вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В бикини - круглый год (Надо быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие)
В бикини - круглый год
KotenokДата: Пятница, 04.07.2014, 11:19 | Сообщение # 61
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Stroiniashka
Цитата Stroiniashka ()
А какой творог вы любите?
 
Привет, я такой покупаю)
Цитата Stroiniashka ()
Скоро сделаю модуль для видео, и вы сможете добавлять свои, ок? просто вставляю ссылкой с ютюба, будет видно, кто как старается wink !!!
Ой, как здорово!) Давай)


 
StroiniashkaДата: Пятница, 04.07.2014, 20:31 | Сообщение # 62
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Kotenok, какая заманчивая упаковка, ням!!!!!!!!!! хочу такой найти!


Всему свое время
 
StroiniashkaДата: Суббота, 05.07.2014, 08:45 | Сообщение # 63
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Вот мой канал тренировок на нашем сайте, вы тоже можете добавлять свои любимые тренировки! И у вас будет канал. Теперь видео "наших" тренировок можно запускать прямо  с главной!
В общем, не стоим на месте -  тренируемся!!!!!!!!! Без спорта никуда.
Скоро сделаю описание этого модуля.


Всему свое время
 
StroiniashkaДата: Суббота, 05.07.2014, 19:51 | Сообщение # 64
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Сегодня потренировалась Pilates, именно разнообразие не дает мне сливаться. Как удобно заниматься дома и ощущать изменения в теле, жирок-то тает несмотря на то, что вес не особо меняется.
Пойду сделаю линеечку.


Всему свое время
 
StroiniashkaДата: Понедельник, 07.07.2014, 18:31 | Сообщение # 65
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Вчера была любимая тренировка от Gymra. При маленьком количестве калорий - сил на тренировку мало.
Но я намерена на потерю веса. И поэтому себя ограничиваю в питании сейчас. Еще один факт - я завершила ГВ. Я иду к своим 56-55, только с постоянным спортом.
Надеюсь себя порадовать фотками наконец. А то последнее время даже не хочу фотографироваться.

Мотивашка - обожаю джинсовые шорты, но мои пухлые ноги, ааааа, хотя я их люблю
Прикрепления: 3297714.jpg(165.2 Kb)


Всему свое время
 
НаткаДата: Вторник, 08.07.2014, 16:19 | Сообщение # 66
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн


Цитата Stroiniashka ()
У меня осталось одно кормление - оно ночное. Неужели, я вот так, постепенно, сворачиваю его. Вспоминаю сына - было чуть сложнее. Хотя и эта лезет к груди. Ношу что-то закрытое))) Но стабильно просыпается ночью на это кормление, я не против, пусть питается молочком. Аленке скоро 1 год 2 мес.
Пролактин замедляет работу гормона, отвечающего за метаболизм жиров. Так что кормить и стройнеть сложно.
Всем приятного вечера!!!!!!!

Аленка такая лапочка)))) так и хочется взять на ручки, поиграться))))) А почему ты днем не даешь грудь?

Мне кажется, что если нет проблем со здоровьем, то похудение в большинстве случаев зависит от питания, в т.ч. и при ГВ. Может пролактин и замедляет расщепление жиров, но зато на выработку молока организм расходует 500-700 калорий, а это равно интенсивной тренировке, и если при этом правильно питаться,считать калории, да еще и добавить физ. упражнения, то результат не заставит себя ждать!




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
StroiniashkaДата: Среда, 09.07.2014, 05:42 | Сообщение # 67
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Натка, доброе утро!!!! Мои размышления на тему....
Я считаю, что я выполнила "свою миссию", насладилась процессом, а дочка насытилась питательными веществами )))) Мы закончили ГВ.  Не представляю каково терпение людей, которые кормят долго, они молодцы.  Сейчас она привыкнет к полноценному ночному сну, и я хоть высплюсь наконец. Сон тоже очень важен, а то последнее время жила с фразой - "я высплюсь тогда, когда никогда." Видимо, это не мой случай - стройнеть на ГВ. За 1 год и 2 мес. нисколько не сбросила))) Хотя стараюсь всегда питаться разумно и активничать))
В общем, я счастлива, и ребенок тоже в настроении, если ему уделять время!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Всем удачного дня.

Прикрепления: 1574910.jpg(76.5 Kb)


Всему свое время
 
StroiniashkaДата: Четверг, 10.07.2014, 09:55 | Сообщение # 68
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Сегодня осознаю, что похудение случается, когда случается стойкая мотивация. И самое главное - я понимаю, что я уже не хочу назад. 1,5 месяца ежедневных тренировок по 20-30 минут, простейшее питание делают свое дело!!!!!!!!!!! Почти минус 3 кг.
Я скоро буду в  форме навсегда. Живем-то не 200 лет чтоб постоянно толстеть худеть. Нужно быть в форме круглый год, каждый год несмотря ни на что!!!!!!!!!
Вот и сфоткалась. Пусть еще хочу минус 5, но уже гораздо легче.
Сегодня день с девизом - нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройной!

Прикрепления: 4384094.jpg(382.6 Kb)


Всему свое время
 
StroiniashkaДата: Четверг, 10.07.2014, 10:08 | Сообщение # 69
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
я жду тебя, я жду тебя не зря)))))))))))))
цифра 5, цифра 5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
первая цифра пять!!!!!!!

-----------
Хочу сделать чтобы у всех на форуме сбоку отображался вес, рост, желательно ИМТ, возможно еще возраст, наличие детей.


Всему свое время
 
SMELAyaДата: Четверг, 10.07.2014, 11:36 | Сообщение # 70
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Stroiniashka, очень хорошо выглядишь, ухоженная и красивая. Супер.

Цитата Stroiniashka ()
тобы у всех на форуме сбоку отображался вес, рост, желательно ИМТ, возможно еще возраст, наличие детей.
по-моему, годная идея. Ждем реализации.


 
НаткаДата: Четверг, 10.07.2014, 12:23 | Сообщение # 71
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Stroiniashka, привет!

Цитата Stroiniashka ()
Я считаю, что я выполнила "свою миссию", насладилась процессом, а дочка насытилась питательными веществами )))) Мы закончили ГВ. Не представляю каково терпение людей, которые кормят долго, они молодцы. Сейчас она привыкнет к полноценному ночному сну, и я хоть высплюсь наконец. Сон тоже очень важен, а то последнее время жила с фразой - "я высплюсь тогда, когда никогда." Видимо, это не мой случай - стройнеть на ГВ. За 1 год и 2 мес.
нисколько не сбросила))) Хотя стараюсь всегда питаться разумно и активничать))

ГВ должно приносить комфорт и маме и ребенку, если ты устала и не получаешь удовольствия от ГВ, то скорее всего, оно и пользы не много принесет, а кормления до 1,2 года, это очень даже замечательно, а спросила, я, так как мне показалось, что ты немного грустишь о том, что в ГВ Вы вышли на финишную прямую.
Что касается, полноценного сна, то здесь как повезет, у меня сын самостоятельно завершил ГВ в 1 год и 1 мес., и просыпался только на горшок 1-2 раза за ночь, а с 1 года и 10 месяцев, даже меня не будил просто садился на горшок, а потом ложился обратно. Дочка на груди была до 1 года и 9 месяцев, и после завершения все равно просыпается ночью, даже сейчас!!!Ей уже 4 года!!! У меня за последние 6 лет, была только 2 или 3 ночи, когда я за ночь просыпалась всего 1 раз!!! О полноценном сне я уже и не мечтаю))))Надеюсь тебе повезет больше!

Да, у все разные организмы, одни худеют, другие нет((((, но ты молодец, уже много добилась, так что ГВ на финише и скоро на весах будет и 55 кг!!!

Цитата Stroiniashka ()
Хочу сделать чтобы у всех на форуме сбоку отображался вес, рост, желательно ИМТ, возможно еще возраст, наличие детей.

Отличная идея!!!А эти показатели мы будем вносить самостоятельно и можно будет каждый день менять?

На фото ты очень женственная, нежная и милая!!!!




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
StroiniashkaДата: Пятница, 11.07.2014, 09:05 | Сообщение # 72
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Цитата Натка ()
У меня за последние 6 лет, была только 2 или 3 ночи, когда я за ночь просыпалась всего 1 раз!!!
Ох, сочувствую. Но и радость материнства - никак не передать словами. Во всем с тобой согласна!
Всем спасибо за добрые отзывы.

Вчера у меня были коротенькие тренировки XHIT - Basic Kettlebell Workout For Beginners
How to Get Legs like Jennifer Lawrence и еше одна против целлюлита на 8 минут.

Эх, предстоит сложный перелет, седня сборы, завтра вылетаем. Надеюсь, что не наемся в самолете всякой каки, заказала себе в Аэрофлоте низкокалорийную еду)))) посмотрим, что там будет. Ребенку детскую.


Всему свое время
 
НаткаДата: Понедельник, 14.07.2014, 11:07 | Сообщение # 73
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Stroiniashka, привет!

Как дела?Как перелет?




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
StroiniashkaДата: Среда, 16.07.2014, 14:04 | Сообщение # 74
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Привет! Перелет сложновато для нас, легко для детей. Только разница во времени пугает. 3 часа, а режим напрочь сбит. Просыпаются здесь в 5-6 утра)))
Я в перелет и в сборы не делала 2 дня тренировок. И  еще вчера вырвались с мужем в кино, тоже не занималась.
Решила тренировку разбить на 10+15 минут в день. Вот, утром уже позанималась, вечером будет пресс.
А то встречи или гости... и вот уже ночь, не до занятий. Так, думаю, будет проще.
Еда, ооо, еда!!!!! Лопаю творог - такой вскусный, добавляем туда либо ряженку, либо активию питьевую, ягоды. Отлично! Говядина тоже здесь дешевле, покупала индейку. Кабачки прямо сладкие. И, конечно же, никтаринки, абрикосы, сливы.... мммм, как бы не распухнуть от такого персикового разнообразия


Всему свое время
 
StroiniashkaДата: Понедельник, 04.08.2014, 00:20 | Сообщение # 75
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Всем привет!!!!!!

Что-то  я перешла на тренировки через день, без помощника по хозяйству в России мне совсем не удается работать. А так хочется быть стройной, занятой, молодой мамочкой, которая не только детям внимание уделяет, но и себе, и работе!

Занимаюсь по полчаса через день. Худеть пока не удается, вес стоит. По еде всегда компромисс  - стараюсь выбирать полезное. Но вот, в Икеи запала на миндальный тарт. Правда мы позволяем себе с мужем этот кусочек пополам))) И это не так часто бывает.

С вечера залила кипятком гречку, напарится - будет здоровый завтрак с любимым сыром.
Каждый день я думаю, что будем завтракать))) Поскольку мой Петюня полноватый, он вообще быстро растет, то я и за его питанием СТАРАЮСЬ следить и не держать в доме какашки. Мы с ним вместе планируем первый завтрак. Чаще всего это овсянка с фруктами. Сегодня делала блинчики на ряженке. Очень понравились нам.

Мы научились с ним делать мороженое из замороженного банана с ягодами или вареньем. Обычное мороженое позволяем себе от домашней фабрики мороженого у французов в Таиланде. Здесь как-то пробовали лед или сок-мороженое один раз. Все, что в шоколаде или в стаканчике - калорийный удар, я такое стороной обхожу.

Пойду в ваши дневнички - посмотрю, что нового.


Всему свое время
 
GoldberryДата: Понедельник, 04.08.2014, 10:04 | Сообщение # 76
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Stroiniashka, ты просто замечательно выглядишь на фото! Мне очень понравилось!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
StroiniashkaДата: Среда, 20.08.2014, 22:48 | Сообщение # 77
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Ездили путешествовать на машине  по Европе, там была тренировка 1 раз!!!!!!! Катастрофа.)))) Через 2.5 недели возвращаемся домой - в Таиланд. Надеюсь, что завтра утром найду силы на треньку!!!!!!


Всему свое время
 
GoldberryДата: Четверг, 21.08.2014, 09:51 | Сообщение # 78
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Stroiniashka, отпуск -- это всегда особое время. Там не до тренировок. wink


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
StroiniashkaДата: Среда, 10.09.2014, 09:23 | Сообщение # 79
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Наконец-то мы вернулись в свой любимый Тай))) Перелет долгий, да и жисть русская утомляют. Пока отдыхаем насколько это возможно с детьми))  Скоро начну тренировки!!!!!!! Обязательно.
Я наконец-то увидела первую цифру 5!!!!!!!!!!!!!!!!


Всем удачного дня!!!!!
Прикрепления: 2305557.jpg(68.0 Kb)


Всему свое время
 
StroiniashkaДата: Пятница, 13.02.2015, 09:39 | Сообщение # 80
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Давnо мenя здeсть ne было, no я ne тeряюсь.
Зашла поправить свою лиneйку)))




Всему свое время
 
StroiniashkaДата: Пятница, 13.02.2015, 09:45 | Сообщение # 81
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Ваш базовый уровень метаболизма: 1277 ККал

Базовый уровень метаболизма - это количество энергии, которое затрачивает организм в среднем за сутки в состоянии полного физического и психического покоя. Этот показатель берется за основу при расчете величины суточного потребления калорий для достижения вашей цели.

Для снижения веса на 0.5 кг в неделю: 1200 ККал

Чтобы снижать вес на 0.5 кг в неделю при легких физических нагрузках (1-2 раза в неделю), вам
необходимо спланировать свой рацион таким образом, чтобы суточное потребление калорий не превышало 1200 ККал.

Чтобы поддерживать ваш текущий вес 56 кг без изменений, суточное потребление калорий должно быть на уровне 1755 ККал.

Прикрепления: 3331602.jpg(65.5 Kb) · 8429768.jpg(49.1 Kb)


Всему свое время
 
ПотрясающаяМамаДата: Суббота, 14.02.2015, 19:28 | Сообщение # 82
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 242
0
Оффлайн
Stroiniashka, прими от меня комплимент - выглядешь просто супер! молодец! ну просто мотивирующие фотографии! посмотрела, почитала твой дневничок - вдохновилась, побежала воплощать свои планы в жизнь, стройнеть:)


 
StroiniashkaДата: Понедельник, 12.10.2015, 01:49 | Сообщение # 83
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Все лето путешествовали. Сейчас опять в Таиланде.
Весной мой вес дошел до 54. Да так его и держу. 54-55.
Все само собой. Живу по режиму дня. Просыпаюсь в 5 утра.
Делаю неюольшую зарядку на 10 минут в день. Кушаю все, но умеренно.
Прям гармония с весом настала.!!!!!!!!!!!!!!!! Чего и всем желаю!!!!!!!!!!! wink
Прикрепления: 9717624.jpg(35.3 Kb)


Всему свое время
 
StroiniashkaДата: Воскресенье, 12.11.2017, 05:38 | Сообщение # 84
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Много воды утекло)))) теперь у меня трое деток. Это не каждому по плечу, хотя и здорово!
Младшему полгодика уже, засыпает на ночь в 9. И теперь появилось время - форум от спама почистить.


Всему свое время
 
StroiniashkaДата: Воскресенье, 12.11.2017, 05:43 | Сообщение # 85
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
За беременность я набрала 6, наверное. Впринципе все осталось в роддоме. Мне нравится мой вес, но со спортом я раздружилась. Нужно постепенно восстанавливаться.


Всему свое время
 
К@ринДата: Воскресенье, 12.11.2017, 11:48 | Сообщение # 86
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2277
45
Оффлайн
Stroiniashka, привет! Ну ты у нас всегда в форме.  Я вот тоже вернулась.


 
StroiniashkaДата: Понедельник, 27.11.2017, 05:52 | Сообщение # 87
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
За месяц отказа от еды ПОСЛЕ УЖИНА, ложусь спать в 12 12-30, ужинаю в 6-7 ушло 2 кг. Но я не спецом. Просто поймала себя на мысли, что ем вечером, как детей уложу)))
Как-то справляюсь. Просто завариваю себе сладкий зеленый чай или какао cool но я пока кормлю малыша, ему 6 мес сейчас.
Стала кушать побольше овощей.

В 20 лет без детей чтобы похудеть в месяц на 2 кг мне приходилось кушать низкокалорийную пищу и проводить по 2 часа в фитнес-клубе. Теперь, в 34, с тремя я скачу по дому целый день с уборкой и не только))) без фитнеса, кушаю без каких-то ограничений, просто здоровую еду и вуаля - идеальный вес
54.2 54.5!!! Удивительно, но факт. Движение - жизнь)

Кушаю правильно, 4-5 приемов пищи.
Сытный завтрак с омлетами, кашами + фрукты, могу и блинчики съесть и лаваш с сыром, сырники
хороший обед злаки-мясо или овощи мясо
Ужин овощной-белковый, творог
На Перекус идет кофе и фрукты, йогурт

Ну и смайлики вам от младшего сына
surprised tongue wink happy cool biggrin


Всему свое время
 
К@ринДата: Понедельник, 27.11.2017, 22:08 | Сообщение # 88
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2277
45
Оффлайн
Stroiniashka, конечно за 14 лет многое изменилось. Теперь у тебя домашний фитнес. biggrin Да ещё с тремя детьми.Я вот в 20 лет и не думала , что буду весить на 25 кг больше через 11 лет. И теперь эти ненавистные кг мешают мне обзавестись детьми. А время тик-так...


 
машаДата: Вторник, 28.11.2017, 12:37 | Сообщение # 89
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2287
13
Оффлайн
Ты просто не сьедаешь лишние каллории)) поэтому можешь есть все понемногу.поэтому стройная...а болезнь полных это есть...не от того что хочешь есть...а заедаешь эмоции.усталость...это голова. Но лично мое мнение...а вот перевоспитать себя очееень трудно! Будем стремиться быть к тебе!)))

Добавлено (28.11.2017, 12:37)
---------------------------------------------
Как ты! Хотела написать)))



 
StroiniashkaДата: Вторник, 28.11.2017, 15:13 | Сообщение # 90
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Цитата К@рин ()
буду весить на 25 кг больше через 11 лет.

Я верю в то, что все в наших руках. Не в руках родных, производителей булок и т.д.
Так что все у тебя получится!!!!
Цитата маша ()
Ты просто не сьедаешь лишние каллории))

Да, наверное. Мне и некогда их съедать теперь))) хотя я не пропускаю приемы пищи) вон холодильник завален овощами - они основа основ cool


Всему свое время
 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В бикини - круглый год (Надо быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие)
  • Страница 3 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru