|
Навстречу новой жизни...
|
| Д@шуля | Дата: Вторник, 13.03.2012, 09:01 | Сообщение # 61 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5067
| Пумся, привет!С днем рождения тебя прошедшим!Всего тебе самого наилучшего!И отлично вам посидеть !
 |
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Вторник, 13.03.2012, 19:07 | Сообщение # 62 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
| Quote (Пумся) я сдала ГОСы!Ура!!!!!!!!!!
Поздравляю! А я завтра сдаю! Забросила сайт. Но ничего 15-го я уже буду в строю.
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Среда, 14.03.2012, 00:40 | Сообщение # 63 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 706
| Ватрушка, удачи! Ты так долго готовилась, обязательно сдашь!!!!  Добавлено (14.03.2012, 00:40)
---------------------------------------------
Д@шуля, спасибо за поздравление! 
 |
| |
| |
|
| :)цветочек:) | Дата: Среда, 14.03.2012, 00:43 | Сообщение # 64 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
| Пумся, поздравляю с госами!!!
  |
| |
| |
|
| Metiska | Дата: Среда, 14.03.2012, 16:41 | Сообщение # 65 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1104
| Пумся, с госами  Молодец
 |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Среда, 14.03.2012, 17:43 | Сообщение # 66 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 706
| :)цветочек:), Metiska, спасибо большое!не верится, что все это уже позади!
Вчера, как и планировала, сходила на рынок и купила всяких полезностей (стебли сельдерея, бананы, грейпфруты, перчики, виноград и чуть-чуть клубнички - не удержалась  )
Так что вчера и сегодня питаюсь, в основном, этим! (грибной суп, салат (сельдерей+яблоко+огурец), креветки, фрукты)
Сегодня целый день придумываю наш первый свадебный танец (пока мч на работе )...решила не обращаться к хореографу - они придумывают какие-то типичные танцы.тем более я танцами пару лет занималась, может что-нибудь хорошее из этого и выйдет! уже часа 3-4 все репетирую...танец получается в меру энергичным. Так что это тоже своего рода нагрузка!
А еще очень хочу вставить в танец элемент, когда мч должен меня поднимать и кружить, но для этого мне надо похудеть хотя бы до 60!  вот...хотя, с другой стороны - это дополнительная мотивация!
|
| |
| |
|
| Mura | Дата: Среда, 14.03.2012, 18:11 | Сообщение # 67 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| Quote (Пумся) Сегодня целый день придумываю наш первый свадебный танец
а ты в инете посмотри какие нибудь идеи то и всплывут_)))))
МОЙ ДНЕВНИК
http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Четверг, 15.03.2012, 12:01 | Сообщение # 68 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
| Quote (Пумся) Ватрушка, удачи! Ты так долго готовилась, обязательно сдашь!!!!
Спасибо! Ты оказалась права! У меня единственная пятерка из одиннадцати человек! Нескромно! Ну и ладно! Пусть скромность украшает тех, кому больше нечем себя украсить!
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Четверг, 15.03.2012, 17:46 | Сообщение # 69 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 706
| Quote (Ватрушка) У меня единственная пятерка из одиннадцати человек!
Ватрушка, молодец!ураааааа!мы сдали ГОСы! 
Mura, уже посмотрела, придумала...репетировала несколько часов, мч показала, а он сказал, что у него ни за что не получится это запомнить обидно...так хотелось чего-нибудь необычного!
Стройняшки, всерьез задумалась - чем можно заменить сладкое, подскажите????
Заметила, что когда съедаю немаленькую порцию сладкого начинает дико болеть живот (в районе печени)...это уже реально пугает!
Пока на ум приходят только виноград (по несколько штучек, вместо конфет), ягоды всякие, сухофрукты я не люблю...вот только недавно начала любить конфеты типа чернослив в шоколаде (как думаете это полезнее обычных конфет???), а!еще можно консервированные фрукты кушать (например персики, очень их люблю)
А чем вы заменяете сладкое? посоветуйте мне что-нибудь.... 
|
| |
| |
|
| segal | Дата: Четверг, 15.03.2012, 21:24 | Сообщение # 70 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 283
| Quote (Пумся) А чем вы заменяете сладкое?
 |
| |
| |
|
| :)цветочек:) | Дата: Четверг, 15.03.2012, 22:46 | Сообщение # 71 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
| мне от жевачки жутко есть хочется.....
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Пятница, 16.03.2012, 20:38 | Сообщение # 72 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
| Quote (Пумся) чем можно заменить сладкое, подскажите????
Любые фрукты для меня теперь - лучшие "конфеты"! А также мед. Яблоки, кстати, можно запекать, так они больше на десерт похожи.
Ну а пшенная каша на молоке с черносливом и курагой (можно еще ложечку меда) ВКУСНЕЕ ШОКОЛАДА!
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Пятница, 16.03.2012, 23:52 | Сообщение # 73 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 706
| segal, :)цветочек:), Ватрушка, спасибо вам за советы!
Зефир мармелад и пастила - действительно достаточно легкие сладости! Да и фрукты просто разнообразных накупить и действительно меньше сладкого хочется!)))
Вот я уже второй день вечером с чаем не сладкое, а ананас ем!Очень вкусно...и никаких нарушений)))а если еще что-нибудь красивенькое придумать из фруктиков - то вообще прелесть!!!!
А еще я заметила странную вещь - утром, не могу себя удержать и съедаю сладкое, бутербродик..а на следующий день отвес - по 200-300г!!(это при условии,что ужин легкий, а вечером только пару ломтиков ананаса) Очень странно!!!!НО ПРИЯТНО)))
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Суббота, 17.03.2012, 09:58 | Сообщение # 74 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
| Quote (Пумся) съедаю сладкое, бутербродик..а на следующий день отвес - по 200-300г!
Я читала недавно новость, чтобы похудеть ученые советуют есть сладкое на завтрак. Правда есть сомнения насчет отрицательного влияния на поджелудочную железу. Опять-таки гликемический индекс высокий, в обед захочется сладкого и т.д. Ну об этом я уже писала.
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 22:24 | Сообщение # 75 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 706
| Quote (Ватрушка) Я читала недавно новость, чтобы похудеть ученые советуют есть сладкое на завтрак. Правда есть сомнения насчет отрицательного влияния на поджелудочную железу. Опять-таки гликемический индекс высокий, в обед захочется сладкого и т.д.
Да, конечно лучше отказаться от сладкого! Но, видимо, ученые говорят о том,что хотя бы на завтрак, а не на ужин, как многие это делают!
Сегодня сходила на фитнесс: 3 с половиной часа занималась (-1700 калорий отработано).
Потом пришла - и меня накрыл дикий голод - поела сладостей!
Потом до ужина ничего не ела, на ужин - рыбка с салатиком из сельдерея и половинка яблочка!
Посмотрим, что покажут весы завтра!
Вот такая я неисправимая сластена! Мне очень стыдно Но по крайней мере у меня появляется новая привычка - ничего вредного не есть вечером!( надо закрепить ее окончательно!)буду над этим работать!
|
| |
| |
|
| segal | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 22:49 | Сообщение # 76 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 283
| Quote (Пумся) новая привычка - ничего вредного не есть вечером!
Еще вот недавно вспомнила хорошую привычку - покупать детские пюрешки - они как правило очень вкусные и без сахара. Просто мое дите сейчас кушать "ватние" фрукты не очень хочет (только бананы топчет) - нашла заменитель. Правда сразу ныл, что это еда для малышей, но увидев мой пример перестал хныкать.
жалко что перестали у нас продавать в поллитровых баночках - все больше в 200 грамовых. А раньше в студенчестве, вточишь 500 грамм яблочного пюре и никаких котлет не надо.
|
| |
| |
|
| Candice | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 23:44 | Сообщение # 77 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
| Quote (Пумся) у меня появляется новая привычка - ничего вредного не есть вечером!
Поздравляю))))))))) Отличная привычка)))) Тоже такую хочу завести)))
 |
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Вторник, 20.03.2012, 08:43 | Сообщение # 78 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
| Quote (Пумся) у меня появляется новая привычка - ничего вредного не есть вечером!
Ты молодец! Побольше таких привычек.
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| фисташка | Дата: Вторник, 20.03.2012, 10:05 | Сообщение # 79 |
 Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 81
| Quote (Пумся) привычка - ничего вредного не есть вечером!( надо закрепить ее окончательно!)буду над этим работать
очень хорошая привычка) Удачи в её выработке, я тоже над этим работаю, потому что, лично я, когда вечером съем что-нибудь вредное, то одним кусочком у меня это не заканчивается((((
 |
| |
| |
|
| :)цветочек:) | Дата: Вторник, 20.03.2012, 10:24 | Сообщение # 80 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
| Пумся, привет!
Quote (Пумся) Вот такая я неисправимая сластена! Мне очень стыдно
Ох, и как от этого избавиться?????????????7
Quote (Пумся) Сегодня сходила на фитнесс: 3 с половиной часа занималась (-1700 калорий отработано).
Потом пришла - и меня накрыл дикий голод - поела сладостей!
А ты перед спортом как кушаешь и когда?
|
| |
| |
|
| Candice | Дата: Вторник, 20.03.2012, 11:04 | Сообщение # 81 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
|
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Вторник, 20.03.2012, 12:26 | Сообщение # 82 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
| Quote (Пумся) Сегодня сходила на фитнесс: 3 с половиной часа занималась (-1700 калорий отработано).
Потом пришла - и меня накрыл дикий голод - поела сладостей!
Ничего страшного. Главное количество сладкого умерить и сочетать с белком. Это у тебя углеводное окно после тренировки "открылось". Почитай об этом на сайте, углеводное окно помогает похудеть.
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Вторник, 20.03.2012, 12:50 | Сообщение # 83 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 706
| Стройняшки мои дорогие! Спасибо вам за поддержку! Думала сейчас напишите какая я плохая и безвольная!Но я правда стараюсь!
Весы сегодня показали ровно столько,сколько было вчера!
segal, вот и у меня также, одной не обходится! А еще мч всегда к чаю притащит себе всяких сладостей, и рука сама к ним тянется!
Но недавно мы купили гантели мч, он тоже решил себя привести в порядок к лету (а то обзавелся он маленьким пузиком), и мы договорились, что после ужина будем есть только фрукты, и кто предложит попить чай со сладким, тот побежит с гантелей 5 раз на 5 этаж и обратно! Очень эффективно!
Quote (Candice) Тоже такую хочу завести)))
Candice, я просто убеждаю себя, что если чего-нибудь очень хочется, что съем это завтра утром а это уже не так опасно!
Ватрушка, а видимо их надо постепенно вводить!
Я вообще года 2 назад отказалась от сахара(в чай), 1,5 года назад приучила себя к спорту!
как только закреплю эту привычку - следующей будет направленная борьба против сладкого и введение разгрузочных дней , не могу почему-то на них сидеть (а больше у меня нет других привычек, мешающих похудеть)
фисташка, спасибо.постараюсь ее не нарушать!
:)цветочек:), вот интересный ты вопрос затронула!
Посоветуйте, если я что-то не так делаю, потому что я заметила, что срываюсь на сладкое именно после интенсивного спорта!
Я перед спортом завтракаю (где-то в 8.30), достаточно плотно, калорий на 300! Это либо творог (он сытный и белка много), иногда бутерброд с хлебом и сыром... К 9.30 приезжаю в зал, занимаюсь по пн(например) 3 с половиной часа,т.е. в час заканчиваю, потом душ, сауна, выхожу из клуба в 13.40 и еще 40 мин ехать до дома!
И вообщем по дороге, ощущая дикий голод, покупаю себе кучу сладкого, прихожу домой и жадно ем! не знаю,что с этим делать!
Quote (Ватрушка) Почитай об этом на сайте, углеводное окно помогает похудеть.
Ватрушка, ты хочешь сказать, что если этот голод перетерпеть (ну или съесть что-то белковое), то в этот момент организм избавляется от жира, да?
Стройняшки, удачного и легкого вам дня!
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Вторник, 20.03.2012, 14:18 | Сообщение # 84 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
| Quote (Пумся) Ватрушка, ты хочешь сказать, что если этот голод перетерпеть (ну или съесть что-то белковое), то в этот момент организм избавляется от жира, да?
Я хочу сказать, что если тренировка длится дольше часа, то запас гликогена в печени и мышцах иссякает, и организм надо напитать углеводами. Значит нужно попить, например, сока натурального, желательно апельсинового. А после тренировки - немного быстрых углеводов (можно тот же сок, или что тебе нравится) и белок. А то организм начнет мышцы пережигать. И с жиром не расстанется.
А вобще 3 часа занятий - это, я извиняюсь, до хрена. Олимпийская чемпионка! Понятно что ты это из-за нехватки времени делаешь. Не набегаешься каждый день в зал. Ты же почти 6 часов без еды. Ясен пень есть захочется. Даже не есть, а жрать. И именно сладкое - углеводы. По себе знаю, если долго голодная, вовремя не поем, давление падает и появляется маниакальное желание съесть сладкое, сладкое, сладкое и т.д.
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| Блондиночка | Дата: Вторник, 20.03.2012, 14:34 | Сообщение # 85 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 182
| по 3 часа фитнеса это действительно алимпийский режим! Я и пол часа не могу позаниматься! А тут 3 часа!!! 
 |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Вторник, 20.03.2012, 17:58 | Сообщение # 86 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 706
| Понимаете,я уже привыкла, и мне не скучно и не трудно так заниматься! А последний час - это степ-аэробика, а от нее вообще не могу отказаться,час проходит незаметно!
|
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Среда, 21.03.2012, 09:39 | Сообщение # 87 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 706
| Привет всем!
Сегодня проснулась рано,но так хорошо выспалась!
Планирую очень продуктивно провести день сегодня!
У меня в планах:
1) "Почти" разгрузочный день, буду сидеть на яблоках, но 1 прием пищи нормальный себе позволю - салатик+ курочка. (делаю это, чтобы постепенно вливаться в разгрузочные дни, а то часам к 5-6 так хочется чего-нибудь более сытного скушать)
2) Прогулка, совмещенная с походом по магазинам. Решила мотивировать себя новыми шмотками, которые куплю после того, как похудею!
недавно заходила в один магазинчик - влюбилась в платье, вот такое:
решила купить его как буду 63 кг
|
| |
| |
|
| segal | Дата: Среда, 21.03.2012, 09:50 | Сообщение # 88 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 283
| Quote (Пумся) влюбилась в платье, вот такое:
|
| |
| |
|
| Candice | Дата: Среда, 21.03.2012, 09:59 | Сообщение # 89 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
| Пумся, привет! очень красивое платье! Мне тоже оч понравилось!
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Среда, 21.03.2012, 12:31 | Сообщение # 90 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
| Quote (Пумся) влюбилась в платье, вот такое:
Очень хороший выбор. Кстати, походы по магазинам - отличный фитнес: много ходьбы, впечатлений, некогда поесть вредностей
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
