|
Мое правило трёх "С": стройная, спортивная, сексуальная
|
| SMELAya | Дата: Понедельник, 28.05.2012, 18:57 | Сообщение # 31 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Quote (Ватрушка) Прими мои поздравления!
Спасибо! Это так приятно видеть результаты. Очень азартно)
Quote (Ватрушка) А творог просто обожаю, использую его вместо сыра на бутербродики с чесноком, базиликом и укропом.
Кстати, я когда-то читала, что это лучший и самый безопасный вариант бутерброда, так что ешь на здоровье))
Ватрушка, а какой вкус у базилика?
Перекус:
- яблоко.
 |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Понедельник, 28.05.2012, 19:13 | Сообщение # 32 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
|
|
| |
| |
|
| Carly | Дата: Понедельник, 28.05.2012, 19:16 | Сообщение # 33 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1061
| Quote (SMELAya) Мой окунь из духовки
а рецептик???
Quote (SMELAya) Отвес ещё в 300 гр cool happy
2. Талия — 1 см surprised happy wink
 |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Понедельник, 28.05.2012, 19:25 | Сообщение # 34 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Carly, все просто: берешь морского окуня, чистишь легонько, чешуя слезает податливо. Кишки и прочие радости тоже удаляем. Подсушиваешь салфеткой от воды, делаешь надрезы, солишь, ложечкой нежирной сметаны обмазываешь внешнюю сторону, вставляешь кусочки лимончика. В духовку минут на 20-25. Следить, чтобы не пересушился касатик)) Потом взбрызгиваешь лимонным соком. Приятного аппетита)
Спасибо за поздравления, вообще я так рада) Ещё больше мотивирует быть подтянутой. 
|
| |
| |
|
| Carly | Дата: Понедельник, 28.05.2012, 20:32 | Сообщение # 35 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1061
| SMELAya, Спасибо, надо будет сделать!
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Понедельник, 28.05.2012, 20:35 | Сообщение # 36 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Carly, кстати, рыба эта не жирная, очень сытная, да и выглядит аппетитно)
Обед:
- гречка;
- ложка томатной пасты (не кетчуп);
- 2 огурчика;
- 1 вареное яйцо;
- кофе с молоком без сахара.
|
| |
| |
|
| Carly | Дата: Понедельник, 28.05.2012, 20:37 | Сообщение # 37 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1061
| SMELAya, я очень люблю морского окуня!!!!! ням-ням!!! 
|
| |
| |
|
| кристи | Дата: Понедельник, 28.05.2012, 22:32 | Сообщение # 38 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3596
| SMELAya, Приветик Алла!!!!!!!!Поздравляю с новым дневничком!!!!!!!Очень рада твоему возвращению)))))
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Вторник, 29.05.2012, 00:21 | Сообщение # 39 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| кристи, спасибо, мне очень приятно. Крутая мотивашка, кстати)Добавлено (29.05.2012, 00:21)
---------------------------------------------
Ужин:
- 100 гр воздушной пшеницы;
- стакан молока.
Какой-то углеводный день получился, благо, что хоть углеводы "хорошие".
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Вторник, 29.05.2012, 10:04 | Сообщение # 40 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
| Quote (SMELAya) а какой вкус у базилика?
Пряный, очень к сыру подходит, особенно творожному, ну или к творогу. Его еще в соленья добавляют. Вобщем надо пробовать. Так не описать.
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Вторник, 29.05.2012, 19:53 | Сообщение # 41 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Ватрушка, попробую обязательно)
Отчет за вчера дописываю.
Процедуры:
- крем для груди;
- крем от растяжек и похудения на попу;
- крем для интенсивного сжигания жира на живот, бока и спину;
- увлажняющий крем на руки и ноги.
+ в тактике вчерашнего дня:
• написала тему для англ.;
• готовилась к экзамену.
— в тактике вчерашнего дня:
• не было спорта;
• сделала углеводный ужин.Добавлено (29.05.2012, 15:31)
---------------------------------------------
После сна:
- стакан воды;
- чайная ложка меда.
Завтрак:
- 100 гр творога;
- банан;
- чай зеленый с лимоном и листочками мяты, без сахара. Добавлено (29.05.2012, 19:53)
---------------------------------------------
Обед:
- тушенные в воде шампиньоны (150 гр) + ложка томатной пасты + ложка сметаны (15%);
- помидор;
- апельсин.
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Вторник, 29.05.2012, 22:58 | Сообщение # 42 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
|  Добавлено (29.05.2012, 22:58)
---------------------------------------------
Что-то я на нервах сегодня очень, жру успокоительные 
Месячные ещё в придачу.
За экзамены парюсь, скорее бы это уже прошло, да дышать спокойно.
Ни на что переключиться же нормально нельзя, постоянно как фоновое состояние.
Перекус:
- 4 овсяные печеньки;
- кофе с молоком без сахара;
Ужин:
- творог 100 гр 5%;
- банан.
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Вторник, 29.05.2012, 23:09 | Сообщение # 43 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
| Quote (SMELAya) скорее бы это уже прошло, да дышать спокойно.
Ни на что переключиться же нормально нельзя, постоянно как фоновое состояние.
Вот-вот! у меня тоже самое последние шесть лет. Защищу диплом, вздохну свободно))
Quote (SMELAya) За экзамены парюсь
Все будет хорошо! Желаю удачи!
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Среда, 30.05.2012, 04:04 | Сообщение # 44 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Ватрушка, спасибо большое. Я не столько парюсь за оценку, а сколько уже просто устала от этого.
Но тут осталось пару дней Добавлено (30.05.2012, 04:04)
---------------------------------------------
Спорт:
- 100 приседаний с двумя гантелями по 1,5 кг;
- 20 жимов стоя на трицепс (в одной руке 3 кг) на правую руку;
- 15 жимов стоя на трицепс (в одной руке 3 кг) на левую руку.
Процедуры:
- скраб для лица;
- маска для волос;
- крем для груди;
- крем для похудения на живот, спину;
- крем от растяжек и для похудения на попу и бедра.
+ в тактике сегодняшнего дня:
• написала письменное задание;
• дописала два текста к экзу, которых не хватало;
• готовилась к экзу;
• хоть и КД, но сделала немного физ. упражнений.
— в тактике сегодняшнего дня:
• неправильно распределила время на дела;
• разнервничалась;
• купила это чертово печенье (ну зачем? Когда паникую, вообще как рогатая скотина себя веду) Буду исправляться. Если и печенье, то исключительно на завтрак и немного.
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Среда, 30.05.2012, 15:20 | Сообщение # 45 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| SMELAya, Quote (SMELAya) купила это чертово печенье (ну зачем? Когда паникую, вообще как рогатая скотина себя веду) Буду исправляться. Если и печенье, то исключительно на завтрак и немного.
Рогатая скотина насмешила 
Правильно, на завтрак, парочку штук!
Quote (SMELAya) хоть и КД, но сделала немного физ. упражнений.
В КД упры с гантелями меня просто спасали, а то боюсь превратиться в тесто!
Quote (SMELAya) Что-то я на нервах сегодня очень, жру успокоительные wacko
Месячные ещё в придачу.
Вот родишь и поймёшь, что КД это праздник для души и тела по сравнению с 9 мес.беременности и родами 
Quote (SMELAya) За экзамены парюсь, скорее бы это уже прошло, да дышать спокойно.
Ни на что переключиться же нормально нельзя, постоянно как фоновое состояние.
Надо мной тоже это висит, но я всегда в таких случаях успокаиваю себя тем, что это временно, и скоро опять наступит свобода Потерпи немножко.
 |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Среда, 30.05.2012, 17:32 | Сообщение # 46 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Kotenok, все, печеньки сегодня больше не трогаю после этой жуткой картинки ._.
Quote (Kotenok) В КД упры с гантелями меня просто спасали, а то боюсь превратиться в тесто!
Вот-вот, аналогичная ситуация. Так уже чувствую, как трицепс стал рельефнее. Руки у меня реагируют нереально быстро. Вот бы жирок был таков же - оп и нету.
Вот с учебой ты меня точно понимаешь. 
Итак, девочки, сегодня хороший день, делала хорошие дела)
До 5 утра готовилась к вступительному английскому и не зря, все задания сделала, устно получила максимальное количество баллов. На днях скажут результат. Остался один экзамен.
Потом поехала к подружке (она мой бывший главный редактор), забрала свои статьи (для универа надо), и ещё получила остаток заработка (я фоткала для их издательства - они книжку про районы Киева выдают). Короче, хорошо провела время)) Но сегодня ещё одна горячая ночка учебы. Но я настроена оптимистически
Завтрак:
- банан;
- 1 овсяная печенька;
- чай зеленый с мятой без сахара.
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Среда, 30.05.2012, 23:30 | Сообщение # 47 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
|
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Четверг, 31.05.2012, 00:08 | Сообщение # 48 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| SMELAya, Будем отчаянно ругать!! Хотя как ты ещё можешь сдать?
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Четверг, 31.05.2012, 00:10 | Сообщение # 49 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Ксюшенька, мне приятно, что ты такого мнения обо мне)
Буду читать всю ночь)
|
| |
| |
|
| кристи | Дата: Четверг, 31.05.2012, 09:05 | Сообщение # 50 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3596
| SMELAya, Желаю удачи))))))))))В 10 начну тебя ругать))))))))
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Четверг, 31.05.2012, 09:38 | Сообщение # 51 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
| Вот пришла тебя поругать 
Ждем с пятеркой!
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| Daisy | Дата: Четверг, 31.05.2012, 14:49 | Сообщение # 52 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
| SMELAya, мы с тобой 
 |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Четверг, 31.05.2012, 15:43 | Сообщение # 53 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| кристи, Daisy, Ватрушка, спасибо большое, девочки! Может если бы вы про меня не вспомнили, то я бы вытащила другой билет. А так хороший билет попался - одни ответы знала, одни списала. Я так мастерски это делала, что даже подружка не заметила) А комиссии было аж 5 человек! Вот это прокачала скилл)) Хотя больше половины писала все сама, но хорошо знать, когда на телефон залиты шпоры и ты можешь быть подстрахован. Результата пока не знает никто, но все в порядке. Я так рада.
Теперь я птица - свободная
Но поспала один час ._. Сейчас посижу чуток и баиньки.
Завтрак:
- овсянка без масла;
- яблоко;
- чай без сахара.
Перекус:
- 700 гр клубники
А вот на этом проспекте в Киеве я живу) Фото не мое, но красиво так.
Сама я из Смелы, там все намного спокойнее и прозаичнее).
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Четверг, 31.05.2012, 21:37 | Сообщение # 54 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1348
| Quote (SMELAya) Теперь я птица - свободная
Поздравляю!
Quote (SMELAya) А вот на этом проспекте в Киеве я живу)
Прям Лас-Вегас!
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Четверг, 31.05.2012, 23:10 | Сообщение # 55 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Quote (Ватрушка) Поздравляю!
спасибо)
Quote (Ватрушка) Прям Лас-Вегас!
все немного не такое в огоньках, но все же да, Голосеевский район красивый.
Девочки, только проснулась, немного разбитая и желудок стал, сейчас какую-то таблеточку съем.
Обед:
- 100 гр вареное курятины.
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Четверг, 31.05.2012, 23:53 | Сообщение # 56 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| SMELAya, Какой Киев, оказывается, яркий! Красота!
Поздравляю со свободой! Береги себя, отдыхай.
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Пятница, 01.06.2012, 00:00 | Сообщение # 57 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Ксюш, я думаю, тебе наша столица бы понравилась. Кирюша твой подрастет немного - приедешь ко мне в гости.
Quote (Kotenok) Поздравляю со свободой!
Спасибо)
Теперь надо только снова наладить график сна, хотя не думаю, что с этим будут проблемы
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Пятница, 01.06.2012, 00:05 | Сообщение # 58 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| SMELAya, Quote (SMELAya) Теперь надо только снова наладить график сна, хотя не думаю, что с этим будут проблемы
У меня этот график сын налаживает
По поводу приехать - с удовольствием, это интересно
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Пятница, 01.06.2012, 00:06 | Сообщение # 59 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Quote (Kotenok) По поводу приехать - с удовольствием, это интересно
Жоржинка не жаловалась)))
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Пятница, 01.06.2012, 00:10 | Сообщение # 60 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| SMELAya, Я по вашим фото это поняла
|
| |
| |
хотя и очень люблю её употреблять) 
