вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В бикини - круглый год (Надо быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие)
В бикини - круглый год
StroiniashkaДата: Пятница, 25.10.2013, 19:23 | Сообщение # 31
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Наше солнечное семейство



166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Пятница, 25.10.2013, 19:23 | Сообщение # 32
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Диета Протасова день 8
·  на завтрак творог с йогуртом,салат в основном листья
·  на второй завтрак яблоко, йогурт
·  на обед "суп"(капуста и разбитое яйцо), салат (помидоры, огурцы)
·  перекус яблоко, йогурт
·  перекус тай салат
·  на ужин яблоко, йогурт, творог
·  перед сном салат (помидоры,огурцы)
·  вода пью


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Пятница, 25.10.2013, 19:24 | Сообщение # 33
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Диета Протасова день  9
·  на завтрак творог с йогуртом,салат
·  на второй завтрак яблоко
·  на обед салат капуста разн.,помидор
·  перекус яблоко, йогурт, творог
·  перекус салат помидоры.огурцы
·  на ужин тай салат, яйцо
·  перед сном яблоко
·  вода пью
 
 
Диета Протасова день  10
·  на завтрак 2 йогурта
·  на второй завтрак салат кит. капуста, зел. папайя
·  на обед стакан молока,йогурт
·  перекус салат кит. капуста, грин манго,помидор
·  перекус йогурт, 3 мал. яблока
·  на ужин тай салат + 2помидора еще
·  перед сном яйцо, огурцы
·  вода  пью


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Пятница, 25.10.2013, 19:24 | Сообщение # 34
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Диета Протасова день  11
·  на завтрак творог с йогуртоми кусочками яблока
·  на второй завтрак тай салат, сегодня забыла сказать и он был сарахисом
·  на обед салат капуста разн.,помидор, 2 яйца
·  перекус 2 яблока
·  перекус ананас ааааа
·  на ужин помидор, кит.капуста, зерненый творог
·  перед сном йогурт
·  вода пью
 
 
Диета Протасова день  12
·  на завтрак творог с йогуртом
·  на второй завтрак яблоко
·  на обед "суп"(капуста и разбитое яйцо)
·  перекус яблоко, йогурт
·  перекус салат (капуста,морковка)
·  на ужин салат (зелень, папайя)
·  перед сном яблоко, апельсин
·  вода что-то мало сегодня


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Пятница, 25.10.2013, 19:25 | Сообщение # 35
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Тяжело, планирую раньше устроить выход и растянуть его как можно дольше.
Следующая неделя уже с мяском, ура!
Сегодня была Джилька пресс!!


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
К@ринДата: Воскресенье, 27.10.2013, 23:04 | Сообщение # 36
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2220
45
Оффлайн
Stroiniashka, молодчина! Как с весом?


 
StroiniashkaДата: Среда, 30.10.2013, 10:11 | Сообщение # 37
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Блин-блинский, не могу)) муж на 2 недели улетел в Россию, а я одна с 2 детками.
Времени нет отписываться здесь, не могу продолжить протасова. ГОЛОДНО на ГВ
Но это временно, это не повод есть мусор.
Накупила овощей сегодня, буду стараться пока что правильно питаться)))
Все таки есть небольшой прогресс в лучшую сторону от Протасова и от тренировок и я не хочу бросать.
Как появиться времечко - отпишусь, не теряйте.
Вес (60,7) для меня не в приоритете, хочу тонуса и отсутствия целлюлита))) продолжаю заниматься по Джильке!


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Понедельник, 04.11.2013, 06:19 | Сообщение # 38
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Всем привет! Не успеваю пока что вести дневничок, но ничего скоро все образуется!
У нас тепло и хорошо)))
Моя еда в пределах нормы, но пока что перерыв в похудении)) Вчера была тренировка пресс ENVY.
Короче она - 20 мин, но тоже для новичков подходит. Вот пишу и лялька проснулась - ни минуты покоя))


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Понедельник, 04.11.2013, 06:19 | Сообщение # 39
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Мой вес 60,1 сегодня, ваууу, давно такой цифры не видела... и теперь 
поскорее хочу первую 5 на весах. Сегодня тренировочка! Пойду заниматься
под вопельки малыша, может сама уснет под вид скачущего мамонта.
Всем доброго дня!


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Четверг, 21.11.2013, 07:24 | Сообщение # 40
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Вес мой топчится на месте, потому что я сама топчусь)))
Что-то у нас дождливо стало)) ладно хоть не грязно
В плюс 27 я уже надеваю носки, вот что делают со мною 2 года в тепле. 
Позавчера наступила на детскую игруху-бубен, как-то неудачно, чуть подвернула ногу. И вчера делала йогу Джилькину из-за этого.
А еще вчера ходила в сауну и на оил массаж. Люблю я Таиланд. Недорогая жизнь в тепле, что еще нужно для счастья?


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
К@ринДата: Четверг, 21.11.2013, 10:24 | Сообщение # 41
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2220
45
Оффлайн
Stroiniashka, а у нас ноябрь в разгаре. Сырость, серость и грязь. А мы не сдаёмся, продолжаем худеть, несмотря на тёплые пледы, горячий кофе и приятные фильмы по вечерам.Рады что ты нас не забываешь и худеешь с нами. заходи почаще.


 
StroiniashkaДата: Вторник, 17.06.2014, 09:10 | Сообщение # 42
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Всем привет! Я с новыми силами!!!!!!!

Чуть-чуть обновляю сайт, так-что если есть предложения по улучшению - пишите мне в личку.
Буду добавлять хорошее видео тренировок с ютюба.
Малышке не так давно исполнился годик. Те тренировки, которые были прошлой осенью сошли на нет из-за моей болезни, весь декабрь и я забросила. Эта было ошибкой. Сколько мильонов раз мне нужно в жизни осознать что без фитнеса - никуда?

Занимаюсь каждый день!
Каждый день, после того, как дети уснут, занимаюсь по 30 минут по видео наподобие Джиллиан.
Кушаю весьма умеренно. ПП.
Сейчас уже нет цели увидеть заветную цифру.
Да, я хочу увидеть когда-нить первую цифру пять, но это не первоочередное.
За три недели я поняла, как становлюсь подтянутой. Каждый вечер после тренировки делаю скраб-массаж.
Я кайфую от того, что в зеркале каждый день я лучше, чем вчера!!!!!!!

Дневнички смотрю - все такие умнички, стараются!  Всех вас люблю!

Прикрепления: 9042433.jpg(58Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
НаткаДата: Вторник, 17.06.2014, 10:38 | Сообщение # 43
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Stroiniashka, привет! Меня зовут Наташа, рада знакомству!!!

У тебя хороший настрой и отличные планы, уверенна, "5" ты увидишь очень скоро!!!
Малышка еще на ГВ?




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
StroiniashkaДата: Вторник, 17.06.2014, 10:49 | Сообщение # 44
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Приветик, и я рада!

Про ГВ: сейчас ей 1 год и месяц, оставила 2 кормления: 1 ночью и 1 днем.
Сначала переходила на 4 кормления, потом 3. Теперь вот 2. Надеюсь к 1,5 годам завершить.  Сына тоже кормила до 1,5 лет.
-------
Про улучшения после 3 недель ежедневного фитнеса: объемы уходят, люди спрашивают - я похудела? Но вес тотже. ))) Отвечаю - нет. Стала активнее, чувствую к себе уважение, не болел живот во время КД. Муж все время хвалит за старания, секс стал пикантнее. А всему виной  -  моя любовь к "новой" мне.
-------
Просто стала находить время на занятия. Да, дома. Да, места немного. Да, дети. Но это - не отговорки, ели хочешь прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать. Дети легли спать - вперед))) в 9 вечера тренировка, ведь ложусь я все равно не раньше 12.

Вдохновение силой))) Наш форум - тоже такой источник вдохновения. Вы мне помогаете держать себя в руках))
Прикрепления: 4533581.jpg(50Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Вторник, 17.06.2014, 19:26 | Сообщение # 45
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Сюда постараюсь добавлять то, чем занимаюсь. Сегодня была тренировка безо всякого доп. оборудования. Глубокие плие давались с трудом, опиралась руками))) Если кто-то насытился тренировками Джиллиан, то советую эти GymRa с Кристиной - мега!!!!!!!


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Четверг, 19.06.2014, 06:53 | Сообщение # 46
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Вчера были тренировки для принцесс))) Такая обстановка в этом видео романтичная, мммм.... Советую для начинающих.





166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
GoldberryДата: Четверг, 19.06.2014, 09:37 | Сообщение # 47
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Спасибо, попробую!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
StroiniashkaДата: Четверг, 19.06.2014, 21:39 | Сообщение # 48
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
О, сегодня посложнее, но и результат от таких интенсивных тренировок будет выше. Что-то если не могла сделать - заменяла упражнением попроще. Но мне понравилось!


После попрыгала, ох!!!!!!


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
НаткаДата: Пятница, 20.06.2014, 13:17 | Сообщение # 49
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Привет!А у меня ничего не отображает(((((




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
StroiniashkaДата: Пятница, 20.06.2014, 20:40 | Сообщение # 50
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Ох, странно.
А как вам балетные тренировки? Приседания-прыжки немножко надоели, сегодня занималась очень поздно, сил нет, тем не менее отличная тренировка!!!!!!!!!




166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Суббота, 21.06.2014, 21:42 | Сообщение # 51
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Сегодня Джилька! Взяла второй уровень. Супер! Время пролетело слишком быстро)))


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Суббота, 21.06.2014, 21:52 | Сообщение # 52
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн

ух, мотивация!!!!!!!!
Прикрепления: 6499871.jpg(43Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Понедельник, 23.06.2014, 09:50 | Сообщение # 53
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Очень мне полюбились  тренировки с резиной, руки нагружает лучше гантель))) Все тело работает - класс! Вот такая была тренировочка! Сравниваю свои фотки, скоро уже месяц пролетит с ежедневными 30-минутными тренировками. Тело подтянулось, бросать не хочу!!!!!!!!!!!!!!!! Даже настроя такого нет! Всем силы!


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Понедельник, 23.06.2014, 21:39 | Сообщение # 54
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Сегодня была тренировка Джил кардио 3 уровень, ох, выдержала 20 минут, потом 10 минут сама добивалась, ноги поднимала.... пот лил.......
Моя мотивашка!

Прикрепления: 7366169.jpg(91Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Среда, 25.06.2014, 09:08 | Сообщение # 55
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Вчера была йога 13 минут и еще видео - ягодицы))) Не люблю заниматься с Ютюб, интернет у меня не очень, стараюсь сначала загрузить видео к себе.



166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Среда, 25.06.2014, 09:11 | Сообщение # 56
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
За полных 4 недели есть прогресс, пусть маленький, но именно он дает стимул! По-немногу уходят объемы, я на правильном питании!!!!!!!!
Я буду в отличной форме - даю себе установку!
Прикрепления: 7160390.jpg(64Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
StroiniashkaДата: Среда, 25.06.2014, 18:16 | Сообщение # 57
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Сегодня была моя любимая тренировочка, еще тяжеловато ее выполнять, задыхаюсь)) но разница с началом занятий - огромная)) тогда я пыхтела и мысленно обзывала эту тренершу матом, упс.



166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
ЮликаДата: Четверг, 26.06.2014, 09:15 | Сообщение # 58
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Цитата Stroiniashka ()
Сегодня Джилька! Взяла второй уровень
Ооо тренировки с Джиллиан мои самые любимые)
Цитата Stroiniashka ()
Вчера была йога 13 минут и еще видео - ягодицы))) Не люблю заниматься с Ютюб, интернет у меня не очень, стараюсь сначала загрузить видео к себе
Спасибо за видео) утащила к себе)


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
НаткаДата: Четверг, 26.06.2014, 11:04 | Сообщение # 59
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Stroiniashka, ты молодец!!! Регулярный спорт и четкие цели ведут  тебя к заветной мечте!!!! Продолжай в том же духе!!!
А ты каждый день занимаешся?




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
StroiniashkaДата: Четверг, 26.06.2014, 19:54 | Сообщение # 60
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 646
22
Оффлайн
Цитата Юлика ()
Спасибо за видео) утащила к себе)
Да, я и добавляю для вас!!!! и мне отчет))) еще бы питание расписать, но пока некогда

Цитата Натка ()
Регулярный спорт и четкие цели ведут тебя к заветной мечте!!!! Продолжай в том же духе!!!А ты каждый день занимаешся?

Спасибо. Да, чаще всего 30 минут, иногда 20-25. Мне так проще. Когда занималась через день, могла и пропустить вообще. В таком ритме мне больше нравиться. Ну и главный секрет "не бросать": практически каждый день - новая тренировка, за исключением любимых.

Приведу пример моих  ужинов

помидорки, перчик, огурцы, ростки, курочка, кунжут))) ням


макароны с чернилами каракатицы))) креветки, спаржа

Прикрепления: 1773836.jpg(207Kb) · 1127039.jpg(199Kb)


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В бикини - круглый год (Надо быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие)
Страница 2 из 4«1234»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz