вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 9«12345689»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Контролировать меня будем все вместе_))) (а то разъелась...)
Контролировать меня будем все вместе_)))
Д@шуляДата: Четверг, 05.04.2012, 23:06 | Сообщение # 91
бриллиантовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5068
Награды: 77
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
Mura, да не,думаю немного.Она ведь не калорийная.Тоже хочу наморозить летом вкусняшек!
Вот:
Калорийность вишни (черешни) всего 52 ккал/100 г, что позволяет включать ее в рацион худеющих и людей, которые следят за фигурой.




 
ВатрушкаДата: Пятница, 06.04.2012, 08:23 | Сообщение # 92
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Mura)
завтра разгруззззззззз_)))))))

Quote (Mura)
на вишне_)))

Ну как разгруз? Не кисло?


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
MuraДата: Пятница, 06.04.2012, 13:47 | Сообщение # 93
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Ватрушка, нормикккк_)))вкусноооооо

Добавлено (06.04.2012, 13:47)
---------------------------------------------

а завтра вообще бешеный день
пробежка по стадиону + пресс и упражнения на ноги = 1 час



МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ВатрушкаДата: Пятница, 06.04.2012, 13:50 | Сообщение # 94
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
540 ккал!!!! Идешь на рекорд biggrin biggrin biggrin biggrin


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
MuraДата: Суббота, 07.04.2012, 16:22 | Сообщение # 95
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ВатрушкаДата: Суббота, 07.04.2012, 16:31 | Сообщение # 96
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Привет! Как побегала???


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
MuraДата: Воскресенье, 08.04.2012, 00:40 | Сообщение # 97
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Ватрушка, та побегала нормик
правда еще могли бы побегать т=и пресс покачать, а так дождь нас напугал((((((
свтряхнула косточки сегодня_))


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ВатрушкаДата: Воскресенье, 08.04.2012, 10:14 | Сообщение # 98
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Mura)
свтряхнула косточки сегодня_))

Что уже кости гремят???? biggrin biggrin biggrin
Шучу!!!! Завидуюююююююююю просто


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ПумсяДата: Воскресенье, 08.04.2012, 23:32 | Сообщение # 99
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Mura, ну ты даешь!Так мало калорий на разгрузе - я бы не выдержала! smile


 
ВатрушкаДата: Понедельник, 09.04.2012, 08:39 | Сообщение # 100
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Пумся)
Так мало калорий на разгрузе - я бы не выдержала!

Наша Mura - спортсменка! Характер закаленный))))))))))))))


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
MuraДата: Понедельник, 09.04.2012, 09:21 | Сообщение # 101
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
ой спасибо девченки_)))сегодня по ходу тоже устраиваю внеочередной разгруз после хороших выходных(шашлычных)_)))

Добавлено (09.04.2012, 09:21)
---------------------------------------------
на кефире



МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ВатрушкаДата: Понедельник, 09.04.2012, 09:29 | Сообщение # 102
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Mura, вот это сила воли))))))))))))))
Хорошего дня!!!!
Прикрепления: 5082884.jpg(43Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
MuraДата: Понедельник, 09.04.2012, 19:26 | Сообщение # 103
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ВатрушкаДата: Понедельник, 09.04.2012, 20:28 | Сообщение # 104
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Как прошел разгруз???


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
MuraДата: Вторник, 10.04.2012, 20:06 | Сообщение # 105
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
о нормик на весах как обычно_)))
вес держу в своей норме +,-
конечно сегодня на еду прям накинулась пипец кушать так хотелось

Добавлено (10.04.2012, 20:06)
---------------------------------------------
Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы - без цветной капусты и болгарского перца, а россияне - без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического 'питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят тебе без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно - витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Как его приготовить
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2-3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты,
• 6 морковок,
• 6 луковиц,
• 2 стручка красного сладкого перца,
• пучок сельдерея,
• пучок зеленого лука,
• 450 г зеленой фасоли,
• большая банка очищенных томатов,
• 250 г томатного сока,
• упаковка лукового супа (или любого другого, в пакетиках),
• свежий укроп, петрушка, перец.
По желанию можно добавить 1-2 бульонных кубика. Хорошо вымытые и измельченные овощи положить в большую кастрюлю и залить водой чуть выше уровня овощей, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые), пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.), пейте снятое молоко и воду.

Пятый день
Ешьте суп, говядину (500-600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные). Выпейте 6-8 стаканов воды.

Шестой день
Ешьте говядину, овощи (осо-бенно листовые) и суп, пейте во-ду. Не ешьте печеную картошку.

Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Выбираем овощи и фрукты для суповой диеты

1 группа — сжигатели сжира
К этой группе относятся продукты, значимость которых заключается не столько в их низкой энергетической ценности, сколько в удивительной способности сжигать жир. Самые известные 'киллеры' - это ананас и авокадо. В ананасе содержится фермент бромелайн, который входит в состав многих препаратов для похудения. Авокадо хотя и сам по себе довольно жирный овощ, но это особый жир - в виде ценных жирных кислот, необходимых в процессе обмена веществ. Плоды авокадо способствуют повышению уровня сахара в крови, но одновременно снижают уровень инсулина, сдерживая желание есть вредные сладости.

2 группа - блокаторы жира.
Эти продукты называются так потому, что они вообще не допускают скопления избыточных жиров из пищи. Бобовые культуры, Такие, как горох или соевые бобы, содержат салонины, которые отлавливают молекулы холестерина, прежде чем те из кишечника поступят в систему кровообращения. Пектин в яблоках и морковке как бы сгущает пищевую массу и быстрее проталкивает ее в кишечник, одновременно стимулируя пищеварение и предупреждая превращение жиров в жировые клетки. Теми же свойствами обладают чаи пуэр и оолонг.

3 группа - малокалорийные продукты
Диетологическая ценность этих продуктов состоит в том, что пониженное содержание жиров позволяет включать их в рацион в почти неограниченном количестве. Особенно это касается фруктов, и овощей. Калорий в них немного, зато много клетчатки и разных полезных фитосоединений. Кочанный салат и огурцы салатных сортов можно есть сколько душе угодно. Эти овощи выводят избытки жидкости и стимулируют пищеварение. Мало калорий в арбузе и дыне (20 ккал на 100 г). Помидоры богаты калием, который стимулирует водно-солевой обмен, что имеет большое значение для оптимизации веса. На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма.
Алкоголь разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 5-9 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, сделайте перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Но не ешьте суп вне диеты.

Вы можете применять диету так часто, как захотите. Если вы ее прервали, начинайте снова со дня первого. Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Во время разгрузочной недели придерживайтесь следующих правил:
• не отступайте от меню;
• взвешивайтесь по утрам;
• ешьте суп каждый раз как только начинаете испытывать голод;
• будьте осторожны с маслом, разрешается есть его только раз в неделю с печеной картошкой;
• тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.

Большинство диет рассчитаны на длительный период времени и на медленное, постепенное снижение веса. Такие диеты надежны и не вредят здоровью. Но у них есть один недостаток - люди, не видя быстрого результата, часто разочаровываются и прекращают их применять. Для того чтобы быстро (в течение недели) и прилично (на 2-5 кг и более) снизить вес, подходят суповые диеты. Они удобны, если вам нужно быстро сбросить вес к какому-нибудь дню или событию. Суповые диеты богаты питательными овощами и фруктами и содержат очень мало жиров.

Принцип суповой диеты прост. Варится нежирный, но питательный суп и его едят в течение всего дня без хлеба небольшими порциями (6-7 раз в день). На следующий день для разнообразия можно сварить другой суп. Поскольку суповые диеты бедны сложными углеводами (например, сахарами), белками, витаминами и минералами, их следует применять не более чем одну неделю (а лучше несколько дней), после чего нужно, по крайней мере, в течение двух недель питаться нормально, но не переедать, иначе вы снова быстро наберете потерянный вес. Такие диеты могут быть рекомендованы только взрослым и не подходят детям и подросткам.

Для диеты на супах подойдут любые 'легкие', низкокалорийные супчики. Например, можно сварить овощной суп с утра, можно суп-пюре из любимых овощей, без картофеля, бобовых, не острый, в меру подсоленный. Есть маленькими порциями 6-7 раз в день, без хлеба, только суп, и все. Не голодно, вкусно и питание горячее. Диетические супы можно варить разные, то борщ, то щи, то грибной, то морковный, то луковый, то свекольник.



МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ВатрушкаДата: Вторник, 10.04.2012, 20:47 | Сообщение # 106
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Mura, завтра на супчике?


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
MuraДата: Вторник, 10.04.2012, 21:32 | Сообщение # 107
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Ватрушка, завтра как обычно завтрак лопья иужин творог а в обед морковный супчик


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ВатрушкаДата: Вторник, 10.04.2012, 21:39 | Сообщение # 108
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Mura)
в обед морковный супчик

Жду завтра отзывов о супчике.


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ПумсяДата: Вторник, 10.04.2012, 21:41 | Сообщение # 109
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Жду завтра отзывов о супчике

И я! Очень интересно как он на вкус! happy


 
MuraДата: Среда, 11.04.2012, 13:23 | Сообщение # 110
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Пумся, мдааааа
чено еле еле затолкнула в себя(((((
больше что то и не хочется
мне не понравилось...
пришлось заесть капустой салатом
и сгоря съесть 1/4 блинчика


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ПумсяДата: Среда, 11.04.2012, 15:08 | Сообщение # 111
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Mura)
чено еле еле затолкнула в себя((((( больше что то и не хочется мне не понравилось... пришлось заесть капустой салатом и сгоря съесть 1/4 блинчика

biggrin biggrin biggrin
Попробуй тыквенный!Может лучше в себя впихнешь! Я предполагала,что будет ни супер! biggrin


 
ВатрушкаДата: Среда, 11.04.2012, 18:50 | Сообщение # 112
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Mura, а по мне так лучше грибной сварить как обычно (постараться по-диетичней), а потом при желании превратить в пюре.
Прикрепления: 2900798.jpg(22Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
MuraДата: Четверг, 12.04.2012, 08:38 | Сообщение # 113
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
да я пробывала грибной просто суперрр_)))
Пумся, мдааааа но морковка была сладкая до варки_)))я ее просто ем в перекусах сырую очень люблю_))


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ВатрушкаДата: Четверг, 12.04.2012, 08:55 | Сообщение # 114
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1348
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Mura)
сырую очень люблю

Я тоже! Особенно с яблоком вприкуску!!! Вместо конфет.
Прикрепления: 2736257.jpg(105Kb)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
ПумсяДата: Четверг, 12.04.2012, 09:15 | Сообщение # 115
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Ватрушка)
грибной сварить

мммм...грибной суп вообще мой самый любимый! happy
Quote (Mura)
перекусах сырую очень люблю_))

Я тоже) Да, наверно вместо супов морковных лучше есть не запариваясь сырую! biggrin


 
MuraДата: Четверг, 12.04.2012, 09:20 | Сообщение # 116
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Пумся, это точно_)))
а как вы делаете грибной суп? wacko


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ПумсяДата: Четверг, 12.04.2012, 09:32 | Сообщение # 117
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 706
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (Mura)
а как вы делаете грибной суп

Ну у меня есть сушеные грибы..я их и перловую крупу замачива на ночь или на пару часиков, промываю, заливаю кипятком, варю около 40 мин. Потом добавля картошку, лук, морковочку (тру на терке, не люблю когда крупные кусочки в супе плавают) и варю еще около 10-15 мин! Все! Готово!Он очень вкусный,я его обожаю!


 
MuraДата: Четверг, 12.04.2012, 10:08 | Сообщение # 118
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
Д@шуляДата: Четверг, 12.04.2012, 16:31 | Сообщение # 119
бриллиантовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5068
Награды: 77
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
Mura, привет!Я так же суп варю грибной,как и Пумся, очень люблю,только я из шампиньонов готовлю.других нет.
А морковка мне конфеты не заменяет! sad так что вам повезло! biggrin
Еще я смотрела передачу,что морковь зрение не улучшает.Это выдумки.хорошего дня!




 
MuraДата: Пятница, 13.04.2012, 19:06 | Сообщение # 120
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 399
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Главные правила здорового и правильного питания

1. Сократить жиры животного происхождения.

2. Увеличить в рационе продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, такими как Омега 3 (красная рыба, растительные масла, орехи).

3. Употреблять продукты, которые содержат клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты).

4. Употреблять в пищу свежеприготовленные блюда.

5. Не жарить на сливочном масле и полностью ликвидировать из рациона маргарин.

6. Отказаться от чрезмерно соленых продуктов.

7. Вместо молока употреблять молочнокислые продукты (кефир, йогурт, ряженку).

8. Мясо, рыбу и птицу употреблять свежеприготовленными и только с травами и овощами (петрушкой, сельдереем, укропом, салатом, зеленым луком, капустой и др.).

9. Каждый день есть салат из свежих овоще


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Контролировать меня будем все вместе_))) (а то разъелась...)
Страница 4 из 9«12345689»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz