вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Дневничок молодой мамы =) (Я буду выглядеть ещё лучше, чем до беременности! =))
Дневничок молодой мамы =)
GoldberryДата: Среда, 11.09.2013, 12:37 | Сообщение # 1861
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
Цитата (Kotenok)
С возвращением
Спасибо!

Цитата (Kotenok)
Что-то я совсем разболелась. Как ватная. Еле ноги волочу,
Выздоравливай скорее! Я тоже с тобой на пару болела, но я уже можно сказать выздоровела. Так что давай, подтягивайся ко мне.  smile


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
кристиДата: Среда, 11.09.2013, 15:00 | Сообщение # 1862
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3596
37
Offline
Kotenok, Привет Ксюша!!!!!!!!Вот это история у тебя, я в шоке............Ну ты молодец!!!!!!Держала себя в руках!!!!!!
Выздоравливайте скорее.....Еще я не люблю осень потому что все начинают болеть и я в том числе(((((((((



Диеты на www.nadietah.ru
 
KotenokДата: Суббота, 14.09.2013, 11:58 | Сообщение # 1863
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
Goldberry
Цитата (Goldberry)
Выздоравливай скорее! Я тоже с тобой на пару болела, но я уже можно сказать выздоровела. Так что давай, подтягивайся ко мне.

В процессе)
кристи
Цитата (кристи)
Ну ты молодец!!!!!!Держала себя в руках!!!!!!

Спасибо, так страшно,когда что-то с таким малышом случается, он же даже сказать не может, что с ним случилось(
Цитата (кристи)
Еще я не люблю осень потому что все начинают болеть и я в том числе(((((((((

Эх, у нас вся семья переболела. Но есть улучшения) Кирюша идёт на поправку, я процедуры уже в качестве профилактики выполняю (полоскания, прогревания фототерапевтическим аппаратом Дюна-Т, курс антибиотиков заканчиваю). Вчера спортом занималась 70 мин. (разминка, 25 мин. эллипс, силовая и растяжка). Учёбу в четверг не пропустила (колебалась: идти-не идти, за сына переживала, но ему было уже значительно лучше, и он мог обойтись без меня). Сегодня вес 51, хотя вчера, на радостях, ели с мужем пиццу (414 г, 22 см со свининой, говядиной, курицей, сыром Моцарелла, сыром Эмметаль, сыром Пармезан, шампиньонами, чёрными оливками, соусом Табаско, ананасами и т.д.) и бурито (100 г с куриной грудкой и сыром Буко) на заказ, но майонез исключили и ели с помидорами, огурцами и горячим чаем в обед) Всё расчудесненько, если употребить в нужном количестве, в правильное время и с продуктами (овощами), не дающими отложиться всему этому великолепию на проблемных зонах. Я съела примерно 1/3 этого всего (так-то половину, но я мужу срезала всё своё лишнее тесто, ибо, я люблю, когда начинки побольше, а он только рад, но у него всё как в печке сгорает).
Кстати, у меня ещё есть повод для гордости - мама увидела вчера первую цифру 8 - 89,8, итого, минус 6 кг! Медленно, но верно, это за месяц (т.к.2 недели был перерыв из-за приезда родственников, в совокупности - 1,5 мес.). С мужем я тоже воевала долго, но теперь он 69,9, а ещё зимой он был ок.76. Вот такой я домашний диетолог, позволяющий есть всё и худеть wink


 
красаваДата: Суббота, 14.09.2013, 12:41 | Сообщение # 1864
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Привет. Ты отличный диетолог, мне бы такого домой.


 
KotenokДата: Понедельник, 16.09.2013, 17:47 | Сообщение # 1865
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
красава, Спасибо, но я такой не родилась, а много чего прочитала и попробовала, прежде чем найти то, что подходит мне и моим близким)
___________________________________________________
Жизнь вернулась в прежнее русло, Кирюшечка почти выздоровел, очень этому рада) После моей болезни было 3 тренировки:
13.09 - тренировка 75 мин.: разминка, 25 мин.эллипс, силовая тренировка, растяжка
14.09 - разминка, 50 мин. эллипс, растяжка
16.09 - тренировка 55 мин.: разминка, 5 мин.эллипс, силовая тренировка, растяжка
К сожалению, у меня эллипс барахлит, что-то там стучит так, будто я не на лёгеньком тренажёре бегу, а веду железно-дорожный состав. До выходных, похоже, ждать придётся(


 
GoldberryДата: Вторник, 17.09.2013, 12:43 | Сообщение # 1866
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
Kotenok, рада слышать, что вы уже все идете на поправку! А твои успехи как семейного диетолога вообще очень впечатляют! Может тебе потом заняться этим профессионально?


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
красаваДата: Вторник, 17.09.2013, 13:27 | Сообщение # 1867
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Прикрепления: 3866099.jpg(102.6 Kb)


 
KotenokДата: Четверг, 26.09.2013, 11:06 | Сообщение # 1868
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
Goldberry,
Цитата (Goldberry)
А твои успехи как семейного диетолога вообще очень впечатляют! Может тебе потом заняться этим профессионально?

Привет, спасибо большое))) Я думала об этом раньше, но сейчас у меня уже под кадыком сидят эти подсчёты ккал, бжу и прочее, поэтому вряд ли мне захочется использовать данные навыки на профессиональном поприще, ограничусь лишь тем, что буду отслеживать мелочи здорового образа жизни для родных и для себя в частности smile
Кроме того, не для этого я потрачу 6 лет обучения на факультете "Финансы и кредит" smile
красава, Спасибо))
________________________________
Девочки, я так устала от этих болячек, простуд, колёс. Я не успела долечиться, сходила на учёбу и заболела с новой силой. Горло отваливается, заложенный нос, слабость, испарина. Радует, что хоть ребетёнок вылечился. Все выходные просто насиловала своё горло всевозможными полосканиями, прогреваниями. Естественно, со спортом пока завязала, с прошлой среды не занималась. Я не хочу ныть, конечно, просто накопилось это возмущение и досада на обстоятельства, вроде бы и стараешься высыпаться, и есть правильную пищу, вес стабильно на одной отметке, выглядишь хорошо, а больная насквозь. Будь он неладен, варикоз с новой силой разыгрался, пью (согласовав с грудным вскармливанием) лекарства, мажу ноги гелем 2 раза в день. Начала пить эти таблетки месяц назад, потом стала уменьшать дозировку, и стало хуже, пришлось всему вернуться на круги своя. Мне и сейчас нездорово, но если б я их не принимала, было бы хуже в 1000 раз. Совсем не хочется, чтобы стройные спортивные ноги через несколько лет были испещрёнными сосудистыми звёздочками..Ещё спина беспокоит, хотя стараюсь своего мальчугана на руках не таскать. В грандиозных планах сделать МРТ, чтобы, вообще, иметь представление, в каком состоянии позвоночник.
Всерьёз задумалась над своим тренировочным планом. Заметила, что как только проведу тренировку (занимаюсь я 1,5 месяца по новой программе), то крепатурит всегда несколько дней. Считанные дни у меня ничего не болит. Конечно, на первых порах это естественно, но когда это уже система, есть повод насторожиться. Если почитать статьи о физиологии, то там сказано, что у организма снижается иммунитет после физ.нагрузок, то-то я болею постоянно уже весь сентябрь! Получается, о прогрессе тут речи не идёт, т.к.я отзанимаюсь с самоотдачей (все упр.выполняю исправно, мне они очень нравятся), а потом болею и невольно прерываю тренировки, а это никуда не годится. Поэтому, мне кажется, надо заниматься как раньше: 3 раза в неделю 20-30 мин. силовая, а после или до (по обстоятельствам) 20-30 мин. кардио. Но для начала надо долечиться, я уже не знаю, что моему организму надо дать, какую пилюлю впендюрить. Каждое утро просыпаюсь без голоса, глотать больно,  разбитость. Сегодня я должна просто мобилизоваться из-за всех сил, т.к.вечером экзамен.
Вот такие у меня дела, надеюсь, эта полоса неудач пройдёт, и сбудется моя голубая мечта – бассейн.


 
SMELAyaДата: Четверг, 26.09.2013, 11:48 | Сообщение # 1869
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Ксюша, держись!
И да, пожалей свой организм, дай ему кредит отдыха небольшой. А потом сменишь тренировки. Результат будет тот же, потому что ты заниматься регулярно. А состояние и настроение станут гораздо лучше.
И осень пришла, иммунитет ослабляется.


 
красаваДата: Четверг, 26.09.2013, 12:33 | Сообщение # 1870
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Прикрепления: 0046801.jpg(72.8 Kb)


 
KotenokДата: Пятница, 27.09.2013, 12:52 | Сообщение # 1871
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
SMELAya, Полностью согласна, спасибо за поддержку!) Так я и решила сделать, организм - не машина, ему нужен отпуск.
красава, Спасибо)
___________________________
Девочки, сдала вчера банковское дело (профильный предмет) на отлично самая первая)


 
красаваДата: Пятница, 27.09.2013, 13:00 | Сообщение # 1872
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Kotenok, Привет.
Цитата (Kotenok)
__________________________
Девочки, сдала вчера банковское дело (профильный предмет) на отлично самая первая)

Какая же ты умница. Поздравляю!!!!!!!!!
Прикрепления: 3966693.jpg(27.8 Kb)


 
KotenokДата: Вторник, 22.10.2013, 20:34 | Сообщение # 1873
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
красава, Спасибо smile
_______________
Может, это мало кому интересно, но я здесь, вас читаю, только написать не могу никак - не успеть. Болею сильным ринофарингитом, лечусь, чем могу, даже платного лора вызывала, но главным камнем преткновения в лечении является то, что я - кормящая мама. Но я упорно занимаюсь спортом 3 раза в неделю (силовая с гантелями и утяжелителями + кардио на эллипсе), т.к. без него мне не жизнь, а существование, как бы это пафосно ни звучало. Вес, к счастью, стабилен, т.к.за питанием слежу) Кирюша ооочень взрослый ( biggrin ), уже совсем жених, активный, поэтому нагрузки хватает помимо тренировок))
Ходили с мамой на творческий вечер Константина Райкина, который вызывал смех до коликов в животе от искромётного юмора, исходящего из уст мастера пантомимы и неподражаемого актёра, а также дрожь от восхищения тем, с какой экспрессией он читает стихи Пушкина, Мандельштама, Самойлова, Рубцова, Заболоцкого, Лопе де Вега..
Затем, с мужем побывали на спектакле "Лето одного года", в главных ролях Алиса Фрейндлих и Олег Басилашвили. Если сказать коротко - слов не подобрать, вот это мастера! Пока пребывают в добром здравии такие выходцы из старой актёрской школы, их надо лицезреть, иначе многое потеряешь. После просмотра спектакля у нас с мужем долго стоял ком в горле, т.к.это произведение довольно-таки ёмкое, оно вобрало в себя все ключевые жизненные грани: любовь, проблема отцов и детей, взаимопонимание, доверие, приближение смерти..
В общем, у меня всё по-старому: я борюсь с болячками, раз они имеют завидное постоянство у меня возникать, веду активный образ жизни, но, что важно, не забываю о культурном развитии, чем очень довольна.


 
красаваДата: Вторник, 22.10.2013, 21:23 | Сообщение # 1874
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Kotenok, пРИВЕТ.У тебя тако культурный отдых, жаль что в нас негде сходить.Ксюша выздоравливай и неболей больше
http://bestgif.su/_ph/41/2/206922271.gif


 
красаваДата: Вторник, 22.10.2013, 21:24 | Сообщение # 1875
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Offline
Прикрепления: 8692805.gif(168.3 Kb)


 
KotenokДата: Пятница, 01.11.2013, 19:06 | Сообщение # 1876
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
красава, Спасибо)
Значит, стоит съездить в тот городок, в котором точно есть театр)
__________________________
Что-то на сайте совсем, смотрю, почти никого нет, почему?( Захожу почитать новости, а читать нечего, надеюсь, я-то в этом не виновата?)))


 
К@ринДата: Суббота, 02.11.2013, 10:05 | Сообщение # 1877
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2260
45
Offline
Kotenok, и не говори. Наши ряды пустеют.


 
KotenokДата: Среда, 13.11.2013, 20:52 | Сообщение # 1878
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
К@рин, sad
Девочки, что случилось, куда все исчезли? Одно то, что скоро Новый Год, должно поддерживать в нас присутствие духа и стремление к идеалу)


 
К@ринДата: Четверг, 14.11.2013, 10:10 | Сообщение # 1879
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2260
45
Offline
Kotenok, нам наверное не хватает какого-нибудь конкурса.,чтобы стремление возросло. wink


 
KotenokДата: Четверг, 14.11.2013, 17:13 | Сообщение # 1880
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
К@рин, Нет, все что-то конкретно раскисли, и конкурс тут не причём. Год-два назад такого затишья не было..


 
SMELAyaДата: Четверг, 14.11.2013, 17:20 | Сообщение # 1881
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Цитата Kotenok ()
Год-два назад такого затишья не было..

это правда)

я вот просто дико забита: работа, учеба, диплом, тренировки, личная жизнь, сон (сооооон). Но вот ем уже лучше, продукты отбираю с умом. И тренировки снова при мне.
А ты как? Как малой? dry


 
KotenokДата: Четверг, 14.11.2013, 23:53 | Сообщение # 1882
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
SMELAya, Понятно, ты, как всегда, пример)
Скажу про себя:
Цитата SMELAya ()
я вот просто дико забита:
беготня с ребёнком, лекции, сдача экзаменов, тренировки 3 раза в неделю по часу, личная жизнь эпизодического характера после того, как сынулька сомкнёт глазки (с мужем выкраиваем время, чтобы хоть какой-то хороший спектакль посмотреть), а сплю, сколько успею, в среднем 8 ч. даже, выходит)
Я как обычно страдаю со своим горлом, сдавала мазок - нашли стафилокк (немного), лор мне не оставляет шансов выздороветь, мол, раз ты кормишь грудью, то мучайся. А ходить на физиотерапию в поликлинику, терять время и ловить вирусы мне не прельщает.
Я, честно, месяц назад пыталась уменьшить количество кормлений, но у меня сразу лактостаз и темпа высокая, теперь просто думаю, будь, что будет, пусть всё идёт по инерции.
Малому 1,5 года исполнилось 11 числа, такой интересный, сообразительный мальчишка, за которым только гляди, хулиган ещё тот!)


 
KotenokДата: Среда, 20.11.2013, 20:57 | Сообщение # 1883
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
Девочки, я за последние 2 недели набрала 2,5 кг, 2 дня назад и сегодня взвесилась.
Не скажу, что я пребываю в неописуемом ужасе, я не помню, какой раз уже набираю-сбрасываю, поэтому сие известие приняла, можно сказать, спокойно.
Причин набора парочки кг несколько:
1) Самая главная - я потребляю больше энергии, чем трачу. И если у меня 3 тренировки в неделю по часу (силовая + лёгкое кардио), значит я безбожно много ем. Заметила, что из-за стола сытая выхожу, а должна быть с лёгким чувством голода, который через 20 мин. должен тогда перейти в чувство насыщения;
2) Полетел ко всем чертям режим сна. На днях у меня был сильный стресс (из-за произошедшего конфликта кое с кем из родственников), в связи с этим я уснула под утро, ела на след.день больше обычного. Теперь ложусь в 3, встаю в 10.
3) Про физ.нагрузку ещё отмечу следующее: у меня недели 3 сломан эллипс, 2 раза чинили до этого - надоело, поэтому, когда будут средства (просто много тратится на лекарства в связи с сезоном простуд), купим либо такой же эллипс, либо горизонтальный велотренажёр, если влезет. В данный момент я шагаю на месте, поднимаю высоко колени, делаю широкие шаги, но, как видно, этого не совсем достаточно. Точнее, и этим был бы доволен организм, если б его хозяйка маленько губу закотала на лишнюю еду))
4) С наступлением холодов меня просто тянет на углеводыыы..это просто какой-то бич. Надо купировать эти приступы. Не буду делать громких заявлений, мол, с завтрашнего дня и ля-ля-ля. Ведь я не питаю иллюзий по поводу своей непоколебимости и прочего, как не крути, но и пища должна приносить удовольствие, а питаясь лишь творогом и курогрудкой, это реализовать можно только с помощью аутотренинга. Я буду корректировать меню, уменьшать порции, питаться по часам более строго.
Далее напишу про причины, которые от меня не зависят))
5) Гормональный дисбаланс в связи с ГВ (с одной стороны, я должна терять энергию за счёт кормлений, с другой - организм мог включить режим сбережения, т.к.боится, кормя дитя, уменьшить количество жирочка.
6) Скрытый менструальный цикл. У меня лицо зацвело, как обычно бывает перед КД, отсюда и настроение не всегда на высшем уровне, и аппетит неуёмный..
7) С наступлением холодов организм делает запасы. Тут и комменитировать нечего, как ноябрь наступает - вес прёт вверх с завидным постоянством.
В итоге, к чему я пришла? Да здравствует БУЧ) НЕСТРОГИЙ, гибкий БУЧ, потому что у меня нет катастрофической ситуации)
Сегодня у меня был белковый день.
1200 ккал, 101 г белка, 56 г жира (мб, чуть больше), 77 г углеводов (потому что совсем без них я не ходок). Углеводы рассчитывала так: на желаемые 51 кг умножила 1,5 г углеводов. Если до этого у меня было питание на 1800-2000 ккал, углеводов процентов на 45 и жиров 75 г, то от организма должен незамедлительно последовать отклик.
Меню такое:
1) Завтрак:
- Овсянка (3 дес. л. овсяной крупы, 100 мл молока 1 % )
- 2 ржаных хлебца (1 шт - 10 г)
- 25 г творожного сыра 17 %
- 1 ч. л. (7 г) шоколадного масла
- Чёрный чай с лимоном
2) Масюсенький намёк на перекус перед тренировкой - 5 г молочного шоколада на заменителях, без сахара (Eco Botanica)
3) Полдник:
- 100 г творожной запеканки
- 1 дес. л. с горкой (18 г) цукатов
- 5 орехов кешью
- 5 орехов миндаля
- 5 орехов фундука
- 1 ст. л. тыквенных семечек
- 1 дес. л. сметаны 15 %
- Чёрный чай
- 10 г горького шоколада
4) Обед:
- 100 г белой фасоли
- 85 г (размером с ладонь) индейки, сверху с гулькин нос были запечённые помидорки, перец, сыр, но они не в счёт, т.к.толком не попали
- 60 г твёрдого сыра 9 % (да, такой низкой жирности, Oltermanni)
- Чёрный чай
5) Ужин только будет:
- 150 г 0 % творога
- 1 дес. л. сметаны 15 %
- 1 ч. л. мака
- 1 ч. л. кунжута
- 1 ч. л. кокосовой стружки
- Ромашковый чай
Тренировка была 52 мин.: разогрев 7 мин. (то, что писала выше, шаги и т. д.), упр. на внут.пов-ть бедра, ягодицы, низ и верх пресса, руки, плечи, лёгкое кардио 15 мин., растяжка 15 мин. на инверсионном столе. Следующая тренировка запланирована на пятницу.
Воды я всегда пью много, т.к.привычка выработана. На тренировке 1,1 л выдула + 1,5 за исключением мелких глотков между делом)
Ещё утром подключила 10-мин.зарядку)
http://www.youtube.com/watch?v=F66kEtFD5ZA&feature=player_embedded
Может быть, с непривычки, но после неё стала голова побаливать, но тело получило заряд бодрости. Поглядим, как оно дальше будет)


 
GoldberryДата: Четверг, 21.11.2013, 11:20 | Сообщение # 1884
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
Kotenok, снова мы с тобой примерно в одном весе. Вместе будет веселее его шлифовать. Многие пункты, которые ты назвала вызвали отклик. Я тоже заетила, что ем почти только углеводы, и мне это страшно нравится. Мысли о салатах почти не возникает. Это действительно, думаю, организм хочет делать стратегический запас на холодное время года. wink Но у меня в холодное время года запланированы сплошные праздники, на которых хочется блистать. Так что стратегический запас на боках мне совсем не нужен. biggrin

У тебя, как всегда, все сразу четко, ясно и по-делу. Молодец! Мне нравится, что ты всегда остаешься реалистичной и не делаешь заявлений типа "С сегодняшнего дня только..." Или "С понедельника никаких...". Так держать! Мы справимся!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
KotenokДата: Четверг, 21.11.2013, 22:51 | Сообщение # 1885
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
Goldberry, Спасибо, приятно видеть тебя у меня в гостях))
Цитата Goldberry ()
Я тоже заетила, что ем почти только углеводы, и мне это страшно нравится.

А мне, после ТОГО взвешивания, вообще, не нравится))
Цитата Goldberry ()
Мысли о салатах почти не возникает

Аналогично, они холодные, брр. Да и помидоры все какие-то не такие, как летом. Обычные просто вода с растительными волокнами, а черри в копеечку влетают, при этом польза у них сомнительна.
Цитата Goldberry ()
Так что стратегический запас на боках мне совсем не нужен. biggrin

А мне на лице, это сразу выдаёт то, что пришли жирные друзья))
Цитата Goldberry ()
У тебя, как всегда, все сразу четко, ясно и по-делу. Молодец! Мне нравится, что ты всегда остаешься реалистичной и не делаешь заявлений типа "С сегодняшнего дня только..." Или "С понедельника никаких...". Так держать! Мы справимся!

Цитата Goldberry ()
Вместе будет веселее его шлифовать

Спасибо, очень приятно, что на мою писанину есть позитивный отзыв))
А эти понедельники, первые числа и прочие "новые дни/года" - отговорки человека, привыкшего проигрывать, чтобы потом было оправдание перед самим собой, а, по сути, это ж только его внутреннему "Я" и надо, а само тело "неразумный" сосуд, увы.
__________________________________
Сегодняшний день, в плане постройнения, принёс как хорошее, так и не очень.
Начну с первого.
+:
1) - 800 г;
2) Лёгкость в теле;
3) Позитивный настрой;
4) Этот день прошёл, а завтра углеводный));
5) Зарядка прижилась - голова не болела;
6) Выпила воды просто море, сбилась со счёта;
7) Меню как вчера, только квадратик шоколада съела буквально за полчаса до индейки с фасолью.
-:
1) Чтобы вспомнить о еде, надо смотреть на часы. Ну, не хочу я толком есть (это и хорошо, и плохо). Есть желание просто уснуть))
2) Перед полдником была трясучка: дрожали руки, стучали зубы, т.к.организм истощился без углеводов. Поела - прошло;
3) Заговариваюсь, утомилась, немного рассеянной стала.
Параметры таковы:
Измерения 21.11
52,7 кг
84-63,5-89
- Под грудью 80 см
- Живот на уровне пупка 69 см
- Бедро 51,5 см
Если комментировать, то порадовала только попа (ещё неделю назад заметила, что она приятно округлилась и более выпуклой стала) Талия (+2 см) и живот (+2) пустились в дальнее плаванье, грудью не похвастаться - это спина (+1 и +4 под грудью), зараза, обрадовалась. Бедро тоже на 2,5 см окоровело, короче говоря, так мне и надо)) Буду знать, как не контролировать пищевое поведение (я честно все эти месяцы в Excel док.записывала продукты, которые в себя закидывала, но, видимо, допускала существенные просчёты, не совсем точно обозначала порции). Избаловала я себя, надо с собою построже. Будем считать, что до этого я была на массе, а теперь сушиться пытаюсь (спортом-то я и в снег, и в зной, и в дождик проливной занималась).
Всё вышенаписанное не говорит о том, что я зациклилась, вовсе нет. Просто хочется улучшить качество жизни, наладить режим, не выкатываться эдаким бочонком из-за стола, а контроль, самодисциплина мне в этом помогут)


 
GoldberryДата: Пятница, 22.11.2013, 11:10 | Сообщение # 1886
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
Цитата Kotenok ()
А эти понедельники, первые числа и прочие "новые дни/года" - отговорки человека, привыкшего проигрывать
Ну или от настроения еще зависит. У меня этим летом был период, когда я абсолютно не могла сконцентрироваться и что-то там изменить. Умом, вроде, понимаю, что так нельзя, что надо больше спорта, меньше вредностей и т.д. Но реально не могла собраться. Этот период у меня был невероятно плодоносным на всякие "Но вот со следующей недели..." smile А сейчас у меня прям жажда действия проснулась, чему я несказанно рада. Хочется что-то менять уже сегодня, прямо сейчас, а не в абстрактном будущем.

  Вчерашний день принес тебе определенно больше хорошего, чем плохого, и это хорошо. biggrin Ну а параметры свои ты тоже быстро подкорректируешь. Я в этом не сомневаюсь.

Цитата Kotenok ()
Всё вышенаписанное не говорит о том, что я зациклилась
Конечно нет. Нужно же еще и учитывать, что форум посвящен теме похудения, вот мы по ней и отписываемся. Я так понятно же, что наша жизнь состоит вовсе не из одного похудения, а все намного полнее и многограннее.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
KotenokДата: Воскресенье, 24.11.2013, 00:49 | Сообщение # 1887
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
Спасибо за визит и поддержку, Goldberry))
Это я рассуждаю со своей колокольни, я не обобщаю ни в коем случае)
__________________
Девочки, отпишусь через несколько дней, у меня экзамен на носу - готовлюсь.
Устаю очень, засыпаю под утро, но питание в норме, хоть и на ходу.
Всем всего самого доброго, я обязательно напишу после среды (и отчёты скину) wink


 
KotenokДата: Вторник, 26.11.2013, 23:18 | Сообщение # 1888
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
Сдала экзамен по Платёжным системам на 5 досрочно!)


 
GoldberryДата: Среда, 27.11.2013, 11:52 | Сообщение # 1889
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
Kotenok, поздравляю со сдачей! Экзамен с плеч -- это всегда такое облегчение!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
KotenokДата: Четверг, 28.11.2013, 14:00 | Сообщение # 1890
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
Goldberry, Спасибо большое smile
Девочки, у меня просто синдром хронической усталости. Я никак не могу наладить режим сна, хотя ношусь целыми днями с сыном, т.е. устаю порядочно. Попала в какой-то замкнутый круг: когда я не высплюсь, я нервничаю -> когда нервничаю, не сплю (если проще - переутомилась).
За питанием не уследить: с ужасом обнаружила, что съела вчера ок.1000 ккал, а надо явно больше (был углеводный день, белка было маловато, а это не очень хорошо). А всё почему? Потому что либо я похватаю еду на ходу и переем (что было до диеты), либо поем как воробушек, а потом и забываю, что я толком не ела.
В ночные часы, когда все тихо-мирно спят, я пришла к простому выводу: нужна смена обстановки, задрало меня то дома бегать с грудью наперевес, то на учёбе трястись над конспектами.
Взяла билеты в капеллу на концерт музыки из зарубежного кино на середину декабря, надеюсь, человечек, с которым я договорилась, меня не подведёт, т.к.это я ему подарок сделала на ДР)
Вот, сумбурно всё как-то написала..пока что дела так, не буду делать громких заявлений и давать клятвенных обещаний.
P. S. Вес 52 кг, живот ушёл, попа на месте - я довольна хоть этим. Верю теперь, что подкачалась местами, и муж, и моя мама заметили, что фигура изменилась. Теперь напоминают мне, чтоб поела, а то скоро смогу за швабру спрятаться biggrin wacko


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Дневничок молодой мамы =) (Я буду выглядеть ещё лучше, чем до беременности! =))
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru