вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Моя история борьбы =) (Поделимся успехами??)
Моя история борьбы =)
ВиталькинаДата: Четверг, 15.03.2012, 15:34 | Сообщение # 31
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
Metiska, спасибо! я старалась

Добавлено (15.03.2012, 15:34)
---------------------------------------------
Вчера не удалось разгрузик устроить. зато сегодня все идет прекрасно! Кефир мне в помощь =))



 
MetiskaДата: Четверг, 15.03.2012, 15:53 | Сообщение # 32
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1104
23
Оффлайн
Виталькина, результативного разгруза smile


 
ВиталькинаДата: Четверг, 15.03.2012, 19:19 | Сообщение # 33
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
Metiska, спасибо!

Сегодня разгруз, кстати, намного легче проходит. Кушать особо то и не тянет =)


 
ВатрушкаДата: Четверг, 15.03.2012, 19:40 | Сообщение # 34
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (Виталькина)
Сегодня разгруз, кстати, намного легче проходит. Кушать особо то и не тянет =)

Везет же некоторым! wink У меня от кефирных разгрузов давление падает, голова болит. Желаю удачи!


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВиталькинаДата: Вторник, 20.03.2012, 18:59 | Сообщение # 35
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
Сегодня была ТАКАААЯ тренировка, что аж пятки вспотели кажется))))))


 
ВатрушкаДата: Вторник, 20.03.2012, 19:30 | Сообщение # 36
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (Виталькина)
Сегодня была ТАКАААЯ тренировка, что аж пятки вспотели кажется))))))

Твои усилия не пропадут даром. wink


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВиталькинаДата: Среда, 21.03.2012, 18:23 | Сообщение # 37
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Твои усилия не пропадут даром.

я надеюсь на это. Сегодня еще хочу потрудиться)


 
БлондиночкаДата: Среда, 21.03.2012, 21:15 | Сообщение # 38
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 182
4
Оффлайн
давай дружить!
Поздравляю с отвесиком!


 
ВиталькинаДата: Среда, 21.03.2012, 21:49 | Сообщение # 39
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
Quote (Блондиночка)
давай дружить!
Поздравляю с отвесиком!


привет! с удовольствием!
спасибо!))


 
БлондиночкаДата: Среда, 21.03.2012, 21:51 | Сообщение # 40
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 182
4
Оффлайн
у нас с тобой и рост и объемы почти одинаковые, только я чуть меньше вешу, наверное у тебя кость потяжелее и цель почти одинаковая! Думаю мы с тобой бок о бок добьемся успеха! Удачи нам!


 
ВиталькинаДата: Среда, 21.03.2012, 21:57 | Сообщение # 41
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
может, и потяжелее)
да, удача не помешает!!


 
segalДата: Среда, 21.03.2012, 22:03 | Сообщение # 42
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 283
7
Оффлайн
Виталькина, с отвесами тебя. Я как ты, тоже не сижу на диете, а просто меньше стала кушать плюс регулярно занимаюсь спортом. Надеюсь у нас у обоих будет желанный результат. smile




 
ВиталькинаДата: Пятница, 23.03.2012, 15:18 | Сообщение # 43
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
segal, спасибо! удачи тебе!

Добавлено (23.03.2012, 15:18)
---------------------------------------------
Сегодня перехожу на третий уровень тренировок.. надеюсь, все получится))



 
mary20289Дата: Пятница, 23.03.2012, 15:20 | Сообщение # 44
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
С дневничком! молодец, что удержала вес)))


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
ВиталькинаДата: Пятница, 23.03.2012, 18:50 | Сообщение # 45
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
mary20289, спасибо))


 
ВатрушкаДата: Суббота, 24.03.2012, 22:07 | Сообщение # 46
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (Виталькина)
Сегодня перехожу на третий уровень тренировок.. надеюсь, все получится))

Ооооо! Поздравляю! Третий уровень - это класс!!! Я им уже давно занимаюсь. Стараюсь делать интенсивнее, чем девченки на экране и без перерывов. Ощущаю себя такой спортсменкоооооой!!!


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
БлондиночкаДата: Суббота, 24.03.2012, 23:10 | Сообщение # 47
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 182
4
Оффлайн
Quote (Виталькина)
Сегодня перехожу на третий уровень тренировок.. надеюсь, все получится))

огого! Я на 15 минуте 1 уровня сегодня сластом лежала(((((((((( Вас прям в олимпийский резерв нужно записать!


 
ВиталькинаДата: Вторник, 27.03.2012, 12:16 | Сообщение # 48
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
Quote (Блондиночка)
огого! Я на 15 минуте 1 уровня сегодня сластом лежала(((((((((( Вас прям в олимпийский резерв нужно записать!

это на самом деле непросто. меня выручает то, что раньше танцами занималась и к нагрузкам такой интенсивности привыкшая))

Добавлено (27.03.2012, 12:16)
---------------------------------------------
решила все-таки немного поменять режим питания и поэтому сегодня села на капустную диету. придется немного сократить нагрузки, потому что очень мало калорий в день и может кружиться голова...



 
ВатрушкаДата: Среда, 28.03.2012, 15:45 | Сообщение # 49
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (Виталькина)
очень мало калорий в день и может кружиться голова...

Поосторожней с этим. Может зажор начаться. На себе проверено. Лучше всего сбалансированное питание: Белки 30%, Жиры 20%, Углеводы 50% от суточной калорийности.


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВиталькинаДата: Среда, 28.03.2012, 17:41 | Сообщение # 50
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Поосторожней с этим. Может зажор начаться. На себе проверено. Лучше всего сбалансированное питание: Белки 30%, Жиры 20%, Углеводы 50% от суточной калорийности.

я нормально себя чувствую, тем более в прошлом году именно с помощью этой диеты я сбросила вес. просто нагрузки не нужны и все будет в порядке)


 
ВатрушкаДата: Четверг, 29.03.2012, 20:40 | Сообщение # 51
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Виталькина, ну тебе видней.


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВиталькинаДата: Понедельник, 02.04.2012, 19:20 | Сообщение # 52
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
еще отвесик)) теперь вешу 66!!

Добавлено (02.04.2012, 19:20)
---------------------------------------------
Недавно наткнулась в интернете на новый курс Джиллиан Майклэ, рассчитанный на 13 недель. с этой недели решила взяться за него. интересный такой курс! тренировки по 30 минут, как и в 30 day shred. сегодня вот уже позанималась. после 30 day shred первая тренировка показалась легкой. наверное, уже привыкла немного к нагрузкам, которые она дает. жаль только, что весь курс на английском. но все равно советую!
надеюсь, что результат порадует!)) очень надеюсь!



 
ВатрушкаДата: Понедельник, 02.04.2012, 19:28 | Сообщение # 53
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (Виталькина)
Недавно наткнулась в интернете на новый курс Джиллиан Майклэ,

А как называется?


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВиталькинаДата: Понедельник, 02.04.2012, 19:33 | Сообщение # 54
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
Ватрушка, Body Revolution


 
ВатрушкаДата: Понедельник, 02.04.2012, 19:38 | Сообщение # 55
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (Виталькина)
Body Revolution

Надо будет поискать. А там достаточно упражнений на грудь и плечевой пояс?

Добавлено (02.04.2012, 19:38)
---------------------------------------------
Моя больная тема.



Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ВиталькинаДата: Понедельник, 02.04.2012, 19:43 | Сообщение # 56
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Надо будет поискать. А там достаточно упражнений на грудь и плечевой пояс?

там на все группы мышц есть. посмотри вот здесь, может тебе тоже понравится http://www.cwer.ru/node/275203/
я отсюда скачивала


 
ВатрушкаДата: Понедельник, 02.04.2012, 19:49 | Сообщение # 57
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Виталькина, МЕРСИ!


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ПумсяДата: Понедельник, 02.04.2012, 20:07 | Сообщение # 58
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 706
8
Оффлайн
Виталькина, молодец! На 4 кг уже похудела! Отличный результат!
Прикрепления: 0777908.jpg(128Kb)


 
ВиталькинаДата: Вторник, 03.04.2012, 11:11 | Сообщение # 59
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 53
2
Оффлайн
Ватрушка, пожалуйста!!
Пумся, спасибо за поддержку!

Добавлено (03.04.2012, 11:11)
---------------------------------------------
Сегодня еле встала с кровати, все болит. Хорошая вчера тренировка была...



 
МалышкаДата: Вторник, 03.04.2012, 11:43 | Сообщение # 60
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 28
0
Оффлайн
Приветик, Молодец, так держать, Удачи достичь своей цели=))
Прикрепления: 2753920.jpg(22Kb)
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Моя история борьбы =) (Поделимся успехами??)
Страница 2 из 4«1234»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz