вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Мое правило трёх "С": стройная, спортивная, сексуальная (Блокнот для правильных выводов о моем образе жизни)
Мое правило трёх "С": стройная, спортивная, сексуальная
DaisyДата: Вторник, 22.10.2013, 09:39 | Сообщение # 2281
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Offline
SMELAya, умничка. Кстати, профи-фитнессисты так привыкают к определенным нагрузкам и выбросу эндорфинов в кровь после них, что физическая активность является для них своеобразным наркотиком. Похоже, ты становишься одной из них. И твой пример очень воодушевляет.


 
KotenokДата: Вторник, 22.10.2013, 20:36 | Сообщение # 2282
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
SMELAya, Алла, ты просто супер-пупер-мего и прочее, прочитала отчёт о марафоне на одном дыхании! smile
Я бы сдулась сразу, да и вообще бы не взялась за это дело, дыхалка астматика скажет чёткое "нет")
Цитата Daisy ()
профи-фитнессисты так привыкают к определенным нагрузкам и выбросу эндорфинов в кровь после них, что физическая активность является для них своеобразным наркотиком

то же самое и со мной, правда, в одомашненной ипостаси, так скажем.


 
SmurfettaДата: Среда, 08.01.2014, 01:09 | Сообщение # 2283
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 16
0
Offline
SMELAya, привет! Прочла половину твоего дневника, Очень нравится тебя читать - интересно, четко и подробно все (люблю такие дневники). Буду дальше читать, а то не знаю как у тебя сейчас дела)))
 
SMELAyaДата: Понедельник, 13.01.2014, 12:36 | Сообщение # 2284
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Kotenok, спасибо, Ксюш) Ты в других спортивных делах мастак) Но ощущения тебе бы понравились)
Smurfetta, спасибо)

Девочки, всем привет!
Всех с праздниками.

Я вернулась. Адское полугодие закончилось. Теперь на учебе и работе свободнее. Есть силы заниматься собой.
Я была в Египте, отдохнула лучше всех)

Вчера была на рынке (!), купила много овощей, мяса, творог, фрукты.
На работу приготовила филе куриное с пореем и зеленью.

Так что вперед и с песней!)


 
ПтичкаДата: Понедельник, 13.01.2014, 19:27 | Сообщение # 2285
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 239
4
Offline
SMELAya, привет!!! И тебя с Праздниками! Молодец, что отдохнула! При мои восхищения за марафон!!!! Я вот тоже вернулась, нужно привести себя в форму. А твой вес сейчас, как на линеечке?



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Понедельник, 13.01.2014, 20:49 | Сообщение # 2286
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Птичка, нет, вряд ли) ещё не взвешивалась. Ещё и КД на носу)
но все равно надо выспаться и утром стать на весы, глянуть.


 
SMELAyaДата: Понедельник, 13.01.2014, 20:53 | Сообщение # 2287
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Вот фотки с Египта)

я там просто светилась от счастья.


Прикрепления: 5615825.jpg(120.6 Kb) · 2800861.jpg(52.6 Kb)


 
К@ринДата: Понедельник, 13.01.2014, 21:43 | Сообщение # 2288
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2248
45
Offline
SMELAya, это просто классно! Отдых удался. По фоткам видно. В контакте видела твои фотки, ты ведь ещё с аквалангом ныряла. Понравилось?


 
SMELAyaДата: Понедельник, 13.01.2014, 22:24 | Сообщение # 2289
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
К@рин, да, это было одно из самых здоровских ощущений в моей жизни. wink

Отчет за 13.01.14.

Завтрак:

• овсянка на молоке 1%;
• половина банана.
Перекус:
• 1 квадратик шоколада;
• 1 слива.
Обед:
• 2 ломтика цельнозернового хлеба (6 на 6 см);
• филе куриное тушеное с пореем и зеленью;
• 5 помидорок черри;
• тертая морковь.
Перекус:
• 1 мандарина;
• 1 слива.
Ужин:
• 150 гр творог 5%;
• йогурт (100 ккал);
• 1 перепелиное яйцо;
• 6 черносливин;
• 2 ломтика цельнозернового хлеба с ломтиками авокадо.

Девочки, я уже и забыла, какое это удовольствие правильно питаться!
Все было очень вкусно и готовила я с радостью. 

Молодец:
• правильное питание;
• не сорвалась на поп-корн или шоколад;
• снова правильно питаюсь и без фанатизма.

Доработать:
• пить воду;
• спорт (хотя бы снова определиться, чем заниматься);
• процедуры, больше следить за кожей;
• высыпаться (8 часов сна).

Завтра у меня экзамен и работа. 
Ещё кучу надо дел сделать, а хочется спатки и все)


 
ХоммиДата: Вторник, 14.01.2014, 03:25 | Сообщение # 2290
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
32
Offline
SMELAya, привет! Очень рада тебя видеть=) Нас становится больше, ато в первые дни января я вообще тут одна куковала=)
Тоже видела твои потрясающие фотки в контакте! Здорово!=) А Новый год ты тоже там отмечала?
Как всегда восхищаюсь твоим питанием=) Как всегда ты для меня пример!=)


 
SMELAyaДата: Вторник, 14.01.2014, 14:22 | Сообщение # 2291
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Цитата Хомми ()
привет! Очень рада тебя видеть=)

привет, спасибо) с ребеночком тебя! Шапочку классную связала)) я такое не умею делать (я не о детях)))).

Цитата Хомми ()
А Новый год ты тоже там отмечала?

не, была в Смеле, из Киева поехала. Отмечала с мамой и её новым мужем)
Да, у меня родители развелись и маму я вот замуж выдала за любимого человека)
он меня дико любит, рад, когда я приезжаю.

Цитата Хомми ()
Как всегда восхищаюсь твоим питанием=) Как всегда ты для меня пример!=)

Спасибо, но это ты слишком) это же я первый день ПП)

Но честно скажу - все было ТАК вкусно! Я уже забыла как это все вкусно!
И какую радость это мне приносило. Хорошо себя чувствую.

Кстати, сегодня стала на весы — 56, 1. Многовато, но все ок) Потихоньку будем топать.
После Египта чувствую себя все равно самой красивой)))


 
К@ринДата: Вторник, 14.01.2014, 20:14 | Сообщение # 2292
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2248
45
Offline
SMELAya, ты просто молодец! Не каждый ребёнок, даже взрослый примет другого человека рядом со своим родителем.


 
SMELAyaДата: Вторник, 14.01.2014, 20:42 | Сообщение # 2293
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
К@рин, спасибо. Она счастливая - я счастливая. =)


 
SMELAyaДата: Среда, 15.01.2014, 00:13 | Сообщение # 2294
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Всем привет, девочки!
Продолжаю правильно питаться и улучшать свое здоровье.

Отчет за 14.01.14.

Завтрак:

• овсянка на молоке 1%;
• половина банана.
Перекус:
• 1 квадратик шоколада;
• 1 мандарина.
Обед:
• тушеное куриное филе с луком-пореем и морковью;
• 8 помидоров черри;
• 3 перепелиных яйца со скорлупой;
• 2 маленьких цельнозерновых кусочков хлеба.
Перекус:
• 1 слива;
• йогурт (100 ккал).
Ужин:
• творог 5% 100 гр;
• банан;
• йогурт с омега 3 (150 ккал).

Вода — 1 литр (уже лучше!)

Сегодня сдала второй экзамен. Ещё один и можно хотя бы 20 дней отдохнуть от университета. Потом следующий и последний семестр, в котором будет 2 предмета и сессия по ним, диплом и практика научно-исследовательская. 

Но уже легче, особенно после отдыха.

И начались КД сегодня.  
Сегодня с работы пришла и сразу пошла готовить себе еду на завтрашний день (гречка и тыква в соусе томатном). Только потом поужинала. Пью чай сижу)
Хороший день.


 
ХоммиДата: Среда, 15.01.2014, 02:11 | Сообщение # 2295
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
32
Offline
SMELAya, спасибо=) Почитала твое питание, воодушевилась, завтра приезжают мои родители, удастся выбраться в ашан, накуплю тоже овощей, буду с мясом тушить=)
Прикрепления: 4199384.jpg(82.7 Kb)


 
SMELAyaДата: Среда, 15.01.2014, 12:40 | Сообщение # 2296
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Цитата Хомми ()
накуплю тоже овощей, буду с мясом тушить=)
это и прекрасные обеды и годные ужины. Правда, мясо на ужин поменьше и полегче, чтобы на 8 часов на ночь не застряло в животе.


 
SMELAyaДата: Среда, 15.01.2014, 20:48 | Сообщение # 2297
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Отчет за 15.01.14.

Завтрак:

• овсянка на молоке 1%;
• половина банана.
Перекус:
• 1 цельнозерновое печенье;
• 1 квадратик шоколада.
Обед:
• гречка без масла и соли;
• тушеная тыква с томатной пастой и зеленью;
• банан.
Перекус:
• 2 цельнозерновых печенья;
• йогурт (150 ккал).
Ужин:
• творог 5% 150 гр;
• йогурт с омега 3 (150 ккал).

Вода: 600 мл.

Сегодня хотелось сорваться на что-то сладкое, эти КД... Но держусь. Да уже и попускает.


 
KotenokДата: Среда, 15.01.2014, 21:03 | Сообщение # 2298
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
SMELAya, Приветик, Алла smile Прочитала последние записи, порадовалась сейчас за тебя даже больше, чем при просмотре фотографий с долгожданного, 1000 раз заслуженного отдыха) Очень нравится твоё безусловное принятие себя, поскольку мы не манекены, а люди, которым свойственно то худеть, то чуть наливаться. Честно, удивилась (в хорошем смысле) цифре на линеечке, т. к. не заметила незначительной прибавки чисто визуально. Но не буду говорить фраз, типа, "Ты и так супер, не худей", не в этом соль, а в том, чтобы ты себя чувствовала не только морально, но и физически легче, здоровее! yes
Поздравляю твою маму с новым витком в личной жизни, здорово, что у тебя сложились тёплые отношения с тем человеком, которого она себе выбрала, значит ты сможешь с тем же, а то и с ещё бОльшим рвением приезжать домой и возвращаться оттуда к нам не разочарованная, а обновлённая)


 
SMELAyaДата: Четверг, 16.01.2014, 13:05 | Сообщение # 2299
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Kotenok, Ксюша, привет)
Цитата Kotenok ()
Очень нравится твоё безусловное принятие себя,
долго к этому шла, но кажется, я на правильном пути. Понимаешь, это не тупое "я люблю себя и такой", но калечить и обижать саму себя не хочу и не буду. Вижу, что можно стать лучше, и обстоятельства стали удобнее для этого. Нет бешеных завалов, когда личная жизнь, семья, работа, здоровье, учеба — и все это яростно просит твоего внимания.

Цитата Kotenok ()
Честно, удивилась (в хорошем смысле) цифре на линеечке, т. к. не заметила незначительной прибавки чисто визуально.

Та смотрю на фотки — сама удивляюсь. Видимо, все пошло в грудь))))

Цитата Kotenok ()
с ещё бОльшим рвением приезжать домой

та я и чаще стала приезжать. Там спокойно.


 
SMELAyaДата: Пятница, 17.01.2014, 00:15 | Сообщение # 2300
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Отчет за 16.01.14.

Завтрак (сегодня не успела нормально позавтракать):

• йогурт с омега 3 (150 ккал);
• 2 конфеты (100 ккал);
• банан.
Обед:
• гречка без масла;
• 3 перепелиных яйца;
• тушеная тыква;
• 1 конфета.
Перекус:
• банан;
• йогурт (150 ккал).
Ужин:
• творог 100 гр 5%;
• 1 ложка варенья;
• горсть кукурузных хлопьев без глазури.

Вода — 1 литр.


 
SMELAyaДата: Пятница, 17.01.2014, 14:28 | Сообщение # 2301
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Девочки, всем привет!
Я закрыла сессию)

На последнем экзамене вытянула билет, по которому вообще ничего не знала)
Но мы с преподшей чем-то похожи и улыбка многое решает) а после Египта я улыбаюсь гораздо чаще) да и брекеты делают свое дело)

На первый вопрос я сказала, что знаю "соу-соу")))
Второй вопрос был про "Перфоманс как вид коммуникации".
И тут:
— Что такое перфоманс, Алла?
— Это то, что я сейчас делаю для Вас))
— Вы мне очень нравитесь, Алла))
— Я вижу)))

Короче, меня поняли и простили) Стипендия мне в этом семестре не грозит, но я и так на бюджете. А деньги заработаю. Если бы я зубрила в Египте, то я бы сама себя считала больным на голову человеком))

Сегодня отвес в 100 гр. Мелочь, но приятно)
Буду считать, что организм начал понимать, что с ним происходит)
Я рада)


 
KotenokДата: Пятница, 17.01.2014, 19:50 | Сообщение # 2302
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
SMELAya, Алла, всё сделала правильно wink А улыбка, правда, многое решает. Я вымученно улыбнусь, лишь бы хоть на йоту настроение преподавателю поднять)


 
SMELAyaДата: Пятница, 17.01.2014, 20:05 | Сообщение # 2303
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Kotenok, ой, рада тебя видеть)
здесь вообще тишина такая)


 
KotenokДата: Пятница, 17.01.2014, 20:11 | Сообщение # 2304
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
SMELAya, Рада, что ты мне рада)
Да, я тут своего отпрыска воспитываю, а ещё ноутбук отвоёвываю. К экзамену готовиться невозможно wink


 
SMELAyaДата: Пятница, 17.01.2014, 20:22 | Сообщение # 2305
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Kotenok, что за экз? Много ещё осталось?


 
SMELAyaДата: Пятница, 17.01.2014, 23:21 | Сообщение # 2306
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Отчет за 17.01.14.

Завтрак:

• овсянка на молоке 1%.
Перекус:
• 2 конфеты.
Обед:
• гречка без масла;
• 3 перепелиных яйца;
• 5 черри;
• 1 конфета.
Перекус:
• йогурт (150 ккал).
Ужин:
• творог 150 гр 0,2%;
• йогурт с омега 3 (150 ккал);
• 2 цельнозерновых хлебца с намазанным слоем спелого авокадо.

Вода — 1 литр.

Мотивашка.
Прикрепления: 3835632.jpg(33.7 Kb)


 
KotenokДата: Суббота, 18.01.2014, 12:20 | Сообщение # 2307
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Offline
SMELAya, Банковский маркетинг 28.01, нам дали сокращённый вариант лекций, чтоб быть в курсе событий, но экзамен в тестовой форме, а там надо знать тонкости.
А ещё на меня повесили долг с 1 курса (который до 1 февраля надо сдать), потому что у тех, кто оценки переносил, не так пальчик встал.
Безобразие у нас творится в связи с пертурбациями (напомню, что я шла в один институт, за 1 год меня перевели в другой, а из этого в третий). Как раз в этот период я была беременна, а потом родила.
Ну, пусть это будет единственное несчастье в моей жизни, на фронте и не такое терпели)
*Питаешься хорошо, только я бы водички больше пила (литра 1,5-2) ;)


 
SMELAyaДата: Суббота, 18.01.2014, 13:06 | Сообщение # 2308
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Цитата Kotenok ()
А ещё на меня повесили долг с 1 курса (который до 1 февраля надо сдать), потому что у тех, кто оценки переносил, не так пальчик встал.
идиоты. я поражаюсь.

Цитата Kotenok ()
*Питаешься хорошо, только я бы водички больше пила (литра 1,5-2) ;)
спасибо) да, согласна, а то забегаюсь и уже не замечаю, что недобор по воде.

Сегодня я на работе, отрабатываем каникулы.


 
SMELAyaДата: Суббота, 18.01.2014, 21:48 | Сообщение # 2309
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Offline
Отчет за 18.01.14.

Завтрак:

• овсянка на молоке 1%;
• банан.
Перекус:
• злаковый батончик.
Обед:
• тушеное куриное филе с помидорами, грибами и зеленью;
• половина вареного куриного яйца;
• ломтик цельнозернового хлеба;
• 1 квадрат шоколада.
Ужин:
• 200 гр творога 0, 2% (140 ккал);
• йогурт (100 ккал).

Вода — 1 литр.


 
К@ринДата: Суббота, 18.01.2014, 22:04 | Сообщение # 2310
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2248
45
Offline
SMELAya, приветик! Ты прямо за себя конкретно взялась, мне б такое рвение. thumb


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Мое правило трёх "С": стройная, спортивная, сексуальная (Блокнот для правильных выводов о моем образе жизни)
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru