вот только калорий я в итоге около 1300 - 1350 наела! Вечером съела побольше винограда, чем планировала
Ну я думаю ничего страшного, я вообще думаю в тот день, когда много спортом занимаюсь питаться на 1400 калорий! Добавлено (06.03.2012, 11:39)
---------------------------------------------
Блин, что за американские горки?????
Вес 04.03 - 69,5
05.03 - 67,8
06.03 - 68,7
Это при условии,что все эти дни я питалась на 1200, максимум 1400 калорий, занималась спортом...
Я в отчаянии, хочется забить на все это похудение 
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Вторник, 06.03.2012, 22:33 | Сообщение # 36 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| Quote (Пумся) Я в отчаянии, хочется забить на все это похудение
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Вторник, 06.03.2012, 23:04 | Сообщение # 37 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Ватрушка, я же сказала, что хочется забить, а не забила!
Просто у меня раньше такого не было, обычно худеешь, ну максимум застой или привес 0,5 кг...
Но я решила, конечно же не бросать все (это сгоряча написала, злая на весы), а просто взвешиваться по пятницам и понедельникам! Будет меньше переживаний, и эффект виднее!
Отчет за сегодня:
Завтрак: хлеб+ сыр, сладкое
Обед: котлеты с гавайской смесью (рис + овощи), сладкое
Полдник: яблоко
Ужин был поздно, так что съела только салат из помидоров и огурцов и грейпфрут!
Итого: 1400 калорий ( седня чуть больше нормы получилось)
Из активности - прогулка (немного, 2км), 5 часов стоячей работы и пресс 30 мин!
очень интересно сколько будет завтра на весах, но постараюсь не вставать на них завтра! 
|
| |
| |
|
| segal | Дата: Среда, 07.03.2012, 10:32 | Сообщение # 38 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 282
| С праздничком!
 |
| |
| |
|
| Д@шуля | Дата: Среда, 07.03.2012, 15:32 | Сообщение # 39 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| С праздником!
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Среда, 07.03.2012, 20:23 | Сообщение # 40 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| Quote (Пумся) я же сказала, что хочется забить, а не забила!
Вот это я и хотела увидеть!
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| Фантастика | Дата: Среда, 07.03.2012, 21:07 | Сообщение # 41 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 423
| Ватрушка, ты чего)))) Пумся нам еще тут всем покажет КАК надо худеть! Я уверена! Вот спорта и стремления сколько! А то что немножко скачет настроение - это понятно. Организм в шоке от ограничений и пытается тебя расшатать гормональными сдвигами, чтобы ты положила в него тортик или на худой конец палку колбасы))))
Ну ты ему скажи,что он дурак и счастья пока своего не понимает! Будет скоро работать как часики и легко легко ему будет) Так и скажи! Он поверит и перестанет озорничать!
Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.
Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Среда, 07.03.2012, 22:28 | Сообщение # 42 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Quote (Ватрушка) Вот это я и хотела увидеть!
Вот хитрюга! 
Фантастика, Классно написала! Действительно, пусть как хочет бастует, я все равно буду питаться по плану который наметила и ему ничего не останется сделать как отдать хорошо прижившиеся килограммы жирка
Девчоночки мои, вас тоже, дорогие, с праздником! Завтра еще всех поздравлю!
|
| |
| |
|
| Aster | Дата: Четверг, 08.03.2012, 00:57 | Сообщение # 43 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 523
|
 |
| |
| |
|
| красава | Дата: Четверг, 08.03.2012, 00:58 | Сообщение # 44 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2353
|
 |
| |
| |
|
| Metiska | Дата: Четверг, 08.03.2012, 11:27 | Сообщение # 45 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1103
|
 |
| |
| |
|
| Soda | Дата: Четверг, 08.03.2012, 12:52 | Сообщение # 46 |
 Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 77
|
 |
| |
| |
|
| segal | Дата: Четверг, 08.03.2012, 18:03 | Сообщение # 47 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 282
|
|
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Четверг, 08.03.2012, 19:34 | Сообщение # 48 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Большое спасибо, девченки, за поздравление!
Счастья, любви и достижения целей!
|
| |
| |
|
| Жоржинка | Дата: Четверг, 08.03.2012, 19:34 | Сообщение # 49 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
|
Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| ulasochi | Дата: Пятница, 09.03.2012, 10:11 | Сообщение # 50 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 21
| <a href="http://blestki.com/prazdnik_kartinki.html" target="_blank"><img src="http://blestki.com/prazdniki/universal/prazdnik_17.gif" border="0"></a>
[img]http://www.calorizator.ru/line....mg]
 |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Пятница, 09.03.2012, 17:46 | Сообщение # 51 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Привет, стройняшки!
Очень интересно как у вас прошло 8 марта...обязательно почитаю ваши дневнички. Я 8 марта работала, а как пришла с работы меня ждал ужин, приготовленным мч... вроде легкий салатик(греческий, мой любимый), но что сбило меня с пути похудения - это пирожки, которые первый раз в своей жизни (!!!) он приготовил специально для меня! Было так приятно, ну и конечно же я не смогла не попробовать их))
Сегодня встала на весы - на результатах никак пирожки не сказались (вес столько же сколько и в прошлый день)
|
| |
| |
|
| красава | Дата: Понедельник, 12.03.2012, 00:41 | Сообщение # 52 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2353
|  Добавлено (12.03.2012, 00:41)
---------------------------------------------
[img]Пусть в этот день весенний лучами Вам улыбнутся люди и цветы, И пусть всегда идут по жизни с Вами Любовь, здоровье, счастье и мечты С днем рождения))))))))))[/img]
|
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Понедельник, 12.03.2012, 00:48 | Сообщение # 53 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| красава, спасибо большое! Очень приятно, что вспомнила обо мне!
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Понедельник, 12.03.2012, 10:32 | Сообщение # 54 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| С Днем Рождения! Будь всегда такой же красивой! пусть исполнятся все твои мечты!
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| красава | Дата: Понедельник, 12.03.2012, 11:14 | Сообщение # 55 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2353
|  Добавлено (12.03.2012, 11:14)
---------------------------------------------
ОЙ,А МОЕМУ БРАТУ ТОЖЕ СЕГОДНЯ ДНЮХА.
|
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Понедельник, 12.03.2012, 20:01 | Сообщение # 56 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Классно! Спасибо еще раз за поздравления! У меня, кстати, сегодня двойной праздник - я сдала ГОСы!Ура!!!!!!!!!!
|
| |
| |
|
| красава | Дата: Понедельник, 12.03.2012, 20:43 | Сообщение # 57 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2353
| МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
|
| Metiska | Дата: Понедельник, 12.03.2012, 20:46 | Сообщение # 58 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1103
|
|
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Вторник, 13.03.2012, 00:45 | Сообщение # 59 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Ватрушка, Metiska, спасибо большое,что не забыли!
Я хочу покаяться - я что-то забросила на прошедшие дни похудение, как началось это с пирожками на 8 марта, продолжилось некоторым количеством сладкого в последние дни перед ГОСами и сегодня... позод в суши-бар с группой после сдачи, торт вечером в честь дня рождения!Вообщем собой очень не довольна! Но не буду отчаиваться, сейчас у меня будет много свободного времени, которое я буду тратить на достижение результатов!
План такой:
- минимум сладкого (примерно на 100ккал в день) - совсем без него не смогу, но и когда много ешь то еще больше хочется
- основное питание - овощи и фрукты (завтра планирую пойти на рынок и закупить кучу полезных продуктов)
- интенсивный спорт ( по возможности каждый день)
- проведение разгрузочных дней 1 раз в неделю (когда буду готова, а то я боюсь их проводить - на них больше риск сорваться)
А еще хочу начать фоткать все что ем за день, чтобы наглядно оценить сколько полезного и вредного в моем рационе, и чтобы больше разнообразия вносить в него (а иначе фоткать придется одно и то же, а это не интересно!
Вот такие грандиозные планы!
Ладно, я пошла спать, а то завтра в 8 утра надо уже быть в фитнес зале  Завтра по плану бассейн
|
| |
| |
|
| Крошечка | Дата: Вторник, 13.03.2012, 07:17 | Сообщение # 60 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 883
|
Диеты на www.nadietah.ru
 |
| |
| |
