вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 65«123456465»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Дневничок молодой мамы =) (Я буду выглядеть ещё лучше, чем до беременности! =))
Дневничок молодой мамы =)
37mmДата: Пятница, 25.05.2012, 11:58 | Сообщение # 61
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 256
6
Оффлайн
С опозданием, но присоединяюсь ко всем с поздравлениями! Растите большими и пускай постоянно тебе радует. А ты на самом деле светишься dry А вообще, восхищена твоим упорством и активностью! Вот на кого надо ровняться!

 
Д@шуляДата: Пятница, 25.05.2012, 13:57 | Сообщение # 62
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Kotenok, Ксюшечка,выздоравливай скорее!!!!




 
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 00:09 | Сообщение # 63
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Отчёт:
Я смогла! Смогла позаниматься! happy
Питание:
- Молочная смесь, молочный ломтик
- Гречка, чашка молока, молокочай, блинчик с мясом
- Чашка компота, 5 овсяных печенек (135 ккал)
- Котлета, картошка, листья салата со сметанкой 15% жирности, чашка молока
- Молокочай, 2 зерновых бутерброда с козьим сыром и листьями салата
- Чашка кефира
Физ.активность:
- Комплекс А
- Втягивание живота 20х5
- Приседания с прямой спиной с Кирюшей 20х3
- Приседания с выталкиванием таза вперед с Кирюшей 20х3
- Приседания с отведением ноги с Кирюшей 20х3
- Плие с Кирюшей 20х3
- Выпады с Кирюшей 20х3
- Повороты туловища с Кирюшей 20х3
- 1,5 часа дневная прогулка с Кирюшей и мужем smile
- Эспандер потянула за спиной 15х3
- Гимнастическое кольцо сжимала 11 мин.между бёдер


 
Д@шуляДата: Суббота, 26.05.2012, 00:18 | Сообщение # 64
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Kotenok, привет!Какая ты умничка!Молодец!
Скажи,а малыш не реагирует на молочный ломтик высыпаниями или вздутием живота?Я помню,вообще ничего не могла съесть,сразу все на щечках высыпало.




 
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 00:32 | Сообщение # 65
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
37mm, Спасибо большое за поздравления, пожелания и похвалу smile Постараюсь не подводить)
Д@шуля, Спасибо, активно этим занимаюсь!


 
CarlyДата: Суббота, 26.05.2012, 00:35 | Сообщение # 66
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1061
21
Оффлайн
Kotenok, Выздоравливай скорей!!! И молодец, что всё так хорошо получается!!! я тоже делала упражнения с малышом, но не такие, у меня сильно спина болела месяца три после родов... я ложилась на кровать и поднимала его над собой раз 10 по 3 подхода или клала его к себе на грудь и поднимала ноги... но потом забросила это делать.




 
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 00:58 | Сообщение # 67
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Д@шуля, Ттт, ничего такого не высыпает, есть только появившиеся после родов мелкие прыщички, похожие на жировички, но они то появляются, то пропадают (на голове, щеках, пальцах). А от газиков нам мед.сестры сказали давать Эспумезан 4-5 раз в день - помогает, а то при соблюдении диеты я в РД намучилась!
Carly, Спасибо! Ой, а у меня-то как поясница ныла, особенно с учётом эпидуралки..и сейчас побаливает, но это уже оттого, что практически постоянно ребёнка держу на руках..


 
Д@шуляДата: Суббота, 26.05.2012, 01:01 | Сообщение # 68
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Kotenok, Да жировички пройдут,эту ерунда.Помню муж у меня,когда увидел,готов был врача вызвать!«Что это!» biggrin




 
SMELAyaДата: Суббота, 26.05.2012, 02:55 | Сообщение # 69
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Привет, Ксю)
Попытки № 2)))

О детях смешняка:
Прикрепления: 2366682.jpg(101Kb)


 
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 08:40 | Сообщение # 70
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Д@шуля, Ох уж эти мужики biggrin Либо всё по барабану, либо паникуют, где вообще не нужно! smile
SMELAya, Привет smile Это совсем несмешно smile
Обмерялочки happy

Для настроения
Прикрепления: 6191486.jpg(32Kb)


 
Д@шуляДата: Суббота, 26.05.2012, 09:08 | Сообщение # 71
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Ксюш,ничего себе !у тебя за неделю живот на 10 см ушел!!!!Вот это да!!!Молодец!




 
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 09:16 | Сообщение # 72
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Д@шуля, Да я сама в шоке приятном! cool

Моя физ.активность 100% тут поспособствовала! smile Правда с брюками напряг пока, на бёдрах натягиваются, а на живот особо не хватает уже их..Самый лучший вариант те, в которых я хотя б могу стоять biggrin


 
Д@шуляДата: Суббота, 26.05.2012, 09:22 | Сообщение # 73
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Kotenok, брюки налезут!Сдуешься !Я первое время в беременных штанах ходила,вообще не влезала ни в одни джинсы.Они переставали надеваться еще где–то в области колен! biggrin Тогда мне очень было грустно и печально от этого!Так что влезешь во всю свою одежду,нужно только время.А такими темпами ,как ты действуешь,это произойдет очень скоро!!!




 
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 09:37 | Сообщение # 74
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Д@шуля, Ох, надеюсь, а то на современные фото без слёз не взглянуть, такое отчаяние порою одолевает, что кажется, что никогда этот злосчастный жир не сбросить. Потом смотрю свои старые фото, и во мне начинает теплиться надежда, что всё возможно, и не такое уничтожать на своём теле приходилось smile


 
Д@шуляДата: Суббота, 26.05.2012, 09:44 | Сообщение # 75
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Ксюшкааа,это просто супер!!!!!Такие результаты потрясные!!!!А чем ты тогда занималась?Ты меня реально вдохновила!!!Сегодня же произведу замеры,нафоткаюсь и продолжу действовать!!!!




 
CarlyДата: Суббота, 26.05.2012, 12:52 | Сообщение # 76
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1061
21
Оффлайн
Quote (Kotenok)
сейчас побаливает, но это уже оттого, что практически постоянно ребёнка держу на руках..

И у меня побаливает, вот было прошло, а теперь опять, но не каждый день... но если болит, хоть на стенку лезь wacko я у бабушки спрашивала( она у меня врач ), можно какой-нибудь гимнастикой заниматься... она сказала, что лишним не будет.
Quote (Д@шуля)
Ты меня реально вдохновила!!!Сегодня же произведу замеры,нафоткаюсь и продолжу действовать!!!!

и меня тоже, со следующего вторника ещё начну и фоткаться на одном и том же месте в одном и том же белье.




 
SMELAyaДата: Суббота, 26.05.2012, 15:10 | Сообщение # 77
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Вот эти фоточки с эволюцией живота очень мотивируют!
У нас с тобой свои счеты с животиками))
Раз смогла - сможешь ещё.

Как мне один друг сказал обо мне - однажды танк - всегда танк wink happy


ты всех котов любишь?
я - да)
Прикрепления: 3173741.jpg(57Kb)


 
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 15:42 | Сообщение # 78
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Д@шуля, Я занималась по всем видам тренировок, которые в начале дневничка указала)
63-59 - "Система -60", спорта нет.
59-55 - система питания по Монтиньяку, спорта нет.
55-53 - подсчёт ккал; спорт: калланетик, эллиптический тренажёр, Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" ч. 1.
53-50 - то же самое.
52 - система М. Королёвой и Е. Малышевой, спорт, как выше писала + пилатес на фитболе.
Результат: -18 см в талии smile
---------------------------------------------
Carly, Я вообще ещё очень хочу худить спину, пишут, что она полнеет в последнюю очередь, но у меня, боюсь, в первую. Ещё она неразрывно связана с прессом, так что надо обе стороны "медали" приводить в порядок точно smile А ещё, если хочешь облегчить пояснице жизнь - убирай живот wink
Я вот тоже буду фоткаться периодически, я фоткалась в 61 кг в анфас и профиль в день выписки, это такой кошмар, как будто бабуля какая-то, а не девочка 20 лет wacko Сейчас смотрю на эти фотки, и уже понимаю, насколько я улучшилась за неделю с небольшим! surprised happy
А ещё всё же хочу что-то сделать с растяжками, они так настроение портят sad
SMELAya, А меня-то как мотивируют smile Ещё у меня счёты с лицом по циркулю и панцирем (спиной) smile
А вот именно такая порода кошек мне не нравится, я люблю пупсиков волосатых biggrin


 
SMELAyaДата: Суббота, 26.05.2012, 16:17 | Сообщение # 79
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Kotenok, ну ты всегда жаловалась, что лицо полнеет быстрее всего. Ой, спина - отдельная тема, проблемное местечко такое, ну лично у меня.

Сфинксы, кстати, одни из самых ласковых пород котов.


 
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 16:52 | Сообщение # 80
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
SMELAya, Но не воспринимаю я таких кошек, что сделаешь smile
Quote (SMELAya)
Ой, спина - отдельная тема, проблемное местечко такое, ну лично у меня.

Вот и у меня, и так-то горбиться нельзя, а нам с тобой - особенно smile Мои фото со спины, сделанные без моего ведома, сразу с карточки летят в корзину biggrin
С лицом идиотизм, в 50 кг оно хорошее, зато плоскопопие проявляется в полной мере, а в 52 кг - я чупа-чупс какой-то biggrin Хочу ещё попу накачать, а она как раз накачивается при приседаниях и выпадах с большим весом (вот ребёнок - моя радость, мой снарядик, мой тренер по совместительству) biggrin

Добавлено (26.05.2012, 16:52)
---------------------------------------------
Вес застыл (раньше каждые 2 дня были отвесики). Наверное, сошла основная вода, ибо жир тает медленно. Значит надо менять стратегию, а именно:
- Не мешать в один приём пищи углеводы и жиры (котлета с картошкой больше не прокатит)
- Не есть углеводы после 18-00, только творог, кефир, мясо с овощами и т.д.
- Меньше сладкого, сегодня съела уже 2 овс. печеньки, а не 5 biggrin Что поделать, если они такие, заразы, вкусные! Хорошо, что я это до или после треньки делаю.
- Физ.активности пока хватает, думаю, подождать недельку и начать качать пресс, ориентируюсь лишь на свои ощущения, чувствую, что я готова. С Сегодняшнего дня ввожу комплекс В.

Вот так выглядят 2,5 кг жира..и это мы на себе носим, вот фу.
Хочу столько сбросить к своему Дню Рождения, 57 кг - это уже верхняя граница нормы веса кормящей женщины с учётом добеременного веса smile Хотя была мечта 55 к 5 июня, но лучше медленно, но верно. До ДР 2 недели, за такое время более 2 кг именно жира сбросить невозможно.


 
SMELAyaДата: Суббота, 26.05.2012, 17:06 | Сообщение # 81
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
фу блин гадость какая))))


 
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 17:08 | Сообщение # 82
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
SMELAya, А ещё я не хочу думать, настоящее ЭТО или нет biggrin


 
CarlyДата: Суббота, 26.05.2012, 19:19 | Сообщение # 83
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1061
21
Оффлайн
Quote (Kotenok)
Сейчас смотрю на эти фотки, и уже понимаю, насколько я улучшилась за неделю с небольшим!

я вообще недели две после род дома, всё равно, что беременная была, а потом всё уменьшилось само.
Quote (Kotenok)
Ещё у меня счёты с лицом по циркулю и панцирем (спиной)

biggrin biggrin biggrin ну насмешила с циркулем и панцирем...
Quote (SMELAya)
зато плоскопопие проявляется в полной мере, а в 52 кг - я чупа-чупс какой-то

а у меня сейчас такая задница, хоть стаканы на неё ставь, до беременности такого не было вообще никогда biggrin biggrin biggrin




 
СнежкаДата: Суббота, 26.05.2012, 19:36 | Сообщение # 84
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 371
2
Оффлайн


Kotenok, с рождением малыша happy Растите здоровыми и счастливыми!!!
как на фотках светишься happy и упражнения, и питание выровняла - молодец!!
Прикрепления: 8923074.jpg(39Kb)
 
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 21:23 | Сообщение # 85
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
То, что под знаком вопроса - буду редактировать позднее.
Отчёт:
Ух, сегодня я в плане физ.нагрузок дала жару! Пот градом катился!
Питание:
- Молочная смесь, молочный ломтик
- Овсянка, чашка компота, молокочай, блинчик с мясом
- 210 г биойогурта яблочного, 2 овс.печеньки
- Чашка кефира, 1/2 батончика сухофрукто-орехового (27,5 г = 91 ккал)
- 20 черешен, 85 г творога
- Молочная смесь
Физ.активность:
- Комплекс А
- Комплекс В
- ENVY-тело
- ENVY-руки
- Втягивание живота 20х5
- Приседания с прямой спиной с Кирюшей 20х3
- Приседания с выталкиванием таза вперед с Кирюшей 20х3
- Приседания с отведением ноги с Кирюшей 20х3
- Плие с Кирюшей 20х3
- Выпады с Кирюшей 20х3
- Повороты туловища с Кирюшей 20х3
- Прогулка с Кирюшей и мужем 1 час


 
SMELAyaДата: Суббота, 26.05.2012, 21:26 | Сообщение # 86
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
О, молодцом smile


 
Д@шуляДата: Суббота, 26.05.2012, 21:29 | Сообщение # 87
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Kotenok, Ксюш,ну ты умница!




 
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 21:29 | Сообщение # 88
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Carly, Поначалу я была как на 5 мес., халат не застёгивался wacko Я была в ужасе..но само бы всё так быстро на место не встало, ах, если б само что-то делалось smile
Хочу такую "задницу", а у меня как трамвай, т.е. широкая, но не в 3 D, а 2 D
Снежка, Спасибо за поздравление smile
Я стараюсь


 
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 21:33 | Сообщение # 89
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
SMELAya, Д@шуля, Мотивация сильная
Прикрепления: 0383776.jpg(44Kb)


 
SMELAyaДата: Суббота, 26.05.2012, 21:45 | Сообщение # 90
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Kotenok, хахахах))) отвесик, ты приди, а я тебе сисечки покажу))


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Дневничок молодой мамы =) (Я буду выглядеть ещё лучше, чем до беременности! =))
Страница 3 из 65«123456465»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz