Добавлено (21.05.2012, 01:19)
---------------------------------------------
Вот отыскала в дневничке своём для тебя статейку, возможно ты уже и так это знаешь... ну так на всякий случай...
Похудение после родов и гормоны.
Дело в том, что недосып приводит к дисбалансу некоторых гормонов ,отвечающих за набор веса и аппетит. Например, парочка лептин-грелин отвечает за процесс похудения и накопления жира. Если соотношение этих гормонов меняется, грелина вырабатывается больше, то вы будете поправляться.

Так же недостаток сна ведет к уменьшению нашей энергии, а организм дает сигнал её восполнить с помощью дополнительных приемов пищи. Какое уж тут послеродовое похудение! Не набрать бы ещё килограммы…

Ещё один гормон, недостаток которого является следствием недосыпа – соматотропин. Он вырабатывается в достаточном количестве, если человек спит положенное ему время. Соматотропин помогает легче расщеплять жиры, т.е. с помощью него жирные кислоты легче выходят из жировых клеток в кровь. Не правда ли, стоит контролировать выработку этого полезнейшего для похудения гормона?

Кортизол – гормон стресса. После родов на вас может навалиться куча обязанностей и огромная ответственность. Особенно это ощутимо тем женщинам, которые стали мамами впервые. Неудивительно, что жизнь после родов, по крайней мере, первые месяцы, насыщена стрессами и заботами о ребенке. Это постоянные переживания: правильно ли я делаю…? почему он плачет…? и много-много других вопросов возникает у вас.

Повышенная выработка кортизола, которая возникает на стрессы, будет вынуждать организм накапливать запасы жирка. Да, похудеть во время стресса сложно. Кто-то худеет от стресса, но сколько я читала про это, такой стресс – это уже переход в депрессию. Вы можете даже есть обычными порциями, но полнеть все равно будете из-за этого разрушительного кортизола.

Нарушается нормальное гормональное равновесие. Чтобы его устранить, нужно, соответственно уменьшить выработку кортизола.А это значит стараться не испытывать стрессов, голода, включить физическую нагрузку. Я про неё сейчас упоминаю не с точки зрения сжигания калорий, а в аспекте гормонального баланса организма.
и ещё про железо: при дефиците железа практически невозможно похудеть, так как он способствует выработке специального фермента, влияющего на сжигание жира и щитовидная железа начинает лениться и вырабатывает всё меньше жиросжигающих гормонов.Поэтому каждый день необходимо употреблять пищу, богатую железом.
Вывод: для успешного похудения после родов баланс гормонов имеет просто огромное значение!

Добавлено (21.05.2012, 01:26)
---------------------------------------------
P. S. Ты хорошо выглядишь!!! Ну уж точно не так Просто ещё мало времени прошло.

Добавлено (22.05.2012, 10:18)
---------------------------------------------
Хорошая новость - у меня сыночек ок.700 г прибавил с момента выписки, т.е.за 5 дней! А то врачи жаловались, что худеет, стройняшка наш.

Добавлено (23.05.2012, 16:10)
---------------------------------------------
Девочки, вопрос на засыпку:
У нас есть 2 кота, с появлением ребёнка один из них (младший) жутко стал ревновать наше внимание к Кирюше, смотрит на нас как-то зло, на мордашке усталость какая-то появилось, видна обида, даже как-то постарел чисто визуально. Ему 8 лет, а мордашка как у котёнка, даже посторонние никогда не могли подумать, что он уже в таком возрасте. Мы им умилялись как-то больше, чем старшим, потому что старший дурак дураком, хотя и любим их одинаково, это ж как члены семьи Поэтому старший вполне нормально воспринимает, что он не пуп земли, а младший не знает, куда себя деть. Я почему переживаю: во-первых, как бы он не проявил агрессию по отношению к ребёнку, не можешь же висеть над ним 25 часов в сутки, а во-вторых, чтобы он не разболелся не дай Бог, чтобы тем самым привлечь к себе внимание. Оба кота вообще лицо никогда не царапают, у них само собой некий барьер выработался, но тут очень боишься и хочешь перестраховаться, всё-таки, ребёнок раза в 2 по размеру меньше, чем каждый кот.