вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

Рецепты быстрых полезных завтраков
Какие смузи подходят для похудения - 100 идей
50 фактов о стройности, которые вас удивят...
Не нужно выпивать каждый день 2 литра воды!

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 177 из 178«12175176177178»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Здоровая, Сильная, Красивая (Мы это то, что мы сами из себя делаем!)
Здоровая, Сильная, Красивая
Goldberry Дата: Среда, 15.02.2017, 09:44 | Сообщение № 2641
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Отчет за вчера:

Еда:

Завтрак: овсяные мюсли с сухофруктами и молоком, бананом и медом
Перекус: 2 сушеные фиги
Обед: морковка с хумусом
           хурма
Ужин: доела морковку с хумусом
           4 дольки шоколада Ritter Sport

Вода: 1 литр

Личные комментарии: Вчера выдался очень напряженный день. Пропустила обед. Потом догнала... Как-то на работе волновалась за результаты, потом вечером были друзья. Там я удержалась от всяких чипсов, но съела немного шоколада. Еда, в основном, была правильная, но хумус все же каллорийный, а я его съела целую баночку... А это 400 ккал... В общем, думаю, отвеса нет.

Вес: 56.9 кг. -300 грамм. Ура! Хотя вчера съела больше, чем 1500 ккал... Нужно тщательнее контролировать порции. Но теперь снова есть ощущение движения.

Цитата gum ()
Может все-таки кушать более легкую еду
Да я тоже так думаю. Позавчера, как-то просто одно к одному пришлось. Доедание всяких остатков. wink Вчера в этом плане лучше было, но все равно перебор...





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.



Сообщение отредактировал Goldberry - Среда, 15.02.2017, 10:25
 
Goldberry Дата: Среда, 15.02.2017, 19:48 | Сообщение № 2642
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Как-то у меня сегодня косячно с едой... До сих пор съедено:

Завтрак: овсяные мюсли с сухофруктами и молоком, бананом и медом
Перекус: 2 сушеные фиги
                2 жменьки тыквенных семечек (неочищенных)
Обед: апельсин
Перекус: большая сладкая вафля
                квадратик темного шоколада

Ясно, что кинулась на сладости, так как не пообедала нормально. А не пообедала нормально, так как не взяла с собой на работу вкусной и полезной еды, а в столовке ничего вкусного не оказалось... Еще сегодня вечером будет спорт, но все же нужно как-то стабилизировать питание.





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
gum Дата: Среда, 15.02.2017, 23:26 | Сообщение № 2643
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Да, косячно, но не смертельно) ты ж привыкла все подряд есть за последние месяцы)) прям как я))
теперь надо потихоньку возвращаться в режим пп, приучать мозг к тому что вафельки, шоколадки, чипсики пищевой мусор)
Цитата Goldberry ()
: 56.9 кг. -300
Позравляю!!






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Goldberry Дата: Четверг, 16.02.2017, 10:20 | Сообщение № 2644
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
На ужин вчера был только салат (огурец, помидор, авокадо, кукуруза) с булочкой. Плюс часовая силовая тренировка. Сегодня с утра вес 56.6 кг. Это еще -300 грамм! Ура! Шаг за шагом уходит привес последних месяцев! А так как все это время я тренировалась, то мне кажется, что тело буквально на глазах приобретает рельефность. :-)

gum, спасибо!

Цитата gum ()
теперь надо потихоньку возвращаться в режим пп,
Да. Нужно теперь немного подправить сбившиеся настройки. )))





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
gum Дата: Четверг, 16.02.2017, 11:43 | Сообщение № 2645
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Цитата Goldberry ()
56.6 кг
умничка!
прикольноу нас с тобой одинаковый ИМТ))) но мне кажется ты намного стройнее меня))
Цитата Goldberry ()
тело буквально на глазах приобретает рельефность
Кто-то сушится)))
Цитата Goldberry ()
На ужин вчера был только салат (огурец, помидор, авокадо, кукуруза) с булочкой.
вкуснейший и полезный ужин!






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Goldberry Дата: Четверг, 16.02.2017, 13:31 | Сообщение № 2646
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Цитата gum ()
у нас с тобой одинаковый ИМТ))) но мне кажется ты намного стройнее меня))
Наверное ты просто слишком к себе критична. wink 

Цитата gum ()
Кто-то сушится)))
Типа да ))))





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
gum Дата: Четверг, 16.02.2017, 16:38 | Сообщение № 2647
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Цитата Goldberry ()
к себе критична

Не у меня большой процент жира, а у тебя вроде 20 или типа того) от того и разница)
Скажи как классно сдвинуться с места! С мертвой точки) даже дышится легче)






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Desha1512 Дата: Четверг, 16.02.2017, 23:05 | Сообщение № 2648
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Репутация: 1
Награды: 13
Статус: Offline
Света, с отвесами тебя дорогая!!! 
Кушаешь не плохо и вкусно) 
Вот до рельефности мне далеко... Но я не останавливаюсь))






 
Goldberry Дата: Пятница, 17.02.2017, 10:28 | Сообщение № 2649
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Отчет за вчера:

Еда:

Завтрак: овсяные мюсли с сухофруктами и молоком, бананом и медом
Обед: салат (огурец, помидор, авокадо, кукуруза) с каменной ( biggrin ) булочкой
Ужин: огромный гамбургер с авокадо
           картошка фри с майонезом
           2 алкогольных коктейля     
           чашка горячего шоколада

Вода: 1 литр

Личные комментарии: Вчерашний день начался хорошо, но потом в жизни начала твориться всякая неведомая хрень, которую я, в лучших традициях, вечером заела и запила офигенным количеством еды. В результате было, конечно вкусно и я очень благодарна моему мужу, который окружил меня заботой и пониманием в трудный момент, но я вынесла для себя и еще один урок: можно заедать негатив, но... в умеренных количествах! Потому что когда на душе фигово и ты ешь вкусняшечку -- это немного поднимает настроение, но когда ты обожралась вкусняшечками, то это чувство тяжести в животе, чувство тяжести в голове, плохой сон, просыпаешься с чувством тяжести... Короче, мне это надо? Сегодня я, конечно, не буду есть, пока не проголодаюсь и вообще снова в строю... И искренне надеюсь, что вся та хрень, которая произошла вчера, останется в прошлом...

Вес: 57 кг ровно. +400 грамм. С этим привесом я надеюсь разделаться довольно быстро и мне кажется, я еще легко отделалась. Назовем это все специальной тактикой "качель"  wink и двигаемся дальше. 

Цитата gum ()
20 или типа того)
24, а сейчас может и побольше...

Цитата gum ()
Скажи как классно сдвинуться с места! С мертвой точки) даже дышится легче)
Это да. Вчера, в первой половине дня, я от этой мысли действительно летала )))

Цитата Desha1512 ()
Вот до рельефности мне далеко...
До настоящей "фитоняшной" рельефности мне тоже, как до луны, но на спине, скажем, явственнее ощущаются мышцы, ноги и руки тоже. )))





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
gum Дата: Пятница, 17.02.2017, 14:06 | Сообщение № 2650
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Стресс не заедать очень тяжело, это могут наверное только сильные мира сего)
Я сама наела этот последний привес из-за усталости и стресса
Так что не расстраивайся сильно)
Кстати стресс отлично вышибается спортом!
Но надо силу воли железную, чтоб не пойти наесться фаст фуда, а в спортзал потеть и бить грушу , сама все время хочу перестроить свое мышление на правильный выход из стресса)






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Desha1512 Дата: Пятница, 17.02.2017, 18:00 | Сообщение № 2651
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Репутация: 1
Награды: 13
Статус: Offline
+400! Действительно, легко отделалась)) Ерунда!!!
Двигаемся дальше!))






 
Goldberry Дата: Понедельник, 20.02.2017, 14:53 | Сообщение № 2652
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Выходные в плане еды прошли средненько. Вес стал на 57.0. Но, с началом новой недели я твердо намереваюсь сдвинуть эту планку дальше вниз!




Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Goldberry Дата: Понедельник, 27.02.2017, 12:30 | Сообщение № 2653
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Отчет за вчера:

Еда:

Завтрак: 5 блинов с наполнением из творожного сыра и груши
Обед: панированная цветная капуста с цацики
Перекус: квадратик темного шоколада
Ужин: пиалка томатного супа с креветками

Вода: 2 литра

Личные комментарии: Вся прошлая неделя была слегка суматошной, поэтому я сюда не заглядывала. Я ездила в Гамбург, потом работала, ходила к врачу, занималась домашними делами и улаживанием всяческих организационных моментов... Питалась все время нормально, но вес упорно стоял на отметке 56.8 кг. А так хотелось снова отвесиков! На выходных наконец-то удалось отдохнуть и, думаю, именно это сыграло решающую роль. Сегодня на весах отвес в 400 грамм! На выходных я готовила себе сама. Естественно были блины, так как Масленица. Их я наполняла правильными и здоровыми вещами. Но и остальная еда была здоровой. Я вчера испробовала новый рецепт закуски -- панированная, запеченная в духовке цветная капуста. прекрасная альтернатива чипсам! Она у меня была на обед. На ужин я доела суп с креветками, который готовила себе в пятницу. Так же было очень много травного чая. Сегодня чувствую себя слегка разбитой. По Германии идет эпидемия гриппа. Все вокруг болеют. Но у меня, кажется, легкая простуда. Полежу сегодня в кровати. Надеюсь, к завтрашнему дню все будет хорошо.

Вес: 56.4 кг  -400 грамм





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
маша Дата: Понедельник, 27.02.2017, 17:58 | Сообщение № 2654
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1610
Репутация: 0
Награды: 4
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Уфа
Не болей...с отвесами тебя!
 
gum Дата: Пятница, 03.03.2017, 11:09 | Сообщение № 2655
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Выздоравливай!
Поздравляю тебя с отвесом!
Отдыхать тоже нужно) отдыхай почаще)






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Здоровая, Сильная, Красивая (Мы это то, что мы сами из себя делаем!)
Страница 177 из 178«12175176177178»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz