вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 17«1234561617»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Навстречу новой жизни...
Навстречу новой жизни...
БлондиночкаДата: Среда, 21.03.2012, 12:57 | Сообщение # 91
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 182
Награды: 4
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
а я вот прошлой весной купила себе юбку, она была мне впритык, думала пару кг сброшу и буду конфеткой, а в итоге беременность! И вот опять смотрю на мою юбочку и понимаю что лежать ей как минимум до осени, потому что летом носить кожу как то не эстетично! ПОэтому я теперь воздерживаюсь от покупок из расчета вот похудею и одену!


 
ВатрушкаДата: Четверг, 22.03.2012, 15:05 | Сообщение # 92
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Блондиночка)
а я вот прошлой весной купила себе юбку, она была мне впритык, думала пару кг сброшу и буду конфеткой, а в итоге беременность! И вот опять смотрю на мою юбочку и понимаю что лежать ей как минимум до осени, потому что летом носить кожу как то не эстетично! ПОэтому я теперь воздерживаюсь от покупок из расчета вот похудею и одену!

У меня было повеселей! Купила в Москве в магазине на Арбате в самом начале своего похудения бюстгалтер, дорогой (для девочки из глубокой провинции 3500 р - это дорого), красивый очень, с итальянской вышивкой. Размер у меня тогда был 6-й, а через две недели один размер ушел, а еще через какое-то время и еще один. Пипец! Дорогой, красивый бюстик, болтающийся, носить невозможно. Но я все равно рада была, что худею.


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
SodaДата: Четверг, 22.03.2012, 16:37 | Сообщение # 93
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 77
Награды: 3
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Пумся, привет!
Quote (Пумся)
влюбилась в платье

отличное!
Quote (Блондиночка)
купила себе юбку, она была мне впритык, думала пару кг сброшу и буду конфеткой

та же фигня - купила джинсы впритык... а в итоге не похудела а поправилась - так их и не ношу(((


 
ПумсяДата: Четверг, 22.03.2012, 19:30 | Сообщение # 94
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Привет,стройняшки!
Вчера разгруз на яблочках прошел неплохо, в итоге сегодня на весах - 500 гр!
Питание сегодня
Завтрак:овсяная каша с бананом, кофе
Полдник: яблоко и 2 хлебца
Обед: суп с курицей, конфетка чернослив в шоколаде
Полдник: мандарин и зефирка
Ужин: греческий салат
Что вечером буду есть пока не знаю...обычно фрукт какой-нб грызла, а они закончились((( ну ничего, завтра планируется затаривание полезными продуктами в гипермаркете! Кстати фрукты закончились, а сладкое,что мы с мч покупали на неделю еще много осталось...это,видимо, потому что у нас отменились эти вечерние чаепития!!!! happy happy happy
Из спорта сегодня - прогулка 5 км!


Soda, Блондиночка, у меня тоже таких ситуаций много было (джинсы уже год дожидаются пока я в них влезу). Поэтому вот и решила сначала похудеть, а потом уж и покупать! smile
Ватрушка, у тебя действительно ситуация не такая плачевная! Хотя все равно, мне бы тоже жалко было! У меня есть вещи, которые мне очень нравятся, но уже слишком сильно на мне болтаются - так я их подружке отдала!пусть хоть она носит радуется wink

Добавлено (22.03.2012, 19:30)
---------------------------------------------
Candice, segal, спасибо! Скоро я обязательно его куплю! happy
segal, спасибо за совет! Значит сразу после занятий надо что-нб углеводистое слопать (например, банан), правильно?



 
ВатрушкаДата: Четверг, 22.03.2012, 20:50 | Сообщение # 95
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Пумся)
у нас отменились эти вечерние чаепития!!!!

Растёте! Молодцы!

Добавлено (22.03.2012, 20:50)
---------------------------------------------

Quote (Пумся)
Значит сразу после занятий надо что-нб углеводистое слопать (например, банан), правильно?

Правильно. И обязательно белок (поменьше жира). А то мышцы не вырастут.


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
фисташкаДата: Пятница, 23.03.2012, 15:14 | Сообщение # 96
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 81
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Quote (Пумся)
недавно заходила в один магазинчик - влюбилась в платье,

платье-супер, мне очень понравилось


 
фисташкаДата: Пятница, 23.03.2012, 15:15 | Сообщение # 97
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 81
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Quote (Пумся)
еще много осталось...это,видимо, потому что у нас отменились эти вечерние чаепития!!!! Из спорта сегодня - прогулка 5 км!

ну ты просто молодчинка happy happy happy
Прикрепления: 1138299.jpg(35Kb)


 
гешаДата: Пятница, 23.03.2012, 15:30 | Сообщение # 98
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 557
Награды: 12
Репутация: 5
Статус: Оффлайн
Доброго времени суток happy ты уже определилась с тренажером? Лично я советую беговую дорожку, что ни читаю про похудения в разных местах тела, везде есть пункт - бег.

Добавлено (23.03.2012, 15:30)
---------------------------------------------
У нас с тобой рост одинаковый и возраст не сильно разнится, но ты хочешь весить 60 кг, а я хочу весит твои 70 wink вот он костяной парадокс dry



Дневник
 
ПумсяДата: Пятница, 23.03.2012, 18:53 | Сообщение # 99
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Привет всем!
Надеюсь у вас сегодня такое же хорошее настроение как и у меня! wink У нас на улице хоть и холодно, но все равно солнышко светит по-весеннему, а значит настроение никак не может быть плохим! Очень хочу сходить погулять...жду пока мч починит машину sad
Сегодня отвес маленький - 200гр (вес 69,2)
Питание
Завтрак:омлет с шампиньонами (делала в духовке, получился очень красивый и румяненький) и кофе с молоком
Полдник:яблоко
Обед: борщ с курицей и зефирка
Полдник: еще одно яблоко
Ужин: (был в 5, ранний какой-то у меня сегодня) приготовила лапшу гречневую с овощами и креветками.получилось вкусно! и конфетка чернослив в шоколаде
На поздний ужин планируется салатик (капуста+огурец+сельдерей) и половинка консервированного персика!
Из спорта пока только прогулка 1 км...весь день диплом пишу!написала 5 страниц sad ужас! sad но ничего, вечером пойду с мч погуляю, а пока он чинит машинку покачаю пресс (15 мин) и позанимаюсь с его гантелей на руки (45 мин)!

Сегодня узнала, что ко мне на следующей неделе приедет мама на 3 денька!(мама живет в другом городе) Я очень рада! вот только переживаю за свое правильное питание...знаю,что привезет море пирожков, в том числе и мои любимые ("тещины пироги" называются, врядли вы про них слышали, это карельская кухня, вообщем они очень вкусные!). Пока план придумала такой - разрешаю себе скушать 1 пирожок в день, только за завтраком!надеюсь, что у меня получится! wink


Quote (Ватрушка)
Растёте! Молодцы!

Ватрушка, стараемся!тем более вместе получается гораздо легче! wink
как у тебя дела с дипломом?начала писать?

фисташка, рада,что и тебе платье понравилось! Столько положительных отзывов, значит точно надо покупать! happy
Quote (фисташка)
ну ты просто молодчинка

Спасибо, очень приятно это слышать! smile

геша, тренажер решила пока не покупать...все-таки на фитнесс хожу и лето скоро (очень хочу в апреле-мае начать бегать по утрам), а осенью опять задумаюсь над этим вопросом:может лучше,чем отдавать 20 штук на годовой абонемент накупить на эту сумму спортивного инвентаря и заниматься спокойно дома????
Quote (геша)
У нас с тобой рост одинаковый и возраст не сильно разнится, но ты хочешь весить 60 кг, а я хочу весит твои 70 вот он костяной парадокс

геша, когда я весила за 80 я тоже мечтала о 70! я уверенна, что когда ты станешь весить 70 тебе тоже захочется 60! happy
я не могу сказать,что мне не нравится свое тело, просто хочу убрать кг с моего вечно выпирающего животика!(у меня это самое проблемное место) sad
Фигура-мечта!
Прикрепления: 7861194.jpg(76Kb)


 
ПумсяДата: Пятница, 23.03.2012, 19:00 | Сообщение # 100
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
как у девушки может быть такая фигура?мне кажется,что даже если я похудею и мышцы накачаю(в меру) я все равно никогда такой не буду(даже близко) sad
Прикрепления: 4724168.jpg(76Kb)


 
ВатрушкаДата: Пятница, 23.03.2012, 19:18 | Сообщение # 101
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Пумся)
как у тебя дела с дипломом?начала писать?

Медленно wacko wacko wacko я не успеваю.
Quote (Пумся)
как у девушки может быть такая фигура?мне кажется,что даже если я похудею и мышцы накачаю(в меру) я все равно никогда такой не буду(даже близко)

А ты попробуй доказать самой себе обратное.


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ПумсяДата: Суббота, 24.03.2012, 10:47 | Сообщение # 102
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Ватрушка)
А ты попробуй доказать самой себе обратное.

Ватрушка, я очень постараюсь,чтобы доказать себе,что все возможно! wink

Приветик! Вес сегодня 68,9 (минус 300гр)!

Знаете,я раньше постоянно завидовала девушкам у которых отличная фигура, ну или знаменитостям и думала "почему им так повезло?"
Потом стала читать про звезд, и оказалось, что эта фигура им не просто так досталась! И что их любимые блюда - пицца, паста и шоколад!Но они позволяют себе их крайне редко, а едят в основном салаты и постоянно занимаются с тренером!
А еще у меня есть знакомая, у нее фигура просто супер!Недавно я узнала,как она питается: она всю жизнь следит за своим питанием(утром - творожок,вечером на сладкое даже не смотрит)!Так что она заслужила такую фигуру! Когда обладаешь телом своей мечты уже не хочется портить его явно лишним куском торта, тем более на ночь!
Меня это очень мотивирует!
Всем удачного денечка! Уверенна, скоро мы также сильно полюбим свое тело! wink
Прикрепления: 1834060.jpg(52Kb)


 
БлондиночкаДата: Суббота, 24.03.2012, 11:08 | Сообщение # 103
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 182
Награды: 4
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Но я все равно рада была, что худею.

ни какие бюстике не станут у нас на пути к похудению!!!!
Quote (Soda)
та же фигня - купила джинсы впритык... а в итоге не похудела а поправилась - так их и не ношу(((

радует что я не одна так лошаю!! happy
Quote (Пумся)
Уверенна, скоро мы также сильно полюбим свое тело!

я знаю что у меня красивая фигура....когда то была... хочу вернуть ее обратно.... Мы с вами в сто раз лучше всяких там голливудских звезд. Будm у нас столько денег, и возможностей иметь визажистов, парикмахеров, стилистов, диетологов, тренеров, мы были бы не хуже! И вообще фотошоп творит чудеса, а мы с вами реальныt !!!! И поэтому клёвые!


 
ВатрушкаДата: Суббота, 24.03.2012, 11:53 | Сообщение # 104
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Пумся, Ты меня с каждым днем все больше и больше радуешь похудательными рассуждениями. Большую психологическую работу над собой делаешь.
Quote (Блондиночка)
Будm у нас столько денег, и возможностей иметь визажистов, парикмахеров, стилистов, диетологов, тренеров, мы были бы не хуже! И вообще фотошоп творит чудеса, а мы с вами реальныt !!!! И поэтому клёвые!

А я без денег стремлюсь к этому. Эконом-класс!


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
БлондиночкаДата: Суббота, 24.03.2012, 13:40 | Сообщение # 105
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 182
Награды: 4
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Quote (Ватрушка)
А я без денег стремлюсь к этому.

я думаю мы тут все не дети Абрамовича!


 
MuraДата: Суббота, 24.03.2012, 21:05 | Сообщение # 106
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Пумся, ТЫ КРАСОТКА_)))))
участвуй в конкурсе
держи себя в ежовых рукавицах_)))
tongue


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ПумсяДата: Суббота, 24.03.2012, 22:10 | Сообщение # 107
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Блондиночка)
мы были бы не хуже

Блондиночка, это точно! Смотришь на фотки знаменитостей в журналах и в реальности - как 2 разных человека!!! Но фигуры у них все равно хорошие! так что будем на них равняться! wink

Quote (Ватрушка)
Ты меня с каждым днем все больше и больше радуешь похудательными рассуждениями

Ватрушка, стараюсь радовать вас и мотивировать (и себя тоже)!когда понимаешь,что идеальная фигура с неба не падает, то как-то легче становится ограничивать себя! happy

Добавлено (24.03.2012, 22:10)
---------------------------------------------
Mura, спасибо большое! я стараюсь!
Я участвую в конкурсе, но результаты пока не очень sad

Питание сегодня
Завтрак:йогурт с отрубями и консервированными персиками и кофе
Полдник: томатный сок и хлеб с вареным яйцом
Обед: суп и зефирка
Полдник: виноград(200гр) и профитролька
Ужин:греческий салат и половинка грейпфрута!
Итого 1200 ккал
Все на сегодня! smile Спорта сегодня не было!
Завтра планирую уговорить мч на долгую прогулку по центру! wink



 
ВатрушкаДата: Суббота, 24.03.2012, 22:12 | Сообщение # 108
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Пумся)
Завтра планирую уговорить мч на долгую прогулку по центру!

Центр - в смысле центр города, или Вы на шопинг?


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ПумсяДата: Воскресенье, 25.03.2012, 09:02 | Сообщение # 109
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Центр - в смысле центр города, или Вы на шопин

Всмысле по невскому проспекту погулять (а то с недавнего времени живем близко к центру и пару раз только и гуляли) sad


 
ПумсяДата: Воскресенье, 25.03.2012, 10:58 | Сообщение # 110
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Сегодня встала на весы 68,9!(как и вчера) наверно из-за того,что почти на ночь съела грушку и пару сухариков у мч стащила smile

А еще меня второй день мучает бессонница, не знаю, что делать... sad вечером хорошо засыпаю, а по середине точе проснусь и уже не могу заснуть...поэтому целый день чувствую себя вялой и сонной!

Ладно, мы пошли на 8 км прогулку!
Всем удачного дня! happy

Прикрепления: 9701025.jpg(75Kb)


 
Д@шуляДата: Воскресенье, 25.03.2012, 11:00 | Сообщение # 111
бриллиантовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5068
Награды: 77
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
Пумся, привет!Хорошо тебе погулять!Мы с мамой выбирались на Невский,ммммм,красота!!!!Там ,кстати,есть очень вкусное кафе–мороженое! wink




 
ксючкаДата: Воскресенье, 25.03.2012, 11:16 | Сообщение # 112
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 122
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Пумся, прогулка это здорово!!! А у нас снег сугробами еще лежит, долго не нагуляешься((((
 
ПумсяДата: Воскресенье, 25.03.2012, 11:23 | Сообщение # 113
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Д@шуля)
вкусное кафе–мороженое!

так! никаких кафе-морожен! biggrin biggrin biggrin
только здоровая прогулка!

ксючка, у нас тоже снег лежит, правда очень тонким слоем! И холодновато немного...но меня ничто не остановит! wink


 
MuraДата: Воскресенье, 25.03.2012, 11:32 | Сообщение # 114
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Quote (Пумся)
Ладно, мы пошли на 8 км прогулку!


прикольно и я к вам хочуууууу....
а у нас погодка суперррррр +10 солнце светит веснааааа

Добавлено (25.03.2012, 11:32)
---------------------------------------------
в Питер хочууууу... не разу не была
у вас там красивооооооо
архитектура просто супер)))



МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
segalДата: Воскресенье, 25.03.2012, 13:08 | Сообщение # 115
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 7
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Приветик.
Quote (Пумся)
Всмысле по невскому проспекту погулять
- прогулки это здорово. Сама хотела на дачу выбраться погулять но приболела. Суббота была солнечной, но я себя плохо чувствовала. А сегодня пасмурно, чувствую себя лучше, а гулять под дождем нельзя. Вечером может выберусь в торговый центр. Там сегодня флэшмоб девушки с работы устраивают - будут красиво танцевать под музыку с фонариками. Такое поздравление компании на 20 лет основания.




 
ПумсяДата: Воскресенье, 25.03.2012, 21:16 | Сообщение # 116
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Mura, у вас +10? тогда я хочу к вам! У нас, конечно, красиво очень, но холодно sad соберешься приезжать в питер - едь летом! biggrin

Quote (segal)
будут красиво танцевать под музыку с фонариками

Классно! А ты участвовать не будешь?

Классно прогулялись, прошли даже больше, около 9 км! Мы еще шли достаточно энергичным шагом, так что гуляли чуть больше полутора часов, нагрузка очень чувствуется! Пришли довольные, усталые и голодные! Вообще я сегодня целый день есть хотела - КД приближаются! sad
А еще с мч нашли классный комплекс упражнений на пресс в интернете, решили каждый день такой комплекс вдвоем делать! happy
Питание сегодня
Завтрак: бутербродик и кофе
Полдник: киви и конфетка
Обед: курица+салат+половинка кусочка хлеба
Полдник: виноград
Ужин: овощи в лаваше, а еще вечером позволила себе лишнее 2 печеньки и конфетка (250 лишних калорий!) Так что сегодня калорийность питания 1450!

Завтра планирую фитнес (с утра), а потом пойду на работу устраиваться!волнуюсь... sad


 
ВатрушкаДата: Воскресенье, 25.03.2012, 22:08 | Сообщение # 117
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Пумся)
пойду на работу устраиваться!волнуюсь...

Удачи! И большой зарплаты!


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ксючкаДата: Понедельник, 26.03.2012, 08:01 | Сообщение # 118
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 122
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Quote (Ватрушка)
А еще с мч нашли классный комплекс упражнений на пресс в интернете, решили каждый день такой комплекс вдвоем делать!

а что за комплекс?)))Сложный?)))
 
Д@шуляДата: Понедельник, 26.03.2012, 15:27 | Сообщение # 119
бриллиантовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5068
Награды: 77
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
Пумся, привет!Отлично погуляли!Молодцы!




 
ПумсяДата: Понедельник, 26.03.2012, 16:36 | Сообщение # 120
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Привет, стройняшки!

Вчерашние лишние 250 калорий аукнулись мне седня лишними 200 гр на весах, я не переживаю по этому поводу, т.к. у меня близятся кд (организм накапливает жидкость, плохо расстается с запасами и т.д. и т.п. - в курсе smile )
Сегодня был спорт: 20 мин степпер, 30 мин на нижнюючасть тела упражнения, 1 час на верхнюю и пресс! А еще мне так понравилось вчера гулять (да и погода седня классная), что с фитнеса я не на метро поехала, а решила пойти пешком! Как потом посчитала - прошла 9, 5 км! А они так легко дались под музычку! happy Итого потрачено калорий 1800, но вечером еще пресс будет (минимум 20 минут)
По дороге домой купила краснокачанной капусты (люблю из нее интересные салатики делать), сейчас приготовила такой:

Питание напишу вечером за целый день!


Д@шуля, приветик! Мне тоже очень понравилась, буду следующее вс уговаривать мч опять погулять 9 км! biggrin

ксючка, очень клевый комплекс, все мышцы пресса прорабатываются (и нижний пресс и верхний и косые), некоторые упражнения сложные (не все), я все осилила, а у мч с парочкой проблемки возникли, но со временем все получаться...
не знаю есть ли ты в контакте, если есть - введи в поисковике видеозаписей - "супер пресс за 20 мин в день", он сразу будет первым (если что идет 5.28) попробуй! wink

Ватрушка, работа перенеслась на вторник (у меня собеседование будет)
Прикрепления: 8569906.jpg(116Kb)


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Навстречу новой жизни...
Страница 4 из 17«1234561617»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz