Контролировать меня будем все вместе_)))

Дата: Пятница, 23.03.2012, 19:31 | Сообщение # 1

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

Нужен контроль, если мой не помогает, то стыдно будет, когда другие увидят_)))
сегодня себя увидела в зеркале и ужаснулась...попа и ноги (ляшки)покрылись так называемой аперльсиновой коркой
буду себя заставлять следить за собой!!!
я в принципе леньтяйкой стала, сижу дома и воспитываю Михаил Михайловича, который родился 8 марта 2011года

так завтра разгрузочный день:
не мене 2 литров чистой воды
2 яблока
2 чашки зленого чая без сахара
1кг малины подойдет?
и никакого сладенького и печенющек вроде марии и овсяного...!!!!

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

Дата: Пятница, 23.03.2012, 19:33 | Сообщение # 2

Там, где нет воли, нет и пути

Стройнеющая

Постов: 1348

Оффлайн

Quote (Mura)

и никакого сладенького и печенющек вроде марии и овсяного...!!!!

Это хорошо! А в разгрузах я ничего не соображаю, ни одного не выдержала. Так что жди советов от других, более опытных.

Дата: Пятница, 23.03.2012, 19:38 | Сообщение # 3

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

завтра утром взвешусь и скажу сколько наела!

Добавлено (23.03.2012, 19:38)
---------------------------------------------
О себе:
Имя - Татьяна
Рост - 176 см

Хочу: 53 кг, стройное подтянутое тело, избавиться от целлюлита.
В этом мне помогает здоровое питание и займусь я наверное пробежками и скакалкой

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

Дата: Пятница, 23.03.2012, 19:47 | Сообщение # 4

Там, где нет воли, нет и пути

Стройнеющая

Постов: 1348

Оффлайн

Quote (Mura)

Рост - 176 см

Шикарный рост!

Quote (Mura)

Хочу: 53 кг

Дистрофия будет. Но тебе видней. Если подкачаешься, то даже с бОльшим весом будешь конфеткой.

Дата: Пятница, 23.03.2012, 19:54 | Сообщение # 5

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

Ватрушка,
я просто себя нормик чувствую и смотрю на себе и нигде лишнего грамма не вижу и целюлита тем более...
оченьь уж у меня тонкая как говориться кожа сразу вмятины видны и меня это раздражает....
не знаю может кто то меня считает сумашедшой , но я привыкла так выглядеть и буду следить за собой
все таки родила малого)))
надо качаться

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

Д@шуля

Дата: Пятница, 23.03.2012, 20:05 | Сообщение # 6

Стройность – это образ жизни!

Стройнеющая

Постов: 5067

Оффлайн

Mura, с дневничком тебя!Я тоже высокая,даже выше,чем ты.Удачи тебе!Я тоже воспитываю малышку,мы в декабре 2010 года родились!

Дата: Пятница, 23.03.2012, 20:22 | Сообщение # 7

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

• Овощной салат. Отварное мясо.
• Овощной салат. Мясные котлеты.
• Овощной салат. Творог.
• Овощной салат. Орехи.
• Овощной салат. Яичница или отварные яйца.
• Овощной салат, зеленый кабачок. Шашлык.
• Овощной салат, ботва репы или шпинат. Тушеная курятина или кролик.

хииииии...
вот так буду питаться!!!!
всеееееее....решеноооооо\
но .... мороженое в холодильнике, что с ним сделать????

Добавлено (23.03.2012, 20:10)
---------------------------------------------
Д@шуля, спс зая_))

Добавлено (23.03.2012, 20:22)
---------------------------------------------
как девченки ВЫ считаете
если бегать 25 минут 3 раза в неделю по стадиону
и каждый день прыгать на скакалке 10 минут будет результат хоть какой то????

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

Дата: Пятница, 23.03.2012, 23:45 | Сообщение # 8

Дорогу осилит идущий

Стройнеющая

Постов: 706

Оффлайн

Quote (Mura)

если бегать 25 минут 3 раза в неделю по стадиону и каждый день прыгать на скакалке 10 минут будет результат хоть какой то????

Mura, я думаю результат будет, причем очень быстрый...если конечно будешь питаться по своему плану, а если переедать (сама понимаешь) хоть час скачи на скакалке - ничего не будет!
Так что главное - питание!

Прикрепления: 1872776.jpg(176.7 Kb)

фисташка

Дата: Суббота, 24.03.2012, 08:33 | Сообщение # 9

Минута во рту и годы на талии

Стройнеющая

Постов: 81

Оффлайн

Лови мотивашку

И ни в коем случае не сдавайся в своих начинаниях на пути к стройной фигуре и у тебя обязательно всё получиться happy

Прикрепления: 0915245.jpg(43.6 Kb)

Дата: Суббота, 24.03.2012, 12:04 | Сообщение # 10

Там, где нет воли, нет и пути

Стройнеющая

Постов: 1348

Оффлайн

Quote (Mura)

но .... мороженое в холодильнике, что с ним сделать????

Отдай мужу, соседям, спусти в канализацию или прибереги для гостей.
Вот нашла тебе про разгрузы:
"При похудении рекомендуется проводить раз в неделю разгрузочный или голодный день. В разгрузочный день можно съесть 1 килограмм фруктов (обычно яблок) или овощей (не картофеля) или выпить литр кефира. Если вы предпочитаете голодать, то пейте травяной чай. Некоторые специалисты считают, что голодать нужно 24 часа – с 18 часов до 18-ти часов следующего дня. Таким образом, например, вы не ужинаете в воскресенье, но засыпаете хорошо, потому что поели днём. Ощущение сытости уже прошло, но в голод ещё не превратилось. Вы воздерживаетесь от пищи в понедельник (пьёте чай, воду) до шести вечера, и скромный ужин этого же дня (в понедельник) даёт вам настрой на правильное питание во вторник. Если у вас здоровый желудок, можно ограничить вторничный ужин томатным соком, небольшим количеством варёных овощей или тарелкой горячего супа (бульона)."
Но я бы голодать не смогла, даже на молокачае не продержалась, хотя он мне очень понравился.

Дата: Суббота, 24.03.2012, 15:48 | Сообщение # 11

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

фисташка, ооо спс большое
вот глянте мне муж месяц назад подарил купальник буду старатся так выглядеть и поддерживать форму

Добавлено (24.03.2012, 15:48)
---------------------------------------------

Quote (Ватрушка)

Но я бы голодать не смогла, даже на молокачае не продержалась, хотя он мне очень понравился.

оооо ну я так и предполагала_)))
я так думаю, что целый день на молокоче не продержусь
а вот 0,8 кг фруктов +1 литр кефира+ 1,5 л воды вот мой разгруз на целый день
ну что вот пока день иде нормально все соблюдаю...))))

Прикрепления: 4202730.jpg(126.4 Kb) · 8261205.jpg(108.6 Kb) · 1556813.jpg(121.0 Kb)

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

Дата: Суббота, 24.03.2012, 15:58 | Сообщение # 12

Там, где нет воли, нет и пути

Стройнеющая

Постов: 1348

Оффлайн

Quote (Mura)

вот глянте мне муж месяц назад подарил купальник буду старатся так выглядеть и поддерживать форму

Класс!!! Я ошеломлена! Классно выглядишь в таком откровенном купальнике. И ни капли жира у тебя нет, чтобы ты там себе не придумывала.

Добавлено (24.03.2012, 15:57)
---------------------------------------------

Quote (Mura)

ну что вот пока день иде нормально все соблюдаю...))))

Пусть у тебя все получится!

Добавлено (24.03.2012, 15:58)
---------------------------------------------
Твои фото - отличная мотивация для меня.

Дата: Суббота, 24.03.2012, 16:02 | Сообщение # 13

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

Quote (Ватрушка)

И ни капли жира у тебя нет, чтобы ты там себе не придумывала.

смотрю на попу и на ляшки придавливаю а они в дырочку
я конечно осознаю что безупречного тела ниу кого нет но надо стараться чтобы было еще лучше_)))

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

Д@шуля

Дата: Суббота, 24.03.2012, 16:09 | Сообщение # 14

Стройность – это образ жизни!

Стройнеющая

Постов: 5067

Оффлайн

Mura, мне тоже кажется,что ты.идеальна!А какой у тебя вес и параметры?

Дата: Суббота, 24.03.2012, 16:38 | Сообщение # 15

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

Д@шуля, только не смейся
вес 56
параметры 88-67-91

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

Д@шуля

Дата: Суббота, 24.03.2012, 17:02 | Сообщение # 16

Стройность – это образ жизни!

Стройнеющая

Постов: 5067

Оффлайн

Mura, да ты тростиночка!Тебе ,конечно,решать!

Дата: Суббота, 24.03.2012, 19:31 | Сообщение # 17

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

Д@шуля, _)))))))))
знаешь я как то всю жизнь прозанималась спортом художественной гимнастикой и спортивной аэробикой и смотрю произошли изменения
и меня это немного волнует_))))
ну све токи родила малого_)))

Добавлено (24.03.2012, 19:30)
---------------------------------------------
так ну вот и вечер день нормик
випила правда 2 чашки кофе голова болела давление низкое было
а так в принципе день удался_)))

Прикрепления: 4413334.jpg(104.2 Kb)

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

Дата: Суббота, 24.03.2012, 21:43 | Сообщение # 18

Там, где нет воли, нет и пути

Стройнеющая

Постов: 1348

Оффлайн

Quote (Mura)

знаешь я как то всю жизнь прозанималась спортом художественной гимнастикой и спортивной аэробикой

Да Ты - спортсменка. Ух ты!

Quote (Mura)

давление низкое было

Я от такой напасти покупаю в аптеке дражже элеутерококка, тонизирует.

Дата: Суббота, 24.03.2012, 22:07 | Сообщение # 19

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

Ватрушка, да таблетки меня никакие не берут_)))

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

Дата: Суббота, 24.03.2012, 22:13 | Сообщение # 20

Дорогу осилит идущий

Стройнеющая

Постов: 706

Оффлайн

Quote (Mura)

параметры 88-67-91

Mura, а какие параметры ты бы хотела?

Дата: Суббота, 24.03.2012, 22:16 | Сообщение # 21

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

Пумся, меня моя попа смущает и ляшки_)))из за того что во время беременности то набирала то скидывала вес растяжки еще больше стали и целюлит просматривается

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

Дата: Суббота, 24.03.2012, 22:26 | Сообщение # 22

Дорогу осилит идущий

Стройнеющая

Постов: 706

Оффлайн

Mura, понятно! а ты пользуешься специальными кремами?(против целлюлита, растяжек)
Ты все равно уже стройняшка! happy

Дата: Суббота, 24.03.2012, 22:31 | Сообщение # 23

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

да вот мне очень нравиться крема антицелюлитнае Eveline

Добавлено (24.03.2012, 22:31)
---------------------------------------------
Пумся, а ты чем то пользуешься? просто интересно
вот я у себя в Харькове не могу найти отруби про которые вы все пишите(((не в аптеках и нет в супермаркетах моджет не там ищу

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 08:52 | Сообщение # 24

Дорогу осилит идущий

Стройнеющая

Постов: 706

Оффлайн

Quote (Mura)

а ты чем то пользуешься?

у меня NATURA SIBERIKA(антицеллюлитное масло), недавно купила! Но честно,я вообще от кремов не ощущаю результата(на себе), когда занимаюсь спортом и питаюсь правильно тогда все и подтягивается и попа упругой становится!а у тебя лишнего веса нет, так что должен результат простлеживаться...

Добавлено (25.03.2012, 08:52)
---------------------------------------------

Quote (Mura)

не могу найти отруби

попробуй в гипермаркетах поискать! в диетических отделах!(только покупай не кубиками, а молотые!в них калорий в разы меньше!)

Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 11:49 | Сообщение # 25

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

Пумся, они так в упаковке выглядят?

Добавлено (25.03.2012, 11:26)
---------------------------------------------
и такккккккк..........

завтрак : нежирный творог с малиной(свежй)
обед: салат из капусты + котлета паровая
ужин овощи свжие и шашлыч(блиннннн кумовья пригласили)
перекусы 2 яблока, апельсин,
2 литра воды

Добавлено (25.03.2012, 11:49)
---------------------------------------------
такккк собираемсяяяяяяя....нааааааа..........

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

segal

Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 12:55 | Сообщение # 26

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 283

Оффлайн

Аппетитные шашлычки. Слюной захлебываюсь. Но тебе судя по фото можно. От растяжек попробуй скраб из молотого кофе (кофе+душ-гель) можно добавлять мумие. Или крем для удаления швов или рубцов от ран - обычно хорошо помогает.

Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 12:59 | Сообщение # 27

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

segal, спс большое_)))))
дома откопало кофе завтра начну делать ткую нехитрую процелдуру

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni

фисташка

Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 18:59 | Сообщение # 28

Минута во рту и годы на талии

Стройнеющая

Постов: 81

Оффлайн

Mura, посмотрела твои фото и, сугубо моё мнение, у тебя очень хорошая фигура и худеть, я думаю, тебе не надо, нужно только спортом её подкорректировать и вообще супер-пупер будет.

Дата: Понедельник, 26.03.2012, 23:50 | Сообщение # 29

Поставила цель – добейся!

Стройнеющая

Постов: 397

Оффлайн

фисташка, спс заяяя я тоже так думаююююю...буду бегать и на какалке прыгать ввот думаю вплотную займусь собой уже в четверг
у нас такой ветер и снег идет с дождем что и нос не высунешь...
но думаю весна когда нибудь настанет_)))) angry

Добавлено (26.03.2012, 19:17)
---------------------------------------------
отчет за сегодня
завтрак омлет+2 кусочка мяса
обед салат из капусты
ужин творог нежирный 100гр с свежей малиной
перекусы 2 апельсина, 2 яблока, 80 гр семечек

Добавлено (26.03.2012, 19:37)
---------------------------------------------
Ватрушка, оххххххх я тоже буду все расчитывать на этом сайте как у тебя
так интересно там
http://www.calorizator.ru/

Добавлено (26.03.2012, 23:50)
---------------------------------------------
Девчонки
я тут смотрела разгрузочный день на молокочае
и коментарий увидела одной особы:Мой организм расстормозился и выдал цифру -1кг 900 гр.
я не могу понять это жидкость изи организма вышла или всякая всячина ввиде токсинов и шлаков????

http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni