вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В бикини - круглый год (Надо быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие)
В бикини - круглый год
StroiniashkaДата: Пятница, 09.03.2012, 19:48 | Сообщение # 1
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Вот и мой новый дневник!!!!!!
Рост 167
Вес 58 по механическим весам (на самом деле дома на электр. на 1 кг больше будет)
Лишнего 2-3 кг biggrin
Ура!!!!!!! Новый дневник - это здорово!!!!!!


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
StroiniashkaДата: Пятница, 09.03.2012, 19:51 | Сообщение # 2
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Создала дневник для контроля веса))) без дневника - никуда!!!


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
StroiniashkaДата: Пятница, 09.03.2012, 20:09 | Сообщение # 3
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Обожаю арбуз!!!!!!!!


Прикрепления: 4950497.jpg(185Kb) · 5185545.jpg(187Kb) · 6043177.jpg(91Kb)


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
ВатрушкаДата: Пятница, 09.03.2012, 20:54 | Сообщение # 4
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Offline
Stroiniashka, Привет! С новым дневником! Ты просто КРАСОТКА!
Quote (Stroiniashka)
Обожаю арбуз!!!!!!!!


Прикрепления: 9235658.jpg(35Kb)


Дневничок Ватрушки
 
ЯночкаДата: Суббота, 10.03.2012, 00:03 | Сообщение # 5
Там, где нет воли, нет и пути
Редактор
Постов: 1512
30
Offline
все обзаводятся новыми дневниками, здорово! поздравляю тебя с этим событием!
 
StroiniashkaДата: Суббота, 10.03.2012, 06:08 | Сообщение # 6
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Всем спасибо!!!!
Да, это Таиланд, остров Самуи. Скоро меня ждет Бали Индонезия, потом опять Тай- Пхукет, а в середине апреля - домой!
До Бали - неделя, есть шанс в мотивации немного постройнеть.
Как я жила без дневника? Фитнес - никакой, от случая к случаю, питание нормальное без вечерней еды.
Сейчас также питаюсь, вес держу, но хочется убрать лишний жирок! Бедра, пузо и спина.
Прикрепления: 9146917.jpg(31Kb)


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
StroiniashkaДата: Суббота, 10.03.2012, 06:54 | Сообщение # 7
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Прикрепления: 3628893.jpg(38Kb)


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
К@ринДата: Суббота, 10.03.2012, 09:24 | Сообщение # 8
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2246
45
Offline
Stroiniashka, привет! С дневничком тебя! С началом новой стройной жизни! dry


 
ЯночкаДата: Суббота, 10.03.2012, 12:09 | Сообщение # 9
Там, где нет воли, нет и пути
Редактор
Постов: 1512
30
Offline
Quote (К@рин)
С началом новой стройной жизни!

так мой дневничок назывался старый biggrin
 
StroiniashkaДата: Пятница, 16.03.2012, 12:21 | Сообщение # 10
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Сынок нормально поживает, 4 годика ему.

Прикрепления: 7348113.jpg(147Kb)


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
CandiceДата: Суббота, 17.03.2012, 12:45 | Сообщение # 11
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
4
Offline
О, какие потрясающие фото!!!!!!!!!! СУПЕР!



 
CandiceДата: Воскресенье, 18.03.2012, 13:33 | Сообщение # 12
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
4
Offline
Quote (Gatta)
А какое конкретно место? Очень интересно, т.к. меня тоже скоро ждет

Эх, моя мечта......
Вообще мечтаю куда-нибудь в тёплые страны.
Но мне в ближайшие несколько лет точно не светит.....



 
StroiniashkaДата: Воскресенье, 13.10.2013, 13:38 | Сообщение # 13
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
ооооо
моя спасительница - протасовка
ты ни раз меня выручала

что имеем?
6 лишних кг (вес 63, рост 167)
2-х спиногрызов (дочке 5 мес, мы на ГВ)
отсутствие свободного времени

чего хотим
отличного самочувствия
легкости в теле и голове
разнообразия в еде несмотря на диету))
поддержки от дневничка))

когда старт
пробовала начать уже 2 раза после родов, и с мужем в том числе, не продержалась больше недели
со след недели, наверное

спорт
почти месяц занимаюсь по разным тренировкам Джиллиан (3 30-минутки в неделю) - пусть хоть что-то

Настраиваюсь сегодня на легкость, завтра будет начало.
Отнесемся к нему как к старту волшебного преображения себя.
Что у меня есть поесть?
Йогурты и творог делаю сама, овощи всегда на рынке рядом, яблоки зеленые тоже))
Проблема небольшая в нарезке овощей, нет времени особо.
А на молоке - не думаю, что что-то скажется, буду пить витаминки.
Я худела уже на ГВ на Протасе - когда сыну было 4 мес., это было 5 лет назад.

-----
Планирую каждый день отписываться в дневничке, иначе не выдержу без поддержки))
Это мы, пухлы, до завтра!


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
К@ринДата: Понедельник, 14.10.2013, 10:26 | Сообщение # 14
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2246
45
Offline
Stroiniashka, приветик! Поздравляю тебя с прибавлением.Не знала даже, что у тебя теперь двое. Выглядишь отлично, всё обязательно у тебя получится. smile


 
StroiniashkaДата: Понедельник, 14.10.2013, 10:43 | Сообщение # 15
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
К@рин, приветик!
wink

Отчитываюсь о начале. Вес 62,0
Старт прошел успешно, сегодня я подхожу к стройности уже более осознанно что ли.  Хочется свернуть горы скинуть толстые шкуры))) И хочется результата, ни мороженого, ни вкусного сыра, ни тоста, а именно РЕЗУЛЬТАТА!

Уже сделала Джильку, я занимаюсь по первым уровням любых ее тренировок,
так разнообразнее, не пропадает желание заниматься. Когда
буду сильнее, через пару месяцев перейду на вторые)) Но мне бы в первом
все выполнять, а то и там такие упражнения попадаются. Главное, что я
понимаю смысл, в зале и на групповых много занималась, правда это уже
кануло в лету.
И за три последних года я сильно расслабилась.

  • на завтрак был творог с йогуртом и кусочками яблока

  • на второй завтрак тайский салат из зеленой папайи, капусты, огурца. (Да, живу в тепле)))
    Мне не грех на Протасовку садиться даже на ГВ, тепло, жирной пищи в
    принципе не хочется. Разнообразие овощей, зеленых трав. В травах же тоже
    много витаминок.

  • на обед морковка соломкой и творог с йогуртом

  • перекус - 2 яблока

  • перекус - тайский салат

  • на ужин будет омлетик с зеленью и китайским салатом

  • перед сном - йогурт


  • вода - пью по чуть-чуть, прям стакан ставлю перед собой




Пока меня не пугает монотонная еда, поскольку нет времени на изыски))
Потом может и сварганю чего-нить по вашим рецептам. А пока на рынке надо
овощей закупить побольше и трав. Надо еще рукколу найти.


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
красаваДата: Понедельник, 14.10.2013, 11:14 | Сообщение # 16
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Прикрепления: 7989977.jpg(84Kb)


 
К@ринДата: Понедельник, 14.10.2013, 22:30 | Сообщение # 17
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2246
45
Offline
Stroiniashka, молодец, так держать. thumb


 
StroiniashkaДата: Вторник, 15.10.2013, 19:58 | Сообщение # 18
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Если ставить цель стройнеть и  ежедневно при этом отчитываться здесь, то
дневник просто творит чудеса. Он меня подстегивает - НЕ СДАВАТЬСЯ.))
Вечером буду выкладывать отчет о съеденном, как это банально бы не выглядело.

А еще сегодня намазюкалась разогревающим кремом от целлюлита с имбирем и
прочей тайской ерундой)) все так горело, просто невыносимо.  Придется
выкинуть несмотря на потраченные средства.

Диета Протасова день  2
·  на завтрак был творог сйогуртом и кусочками яблока
·  на второй завтрак большая морковка
·  на обед творог, йогурт
·  перекус 2 яблока, 2 йогурта
·  перекус салат помидоры,огурцы, папайя зел, стручки
·  на ужин салат помидоры,огурцы, кинза, йогурт
·  перед сном салат кит.капуста, папайя зел, морковь, яйцо
·  вода
пила, но возможно меньше (нужнопрям на день бутыль 1,5-2 л ставить и смотреть сколько удается выпить чистой
воды)


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
StroiniashkaДата: Среда, 16.10.2013, 19:23 | Сообщение # 19
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Диета Протасова день  3
·  на завтрак 2 йогурта
·  на второй завтрак салат кит. капуста, зел. папайя
·  на обед стакан молока,йогурт
·  перекус салат кит. капуста, грин манго,помидор, запр. йогурт
·  перекус йогурт, 3 мал.яблока
·  на ужин тай салат (ужеуказывала из чего он) + 2 помидора еще
·  перед сном яйцо
·  вода  сегодня уже организм сам просит воды, наверноевходит в привычку
Делаю творог, а то без него вообще сытости не чувствую. Сегодня осталась
без него - не порядок!


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
StroiniashkaДата: Суббота, 19.10.2013, 09:40 | Сообщение # 20
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Диета Протасова день 4
·  на завтрак творог с йогуртоми кусочками яблока
·  на второй завтрак тай салат
·  на обед яблоко
·  перекус тай салат
·  перекус йогурт, творог сяблоком
·  на ужин тай салат с яйцом
·  перед сном яблочко (превышение яблок)
·  вода пью, пью))

Сегодня был поход в сауну и тайский массаж, урааа)))
Еще утречком сфоткала рынок с овощами и рыбой, как-нить добавлю фоточек)

Диета Протасова день  5
·  на завтрак творог с йогуртом и кусочками яблока
·  на второй завтрак йогурт
·  на обед салат капуста разн.,помидор, 2 яйца
·  перекус 2 яблока
·  перекус каюсь, съела половину ананаса, аааааааа
·  на ужин помидор, кит.капуста, зерненый творог
·  перед сном йогурт, чай с медом (тож нарушила, но так хотелось)
·  вода пью

Наш рыночек вонючка)) Потому что тайский, потому что морепродукты)))
Надо еще себя к правильному питанию приучить на всю жизнь, а не так - временами...
Просто рай для тех, кто худеет... А не всякие там обжарки, вкусняшки и прочее толстящее Г.
Кусочек рыбки, свежий салатик, мммм... Купила чистилку-нарезку для
зеленой папайи и прочих овощей, удобнее, чем на терке в разы.






-------------------
Ну вот или так или так - в тае довольно толстящей еды, выбор делаем мы!


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
StroiniashkaДата: Суббота, 19.10.2013, 09:50 | Сообщение # 21
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
красаваДата: Суббота, 19.10.2013, 10:12 | Сообщение # 22
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Stroiniashka, Привет.Точно у тебя там рай. Сколько разных красок.


 
StroiniashkaДата: Суббота, 19.10.2013, 16:51 | Сообщение # 23
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Диета Протасова день  6
·  на завтрак творог с йогуртом
·  на второй завтрак яблоко
·  на обед "суп" (капустаи разбитое яйцо, соевый соус)
·  перекус яблоко, йогурт
·  перекус салат (капуста,морковка)
·  на ужин салат (зелень,морковка)
·  перед сном яблоко
·  вода что-то мало сегодня


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
StroiniashkaДата: Воскресенье, 20.10.2013, 18:36 | Сообщение # 24
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Ой, целая неделя позади!!!!

Диета Протасова день  7
·  на завтрак творог с йогуртом
·  на второй завтрак яблоко
·  на обед салат (помидоры, огурцы, зел. папайя)
·  перекус яблоко, йогурт
·  перекуссалат (листовой в основном)  
·  на ужин яблоко, салат (помидоры, огурцы)
·  перед сном творог с йогуртом
·  вода мало!!! катастрофа)) так и непривыкла, даже чай и то только утром

пойду заварю зеленый чаек


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
StroiniashkaДата: Пятница, 25.10.2013, 19:23 | Сообщение # 25
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Диета Протасова день 8
·  на завтрак творог с йогуртом,салат в основном листья
·  на второй завтрак яблоко, йогурт
·  на обед "суп"(капуста и разбитое яйцо), салат (помидоры, огурцы)
·  перекус яблоко, йогурт
·  перекус тай салат
·  на ужин яблоко, йогурт, творог
·  перед сном салат (помидоры,огурцы)
·  вода пью


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
StroiniashkaДата: Пятница, 25.10.2013, 19:24 | Сообщение # 26
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Диета Протасова день  9
·  на завтрак творог с йогуртом,салат
·  на второй завтрак яблоко
·  на обед салат капуста разн.,помидор
·  перекус яблоко, йогурт, творог
·  перекус салат помидоры.огурцы
·  на ужин тай салат, яйцо
·  перед сном яблоко
·  вода пью
 
 
Диета Протасова день  10
·  на завтрак 2 йогурта
·  на второй завтрак салат кит. капуста, зел. папайя
·  на обед стакан молока,йогурт
·  перекус салат кит. капуста, грин манго,помидор
·  перекус йогурт, 3 мал. яблока
·  на ужин тай салат + 2помидора еще
·  перед сном яйцо, огурцы
·  вода  пью


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
StroiniashkaДата: Пятница, 25.10.2013, 19:24 | Сообщение # 27
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Диета Протасова день  11
·  на завтрак творог с йогуртоми кусочками яблока
·  на второй завтрак тай салат, сегодня забыла сказать и он был сарахисом
·  на обед салат капуста разн.,помидор, 2 яйца
·  перекус 2 яблока
·  перекус ананас ааааа
·  на ужин помидор, кит.капуста, зерненый творог
·  перед сном йогурт
·  вода пью
 
 
Диета Протасова день  12
·  на завтрак творог с йогуртом
·  на второй завтрак яблоко
·  на обед "суп"(капуста и разбитое яйцо)
·  перекус яблоко, йогурт
·  перекус салат (капуста,морковка)
·  на ужин салат (зелень, папайя)
·  перед сном яблоко, апельсин
·  вода что-то мало сегодня


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
StroiniashkaДата: Пятница, 25.10.2013, 19:25 | Сообщение # 28
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Тяжело, планирую раньше устроить выход и растянуть его как можно дольше.
Следующая неделя уже с мяском, ура!
Сегодня была Джилька пресс!!


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
К@ринДата: Воскресенье, 27.10.2013, 23:04 | Сообщение # 29
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2246
45
Offline
Stroiniashka, молодчина! Как с весом?


 
StroiniashkaДата: Среда, 30.10.2013, 10:11 | Сообщение # 30
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 696
23
Offline
Блин-блинский, не могу)) муж на 2 недели улетел в Россию, а я одна с 2 детками.
Времени нет отписываться здесь, не могу продолжить протасова. ГОЛОДНО на ГВ
Но это временно, это не повод есть мусор.
Накупила овощей сегодня, буду стараться пока что правильно питаться)))
Все таки есть небольшой прогресс в лучшую сторону от Протасова и от тренировок и я не хочу бросать.
Как появиться времечко - отпишусь, не теряйте.
Вес (60,7) для меня не в приоритете, хочу тонуса и отсутствия целлюлита))) продолжаю заниматься по Джильке!


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В бикини - круглый год (Надо быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие)
Страница 1 из 41234»
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz