[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Stroiniashka  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Дневничок молодой мамы =) (Я буду выглядеть ещё лучше, чем до беременности! =))
Дневничок молодой мамы =)
KotenokДата: Суббота, 26.05.2012, 21:48 | Сообщение # 91
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
SMELAya, Дойки, точнее smile


 
SMELAyaДата: Суббота, 26.05.2012, 23:11 | Сообщение # 92
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Kotenok, та ну ._.
но отвесик бы нам был очень кстати
Прикрепления: 7707361.jpg(26.6 Kb)


 
KotenokДата: Воскресенье, 27.05.2012, 08:51 | Сообщение # 93
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
SMELAya, У меня сантиметр такого же цвета smile И фигура такая же будет happy
Погуляли, так хорошо, должны крепко спать cool
Вот я - Памела Андерсон biggrin

Добавлено (27.05.2012, 08:51)
---------------------------------------------
Отвес 600 г



 
Д@шуляДата: Воскресенье, 27.05.2012, 09:22 | Сообщение # 94
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
77
Оффлайн
Kotenok, привет!Поздравляю с отвесом!!Ты прекрасно выглядешь!Поработаешь над собой и вообще будешь конфетка!У тебя коляска Тако?У меня Тако смарт яркого цвета!




 
ВатрушкаДата: Воскресенье, 27.05.2012, 10:23 | Сообщение # 95
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
12
Оффлайн
Quote (Kotenok)
Памела Андерсон

biggrin biggrin biggrin Меня в 9-ом классе одноклассник обозвал Памеллой Андерсон! Я обиделась тогда помню: за что???? А дома посмотрела и правда у меня грудь-то выросла, а я и не замечала!!!!


Дневничок Ватрушки
 
KotenokДата: Воскресенье, 27.05.2012, 10:35 | Сообщение # 96
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Д@шуля, Привет, спасибо smile Не верится, что до цели всего ок.7 кг, такое ощущение, что все 10 лишние..посмотрим..наверное, это связано с тем, что во время беременности часть мышц растеряла.
Да, Тако, так цвет голубой люблю smile Мы выбирали между голубым, бирюзовым и сиреневым (всё унисекс), но сиреневый мне показался слишком девчачьим, металась потом между голубым и бирюзовым, муж и мама захотели голубой, но а мне уже было без разницы, но цвет настолько милый, что не жалею, что именно такую купили. Вообще она очень удобная, всё снимается легко, без труда колёса поворачиваются, она мягкая, ребёнка не трясёт по нашим горе-дорогам.
Ватрушка, Вот меня бы так хоть раз в школе кто назвал! Вечно колобком была..а ещё, когда смотрю на твой ник, вспоминается: "Ксюшка - во рту ватрушка" biggrin Вот это на пятёрочку biggrin


 
ВатрушкаДата: Воскресенье, 27.05.2012, 11:09 | Сообщение # 97
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
12
Оффлайн
Quote (Kotenok)
"Ксюшка - во рту ватрушка"

Еще вспомнилось: "Надюшка - свиное ушко!!!!"

Добавлено (27.05.2012, 11:09)
---------------------------------------------
У нас с тобой сегодня вес одинаковый wink



Дневничок Ватрушки
 
KotenokДата: Воскресенье, 27.05.2012, 11:28 | Сообщение # 98
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Ватрушка, Ахах, это жёстче smile
Ага, только рост у меня на 9 см меньше wink


 
StroiniashkaДата: Воскресенье, 27.05.2012, 11:52 | Сообщение # 99
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 756
23
Оффлайн
Зайчик, ты такая молодец! Здоровья всей твоей семье! wink


Всему свое время
 
:)цветочек:)Дата: Воскресенье, 27.05.2012, 12:09 | Сообщение # 100
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Kotenok, привет Ксюшка!!!

Фотки отличные!!! Ты отлично выглядишь!!! А будешь еще лучше!!!

На второй фотке с такой нежностью в колясочку глядишь.... обожаю когда мамочки так к малышам относятся!!!


 
KotenokДата: Воскресенье, 27.05.2012, 12:24 | Сообщение # 101
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Stroiniashka, Спасибо, Тась, рада тебя видеть! happy
:)цветочек:), Верю, что буду лучше, уже немалая работа проделана smile Да, люблю сильно пупсика своего, он потешный такой happy И вообще он с самого начала смотрит так осмысленно..я выйду из комнаты по делу, муж или мама с ним в это время сидят, я возвращаюсь, а он смотрит в мою сторону, следит за тем, что я делаю smile А когда гуляли с ним в коляске и мужем, муж катил коляску, и он закапризничал, муж так посмотрел и сказал с грустью: "Ну всё, придётся домой идти", а я говорю: "Дай мне, сейчас успокоится", стоило мне схватиться за ручку и чуть качнуть коляску, как ребёнок заснул блаженным сном happy


 
CarlyДата: Воскресенье, 27.05.2012, 12:37 | Сообщение # 102
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1061
21
Оффлайн
Quote (Kotenok)
но само бы всё так быстро на место не встало, ах, если б само что-то делалось

пока выделения идут матка сокращается и объёмы уменьшаются очень быстро, а потом уже точно видно сколько жирка за беременность нагуляла, но с твоими темпами ты уже ничего не увидишь...
А ещё лактация, выделяется гормон пролактин отвечающий за выработку молока, он же стимулирует накопления жира, как бы запас на случай голода, чтоб можно было выкормить ребёнка, так организм устроен... после кормления ещё немного похудеть можно, когда гормон успокоится. И грудь вернётся в свою прежнюю форму. Но будь осторожна с занятиями, они должны быть средней интенсивности и кормить лучше до тренировки, т. к. интенсивные занятия могут способствовать увеличению уровня молочной кислоты в молоке, что придаёт ему кисловатый вкус и малыш может отказаться. Вот понаписала, это то, что я на рыла, когда в теме была.
А на фото ты хорошо выглядишь и ноги у тебя худенькие, и руки. А у нас коляска тоже TAKO, синя-чёрная.




 
KotenokДата: Воскресенье, 27.05.2012, 13:59 | Сообщение # 103
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Carly,
Quote (Carly)
А ещё лактация, выделяется гормон пролактин отвечающий за выработку молока, он же стимулирует накопления жира, как бы запас на случай голода, чтоб можно было выкормить ребёнка, так организм устроен...

Я читала, что жир откладывается как раз в предплечьях, на животе и на бёдрах sad
Quote (Carly)
Но будь осторожна с занятиями, они должны быть средней интенсивности и кормить лучше до тренировки, т. к. интенсивные занятия могут способствовать увеличению уровня молочной кислоты в молоке, что придаёт ему кисловатый вкус и малыш может отказаться. Вот понаписала, это то, что я на рыла, когда в теме была.

Я проверяла вчера - ел прекрасно, но так я делала единожды, вообще я на всякий пожарный кормлю до занятия, а после занятия сцеживаюсь, в итоге малышу попадет молоко без молочной кислоты smile
Quote (Carly)
А на фото ты хорошо выглядишь и ноги у тебя худенькие, и руки.

В том-то и дело, что с ними не было проблем никогда smile Ну если только с бёдрами и предплечьями..у меня беда сейчас (да и до беременности это место было не фонтан) - трицепсы рук, место-переход к спине sad Как убрать - не знаю, наверное 45 кг надо весить, чтобы не было, ну тогда я буду просто мумией в остальных местах..


 
СнежкаДата: Воскресенье, 27.05.2012, 17:09 | Сообщение # 104
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Оффлайн
Kotenok, для трицепсов мне очень нравится: сидя на стуле опускать, поднимать таз за счёт рук, плечи расправлены. Или с гантелькой из положения выпада приводить руку к плечу и обратно, вдоль тела. Если тебе можно такие упражнения... А вообще с общим снижением веса жирок растает да ещё с малышом на руках. А для спины можно пока и за осанкой последить, сейчас у тебя столько беготни, просто попробуй почаще проверяться у стенки. Так мышцы станут более готовыми к упорным тренировкам в дальнейшем.
 
KotenokДата: Понедельник, 28.05.2012, 03:25 | Сообщение # 105
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Снежка, Я всё пробовала, но даже когда вес доходил до 47 кг, трицепсы были под жирком sad
Quote (Снежка)
Или с гантелькой из положения выпада приводить руку к плечу и обратно, вдоль тела

Можно, но это тоже не помогло..
Quote (Снежка)
для трицепсов мне очень нравится: сидя на стуле опускать, поднимать таз за счёт рук, плечи расправлены

А это попробую, спасибо happy

Добавлено (28.05.2012, 03:25)
---------------------------------------------
Отчёт:
Питание:
- Молочная смесь, молочный ломтик
- Овсянка, чашка компота, молокочай, зерновой бутер с козьим сыром и листьями салата
- 2 зерновых бутера с брусничным конфитюром на фруктозе
- Чашка кефира, 85 г творога
- Листья салата со сметаной 15%, кабачок, кусочек индейки
- 210 г биойогурта яблочного, 44 г крекера "Фитнес"
Физ.активность:
- GO-GO (обучающий видеоурок 40 мин.)
- ENVY-тело
- Комплекс В
- Прогулка с Кирюшей и мужем 1 час 40 минут
Ничего спортивного с Кирюшей не делала - болят сильно мышцы спины, бёдер и ягодиц


 
ВатрушкаДата: Понедельник, 28.05.2012, 10:07 | Сообщение # 106
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
12
Оффлайн
Quote (Kotenok)
Ничего спортивного с Кирюшей не делала - болят сильно мышцы спины, бёдер и ягодиц

Перетренировалась что ли?


Дневничок Ватрушки
 
KotenokДата: Понедельник, 28.05.2012, 10:19 | Сообщение # 107
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Ватрушка, Нет, это значит, что от нагрузки есть толк, раз болят мышцы smile Просто с большим весом приседать жёстче, если и так болят бёдра и ягодицы. С гантелями проще, несмотря на боль, и так много сделала выпадов и приседаний в ENVY и комплексе В, в GO-GO тоже бёдра хорошо задействованы smile


 
ВатрушкаДата: Понедельник, 28.05.2012, 10:23 | Сообщение # 108
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
12
Оффлайн
Quote (Kotenok)
это значит, что от нагрузки есть толк

О-о-о-о! Ну тогда я рада за тебя!


Дневничок Ватрушки
 
KotenokДата: Понедельник, 28.05.2012, 12:09 | Сообщение # 109
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Ватрушка, Спасибо smile И параметры радуют всё больше smile


---------------------------------------------
Креативненько smile

biggrin
Прикрепления: 2104113.jpg(34.8 Kb)


 
Д@шуляДата: Понедельник, 28.05.2012, 13:37 | Сообщение # 110
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
77
Оффлайн
Kotenok, Ксюш,ну ты прям сдуваешься на глазах!Молодец!Поздравляю!




 
SonOfNightДата: Понедельник, 28.05.2012, 14:22 | Сообщение # 111
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4080
59
Оффлайн


 
SMELAyaДата: Понедельник, 28.05.2012, 15:03 | Сообщение # 112
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Kotenok, вес и объемы просто слетают! happy

Подружка для Кирюшки)
Прикрепления: 3879653.jpg(33.9 Kb)


 
SantiДата: Понедельник, 28.05.2012, 15:43 | Сообщение # 113
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 394
8
Оффлайн
Kotenok, ты просто умница, находишь силы и время на спорт, равняюсь на тебя!



 
CarlyДата: Понедельник, 28.05.2012, 18:18 | Сообщение # 114
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1061
21
Оффлайн
Quote (Kotenok)
И параметры радуют всё больше

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!
А про Хеппи Мил, насмешила biggrin




 
KotenokДата: Понедельник, 28.05.2012, 21:53 | Сообщение # 115
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Д@шуля, SonOfNight, SMELAya, Santi, Carly, Спасибо, девчонки, за поддержку! Сегодня какой-то сбой в режиме, ребёнок беспокойный, ни с того ни с сего запоры sad Ещё в 13 ч. мед.сестра приходила, тут никак не понять, когда успеть позаниматься..к 15 ч. пошли в паспортный стол с мужем - прописывать Кирюшу, сами знаете, процедура долгая. Пришли домой - он всё с запорами, пришлось применять трубочку..помогло, успокоился. Пока спокоен - пошли гулять.
Отчёт:
В общем, с физ.активностью у меня так:
- 1 час - пешая прогулка туда и обратно до паспорт.стола
- 1 час - прогулка с Кирюшей и мужем (мужа на бОльшее уломать не смогла)
- Втягивание живота 20х5
- Приседания с прямой спиной с Кирюшей 20х3
- Приседания с выталкиванием таза вперед с Кирюшей 20х3
- Приседания с отведением ноги с Кирюшей 20х3
- Плие с Кирюшей 48 (больше не дал)
- Выпады с Кирюшей 20х3
- Повороты туловища с Кирюшей 20 (больше не дал)
- Эллиптический тренажёр 6 мин.
- Потянула за спиной эспандер 15х3
- Гимнастическое кольцо сжимала между бёдер 18 мин.
- Комплекс В
- Тренировка "Как убрать жир с боков и нижней части спины 1"
Питание:
- Молочная смесь, молочный ломтик
- Овсянка, чашка компота, молокочай, зерновой бутер с твор.сыром и листьями салата
- 210 г биойогурта яблочного (ок.160 ккал), 2 овс.печеньки
- 44 г крекер "Фитнес, чашка компота
- 100 г творожка (106 ккал) с 3 ч.л.цукатов
- 2 маленьких фаршированных перца, ч.л.сметаны 15%
- Ок. 90 г творога, чашка молока
Чё-то много еды, а ведь не чувствую, что лишнее, может слишком набегалась..надо поработать над этим.
Перед сном намажу растяжки на пузе смесью (50 мл оливк.масла + 50 мл сока алоэ, 5 капсул витамина Е, 3 капсулы витамина А)
Ещё сегодня фоткалась в белье - надо сразу смотреть эти фото, как только захочу лишнее сожрать
 
CarlyДата: Понедельник, 28.05.2012, 21:59 | Сообщение # 116
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1061
21
Оффлайн
Kotenok, хороший отчёт!!!
Quote (Kotenok)
Тренировка "Как убрать жир с боков и нижней части спины 1"

а это что такое???
Quote (Kotenok)
Ещё сегодня фоткалась - надо сразу смотреть эти фото, как только захочу лишнее сожрать.

и у меня такие есть ...




 
кристиДата: Понедельник, 28.05.2012, 22:13 | Сообщение # 117
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3596
37
Оффлайн
Kotenok, Привет Ксюша!!!!!Какая ты молодец, столько занятий у тебя много))))Ты такая активная мамочка!!!!Супер!!!!!




Диеты на www.nadietah.ru
 
KotenokДата: Понедельник, 28.05.2012, 22:31 | Сообщение # 118
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Carly, Спасибо!
Quote (Carly)
а это что такое???

http://stroiniashka.ru/publ/39-1-0-1599
кристи, Привет, рада тебя видеть, спасибо smile


 
Д@шуляДата: Понедельник, 28.05.2012, 23:18 | Сообщение # 119
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5066
77
Оффлайн
Kotenok, Как всегда отличница!Ксюш,а ты мясное не ешь?Что–то я не вижу в отчетах.




 
KotenokДата: Понедельник, 28.05.2012, 23:31 | Сообщение # 120
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Д@шуля, Спасибо happy (я всё к тебе забежать хочу - не успеваю..)
А индейка вчера? А сегодня перцы фаршированные? smile Ем, ну так, раза 3 в неделю.


 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Дневничок молодой мамы =) (Я буду выглядеть ещё лучше, чем до беременности! =))
Поиск: