Контролировать меня будем все вместе_)))
|
Mura | Дата: Пятница, 23.03.2012, 19:31 | Сообщение # 1 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| Нужен контроль, если мой не помогает, то стыдно будет, когда другие увидят_))) сегодня себя увидела в зеркале и ужаснулась...попа и ноги (ляшки)покрылись так называемой аперльсиновой коркой буду себя заставлять следить за собой!!! я в принципе леньтяйкой стала, сижу дома и воспитываю Михаил Михайловича, который родился 8 марта 2011года
так завтра разгрузочный день: не мене 2 литров чистой воды 2 яблока 2 чашки зленого чая без сахара 1кг малины подойдет? и никакого сладенького и печенющек вроде марии и овсяного...!!!!
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
Ватрушка | Дата: Пятница, 23.03.2012, 19:33 | Сообщение # 2 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| Quote (Mura) и никакого сладенького и печенющек вроде марии и овсяного...!!!! Это хорошо! А в разгрузах я ничего не соображаю, ни одного не выдержала. Так что жди советов от других, более опытных.
Дневничок Ватрушки |
|
| |
|
Mura | Дата: Пятница, 23.03.2012, 19:38 | Сообщение # 3 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| завтра утром взвешусь и скажу сколько наела!Добавлено (23.03.2012, 19:38) --------------------------------------------- О себе: Имя - Татьяна Рост - 176 см Хочу: 53 кг, стройное подтянутое тело, избавиться от целлюлита. В этом мне помогает здоровое питание и займусь я наверное пробежками и скакалкой
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
Ватрушка | Дата: Пятница, 23.03.2012, 19:47 | Сообщение # 4 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| Quote (Mura) Рост - 176 см Шикарный рост! Дистрофия будет. Но тебе видней. Если подкачаешься, то даже с бОльшим весом будешь конфеткой.
Дневничок Ватрушки |
|
| |
|
Mura | Дата: Пятница, 23.03.2012, 19:54 | Сообщение # 5 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| Ватрушка, я просто себя нормик чувствую и смотрю на себе и нигде лишнего грамма не вижу и целюлита тем более... оченьь уж у меня тонкая как говориться кожа сразу вмятины видны и меня это раздражает.... не знаю может кто то меня считает сумашедшой , но я привыкла так выглядеть и буду следить за собой все таки родила малого))) надо качаться
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
Д@шуля | Дата: Пятница, 23.03.2012, 20:05 | Сообщение # 6 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| Mura, с дневничком тебя!Я тоже высокая,даже выше,чем ты.Удачи тебе!Я тоже воспитываю малышку,мы в декабре 2010 года родились!
 |
|
| |
|
Mura | Дата: Пятница, 23.03.2012, 20:22 | Сообщение # 7 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| • Овощной салат. Отварное мясо. • Овощной салат. Мясные котлеты. • Овощной салат. Творог. • Овощной салат. Орехи. • Овощной салат. Яичница или отварные яйца. • Овощной салат, зеленый кабачок. Шашлык. • Овощной салат, ботва репы или шпинат. Тушеная курятина или кролик.
хииииии... вот так буду питаться!!!! всеееееее....решеноооооо\ но .... мороженое в холодильнике, что с ним сделать????Добавлено (23.03.2012, 20:10) --------------------------------------------- Д@шуля, спс зая_)) Добавлено (23.03.2012, 20:22) --------------------------------------------- как девченки ВЫ считаете если бегать 25 минут 3 раза в неделю по стадиону и каждый день прыгать на скакалке 10 минут будет результат хоть какой то????
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
Пумся | Дата: Пятница, 23.03.2012, 23:45 | Сообщение # 8 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Quote (Mura) если бегать 25 минут 3 раза в неделю по стадиону и каждый день прыгать на скакалке 10 минут будет результат хоть какой то???? Mura, я думаю результат будет, причем очень быстрый...если конечно будешь питаться по своему плану, а если переедать (сама понимаешь) хоть час скачи на скакалке - ничего не будет! Так что главное - питание! 
 |
|
| |
|
|
|
Ватрушка | Дата: Суббота, 24.03.2012, 12:04 | Сообщение # 10 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| Quote (Mura) но .... мороженое в холодильнике, что с ним сделать???? Отдай мужу, соседям, спусти в канализацию или прибереги для гостей. Вот нашла тебе про разгрузы: "При похудении рекомендуется проводить раз в неделю разгрузочный или голодный день. В разгрузочный день можно съесть 1 килограмм фруктов (обычно яблок) или овощей (не картофеля) или выпить литр кефира. Если вы предпочитаете голодать, то пейте травяной чай. Некоторые специалисты считают, что голодать нужно 24 часа – с 18 часов до 18-ти часов следующего дня. Таким образом, например, вы не ужинаете в воскресенье, но засыпаете хорошо, потому что поели днём. Ощущение сытости уже прошло, но в голод ещё не превратилось. Вы воздерживаетесь от пищи в понедельник (пьёте чай, воду) до шести вечера, и скромный ужин этого же дня (в понедельник) даёт вам настрой на правильное питание во вторник. Если у вас здоровый желудок, можно ограничить вторничный ужин томатным соком, небольшим количеством варёных овощей или тарелкой горячего супа (бульона)." Но я бы голодать не смогла, даже на молокачае не продержалась, хотя он мне очень понравился.
Дневничок Ватрушки |
|
| |
|
Mura | Дата: Суббота, 24.03.2012, 15:48 | Сообщение # 11 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| фисташка, ооо спс большое вот глянте мне муж месяц назад подарил купальник буду старатся так выглядеть и поддерживать формуДобавлено (24.03.2012, 15:48) ---------------------------------------------
Quote (Ватрушка) Но я бы голодать не смогла, даже на молокачае не продержалась, хотя он мне очень понравился. оооо ну я так и предполагала_))) я так думаю, что целый день на молокоче не продержусь а вот 0,8 кг фруктов +1 литр кефира+ 1,5 л воды вот мой разгруз на целый день ну что вот пока день иде нормально все соблюдаю...))))
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
Ватрушка | Дата: Суббота, 24.03.2012, 15:58 | Сообщение # 12 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| Quote (Mura) вот глянте мне муж месяц назад подарил купальник буду старатся так выглядеть и поддерживать форму Класс!!! Я ошеломлена! Классно выглядишь в таком откровенном купальнике. И ни капли жира у тебя нет, чтобы ты там себе не придумывала.Добавлено (24.03.2012, 15:57) ---------------------------------------------
Quote (Mura) ну что вот пока день иде нормально все соблюдаю...)))) Пусть у тебя все получится!Добавлено (24.03.2012, 15:58) --------------------------------------------- Твои фото - отличная мотивация для меня.
Дневничок Ватрушки |
|
| |
|
Mura | Дата: Суббота, 24.03.2012, 16:02 | Сообщение # 13 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| Quote (Ватрушка) И ни капли жира у тебя нет, чтобы ты там себе не придумывала. смотрю на попу и на ляшки придавливаю а они в дырочку я конечно осознаю что безупречного тела ниу кого нет но надо стараться чтобы было еще лучше_)))
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
Д@шуля | Дата: Суббота, 24.03.2012, 16:09 | Сообщение # 14 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| Mura, мне тоже кажется,что ты.идеальна!А какой у тебя вес и параметры?
 |
|
| |
|
Mura | Дата: Суббота, 24.03.2012, 16:38 | Сообщение # 15 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| Д@шуля, только не смейся вес 56 параметры 88-67-91
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
Д@шуля | Дата: Суббота, 24.03.2012, 17:02 | Сообщение # 16 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| Mura, да ты тростиночка!Тебе ,конечно,решать!
 |
|
| |
|
Mura | Дата: Суббота, 24.03.2012, 19:31 | Сообщение # 17 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| Д@шуля, _))))))))) знаешь я как то всю жизнь прозанималась спортом художественной гимнастикой и спортивной аэробикой и смотрю произошли изменения и меня это немного волнует_)))) ну све токи родила малого_)))
Добавлено (24.03.2012, 19:30) --------------------------------------------- так ну вот и вечер день нормик випила правда 2 чашки кофе голова болела давление низкое было а так в принципе день удался_)))
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
Ватрушка | Дата: Суббота, 24.03.2012, 21:43 | Сообщение # 18 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| Quote (Mura) знаешь я как то всю жизнь прозанималась спортом художественной гимнастикой и спортивной аэробикой Да Ты - спортсменка. Ух ты! Quote (Mura) давление низкое было Я от такой напасти покупаю в аптеке дражже элеутерококка, тонизирует.
Дневничок Ватрушки |
|
| |
|
Mura | Дата: Суббота, 24.03.2012, 22:07 | Сообщение # 19 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| Ватрушка, да таблетки меня никакие не берут_)))
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
Пумся | Дата: Суббота, 24.03.2012, 22:13 | Сообщение # 20 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Quote (Mura) параметры 88-67-91 Mura, а какие параметры ты бы хотела?
 |
|
| |
|
Mura | Дата: Суббота, 24.03.2012, 22:16 | Сообщение # 21 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| Пумся, меня моя попа смущает и ляшки_)))из за того что во время беременности то набирала то скидывала вес растяжки еще больше стали и целюлит просматривается
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
Пумся | Дата: Суббота, 24.03.2012, 22:26 | Сообщение # 22 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Mura, понятно! а ты пользуешься специальными кремами?(против целлюлита, растяжек) Ты все равно уже стройняшка! 
 |
|
| |
|
Mura | Дата: Суббота, 24.03.2012, 22:31 | Сообщение # 23 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| да вот мне очень нравиться крема антицелюлитнае EvelineДобавлено (24.03.2012, 22:31) --------------------------------------------- Пумся, а ты чем то пользуешься? просто интересно вот я у себя в Харькове не могу найти отруби про которые вы все пишите(((не в аптеках и нет в супермаркетах моджет не там ищу
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
Пумся | Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 08:52 | Сообщение # 24 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Quote (Mura) а ты чем то пользуешься? у меня NATURA SIBERIKA(антицеллюлитное масло), недавно купила! Но честно,я вообще от кремов не ощущаю результата(на себе), когда занимаюсь спортом и питаюсь правильно тогда все и подтягивается и попа упругой становится!а у тебя лишнего веса нет, так что должен результат простлеживаться...Добавлено (25.03.2012, 08:52) ---------------------------------------------
Quote (Mura) не могу найти отруби попробуй в гипермаркетах поискать! в диетических отделах!(только покупай не кубиками, а молотые!в них калорий в разы меньше!)
 |
|
| |
|
Mura | Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 11:49 | Сообщение # 25 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| Пумся, они так в упаковке выглядят?  Добавлено (25.03.2012, 11:26) --------------------------------------------- и такккккккк..........
завтрак : нежирный творог с малиной(свежй) обед: салат из капусты + котлета паровая ужин овощи свжие и шашлыч(блиннннн кумовья пригласили) перекусы 2 яблока, апельсин, 2 литра воды Добавлено (25.03.2012, 11:49) --------------------------------------------- такккк собираемсяяяяяяя....нааааааа.......... 
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
segal | Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 12:55 | Сообщение # 26 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 282
| Аппетитные шашлычки. Слюной захлебываюсь. Но тебе судя по фото можно. От растяжек попробуй скраб из молотого кофе (кофе+душ-гель) можно добавлять мумие. Или крем для удаления швов или рубцов от ран - обычно хорошо помогает.
 |
|
| |
|
Mura | Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 12:59 | Сообщение # 27 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| segal, спс большое_))))) дома откопало кофе завтра начну делать ткую нехитрую процелдуру
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
фисташка | Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 18:59 | Сообщение # 28 |
 Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 81
| Mura, посмотрела твои фото и, сугубо моё мнение, у тебя очень хорошая фигура и худеть, я думаю, тебе не надо, нужно только спортом её подкорректировать и вообще супер-пупер будет.
 |
|
| |
|
Mura | Дата: Понедельник, 26.03.2012, 23:50 | Сообщение # 29 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
| фисташка, спс заяяя я тоже так думаююююю...буду бегать и на какалке прыгать ввот думаю вплотную займусь собой уже в четверг у нас такой ветер и снег идет с дождем что и нос не высунешь... но думаю весна когда нибудь настанет_))))  Добавлено (26.03.2012, 19:17) --------------------------------------------- отчет за сегодня завтрак омлет+2 кусочка мяса обед салат из капусты ужин творог нежирный 100гр с свежей малиной перекусы 2 апельсина, 2 яблока, 80 гр семечек Добавлено (26.03.2012, 19:37) --------------------------------------------- Ватрушка, оххххххх я тоже буду все расчитывать на этом сайте как у тебя так интересно там http://www.calorizator.ru/ Добавлено (26.03.2012, 23:50) --------------------------------------------- Девчонки я тут смотрела разгрузочный день на молокочае и коментарий увидела одной особы:Мой организм расстормозился и выдал цифру -1кг 900 гр. я не могу понять это жидкость изи организма вышла или всякая всячина ввиде токсинов и шлаков????
МОЙ ДНЕВНИК http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni |
|
| |
|
Пумся | Дата: Вторник, 27.03.2012, 00:20 | Сообщение # 30 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Quote (Mura) они так в упаковке выглядят? Это как раз гранулированные, а рассыпчатые как порошок (не нашла подходящей картинки!) они лучше!
 |
|
| |