вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В бикини - круглый год (Надо быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие)
В бикини - круглый год
StroiniashkaДата: Пятница, 09.03.2012, 19:48 | Сообщение # 1
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Вот и мой новый дневник!!!!!!
Рост 167
Вес 58 по механическим весам (на самом деле дома на электр. на 1 кг больше будет)
Лишнего 2-3 кг biggrin
Ура!!!!!!! Новый дневник - это здорово!!!!!!


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Пятница, 09.03.2012, 19:51 | Сообщение # 2
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Создала дневник, буду размещать себя исключительно в купальнике... А чтоб не стыдно было, нужно держать вес или капельку постройнеть!!!!!!!

Я думаю, что это неплохая идея)))
Прикрепления: 0732067.jpg(113Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Пятница, 09.03.2012, 19:53 | Сообщение # 3
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
А вот так в одежде, хотя это искажающий широкоугольный объектив.
Прикрепления: 4469538.jpg(150Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Пятница, 09.03.2012, 19:54 | Сообщение # 4
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Вот еще



Прикрепления: 1256000.jpg(189Kb) · 5477301.jpg(165Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Пятница, 09.03.2012, 20:01 | Сообщение # 5
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Разумеется -это самые удачные фото, на самом деле если просто сбоку сфоткать - будет пузо складками...
Но такие фотки я размещать не буду - нафига? Я же себя люблю, я их безжалостно удаляю!

Прикрепления: 8953762.jpg(150Kb) · 0266200.jpg(186Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Пятница, 09.03.2012, 20:09 | Сообщение # 6
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Обожаю арбуз!!!!!!!!


Прикрепления: 4950497.jpg(185Kb) · 5185545.jpg(187Kb) · 6043177.jpg(91Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
dashamayДата: Пятница, 09.03.2012, 20:16 | Сообщение # 7
Эксперт в похудении
Редактор
Постов: 2455
24
Оффлайн
Stroiniashka, Тасенька привет=) с новым дневником! и ОТЛИЧНЫЕ фотки!) это Тай?




 
ВатрушкаДата: Пятница, 09.03.2012, 20:54 | Сообщение # 8
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Stroiniashka, Привет! С новым дневником! Ты просто КРАСОТКА!
Quote (Stroiniashka)
Обожаю арбуз!!!!!!!!


Прикрепления: 9235658.jpg(35Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
Д@шуляДата: Пятница, 09.03.2012, 23:11 | Сообщение # 9
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Stroiniashka, с дневничком тебя новым!Ну ты такая красотка!Отличная задумка выкладывать фотки в купальнике!Сама себе мотивация!!!Удачи тебе в совершенстве!!!!
Ватрушка, картинка супер!




 
AppleДата: Пятница, 09.03.2012, 23:28 | Сообщение # 10
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 289
11
Оффлайн
Stroiniashka, тоже поздравляю с новым дневничком!!!
Очень летний и знойный дневничок))). Фото сочные и яркие, мне очень нравится happy



 
ЯночкаДата: Суббота, 10.03.2012, 00:03 | Сообщение # 11
Гуру стройности
Редактор
Постов: 1512
30
Оффлайн
все обзаводятся новыми дневниками, здорово! поздравляю тебя с этим событием! ты красавица, настоящая стройняшка!
 
StroiniashkaДата: Суббота, 10.03.2012, 06:08 | Сообщение # 12
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Всем спасибо!!!!
Да, это Таиланд, остров Самуи. Скоро меня ждет Бали Индонезия, потом опять Тай- Пхукет, а в середине апреля - домой!
До Бали - неделя, есть шанс в мотивации немного постройнеть.
Как я жила без дневника? Фитнес - никакой, от случая к случаю, питание нормальное без вечерней еды.
Сейчас также питаюсь, вес держу, но хочется убрать лишний жирок! Бедра, пузо и спина.
Прикрепления: 9146917.jpg(31Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Суббота, 10.03.2012, 06:54 | Сообщение # 13
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Прикрепления: 3628893.jpg(38Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
К@ринДата: Суббота, 10.03.2012, 09:24 | Сообщение # 14
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2219
45
Оффлайн
Stroiniashka, привет! С дневничком тебя! С началом новой стройной жизни! dry


 
ЯночкаДата: Суббота, 10.03.2012, 12:09 | Сообщение # 15
Гуру стройности
Редактор
Постов: 1512
30
Оффлайн
Quote (К@рин)
С началом новой стройной жизни!

так мой дневничок назывался старый biggrin
 
StroiniashkaДата: Пятница, 16.03.2012, 12:21 | Сообщение # 16
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Сынок нормально поживает, 4 годика ему.
Новые фотки




Прикрепления: 9509644.jpg(99Kb) · 7348113.jpg(147Kb) · 5185398.jpg(150Kb) · 8152061.jpg(147Kb) · 0178566.jpg(129Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
CandiceДата: Суббота, 17.03.2012, 12:45 | Сообщение # 17
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн
О, какие потрясающие фото!!!!!!!!!! СУПЕР!



 
CandiceДата: Воскресенье, 18.03.2012, 13:33 | Сообщение # 18
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн
Quote (Gatta)
А какое конкретно место? Очень интересно, т.к. меня тоже скоро ждет

Эх, моя мечта......
Вообще мечтаю куда-нибудь в тёплые страны.
Но мне в ближайшие несколько лет точно не светит.....



 
StroiniashkaДата: Воскресенье, 13.10.2013, 13:38 | Сообщение # 19
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
ооооо
моя спасительница - протасовка
ты ни раз меня выручала

что имеем?
6 лишних кг (вес 63, рост 167)
2-х спиногрызов (дочке 5 мес, мы на ГВ)
отсутствие свободного времени

чего хотим
отличного самочувствия
легкости в теле и голове
разнообразия в еде несмотря на диету))
поддержки от дневничка))

когда старт
пробовала начать уже 2 раза после родов, и с мужем в том числе, не продержалась больше недели
со след недели, наверное

спорт
почти месяц занимаюсь по разным тренировкам Джиллиан (3 30-минутки в неделю) - пусть хоть что-то


Настраиваюсь сегодня на легкость, завтра будет начало.
Отнесемся к нему как к старту волшебного преображения себя.
Что у меня есть поесть?
Йогурты и творог делаю сама, овощи всегда на рынке рядом, яблоки зеленые тоже))
Проблема небольшая в нарезке овощей, нет времени особо.
А на молоке - не думаю, что что-то скажется, буду пить витаминки.
Я худела уже на ГВ на Протасе - когда сыну было 4 мес., это было 5 лет назад.

-----
Планирую каждый день отписываться в дневничке, иначе не выдержу без поддержки))
Это мы, пухлы, до завтра!


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
К@ринДата: Понедельник, 14.10.2013, 10:26 | Сообщение # 20
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2219
45
Оффлайн
Stroiniashka, приветик! Поздравляю тебя с прибавлением.Не знала даже, что у тебя теперь двое. Выглядишь отлично, всё обязательно у тебя получится. smile


 
StroiniashkaДата: Понедельник, 14.10.2013, 10:43 | Сообщение # 21
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
К@рин, приветик!
wink

Отчитываюсь о начале. Вес 62,0
Старт прошел успешно, сегодня я подхожу к стройности уже более осознанно что ли.  Хочется свернуть горы скинуть толстые шкуры))) И хочется результата, ни мороженого, ни вкусного сыра, ни тоста, а именно РЕЗУЛЬТАТА!

Уже сделала Джильку, я занимаюсь по первым уровням любых ее тренировок,
так разнообразнее, не пропадает желание заниматься. Когда
буду сильнее, через пару месяцев перейду на вторые)) Но мне бы в первом
все выполнять, а то и там такие упражнения попадаются. Главное, что я
понимаю смысл, в зале и на групповых много занималась, правда это уже
кануло в лету.
И за три последних года я сильно расслабилась.

  • на завтрак был творог с йогуртом и кусочками яблока

  • на второй завтрак тайский салат из зеленой папайи, капусты, огурца. (Да, живу в тепле)))
    Мне не грех на Протасовку садиться даже на ГВ, тепло, жирной пищи в
    принципе не хочется. Разнообразие овощей, зеленых трав. В травах же тоже
    много витаминок.

  • на обед морковка соломкой и творог с йогуртом

  • перекус - 2 яблока

  • перекус - тайский салат

  • на ужин будет омлетик с зеленью и китайским салатом

  • перед сном - йогурт


  • вода - пью по чуть-чуть, прям стакан ставлю перед собой




Пока меня не пугает монотонная еда, поскольку нет времени на изыски))
Потом может и сварганю чего-нить по вашим рецептам. А пока на рынке надо
овощей закупить побольше и трав. Надо еще рукколу найти.


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
красаваДата: Понедельник, 14.10.2013, 11:14 | Сообщение # 22
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Оффлайн
Прикрепления: 7989977.jpg(84Kb)


 
К@ринДата: Понедельник, 14.10.2013, 22:30 | Сообщение # 23
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2219
45
Оффлайн
Stroiniashka, молодец, так держать. thumb


 
StroiniashkaДата: Вторник, 15.10.2013, 19:58 | Сообщение # 24
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Если ставить цель стройнеть и  ежедневно при этом отчитываться здесь, то
дневник просто творит чудеса. Он меня подстегивает - НЕ СДАВАТЬСЯ.))
Вечером буду выкладывать отчет о съеденном, как это банально бы не выглядело.

А еще сегодня намазюкалась разогревающим кремом от целлюлита с имбирем и
прочей тайской ерундой)) все так горело, просто невыносимо.  Придется
выкинуть несмотря на потраченные средства.

Диета Протасова день  2
·  на завтрак был творог сйогуртом и кусочками яблока
·  на второй завтрак большая морковка
·  на обед творог, йогурт
·  перекус 2 яблока, 2 йогурта
·  перекус салат помидоры,огурцы, папайя зел, стручки
·  на ужин салат помидоры,огурцы, кинза, йогурт
·  перед сном салат кит.капуста, папайя зел, морковь, яйцо
·  вода
пила, но возможно меньше (нужнопрям на день бутыль 1,5-2 л ставить и смотреть сколько удается выпить чистой
воды)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Среда, 16.10.2013, 19:23 | Сообщение # 25
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Диета Протасова день  3
·  на завтрак 2 йогурта
·  на второй завтрак салат кит. капуста, зел. папайя
·  на обед стакан молока,йогурт
·  перекус салат кит. капуста, грин манго,помидор, запр. йогурт
·  перекус йогурт, 3 мал.яблока
·  на ужин тай салат (ужеуказывала из чего он) + 2 помидора еще
·  перед сном яйцо
·  вода  сегодня уже организм сам просит воды, наверноевходит в привычку
Делаю творог, а то без него вообще сытости не чувствую. Сегодня осталась
без него - не порядок!


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Суббота, 19.10.2013, 09:40 | Сообщение # 26
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Диета Протасова день 4
·  на завтрак творог с йогуртоми кусочками яблока
·  на второй завтрак тай салат
·  на обед яблоко
·  перекус тай салат
·  перекус йогурт, творог сяблоком
·  на ужин тай салат с яйцом
·  перед сном яблочко (превышение яблок)
·  вода пью, пью))

Сегодня был поход в сауну и тайский массаж, урааа)))
Еще утречком сфоткала рынок с овощами и рыбой, как-нить добавлю фоточек)

Диета Протасова день  5
·  на завтрак творог с йогуртом и кусочками яблока
·  на второй завтрак йогурт
·  на обед салат капуста разн.,помидор, 2 яйца
·  перекус 2 яблока
·  перекус каюсь, съела половину ананаса, аааааааа
·  на ужин помидор, кит.капуста, зерненый творог
·  перед сном йогурт, чай с медом (тож нарушила, но так хотелось)
·  вода пью

Наш рыночек вонючка)) Потому что тайский, потому что морепродукты)))
Надо еще себя к правильному питанию приучить на всю жизнь, а не так - временами...
Просто рай для тех, кто худеет... А не всякие там обжарки, вкусняшки и прочее толстящее Г.
Кусочек рыбки, свежий салатик, мммм... Купила чистилку-нарезку для
зеленой папайи и прочих овощей, удобнее, чем на терке в разы.






-------------------
Ну вот или так или так - в тае довольно толстящей еды, выбор делаем мы!


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Суббота, 19.10.2013, 09:50 | Сообщение # 27
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
красаваДата: Суббота, 19.10.2013, 10:12 | Сообщение # 28
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Оффлайн
Stroiniashka, Привет.Точно у тебя там рай. Сколько разных красок.


 
StroiniashkaДата: Суббота, 19.10.2013, 16:51 | Сообщение # 29
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Диета Протасова день  6
·  на завтрак творог с йогуртом
·  на второй завтрак яблоко
·  на обед "суп" (капустаи разбитое яйцо, соевый соус)
·  перекус яблоко, йогурт
·  перекус салат (капуста,морковка)
·  на ужин салат (зелень,морковка)
·  перед сном яблоко
·  вода что-то мало сегодня


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Воскресенье, 20.10.2013, 18:36 | Сообщение # 30
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Ой, целая неделя позади!!!!

Диета Протасова день  7
·  на завтрак творог с йогуртом
·  на второй завтрак яблоко
·  на обед салат (помидоры, огурцы, зел. папайя)
·  перекус яблоко, йогурт
·  перекуссалат (листовой в основном)  
·  на ужин яблоко, салат (помидоры, огурцы)
·  перед сном творог с йогуртом
·  вода мало!!! катастрофа)) так и непривыкла, даже чай и то только утром

пойду заварю зеленый чаек


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В бикини - круглый год (Надо быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие)
Страница 1 из 41234»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz