вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 78«123457778»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Мое правило трёх "С": стройная, спортивная, сексуальная (Блокнот для правильных выводов о моем образе жизни)
Мое правило трёх "С": стройная, спортивная, сексуальная
SMELAyaДата: Пятница, 01.06.2012, 00:51 | Сообщение # 61
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Девочки, с англ. набрала 95 баллов из 100.
Считаю, что хороший результат biggrin

Kotenok, мне бы к ней во Львов выбраться. Обязательно постараюсь.


 
SMELAyaДата: Пятница, 01.06.2012, 00:57 | Сообщение # 62
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Ужин:
- тарелка салата из капусты молоденькой, 2 огурчиков, половины яблочка голден+ солька + сок лимона. Никакого масла. Вкуснота.
- чашка молокочая из зеленого сорта + листочки мяты.
Прикрепления: 2509626.jpg(44Kb)


 
ВатрушкаДата: Пятница, 01.06.2012, 10:22 | Сообщение # 63
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (SMELAya)
набрала 95 баллов из 100.

Молодец! Поздравляю!


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
DaisyДата: Пятница, 01.06.2012, 12:15 | Сообщение # 64
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
SMELAya, поздравляю!!!!! salute salute salute


 
ПумсяДата: Пятница, 01.06.2012, 13:09 | Сообщение # 65
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 706
8
Оффлайн
SMELAya, привет!
Quote (SMELAya)
Считаю, что хороший результат

Отличный результат!
Quote (SMELAya)
Никакого масла

SMELAya, добавляй хотя бы чайную ложку оливкового масла!Без масла некоторые витамины не усваиваются!Я раньше тоже без масла салаты ела, а как узнала - начала добавлять wink


 
кристиДата: Пятница, 01.06.2012, 13:41 | Сообщение # 66
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3596
37
Оффлайн
Quote (SMELAya)
А вот на этом проспекте в Киеве я живу)

Супер!!!!!!!Очень красиво))))))))))



Диеты на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Пятница, 01.06.2012, 14:52 | Сообщение # 67
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Daisy, Пумся, Ватрушка, спасибо, мне очень приятно)
Пумся, у меня стоит баночка оливкового, но в этот салат не добавляю - не так вкусно. Или мне так лимона хочется, не знаю, могу дольками без сахара есть с кожурой) smile
кристи, Киеву есть чем похвастаться, приезжай в гости)

Девочки, спала ещё, как барсук, отходняки после ночей неспания.

И радость - отвес в 200 гр! happy happy


 
ПумсяДата: Пятница, 01.06.2012, 15:18 | Сообщение # 68
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 706
8
Оффлайн
Quote (SMELAya)
И радость - отвес в 200 гр

С отвесиком! happy


 
SMELAyaДата: Пятница, 01.06.2012, 15:25 | Сообщение # 69
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Пумся, спасибо)
По сути, за 5 дней сбросила 800 грамм. Очень даже вдохновляет)


 
ПумсяДата: Пятница, 01.06.2012, 15:28 | Сообщение # 70
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 706
8
Оффлайн
Quote (SMELAya)
за 5 дней сбросила 800 грамм

Для твоего веса - результат просто супер! Так держать! happy


 
KotenokДата: Пятница, 01.06.2012, 15:39 | Сообщение # 71
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
SMELAya, С успехами по англ.яз., хорошим сном и отвесом! Так держать
Прикрепления: 0104964.jpg(38Kb)


 
SMELAyaДата: Пятница, 01.06.2012, 16:13 | Сообщение # 72
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Kotenok, спасибо, стараюсь)
Такой купальник красивый, женственный. Изгибы у девушки классные.

Добавлено (01.06.2012, 16:13)
---------------------------------------------
После сна:
- стакан воды и долькой лимона и ложечкой меда.

Завтрак:
- 2 вареных яйца;
- 2 огурчика;
- чай зеленый без сахара с лимоном.



 
KotenokДата: Пятница, 01.06.2012, 16:23 | Сообщение # 73
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
SMELAya, Это Келли Брук smile У неё идеальные параметры, её даже учёные исследовали happy Всё при ней, не вобла сушёная.


 
SMELAyaДата: Пятница, 01.06.2012, 20:31 | Сообщение # 74
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Kotenok, да, точно, все при ней. И цвет кожи красивый.

Девочки, сегодня встретилась с подружкой, хорошо время провела happy
Все-таки я экстраверт, мне надо общение.

Обед:
- роллы с макрелью 280 гр;
- соевые ростки 50 гр;


 
SMELAyaДата: Суббота, 02.06.2012, 01:14 | Сообщение # 75
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Нагулялась сегодня так! Километров 10 прошла) Отличный день. Потом пошла с приятелем на запуск воздушных фонарей, мы тоже свой запустили) Классно happy Не успеваю сегодня даже толком поесть или спортом позаниматься, люблю такие активные дни.

Ужин:
- 500 мл кефира 2,5%;
- банан;
- 1 зефирка не в шоколаде.

Вот мои сегодняшние фото:



Добавлено (02.06.2012, 01:14)
---------------------------------------------
Процедуры:
- маска для волос;
- медовый скраб;
- крем на бедра для похудения и против растяжек;
- крем для похудения на живот.


+ тактики сегодняшнего дня:

• выспалась;
• пообщалась с подругой;
• сделали фотосессию;
• правильно питалась;
• пошла смотреть на воздушные фонари и фейерверки;
• очень много прошла.

— в тактике сегодняшнего дня:
• не убралась в квартире;
• не закупила продуктов;
• не было спорта (если не считать ооочень длительную прогулку).
Прикрепления: 8584522.jpg(44Kb) · 3326597.jpg(35Kb)


 
SMELAyaДата: Суббота, 02.06.2012, 13:37 | Сообщение # 76
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Девочки, прошла ровно неделя, как я завела новый дневник....и МИНУС 1 КГ! happy
А я ещё думала заводить днев 1 июня, мол, сдам все и тогда. Неправда, все это отмазки, а так уже кг ушел.

Прикрепления: 5560156.jpg(25Kb)


 
KotenokДата: Суббота, 02.06.2012, 13:45 | Сообщение # 77
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
SMELAya, С отвесом, молодец, с твоего веса худеть очень сложно! Мне помогали ежедневные ударные физ.нагрузки и 2 разгруза в неделю (не подряд, конечно), только так удавалось за неделю попрощаться с 1-1,5 кг, но это слишком тяжело! А у тебя так аккуратненько, ненавязчиво всё проходит wink


 
SMELAyaДата: Суббота, 02.06.2012, 14:01 | Сообщение # 78
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Kotenok, сама удивляюсь, значит делаем логический вывод, что это лишнее.
Так что ещё характерно: была и воздушная пшеница и овсяное печенье (благо, что это ещё приемлемые углеводы), а вот ужины я уменьшила, именно порции. На утро очень легко себя чувствую, надо за правило себе просто взять.
Понимаю, что дальше будет немного сложнее, но увеличу физическую нагрузку и все будет как по маслу.

Quote (Kotenok)
С отвесом, молодец

уруруру dry
спасибо)

Добавлено (02.06.2012, 14:01)
---------------------------------------------
За неделю:
Вес - 53 кг - теперь 52 кг
Талия - 68 см - теперь 67 см
ИМТ - 21.5 - теперь 21.1
% жира в организме - 24.9%
- 24.4%

После сна:
• стакан воды с долькой лимона и ложкой меда.



 
ВатрушкаДата: Суббота, 02.06.2012, 16:02 | Сообщение # 79
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (SMELAya)
Вот мои сегодняшние фото:

Классно выглядишь)

Добавлено (02.06.2012, 16:02)
---------------------------------------------

Quote (SMELAya)
МИНУС 1 КГ!

Ура!
Quote (SMELAya)
% жира в организме - 24.9% - 24.4%

Как измеряла?


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
SMELAyaДата: Суббота, 02.06.2012, 16:06 | Сообщение # 80
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Quote (Ватрушка)
Классно выглядишь)

спасибо)
Quote (Ватрушка)
Ура!

УРА-УРА! happy

Quote (Ватрушка)
Как измеряла?

Вот программка: http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html


 
ВатрушкаДата: Суббота, 02.06.2012, 16:47 | Сообщение # 81
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
SMELAya, спасибо.


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
SMELAyaДата: Суббота, 02.06.2012, 20:01 | Сообщение # 82
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Ватрушка, wink

Завтрак:
• овсянка;
• банан;
• чай зеленый с лимоном.

Добавлено (02.06.2012, 20:01)
---------------------------------------------
Обед:
• гречка (кусочек сливочного масла на кастрюлю);
• пару ложек томатной пасты (не кетчуп);
• черный чай с бергамотом и лимоном, без сахара.

Прикрепления: 5886384.jpg(79Kb)


 
SMELAyaДата: Суббота, 02.06.2012, 21:42 | Сообщение # 83
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Процедуры:
• репейное масло для роста волос (наконец-то сделала) happy ;
• маска для волос;
• крем для рук;
• крем для груди;
• крем для похудения на живот и спину;
• крем для похудения и от растяжек на попу и бедра;
• увлажняющий крем на руки и ноги.
Прикрепления: 9080292.jpg(43Kb)


 
SMELAyaДата: Воскресенье, 03.06.2012, 01:50 | Сообщение # 84
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Перекус:
• киндер милк слайс (117 ккал)

Ужин:
• 115 гр творога 5%;
• 135 гр голубики;
• банан.

Спорт:
• 8 км бега без передышки.
Прикрепления: 6407458.jpg(35Kb) · 1769074.jpg(105Kb)


 
ВатрушкаДата: Воскресенье, 03.06.2012, 09:49 | Сообщение # 85
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (SMELAya)
8 км бега без передышки.

Это же 20!!! школьных стадионов!!!
Ну Ты - супер-пупер мега спортсменка)


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
SMELAyaДата: Воскресенье, 03.06.2012, 12:25 | Сообщение # 86
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Ватрушка, спасибо. Могла бы и больше пробежать, но на поворотах начала колено болеть. Надеюсь, скоро пройдет.
Девочки, я в Смелу на несколько дней, отпишу уже оттуда.


 
SMELAyaДата: Воскресенье, 03.06.2012, 12:34 | Сообщение # 87
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
ДЕВОЧКИ! happy ^_^
Все-таки правильно питание дает свои плоды, а бег - так точно
минус 400 гр!! Два раза становилась на весы.
И это при том, что у меня сегодня утром проблемы со стулом.

Очень мотивирует правильно дальше питаться и бегать. Уже по фигуре вижу, что жирок сходит - пресс верхний особенно это показывает.
Счастлива. Хотя вчера была без настроения, но хотя бы эта деятельность меня радует)
Мотивашка
Прикрепления: 7410384.jpg(52Kb)


 
ВатрушкаДата: Воскресенье, 03.06.2012, 21:49 | Сообщение # 88
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1348
12
Оффлайн
Quote (SMELAya)
минус 400 гр!!

Поздравляю!
Quote (SMELAya)
Очень мотивирует правильно дальше питаться и бегать. Уже по фигуре вижу, что жирок сходит - пресс верхний особенно это показывает.

Вау-у-у-у-у!!! Чувствую настаёт момент, когда в качестве мотивации свои фото выложишь!


Дневничок Ватрушки
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес и здоровое питание - это роскошь, которую я могу себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
 
SMELAyaДата: Воскресенье, 03.06.2012, 22:43 | Сообщение # 89
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Привет, пишу вам из родного дома, из Смелы)
Устала с дороги, но ещё позанимаюсь спортом, дело чести, хоть что-то надо сделать.
Quote (Ватрушка)
Поздравляю!


Quote (Ватрушка)
Вау-у-у-у-у!!! Чувствую настаёт момент, когда в качестве мотивации свои фото выложишь!

Дай Бог, дай Бог))
Мне приятно, что ты так часто заходишь ко мне, спасибо)

Когда собиралась в дорогу, взяла с собой еду, а в автобусе девушка какая-то чебурек ела) Я прям гордость почувствовала за себя.

После сна:
- ложка меда;
- стакан воды с соком лимона;

Завтрак:
- творог 5% 115 гр;
- банан.

Обед:
- половина печеной куриной грудки;
- 700 гр клубники;
- две чашки зеленого чая с цветочками жасмина без сахара;

Ужин:
- 300 гр черешни;
- чашка зеленого чая с цветочками жасмина без сахара.


 
KotenokДата: Воскресенье, 03.06.2012, 23:55 | Сообщение # 90
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
SMELAya, Поздравляю с очередным отвесом! smile Реально лишние кг, раз уходят так лихо!! happy


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Мое правило трёх "С": стройная, спортивная, сексуальная (Блокнот для правильных выводов о моем образе жизни)
Страница 3 из 78«123457778»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz