вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Стройный Кактус, это возможно?! (Попытка №...)
Стройный Кактус, это возможно?!
KuzoДата: Четверг, 04.07.2013, 08:43 | Сообщение # 571
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 345
9
Offline
Цитата (Кактус)
утром весила 100,1 кг...ох ох ох..ну когда уже двузначность????
Кристиночка, ты молодец очень близко подошла к заветной двузначной цифре. Еще чуть чуть. Я вот тебя догнала, вес на утро у меня ровно 100кг. )))



 
КактусДата: Четверг, 04.07.2013, 08:44 | Сообщение # 572
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
Цитата (Kuzo)
Я вот тебя догнала, вес на утро у меня ровно 100кг. )))
Эх было б приятней если б не ты меня догоняла, а я тебя все таки...но тоже радует) как ни крути)



Моя диета: система Миримановой

 
GattaДата: Пятница, 05.07.2013, 10:31 | Сообщение # 573
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4570
43
Offline
Кактус, Кристина, привет!

Надеюсь, что сегодня ты нам сообщишь, что на весах увидела ДВЕ циферки!!!! wink


Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай!

 
КактусДата: Вторник, 24.09.2013, 12:12 | Сообщение # 574
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline



Моя диета: система Миримановой

 
Анютишн@Дата: Вторник, 24.09.2013, 12:34 | Сообщение # 575
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Offline
Кактус, Рада тебя тут видеть!


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
красаваДата: Вторник, 24.09.2013, 15:11 | Сообщение # 576
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Кактус, Привет. Возвращайся уже , а . Напиши что нить про себя , как ты там, как твои дела
Прикрепления: 6562566.jpg(52.3 Kb)


 
КактусДата: Вторник, 24.09.2013, 15:54 | Сообщение # 577
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
Девочки, принимайте обратно заблудшую...
Анютишн@, если бы не ты...во-первых я бы была уже 156 кг, во-вторых меня бы здесь не было...
красава, иии я вернулась, буду отчитываться, заниматься, не косячить))) (ну в общем все то что я обещаю в каждый свой приход)))))

Мои планы к отпуску не оправдались, я поехала в прекрасную Турцию, с весом 102,5 кг...зато вопреки all inclusive, я приехала с весом 100,2 кг, но потом начался период адаптации и пожирания всего без ограничений и забивания (периодически) на фитнес...в итоге вес вернулся к 102,5...и вот я с вами) Потому что без вас никак(
Стройнеть я решила по диете Дюкан...долгое время была противником данной системы, но...ведь она работает...
Вечером распишу свои планы=)
Сегодня вторник мой любимый день в спортзале: две интенсивные тренировки подряд)
Всем хорошего дня ну или вечера)



Моя диета: система Миримановой

 
КактусДата: Среда, 25.09.2013, 05:49 | Сообщение # 578
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
Планы ОСЕНЬ 2013:
Питание:
Сегодня у меня уже 6-ой день Атаки, переношу прекрасно. Ем только белковую пищу и булочки из отрубей.
В планах еще 2 дня атаки и перейду на чередование( белковый день/белково-овощной).
Взвешиваться с Анютишной мы решили только по пятницам, поэтому мой вес остается загадкой=)
По спорту: минимум 3 тренировки в неделю (понедельник, вторник, четверг, и по возможности один из выходных)
Вода: 1,5 литра



Моя диета: система Миримановой

 
КактусДата: Среда, 25.09.2013, 06:58 | Сообщение # 579
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.6. Любые ракообразные и моллюски.7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу
не более 3-4 желтков в неделю.8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время
суток. Забудьте про подсчеты калорий!Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- 1 ч. л. томатной пасты (без сахара);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для
салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не
использовать для жарки!!!ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день. (Более подробно узнать о отрубях можно тут)2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и чай входят в эти 2 литра).



Моя диета: система Миримановой

 
TiIrishaДата: Среда, 25.09.2013, 23:19 | Сообщение # 580
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 538
25
Offline
Кактус, ух какая ты молодец, как серьезно взялась. У меня пока так с питание не получается. Пытаюсь есть то что готовлю для семьи, а то все белковые диеты намного напряжны для кошелька, а мы как детвору в школу собрали, так и не вылезем пока из долгов smile Но это временно...надеюсь smile


 
КактусДата: Четверг, 26.09.2013, 06:45 | Сообщение # 581
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
Всем доброго утра=)
TiIrisha, не переживай все наладится, главное помнить что так будет не всегда=)

25.09.2013
Завтрак:  1,5 булочки из отрубей, 2 кусочка ветчины, сырник, цикорий с молоком
Перекус: 2 крабовые палочки
Обед:     суп рыбный, 1 булочка из отрубей, грудка кусочек
Перекус: йогурт
Ужин:     цикорий с молоком, 1/2 кексика из печени, ветчина 2 кусочка, сырник и йогурт

На занятия вчера не ходила, мне среда необходима как перерыв от фитнеса, иначе я в пятницу плохо себя чувствовать буду) Зато весь вечер готовила: хлебушек на сегодня/завтра, сырники, и попробовала блинчики из отрубей, получается очень даже не плохо



Моя диета: система Миримановой

 
К@ринДата: Четверг, 26.09.2013, 10:02 | Сообщение # 582
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2248
45
Offline
Кактус, ты просто молодчина! Главное задаться целью. wink


 
красаваДата: Четверг, 26.09.2013, 12:22 | Сообщение # 583
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Прикрепления: 9957966.jpg(38.1 Kb)


 
КактусДата: Четверг, 26.09.2013, 14:45 | Сообщение # 584
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
Девчонкиииии как я вам рада)
Цитата (К@рин)
Главное задаться целью.
Ох в моем случае главное подольше держать "запал"...а то опять пропаду, пожирею и все сначала(((( вот ей Богу сама устала

Аленкаа, это ж моя мечта встать пораньше и сделать зарядку...хотя разум понимает что не реально((( слишком велика лень моя)

Я забыла съесть йогурт) Вот это диета, вот это я понимаю)))



Моя диета: система Миримановой

 
К@ринДата: Четверг, 26.09.2013, 19:47 | Сообщение # 585
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2248
45
Offline
Кактус, не сдавайся. Главное понять, что меняешь целиком весь образ жизни, а не на временной диете. Всё получится.


 
КактусДата: Пятница, 27.09.2013, 07:14 | Сообщение # 586
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
Доброе утро=)
К@рин, сегодня уже неделя диеты...Полет нормальный)
Вес 101,8 кг...не плохо) хотя думала на атаке уйдет больше)
Ну ладно медленно, но верно...
Завтра начинается второй этап-чередование)

Во время фазы Чередование вы можете употреблять все продукты с фазы Атака, а также любые овощи, кроме крахмалосодержащих продуктов.Запрещены: авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки/маслины, все виды
круп и макаронных изделий. Артишок находится на грани разрешенных и
неразрешенных продуктов, поэтому если вы все же решите его употреблять –
помните о разумных количествах. Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук,
лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат,
салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Морковь и свеклу есть в умеренных
количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар.
Салаты можно заправлять обезжиренными соусами. Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление:
- 1 ст. ложка кетчупа,
- 0% йогурт с фруктами (1 шт.)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
При приготовлении пищи можно использовать:
cахарозаменитель, уксус, зелень, специи, сухое обезжиренное молоко,
соленые корнишоны и лук (не более 1,5 луковицы в белковые дни), лимон,
цедру цитрусовых фруктов, соль, горчицу, соевый соус, парафиновое масло,
ароматизаторы без масла и сахара, кофе, дрожжи, разрыхлитель, желатин,
агар-агар, жвачки и конфеты с аспартамом, обезжиренный бульонный кубик, а
также все добавки из фазы Атака.Правила второй фазы1) Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. ложек в день. 2) При запорах вы можете употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей. 3) Старайтесь не превышать 1 кг молочных продуктов в день, чтобы избежать застоя.4) Продолжайте пить минимум 2 литра чистой воды в день.5) Ежедневная прогулка увеличивается до 30 минутВы должны знать, что введение овощей замедлит потерю веса. На самом деле, чистые белки гонят воду из организма, что повышает результаты. Возвращение воды может затянуться на несколько дней, что может показаться периодом застоя. Не волнуйтесь, потеря веса не прекращается,
это может быть просто замаскированный возврат воды. Если это произойдет,
не отчаивайтесь, подождите несколько дней и в дни чистого белка вся
лишняя вода уйдет. Не забывайте, что 1 литр воды весит 1 кг.



Моя диета: система Миримановой

 
К@ринДата: Пятница, 27.09.2013, 10:21 | Сообщение # 587
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2248
45
Offline
Кактус, поздравляю с отвесом! Так держать. Вперёд к победе. happy


 
красаваДата: Пятница, 27.09.2013, 12:39 | Сообщение # 588
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Кактус, Привет. Какая ты молодец. С отвесом тебя.


 
КактусДата: Пятница, 27.09.2013, 14:19 | Сообщение # 589
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
К@ринкрасава,  спасибо, дорогие=)

26.09.2013


Завтрак: блинчик с крабовыми палочками, сырники, цикорий с молоком, йогурт
Перекус:булочка из отрубей, крабовые палочки, чай
Обед:    курица тушеная
Перекус:сырники
Ужин:    курица тушеная, 2 кусочка селедки, цикорий с молоком



Моя диета: система Миримановой

 
КактусДата: Суббота, 28.09.2013, 17:05 | Сообщение # 590
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
Всем привет=)
Забежала похвастаться) за атаку отвес 2 кг=) Поменяла линеечку=)



Моя диета: система Миримановой

 
красаваДата: Суббота, 28.09.2013, 17:58 | Сообщение # 591
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Кактус, Привет.С отвесом тебя. Скоро будешь с двумя цыферками.
Прикрепления: 2464974.jpg(28.3 Kb)


 
КактусДата: Понедельник, 30.09.2013, 11:40 | Сообщение # 592
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
ВСЕМ ПРИВЕЕЕТ!!!

красава
, спасибо милая)

Девочки, я негодую, вес утром 102 кг...Хотя у Дюкана написано что с вводом овощей вода может задерживаться, все зуб даю, не буду взвешиваться до пятницы, и продолжать следовать диете)
Для себя решила чередовать 2 дня белки-овощи, 2 дня белки, мне так удобнее в плане готовки=) посмотрим на результаты)



Моя диета: система Миримановой

 
красаваДата: Понедельник, 30.09.2013, 21:28 | Сообщение # 593
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Кактус, Привет. Непереживай из -за веса у меня тоже 2 кило блукает. А может дела на носу .Так что держись там. Вон Татьяна на Дюкане 15 кг. сбросила.Удачи!!!!!!!!!!!


 
красаваДата: Понедельник, 30.09.2013, 21:31 | Сообщение # 594
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
А взвешиваться и вправду лутше один раз в неделю , по себе знаю. Увидешь минус , раслабишься , увидешь плюс тоже недоволен,думаешь та ну её ту диету.


 
КактусДата: Вторник, 01.10.2013, 07:05 | Сообщение # 595
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
Цитата (красава)
А может дела на носу
О даа, по планам завтра
Цитата (красава)
Вон Татьяна на Дюкане 15 кг.
Для меня Танюша вообще герой) И на работе очень много ходит примеров похудевших на Дюкане

Цитата (красава)
А взвешиваться и вправду лутше один раз в неделю , по себе знаю
Взвесилась сегодня опять...вот зачем а??? Все спрячу весы до "после КД"...

Составила себе календарик питания на октябрь, что б не запутаться)



Моя диета: система Миримановой

 
красаваДата: Вторник, 01.10.2013, 14:29 | Сообщение # 596
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Кактус, Привет.
Цитата (Кактус)
Все спрячу весы до "после КД"...
Вот -вот ,спрячь. Удачного дня
Прикрепления: 7284432.jpg(28.2 Kb)


 
Анютишн@Дата: Вторник, 01.10.2013, 19:02 | Сообщение # 597
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Offline
Кактус, нифига себе...я просто в ауте!!!!!!!

Ты меня убила наповал!!!
Да ты просто умничка...и настрой у тебя......аж даже я завидую!!!

Цитата (Кактус)
если бы не ты...во-первых я бы была уже 156 кг, во-вторых меня бы здесь не было...
Спасибо!

Цитата (Кактус)
главное помнить что так будет не всегда=)
Я рада, что ты не забыла!!!

А вообще я прям горжусь тобой!!!


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
красаваДата: Среда, 02.10.2013, 10:25 | Сообщение # 598
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Кактус, Тук ,тук. Ты где? Приветик.
Прикрепления: 3835828.jpg(85.9 Kb)


 
КактусДата: Среда, 02.10.2013, 11:39 | Сообщение # 599
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Offline
Привеееет всем=)

Спасибо, что  заходите) мне Вы очень нужны)
Цитата (Анютишн@)
Да ты просто умничка...и настрой у тебя......аж даже я завидую!!!
Красота моя, вообще то это твоя заслуга, ну и немного моего желания)
красава, не всегда получается с утра забегать к сожалению(((

Вчера я сходила подряд на два занятия: одна на пресс а второе мой любимый Кроссфит)
Очень сильный прилив сил после таких занятий) Мне понравилось чувство некой удовлетворенности от нагрузки)
На весы естественно сегодня встала(ну не могу я без них) 101,6...эти два килограмма сведут меня с ума...
По питанию сегодня Белково-овощной день..съела два помидора...организм возмущен...привык к белкам...
Посчитала ради интереса калорийность своего рациона выходить в среднем 1100 ккал) отлично) Ждем результатов=)



Моя диета: система Миримановой

 
Анютишн@Дата: Среда, 02.10.2013, 12:34 | Сообщение # 600
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Offline
Цитата (Кактус)
Красота моя, вообще то это твоя заслуга, ну и немного моего желания)
Спасибо!

Цитата (Кактус)
На весы естественно сегодня встала(ну не могу я без них)
Ну а что ты ожидала там увидеть??? 55 кг? 

Цитата (Кактус)
По питанию сегодня Белково-овощной день.
Вкусный день!!! У тебя вообще должно быть вкусное и разнообразное меню!!!Давай....удивляй нас и себя в первую очередь!


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Стройный Кактус, это возможно?! (Попытка №...)
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru