|
Мое правило трёх "С": стройная, спортивная, сексуальная
|
| SMELAya | Дата: Пятница, 01.06.2012, 00:51 | Сообщение # 61 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Девочки, с англ. набрала 95 баллов из 100.
Считаю, что хороший результат 
Kotenok, мне бы к ней во Львов выбраться. Обязательно постараюсь.
 |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Пятница, 01.06.2012, 00:57 | Сообщение # 62 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Ужин:
- тарелка салата из капусты молоденькой, 2 огурчиков, половины яблочка голден+ солька + сок лимона. Никакого масла. Вкуснота.
- чашка молокочая из зеленого сорта + листочки мяты.
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Пятница, 01.06.2012, 10:22 | Сообщение # 63 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| Quote (SMELAya) набрала 95 баллов из 100.
Молодец! Поздравляю!
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| Daisy | Дата: Пятница, 01.06.2012, 12:15 | Сообщение # 64 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
|
 |
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Пятница, 01.06.2012, 13:09 | Сообщение # 65 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| SMELAya, привет!
Quote (SMELAya) Считаю, что хороший результат
Отличный результат!
Quote (SMELAya) Никакого масла
SMELAya, добавляй хотя бы чайную ложку оливкового масла!Без масла некоторые витамины не усваиваются!Я раньше тоже без масла салаты ела, а как узнала - начала добавлять 
 |
| |
| |
|
| кристи | Дата: Пятница, 01.06.2012, 13:41 | Сообщение # 66 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3596
| Quote (SMELAya) А вот на этом проспекте в Киеве я живу)
Супер!!!!!!!Очень красиво))))))))))
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Пятница, 01.06.2012, 14:52 | Сообщение # 67 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Daisy, Пумся, Ватрушка, спасибо, мне очень приятно)
Пумся, у меня стоит баночка оливкового, но в этот салат не добавляю - не так вкусно. Или мне так лимона хочется, не знаю, могу дольками без сахара есть с кожурой) 
кристи, Киеву есть чем похвастаться, приезжай в гости)
Девочки, спала ещё, как барсук, отходняки после ночей неспания.
И радость - отвес в 200 гр! 
|
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Пятница, 01.06.2012, 15:18 | Сообщение # 68 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Quote (SMELAya) И радость - отвес в 200 гр
С отвесиком!
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Пятница, 01.06.2012, 15:25 | Сообщение # 69 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Пумся, спасибо)
По сути, за 5 дней сбросила 800 грамм. Очень даже вдохновляет)
|
| |
| |
|
| Пумся | Дата: Пятница, 01.06.2012, 15:28 | Сообщение # 70 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
| Quote (SMELAya) за 5 дней сбросила 800 грамм
Для твоего веса - результат просто супер! Так держать!
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Пятница, 01.06.2012, 15:39 | Сообщение # 71 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| SMELAya, С успехами по англ.яз., хорошим сном и отвесом! Так держать
 |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Пятница, 01.06.2012, 16:13 | Сообщение # 72 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Kotenok, спасибо, стараюсь)
Такой купальник красивый, женственный. Изгибы у девушки классные.Добавлено (01.06.2012, 16:13)
---------------------------------------------
После сна:
- стакан воды и долькой лимона и ложечкой меда.
Завтрак:
- 2 вареных яйца;
- 2 огурчика;
- чай зеленый без сахара с лимоном.
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Пятница, 01.06.2012, 16:23 | Сообщение # 73 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| SMELAya, Это Келли Брук У неё идеальные параметры, её даже учёные исследовали Всё при ней, не вобла сушёная.
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Пятница, 01.06.2012, 20:31 | Сообщение # 74 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Kotenok, да, точно, все при ней. И цвет кожи красивый.
Девочки, сегодня встретилась с подружкой, хорошо время провела
Все-таки я экстраверт, мне надо общение.
Обед:
- роллы с макрелью 280 гр;
- соевые ростки 50 гр;
|
| |
| |
|
|
|
| SMELAya | Дата: Суббота, 02.06.2012, 13:37 | Сообщение # 76 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Девочки, прошла ровно неделя, как я завела новый дневник....и МИНУС 1 КГ!
А я ещё думала заводить днев 1 июня, мол, сдам все и тогда. Неправда, все это отмазки, а так уже кг ушел.
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Суббота, 02.06.2012, 13:45 | Сообщение # 77 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| SMELAya, С отвесом, молодец, с твоего веса худеть очень сложно! Мне помогали ежедневные ударные физ.нагрузки и 2 разгруза в неделю (не подряд, конечно), только так удавалось за неделю попрощаться с 1-1,5 кг, но это слишком тяжело! А у тебя так аккуратненько, ненавязчиво всё проходит
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Суббота, 02.06.2012, 14:01 | Сообщение # 78 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Kotenok, сама удивляюсь, значит делаем логический вывод, что это лишнее.
Так что ещё характерно: была и воздушная пшеница и овсяное печенье (благо, что это ещё приемлемые углеводы), а вот ужины я уменьшила, именно порции. На утро очень легко себя чувствую, надо за правило себе просто взять.
Понимаю, что дальше будет немного сложнее, но увеличу физическую нагрузку и все будет как по маслу.
Quote (Kotenok) С отвесом, молодец
уруруру 
спасибо)Добавлено (02.06.2012, 14:01)
---------------------------------------------
За неделю:
Вес - 53 кг - теперь 52 кг
Талия - 68 см - теперь 67 см
ИМТ - 21.5 - теперь 21.1
% жира в организме - 24.9% - 24.4%
После сна:
• стакан воды с долькой лимона и ложкой меда.
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Суббота, 02.06.2012, 16:02 | Сообщение # 79 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| Quote (SMELAya) Вот мои сегодняшние фото:
Классно выглядишь)Добавлено (02.06.2012, 16:02)
---------------------------------------------
Quote (SMELAya) МИНУС 1 КГ!
Ура!
Quote (SMELAya) % жира в организме - 24.9% - 24.4%
Как измеряла?
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Суббота, 02.06.2012, 16:06 | Сообщение # 80 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Quote (Ватрушка) Классно выглядишь)
спасибо)
УРА-УРА!
Quote (Ватрушка) Как измеряла?
Вот программка: http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Суббота, 02.06.2012, 16:47 | Сообщение # 81 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| SMELAya, спасибо.
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Суббота, 02.06.2012, 20:01 | Сообщение # 82 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Ватрушка,
Завтрак:
• овсянка;
• банан;
• чай зеленый с лимоном.
 Добавлено (02.06.2012, 20:01)
---------------------------------------------
Обед:
• гречка (кусочек сливочного масла на кастрюлю);
• пару ложек томатной пасты (не кетчуп);
• черный чай с бергамотом и лимоном, без сахара.
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Суббота, 02.06.2012, 21:42 | Сообщение # 83 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Процедуры:
• репейное масло для роста волос (наконец-то сделала) ;
• маска для волос;
• крем для рук;
• крем для груди;
• крем для похудения на живот и спину;
• крем для похудения и от растяжек на попу и бедра;
• увлажняющий крем на руки и ноги.
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Воскресенье, 03.06.2012, 01:50 | Сообщение # 84 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Перекус:
• киндер милк слайс (117 ккал)
Ужин:
• 115 гр творога 5%;
• 135 гр голубики;
• банан.
Спорт:
• 8 км бега без передышки.
|
| |
| |
|
| Ватрушка | Дата: Воскресенье, 03.06.2012, 09:49 | Сообщение # 85 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| Quote (SMELAya) 8 км бега без передышки.
 Это же 20!!! школьных стадионов!!!
Ну Ты - супер-пупер мега спортсменка)
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Воскресенье, 03.06.2012, 12:25 | Сообщение # 86 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Ватрушка, спасибо. Могла бы и больше пробежать, но на поворотах начала колено болеть. Надеюсь, скоро пройдет.
Девочки, я в Смелу на несколько дней, отпишу уже оттуда.
|
| |
| |
|
|
|
| Ватрушка | Дата: Воскресенье, 03.06.2012, 21:49 | Сообщение # 88 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
| Quote (SMELAya) минус 400 гр!!
Поздравляю!
Quote (SMELAya) Очень мотивирует правильно дальше питаться и бегать. Уже по фигуре вижу, что жирок сходит - пресс верхний особенно это показывает.
Вау-у-у-у-у!!! Чувствую настаёт момент, когда в качестве мотивации свои фото выложишь!
Дневничок Ватрушки |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Воскресенье, 03.06.2012, 22:43 | Сообщение # 89 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Привет, пишу вам из родного дома, из Смелы)
Устала с дороги, но ещё позанимаюсь спортом, дело чести, хоть что-то надо сделать.
Quote (Ватрушка) Поздравляю!
Quote (Ватрушка) Вау-у-у-у-у!!! Чувствую настаёт момент, когда в качестве мотивации свои фото выложишь!
Дай Бог, дай Бог))
Мне приятно, что ты так часто заходишь ко мне, спасибо)
Когда собиралась в дорогу, взяла с собой еду, а в автобусе девушка какая-то чебурек ела) Я прям гордость почувствовала за себя.
После сна:
- ложка меда;
- стакан воды с соком лимона;
Завтрак:
- творог 5% 115 гр;
- банан.
Обед:
- половина печеной куриной грудки;
- 700 гр клубники;
- две чашки зеленого чая с цветочками жасмина без сахара;
Ужин:
- 300 гр черешни;
- чашка зеленого чая с цветочками жасмина без сахара.
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Воскресенье, 03.06.2012, 23:55 | Сообщение # 90 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| SMELAya, Поздравляю с очередным отвесом! Реально лишние кг, раз уходят так лихо!!
|
| |
| |
