вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Весна, свежесть, стройность и я) (много спорта, овощей и свежего воздуха)
Весна, свежесть, стройность и я)
ПотрясающаяМамаДата: Пятница, 27.03.2015, 05:36 | Сообщение # 631
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 242
0
Оффлайн
Жоржинка, привет! ждем отчетиков! не пропадай!


 
SMELAyaДата: Пятница, 27.03.2015, 13:13 | Сообщение # 632
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Наталя, что за приколы? Сама меня дергаешь, а отчеты не пишешь(


 
ЖоржинкаДата: Понедельник, 30.03.2015, 09:45 | Сообщение # 633
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
SMELAya, окай))
я без компа живу, с телефона не могу писать

суббота:
завтрак: яблоко, 1 ст. л. каши
обед: штрудель с яблоком (2 куска) сама готовила
ужин: суши и 3 бокалы вина

воскресенье:
завтрак: овсянка на воде, 2 ст. л. молока
перекус: баунти 1 шт., 2 дольки казинак
обед: бульон, пирог с каши (2 куска)
ужин: 1/2 пиццы, капучино
перекусы: горсть орехов, горсть попкорна

Понедельник (сегодня):
перед завтраком: кефир с молотыми зернами льна
завтрак: рис с овощами (грела на воде)
на обед делала такую штуку:  с йогурта, творога, овсянки, банана и яблока

Прикрепления: 7842729.jpg(62.1 Kb)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Понедельник, 30.03.2015, 16:59 | Сообщение # 634
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Жоржинка, может ноут на ту квартиру заберешь? Вай-фай подключишь? Или это  так в планах? =)
Как настроение?


 
ЖоржинкаДата: Вторник, 31.03.2015, 09:53 | Сообщение # 635
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Вчера еще было:
- 3 конфеты (лимонная, мятная и кофейная)
на работе дегустации нового товара))
перекус: 50 гр семян подсолнечника
Ужин: 2 куска курицы вареной, капуста квашеная

Голова очень болела вчера, поэтому пошла спать быстро.

сегодня
завтрак: 250 гр той штуки с йогурта и творога)
перекус: 100 гр орехов карамелизированных
перекус: банан
обед: 250 гр той штуки с йогурта и творога)

Спорт: сегодня первое занятие с Pool Dance
потом: пилатес

Прикрепления: 9534114.jpg(79.3 Kb)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Вторник, 31.03.2015, 09:59 | Сообщение # 636
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
SMELAya, Вай-фай есть, я ноут маме в Вену отдала)) А с работы не всегда беру рабочий, ибо трудно носить его и нет смысла)
настроение - в процессе подъема)) Заканчиваю занятия в СПОРТЛАЙФ и ГОУ к новым приключениям) А то я там засиделась, аж скучно.
+ С одним мальчиком все развивается круто, он любитель активного спорта, не хочу летом стесняться своего живота, жира и тд. А наслаждаться летом, друзьями, приключениями и прекрасной одеждой)
+ В планах менять работу!

вес 64 кг.


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Вторник, 31.03.2015, 10:08 | Сообщение # 637
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Цитата Жоржинка ()
+ С одним мальчиком все развивается круто
ну у тебя и темп)) дикий))
Цитата Жоржинка ()
+ В планах менять работу!
супер, молодцом. =)

Цитата Жоржинка ()
вес 64 кг.
о, пошло дело)


 
ЖоржинкаДата: Вторник, 31.03.2015, 11:43 | Сообщение # 638
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
SMELAya, Вот и первые новости! Через 2 недели я еду работать в Польшу)))

так хотела этого, а сейчас немножко начала ностальгировать ... особенно за мальчиком здесь) и за отдыхом с друзьями. Но так как у нас ничего толком и не началось, то надо ехать.


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Вторник, 31.03.2015, 11:58 | Сообщение # 639
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Цитата Жоржинка ()
Через 2 недели я еду работать в Польшу)))
охренеть))

по поводу мальчика - Польша - это как соседняя область. Буквально.
так что было бы у вас желание)


 
ЖоржинкаДата: Среда, 01.04.2015, 13:39 | Сообщение # 640
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
вчера:
завтрак: 250 гр то штуки с йогурта и творога)
перекус: 100 гр орехов карамелизированных
перекус: банан
обед: 250 гр то штуки с йогурта и творога)
ужин: 300 гр йогурта 1%, 4 шт. хлебцев, салат, капучино
ночная ужин: 50 гр сыра Бри, 100 гр мьюсли (это и было лишним, не удержалась)

Спорт: первое занятие с Pool Dance


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Среда, 01.04.2015, 13:40 | Сообщение # 641
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
SMELAya, Я что-то еще в раздумьях. Все не то и не мое, не знаю, на каком шаге своего развития я не туда ступила)))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Среда, 01.04.2015, 17:35 | Сообщение # 642
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
сегодня
завтрак: 50 гр. Бри, 200 гр. мьюсли
обед: 30 грамм халвы, 100 гр торта
не успела ничего купить и не было времени выбежать с работы за едой
ужин: кефир нежирный 0,5 л.

ФЕ!!!!! мне!!!!!!!!!


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Среда, 01.04.2015, 17:50 | Сообщение # 643
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Цитата Жоржинка ()
Я что-то еще в раздумьях. Все не то и не мое, не знаю, на каком шаге своего развития я не туда ступила)))
ты о чем конкретно?

Цитата Жоржинка ()
ФЕ!!!!! мне!!!!!!!!!
Что не дает правильно питаться, что ломает?

Я щас себе просто тупо разрешила есть не так правильно. До среды следующей. А тебя что ломит?


 
ЖоржинкаДата: Четверг, 02.04.2015, 10:23 | Сообщение # 644
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Цитата SMELAya ()
ты о чем конкретно?
о своей работе, желание утром просыпаться и гнать по делам)) Не всегда знаю для чего делаю определенные вещи, короче, что-то не то, немного прет, а вот немного - унываю.
Цитата SMELAya ()
Что не дает правильно питаться, что ломает?
Пожалуй, то, что я хочу результата уже !. Даже не через неделю, а уже. Здесь самая большая ошибка.
Думаю, нужно сделать график, что нужно есть, а не оставлять на самотек. То есть, завтрак - это яйца, омлеты, тд. Обед - мяско с овощами и на ужин - суп или творог. И тогда уже в промежутки - яблоко, банан, сухофрукты. А я то одни сыры им, то нечего с собой взять поесть, такое.


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Пятница, 03.04.2015, 09:10 | Сообщение # 645
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
вчера:
завтрак:
каша из творога, йогурта и овсянки
обед: кефир, тушеные овощи, капучино
перекус: 100 гр фиников
ужин: после 20.00 пришла домой и как будто ничего не ела, но все попробовала. (2 ст. л. супа, 1 с. л. картофеля, т.д.)
перекус: 2 грейпфута

спорт: Pole Dance

Спина очень классно болит после занятий. Пресс - ищу пилател еще. (правда немного дорого 2 вида занятий посещать)
Питание - сладкое понемножку будто уже исключаю. Осталось что-то сделать с теми вечерними перекусами.


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Пятница, 03.04.2015, 09:27 | Сообщение # 646
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Сегодня:
перед завтраком: молотый лен с кефиром
завтрак: омлет, батончик из овсянки (не много был)
дальше хочу чаи, розгруз сделать хочу, перед Пасхой))

Завтра буду печь пасочку уже)))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Среда, 08.04.2015, 12:51 | Сообщение # 647
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Всем привет.
Первые моя Пасха уже позади - пила, ела, все как полагается. В понедельник у меня была очень сильная или депрессия, то нервный срыв. Проблемы с работой, важные решения нужно принимать в жизни, и одна ситуация с парнем, вот и все навалилось.

Вчера и сегодня на разгрузе- салат Щетка, еще завтра тоже. Вчора кроме салата еще было 10 шт. ягод кизилу из варенья, капучино и 3 ст. л. тушеной капусты.

На занятиях сделала вчера первый трюк.
Ноги все избиты, болят и в синяки. спину держу теперь ровно, не горблюсь))
И купила себе трусы для занятий. Завтра еще куплю верх. Фото)))
Прикрепления: 0378940.jpg(222.9 Kb) · 0418476.jpg(231.6 Kb)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Пятница, 10.04.2015, 09:43 | Сообщение # 648
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Привет )
Салат Щетка не подошел, было плохо от него.
Сегодня вес 63,6 кг - это при том, что уже тренируюсь три раза в неделей на пилоне.
На праздники прошедшие - наела много, эти планирую скромно отпраздновать, потому что есть много планов для "стройненькои Натали" на потом)))
В воскресенье вечером - после гостей - на концерт.
В понедельник - едем в чаны и холодную реку с подругами.
Вторник - с другом гулять по Львову по горках, которые здесь есть) романтический вечер одним словом))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Среда, 06.05.2015, 16:41 | Сообщение # 649
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
я здесь!
У меня все хорошо, на выходных загуляла - каталась на сноуборде в Буковеле (впервые после операции), спускалась на рафтинге по реке Черемош, сауна в Ворохте, и просто отдыхала)

Позавчера сильно отравилась - вино + лимонные конфеты из желатина, всю ночь возле унитаза, на следующий день есть не могла, ужасно.

Вес - 63,1 кг
Занятия с Pole Dance - 4 раза в неделю, два утром перед работой, два - вечером.
И дома качаю пресс каждый день.

Питание - начала придерживаться принципа - периодическое голодание 16/8
http://www.proftrener.ru/index.p....lang=ru

Сегодня начала только) интересно попробовать. По питанию - стараюсь есть белковую пищу, но если честно, то сладкого в моей жизни много ... (

Прикрепления: 2405469.jpg(94.4 Kb) · 0561293.jpg(126.1 Kb)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Среда, 06.05.2015, 17:32 | Сообщение # 650
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Жоржинка, по большому счету - молодцом.
А сладкое - хуже жирного, жареного и всего остального. Превращается в жир, засядет навечно. Жировые клетки множатся в кол-ве и размерах. Оно тебе надо?
Мне тоже хочется сладкого, купила себе леденцов без сахара. Тех, что один леденец - 9 ккал. В критические моменты спасает.
А вообще по началу ешь черный шоколад, сорбет, а не мороженое. И уменьши порции сладкого, а не отказывайся насовсем.


 
ЖоржинкаДата: Четверг, 07.05.2015, 08:49 | Сообщение # 651
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
завтрак:
- 1,5 картофелин
- 1 ст. л. овсянки
- 40 гр сыра Бри
- 2 конфеты
-Блинчик без начинки

обед:
блинчик с творогом
2 куска запеченого мяса
йогурт с наполнителем персик 2,8% жиру- 250 гр (280 ккал)

вечером иду на 2 тренировки с Pole Dance/


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Четверг, 07.05.2015, 08:52 | Сообщение # 652
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Цитата SMELAya ()
А сладкое - хуже жирного, жареного и всего остального. Превращается в жир, засядет навечно. Жировые клетки множатся в кол-ве и размерах. Оно тебе надо?
засело бы оно в голову и не вылезало)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Четверг, 07.05.2015, 10:29 | Сообщение # 653
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Так случается, когда конфликт в сознании.
Как только мнение сознания по поводу похудения станет СИЛЬНЕЕ ПОДСОЗНАТЕЛЬНОГО, ты начнешь худеть. В смысле, правильно питаться.
Смотри, ты подсознательно знаешь, что похудение стоит цены - правильного и осознанного питания. Эта цена для тебя дорога слишком, ты любишь еду и не хочешь отказываться. Поэтому ЭТО убеждение сильнее.
Проработав сознательное желание худеть и быть стройной, сделав его мощнее - все пойдет по плану.

Остальное не сработает или сработает временно и со срывами. Все =)


 
GoldberryДата: Пятница, 08.05.2015, 10:58 | Сообщение # 654
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Жоржинка, привет!
Ты, как всегда, просто супер-активна! Это вдохновляет. молодец, что решилась пойти на Pole Dance. Это же требует капец каких усилий!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
ЖоржинкаДата: Пятница, 08.05.2015, 13:13 | Сообщение # 655
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
еще за вчера:
завтрак:
- 1,5 картофелин
- 1 ст. л. овсянки
- 40 гр сыра Бри
- 2 конфеты
-Блинчик без начинки

обед:
блинчик с творогом
2 куска запеченого мяса
йогурт с наполнителем персик 2,8% жиру- 250 гр (280 ккал)

вечером иду на 2 тренировки с Pole Dance/
ужин:
- 20 гр Семена подсолнечника
- 3 желатиновых червя

Хотела еще многое съесть, но вспомнила, что я хочу, и что я делаю. Сунула жвачку в рот и жевала, чтобы не есть)))

сегодня:

на 8.00 - танцы полтора часа, хвалят тренеры, у меня получаются трюки, как бы я полгода ходила, а не месяц. Приятно.

Goldberry, Спасибо, ну и, это требует МЕГА усилий) Но так мотивирует, капец)))

Сегодня была у врача - высыпает от бритья, от воска врастает очень сильно. Хочу посоветовать с вами, как вы относитесь к лазерной эпиляции?

Сегодня быстрее уйду с работы, едем с другом на озеро, жарить грибочки и отдыхать)

фото - трюки, которые уже делаю.

вес - 63,1 кг 

Прикрепления: 2685723.jpg(12.4 Kb) · 3549328.jpg(116.2 Kb) · 0483803.jpg(36.1 Kb)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Вторник, 12.05.2015, 16:16 | Сообщение # 656
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
И так, выходные - праздников много было,  аккуратная была, но слышу вес вверх пополз.
Завтра скажу.

Через 4 недели я еду на море в Грецию. Поставила цель - минус 5 кг. По 1,25 кг в неделю. Реально, возможно, все что нужно, это белковая пища и меньше жрать)))

новая мантра - "В воскресенье мой вес должен быть 61,75 кг.")))) Надо мечтать, верить и делать. И все будет хорошо)

Сегодня:
завтрак:

омлет, кофе с 1/2 ч.л. сахара (начала пить кофе с сахаром)

обед: йогурт 0%, пачка хлебцев

ужин:
 4 печенья сухих,
2 огурца
4 редиски

спорт: тренировки конечно что)

Ужин в 16.00
Затем вода. Как и говорила - периодическое голодание 16/8
тогда завтрак будет в 8.00


Прикрепления: 4117261.jpg(96.2 Kb)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Вторник, 12.05.2015, 18:25 | Сообщение # 657
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Дух боевой, молодцом!
Только не заморачивайся так цифрах. А то плюс-минус будет не так, как ожидала, - огорчишься. 
И не ешь на ужин углеводы. Вообще. Сразу увидишь результат. Печенье отложи, даже если оно не сладкое.
Обед считаю скудным - по калоражу, наверное, из-за хлебцов - дай бог, а по сытости не очень.

Лучше съесть на обед кусок мяса с салатом. 

Прикрепления: 4600622.jpg(68.8 Kb)


 
GoldberryДата: Среда, 13.05.2015, 11:33 | Сообщение # 658
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Жоржинка, желаю успехов!
Но, как и Алла считаю, что лучше не супер зацикливаться на цифрах.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
ЖоржинкаДата: Среда, 13.05.2015, 15:11 | Сообщение # 659
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
SMELAyaGoldberry
привет
на самом деле все немного сложнее, потому что меня ужасно болит желудок, запоры и т.д. Вчера вечером еще был йогурт и ромашковый чай.

Также, занесла какую-то инфекцию во время бритья, сегодня была у еще одного дерматолога, ездили за Львов, назначил лечение, + нельзя сладкого, варенья, меда, т.д.

Надо лечить свой кишечник, я уже замучилась, что не съем - то болит и пучит.
Пока есть пару вариантов же лечение, потому что к врачу не хочу. А на море ехать с таким дисбактериозом - не весело)
1. завтра утром сделать клизму. (Сегодня моя соседка делала на квартире, завтра я))) Чистить очень хорошо кишечник. Сегодня мало кушаю, чтобы не был переполнен.
2. Начну пить Семена льна с подсолнечным маслом.
3. отрубы, жмых (дому у меня есть все).

статья хорошая: http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/faleev_2/2.php

Вечером состава план, напишу что планирую делать уже конкретно.
Надеюсь это не без смысла, если вечно вздутый кишечник - это неприятно.

Цитата SMELAya ()
И не ешь на ужин углеводы. Вообще. Сразу увидишь результат. Печенье отложи, даже если оно не сладкое. Обед считаю скудным - по калоражу, наверное, из-за хлебцов - дай бог, а по сытости не очень.
ты права, я по питанию не сильно правильно питаюсь сейчас. Надо организоваться больше)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Среда, 13.05.2015, 15:21 | Сообщение # 660
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Цитата SMELAya ()
Только не заморачивайся так цифрах. А то плюс-минус будет не так, как ожидала, - огорчишься.
нет, это я сама понимаю, но хочу ориентироваться хотя бы на какие-то цифры, поэтому так. А как буду 59 кг, а не 58, то сильно плакать не буду))))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Весна, свежесть, стройность и я) (много спорта, овощей и свежего воздуха)
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru