|
Дневничок молодой мамы =)
|
| 37mm | Дата: Пятница, 25.05.2012, 11:58 | Сообщение # 61 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
| С опозданием, но присоединяюсь ко всем с поздравлениями! Растите большими и пускай постоянно тебе радует. А ты на самом деле светишься  А вообще, восхищена твоим упорством и активностью! Вот на кого надо ровняться!
|
| |
| |
|
| Д@шуля | Дата: Пятница, 25.05.2012, 13:57 | Сообщение # 62 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| Kotenok, Ксюшечка,выздоравливай скорее!!!!
 |
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Суббота, 26.05.2012, 00:09 | Сообщение # 63 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| Отчёт:
Я смогла! Смогла позаниматься! 
Питание:
- Молочная смесь, молочный ломтик
- Гречка, чашка молока, молокочай, блинчик с мясом
- Чашка компота, 5 овсяных печенек (135 ккал)
- Котлета, картошка, листья салата со сметанкой 15% жирности, чашка молока
- Молокочай, 2 зерновых бутерброда с козьим сыром и листьями салата
- Чашка кефира
Физ.активность:
- Комплекс А
- Втягивание живота 20х5
- Приседания с прямой спиной с Кирюшей 20х3
- Приседания с выталкиванием таза вперед с Кирюшей 20х3
- Приседания с отведением ноги с Кирюшей 20х3
- Плие с Кирюшей 20х3
- Выпады с Кирюшей 20х3
- Повороты туловища с Кирюшей 20х3
- 1,5 часа дневная прогулка с Кирюшей и мужем 
- Эспандер потянула за спиной 15х3
- Гимнастическое кольцо сжимала 11 мин.между бёдер
 |
| |
| |
|
| Д@шуля | Дата: Суббота, 26.05.2012, 00:18 | Сообщение # 64 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| Kotenok, привет!Какая ты умничка!Молодец!
Скажи,а малыш не реагирует на молочный ломтик высыпаниями или вздутием живота?Я помню,вообще ничего не могла съесть,сразу все на щечках высыпало.
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Суббота, 26.05.2012, 00:32 | Сообщение # 65 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| 37mm, Спасибо большое за поздравления, пожелания и похвалу Постараюсь не подводить)
Д@шуля, Спасибо, активно этим занимаюсь!
|
| |
| |
|
| Carly | Дата: Суббота, 26.05.2012, 00:35 | Сообщение # 66 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1061
| Kotenok, Выздоравливай скорей!!! И молодец, что всё так хорошо получается!!! я тоже делала упражнения с малышом, но не такие, у меня сильно спина болела месяца три после родов... я ложилась на кровать и поднимала его над собой раз 10 по 3 подхода или клала его к себе на грудь и поднимала ноги... но потом забросила это делать.
 |
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Суббота, 26.05.2012, 00:58 | Сообщение # 67 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| Д@шуля, Ттт, ничего такого не высыпает, есть только появившиеся после родов мелкие прыщички, похожие на жировички, но они то появляются, то пропадают (на голове, щеках, пальцах). А от газиков нам мед.сестры сказали давать Эспумезан 4-5 раз в день - помогает, а то при соблюдении диеты я в РД намучилась!
Carly, Спасибо! Ой, а у меня-то как поясница ныла, особенно с учётом эпидуралки..и сейчас побаливает, но это уже оттого, что практически постоянно ребёнка держу на руках..
|
| |
| |
|
| Д@шуля | Дата: Суббота, 26.05.2012, 01:01 | Сообщение # 68 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| Kotenok, Да жировички пройдут,эту ерунда.Помню муж у меня,когда увидел,готов был врача вызвать!«Что это!» 
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Суббота, 26.05.2012, 02:55 | Сообщение # 69 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Привет, Ксю)
Попытки № 2)))
О детях смешняка:
 |
| |
| |
|
|
|
| Д@шуля | Дата: Суббота, 26.05.2012, 09:08 | Сообщение # 71 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| Ксюш,ничего себе !у тебя за неделю живот на 10 см ушел!!!!Вот это да!!!Молодец!
|
| |
| |
|
|
|
| Д@шуля | Дата: Суббота, 26.05.2012, 09:22 | Сообщение # 73 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| Kotenok, брюки налезут!Сдуешься !Я первое время в беременных штанах ходила,вообще не влезала ни в одни джинсы.Они переставали надеваться еще где–то в области колен! Тогда мне очень было грустно и печально от этого!Так что влезешь во всю свою одежду,нужно только время.А такими темпами ,как ты действуешь,это произойдет очень скоро!!!
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Суббота, 26.05.2012, 09:37 | Сообщение # 74 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| Д@шуля, Ох, надеюсь, а то на современные фото без слёз не взглянуть, такое отчаяние порою одолевает, что кажется, что никогда этот злосчастный жир не сбросить. Потом смотрю свои старые фото, и во мне начинает теплиться надежда, что всё возможно, и не такое уничтожать на своём теле приходилось
|
| |
| |
|
| Д@шуля | Дата: Суббота, 26.05.2012, 09:44 | Сообщение # 75 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| Ксюшкааа,это просто супер!!!!!Такие результаты потрясные!!!!А чем ты тогда занималась?Ты меня реально вдохновила!!!Сегодня же произведу замеры,нафоткаюсь и продолжу действовать!!!!
|
| |
| |
|
| Carly | Дата: Суббота, 26.05.2012, 12:52 | Сообщение # 76 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1061
| Quote (Kotenok) сейчас побаливает, но это уже оттого, что практически постоянно ребёнка держу на руках..
И у меня побаливает, вот было прошло, а теперь опять, но не каждый день... но если болит, хоть на стенку лезь  я у бабушки спрашивала( она у меня врач ), можно какой-нибудь гимнастикой заниматься... она сказала, что лишним не будет.
Quote (Д@шуля) Ты меня реально вдохновила!!!Сегодня же произведу замеры,нафоткаюсь и продолжу действовать!!!!
и меня тоже, со следующего вторника ещё начну и фоткаться на одном и том же месте в одном и том же белье.
|
| |
| |
|
|
|
| Kotenok | Дата: Суббота, 26.05.2012, 15:42 | Сообщение # 78 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| Д@шуля, Я занималась по всем видам тренировок, которые в начале дневничка указала)
63-59 - "Система -60", спорта нет.
59-55 - система питания по Монтиньяку, спорта нет.
55-53 - подсчёт ккал; спорт: калланетик, эллиптический тренажёр, Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" ч. 1.
53-50 - то же самое.
52 - система М. Королёвой и Е. Малышевой, спорт, как выше писала + пилатес на фитболе.
Результат: -18 см в талии
---------------------------------------------
Carly, Я вообще ещё очень хочу худить спину, пишут, что она полнеет в последнюю очередь, но у меня, боюсь, в первую. Ещё она неразрывно связана с прессом, так что надо обе стороны "медали" приводить в порядок точно А ещё, если хочешь облегчить пояснице жизнь - убирай живот 
Я вот тоже буду фоткаться периодически, я фоткалась в 61 кг в анфас и профиль в день выписки, это такой кошмар, как будто бабуля какая-то, а не девочка 20 лет Сейчас смотрю на эти фотки, и уже понимаю, насколько я улучшилась за неделю с небольшим! 
А ещё всё же хочу что-то сделать с растяжками, они так настроение портят 
SMELAya, А меня-то как мотивируют Ещё у меня счёты с лицом по циркулю и панцирем (спиной)
А вот именно такая порода кошек мне не нравится, я люблю пупсиков волосатых
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Суббота, 26.05.2012, 16:17 | Сообщение # 79 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Kotenok, ну ты всегда жаловалась, что лицо полнеет быстрее всего. Ой, спина - отдельная тема, проблемное местечко такое, ну лично у меня.
Сфинксы, кстати, одни из самых ласковых пород котов.
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Суббота, 26.05.2012, 16:52 | Сообщение # 80 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| SMELAya, Но не воспринимаю я таких кошек, что сделаешь
Quote (SMELAya) Ой, спина - отдельная тема, проблемное местечко такое, ну лично у меня.
Вот и у меня, и так-то горбиться нельзя, а нам с тобой - особенно Мои фото со спины, сделанные без моего ведома, сразу с карточки летят в корзину
С лицом идиотизм, в 50 кг оно хорошее, зато плоскопопие проявляется в полной мере, а в 52 кг - я чупа-чупс какой-то Хочу ещё попу накачать, а она как раз накачивается при приседаниях и выпадах с большим весом (вот ребёнок - моя радость, мой снарядик, мой тренер по совместительству)
Добавлено (26.05.2012, 16:52)
---------------------------------------------
Вес застыл (раньше каждые 2 дня были отвесики). Наверное, сошла основная вода, ибо жир тает медленно. Значит надо менять стратегию, а именно:
- Не мешать в один приём пищи углеводы и жиры (котлета с картошкой больше не прокатит)
- Не есть углеводы после 18-00, только творог, кефир, мясо с овощами и т.д.
- Меньше сладкого, сегодня съела уже 2 овс. печеньки, а не 5 Что поделать, если они такие, заразы, вкусные! Хорошо, что я это до или после треньки делаю.
- Физ.активности пока хватает, думаю, подождать недельку и начать качать пресс, ориентируюсь лишь на свои ощущения, чувствую, что я готова. С Сегодняшнего дня ввожу комплекс В.
Вот так выглядят 2,5 кг жира..и это мы на себе носим, вот фу.
Хочу столько сбросить к своему Дню Рождения, 57 кг - это уже верхняя граница нормы веса кормящей женщины с учётом добеременного веса Хотя была мечта 55 к 5 июня, но лучше медленно, но верно. До ДР 2 недели, за такое время более 2 кг именно жира сбросить невозможно.
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Суббота, 26.05.2012, 17:06 | Сообщение # 81 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| фу блин гадость какая))))
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Суббота, 26.05.2012, 17:08 | Сообщение # 82 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| SMELAya, А ещё я не хочу думать, настоящее ЭТО или нет
|
| |
| |
|
| Carly | Дата: Суббота, 26.05.2012, 19:19 | Сообщение # 83 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1061
| Quote (Kotenok) Сейчас смотрю на эти фотки, и уже понимаю, насколько я улучшилась за неделю с небольшим!
я вообще недели две после род дома, всё равно, что беременная была, а потом всё уменьшилось само.
Quote (Kotenok) Ещё у меня счёты с лицом по циркулю и панцирем (спиной)
ну насмешила с циркулем и панцирем...
Quote (SMELAya) зато плоскопопие проявляется в полной мере, а в 52 кг - я чупа-чупс какой-то
а у меня сейчас такая задница, хоть стаканы на неё ставь, до беременности такого не было вообще никогда
|
| |
| |
|
|
|
| Kotenok | Дата: Суббота, 26.05.2012, 21:23 | Сообщение # 85 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| То, что под знаком вопроса - буду редактировать позднее.
Отчёт:
Ух, сегодня я в плане физ.нагрузок дала жару! Пот градом катился!
Питание:
- Молочная смесь, молочный ломтик
- Овсянка, чашка компота, молокочай, блинчик с мясом
- 210 г биойогурта яблочного, 2 овс.печеньки
- Чашка кефира, 1/2 батончика сухофрукто-орехового (27,5 г = 91 ккал)
- 20 черешен, 85 г творога
- Молочная смесь
Физ.активность:
- Комплекс А
- Комплекс В
- ENVY-тело
- ENVY-руки
- Втягивание живота 20х5
- Приседания с прямой спиной с Кирюшей 20х3
- Приседания с выталкиванием таза вперед с Кирюшей 20х3
- Приседания с отведением ноги с Кирюшей 20х3
- Плие с Кирюшей 20х3
- Выпады с Кирюшей 20х3
- Повороты туловища с Кирюшей 20х3
- Прогулка с Кирюшей и мужем 1 час
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Суббота, 26.05.2012, 21:26 | Сообщение # 86 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| О, молодцом
|
| |
| |
|
| Д@шуля | Дата: Суббота, 26.05.2012, 21:29 | Сообщение # 87 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
| Kotenok, Ксюш,ну ты умница!
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Суббота, 26.05.2012, 21:29 | Сообщение # 88 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| Carly, Поначалу я была как на 5 мес., халат не застёгивался Я была в ужасе..но само бы всё так быстро на место не встало, ах, если б само что-то делалось
Хочу такую "задницу", а у меня как трамвай, т.е. широкая, но не в 3 D, а 2 D 
Снежка, Спасибо за поздравление
Я стараюсь 
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Суббота, 26.05.2012, 21:33 | Сообщение # 89 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| SMELAya, Д@шуля, Мотивация сильная
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Суббота, 26.05.2012, 21:45 | Сообщение # 90 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Kotenok, хахахах))) отвесик, ты приди, а я тебе сисечки покажу))
|
| |
| |
