вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

Рецепты быстрых полезных завтраков
Какие смузи подходят для похудения - 100 идей
50 фактов о стройности, которые вас удивят...
Не нужно выпивать каждый день 2 литра воды!

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 176 из 178«12174175176177178»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Здоровая, Сильная, Красивая (Мы это то, что мы сами из себя делаем!)
Здоровая, Сильная, Красивая
gum Дата: Четверг, 09.02.2017, 12:26 | Сообщение № 2626
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Конечно мы не забыли!
Конечно ждали!
Да все отъелись)) кроме Дешки, она кремень!
А ты тоже быстро в норму придешь) если захочешь!






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Goldberry Дата: Четверг, 09.02.2017, 12:43 | Сообщение № 2627
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Цитата gum ()
если захочешь!
Вот это самое ключевое. ))) Мотивация ко мне пришла 2 дня назад. С тех пор я скинула 200 грамм.  biggrin Конечно, если помаленьку, но постоянно, то оно все и уйдет. Очень надеюсь не растерять запал!





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Desha1512 Дата: Четверг, 09.02.2017, 14:13 | Сообщение № 2628
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Репутация: 1
Награды: 13
Статус: Offline
Свет, мы тебе не дадим растерять запал))
Привет!!! Мы очень тебе рады! Все, как в старые добрые времена)) Форум потихоньку оживает)






 
Goldberry Дата: Пятница, 10.02.2017, 08:50 | Сообщение № 2629
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Отчет за вчера:

Еда:

Завтрак: овсяные хлопья с орехами, сушеными ягодами и молоком, с нарезанным туда бананом и медом (885 ккал!)
Обед: чашка зеленого чая
           сырые овощи (огурец, сладкий перец, помидорки) (31 ккал)
Перекус: стакан белого чая
                зефирка
Ужин: яичница с овощами (помидор, сладкий перец, 3 яйца) (300 ккал)
            стакан травяного отвара

Вода: 2 литра

Личные комментарии: Итак, вчера был второй день подряд правильного питания. Я с удивлением осознала, что мой новый зимной завтрак содержит в себе более 800 ккал! Однако, с другой стороны, если адекватно слушать потребности тела, после него я сыта большую часть дня. В 12 мои коллеги пошли на обед, а я поняла, что после завтрака совсем еще не хочу есть. Пошла с ними, но выпила только чашку зеленого, несладкого чая. Только часа в 3 почувствовала легкий голод и съела принесенные с собой свежие овощи. Этого оказалось достаточно. Правда, случилось небольшое искушение, в виде зефирки, но оно вполне вписывалось в каллораж, так что я не заморачивалась. Вечером решила наверстать белковую часть и приготовила себе яичницу. Итого за вчера я наела 1325 ккал, даже не добрав до собственного лимита за день (1500 ккал) и весь день чувствовала себя сытой и довольной. За воду я, кстати, пока считаю и чай, так как пью его несладким. Зимой теплое питье все же идет легче, чем холодная вода. Еще у меня прошла крепатура и после двух дней ПП вчера конкретно так сошла накопившаяся вода. Короче, я думаю, что сегодня у меня будет ощутимый отвесик. wink Скоро проверю!

Вес: 57.6 кг -500 грамм! Ура!

Итак, даже 2 дня на пп меняют все к лучшему! Во первых, сошла вода, задержанная солеными излишествами последних дней. Во вторых, сегодня с утра я наконец-то ощущаю настоящий голод перед завтраком. После того, как наешься вечером, завтракать обычно не хочется и я стала регулярно пропускать этот прием пищи. А тут, все вернулось на круги своя. )))





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Desha1512 Дата: Пятница, 10.02.2017, 12:14 | Сообщение № 2630
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Репутация: 1
Награды: 13
Статус: Offline
Вот и отлично!!! И вкусно, и полезно, и не калорийно))
ПП вообще творит чудеса) Главное втянуться в это ПП и не сдаваться)






 
gum Дата: Пятница, 10.02.2017, 22:41 | Сообщение № 2631
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Поздравляю!!
Ты супер умничка, завтрак впечатлил!
Неужели и вправду так калорийно!?
Рада снова читать твои отчеты, ностальгия)
Я думаю если мы все возьмемся то обязательно в этом году у нас получится достичь желаемого результата!






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Goldberry Дата: Воскресенье, 12.02.2017, 22:46 | Сообщение № 2632
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Отчет за вчера:

Еда:

Завтрак: яблоко с арахисовым маслом
Обед: маленькая шаверма с курицей
Перекус: стакан чая с кусочком шоколада с кардамоном
Ужин: порция чили кон карне
Перекус: какао из свежего цельного молока

Вода: 2 литра

Спорт: очень много гуляла

Личные комментарии: Я ненадолго пропала, но я все еще в седле. ))) В пятницу питание было хорошее, но вечером пришли друзья и я немного накосячила с чипсами. Однако, в целом весь день я ела хорошо и чипсы на мне почти не отразились. На следующее утро я прибавила всего 100 грамм. Однако, ночью я проснулась от того, что не очень хорошо себя чувствовала. И поняла, что чипсы мне ничего хорошего не несут. Они слишком соленые и уже от небольшого их количества мне дико хочется пить. А потом они оставляют полный раздрай в желудке, оставляя мне чувство тяжести и разбитости. В общем, я ПРОЧУВСТВОВАЛА, что пора от них отказаться и теперь я настроена решительно. В субботу я кушала хорошо, полностью вписываясь в каллораж. При этом очень много двигалась. С утра я пешком поднялась на работу и проверила свои пробы под микроскоом. Потом на автобусе проехала в центр города, встретилась с мужем. мы пообедали. Потом я встретилась с братом и мы с ним совершили длинную прогулку. пешком пришла домой, потом поехала с мужем за покупками... И только вечером удалось присесть и выпить чашку горячего чая... Сегодняшний день был посвящен уборке. ))) Такие дела.

Вес: сегодня с утра было 57.2! -400 грамм!  biggrin 

Desha1512, я постараюсь!

Цитата gum ()
Неужели и вправду так калорийно!?
Вот представь себе. smile Зато сытно и тепло. Для зимы -- самое то, если учитывать эту высокую каллорийность и планировать питание соответствующе. )))





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Goldberry Дата: Понедельник, 13.02.2017, 10:11 | Сообщение № 2633
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Отчет за вчера:

Еда:

Завтрак: овсяные мюсли с сухофруктами и молоком, бананом и медом
Обед: апельсин
           квадратик темного шоколада
           30 грамм твердого сыра
Ужин: котлеты с жареной картошкой
Перекус: какао из свежего цельного молока

Вода: 2 литра

Спорт: активная уборка

Личные комментарии: Весь день прошел в уборке и готовке. Вечером мы с мужем еще поиграли в настольную игру. Было интересно, хоть мы в конце и проиграли. )))

Вес: 57.1, -100 грамм





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
маша Дата: Понедельник, 13.02.2017, 10:42 | Сообщение № 2634
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1627
Репутация: 0
Награды: 4
Статус: Offline
Город: Уфа
А картошка с котлетой в каких граммах?! ))))




 
gum Дата: Понедельник, 13.02.2017, 11:51 | Сообщение № 2635
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Чипсы это гадость)
Правильно решила отказаться!
С отвесами!!






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Goldberry Дата: Понедельник, 13.02.2017, 13:56 | Сообщение № 2636
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Цитата маша ()
А картошка с котлетой в каких граммах?! ))))
Ну, пока не почувствовала себя сытой. ) У меня обед получился очень скудным и я довольно проголодалась к ужину. Ела медленно, ориентируясь на чувство голода. Когда поняла, что достаточно -- прекратила есть. Ужин вышел довольно плотным, но я, например, съела больше котлет, чем картошки, т.е. больше белка, а не углеводов, и на мой утренний вес этот ужин не повлиял.

gum, спасибо!





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
gum Дата: Понедельник, 13.02.2017, 15:21 | Сообщение № 2637
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Да Светик, тебе надо хоть чуть-чуть себя держать и вес не растет. Это твой метаболизм в помощь!





Мне помогает худеть бодифлекс
 
маша Дата: Понедельник, 13.02.2017, 17:06 | Сообщение № 2638
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1627
Репутация: 0
Награды: 4
Статус: Offline
Город: Уфа
Думаю я так не почуствую...даже если почуствую сьем всеравно))) пока душа ненаестся)))




 
Goldberry Дата: Вторник, 14.02.2017, 10:06 | Сообщение № 2639
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Отчет за вчера:

Еда:

Завтрак: овсяные мюсли с сухофруктами и молоком, бананом и медом
Перекус: 2 сушеные фиги
Обед: жареная картошка
Ужин: порция чили кон карне

Вода: 1.5 литра

Личные комментарии: Вчера у меня было довольно плотное питание. На спорт пойти не получилось, но после ужина была довольно долгая прогулка по морозу. Выдался ясный вечер и я ходила в поля смотреть на звезды. :-)

Вес: 57.2, без изменений.

gum, да. Нужно просто разумно питаться и не обжираться...

маша, мне кажется, этому можно научиться. ))





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
gum Дата: Вторник, 14.02.2017, 11:55 | Сообщение № 2640
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Goldberry, я бы сказала что хорошо что не привес))
У тебя все такое калорийное) было))
Может все-таки кушать более легкую еду, не картошку жареную и фасоль с мясом(у этого блюда калл 660) в лучшем случае ты вчера наела на 2000, конечно не будет отвеса!






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Здоровая, Сильная, Красивая (Мы это то, что мы сами из себя делаем!)
Страница 176 из 178«12174175176177178»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz