вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 6 из 89«12456788889»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Здоровая, Сильная, Красивая (Мы это то, что мы сами из себя делаем!)
Здоровая, Сильная, Красивая
GoldberryДата: Четверг, 26.07.2012, 12:02 | Сообщение # 151
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
:)цветочек:), понятно, что 800г жира за один вечер наесть трудно, но и лишнюю воду нужно из себя вытрясти. wink

Пробежала сейчас свои 5км по обычному маршруту. Так хорошо! Яркое солнышко, тепло, но еще не жарко. Я видела белочку и кабаньи лежки на полях.

Сейчас милый освободит ванну, и у меня будет контрастный душ, а потом завтрак из манго. Тогда вообще человеком себя почувствую.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
:)цветочек:)Дата: Четверг, 26.07.2012, 12:05 | Сообщение # 152
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Goldberry, умница!!!!! ты в парке где-то бегаешь?


 
GoldberryДата: Четверг, 26.07.2012, 12:40 | Сообщение # 153
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Я бегаю точно так, как написано у меня в рассказе. Сначала по территории университета, потом выбегаю за город, забегаю на холм, в лес, сбегаю с холма и другой дорогой возвращаюсь в город и домой.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
AlenaДата: Четверг, 26.07.2012, 12:46 | Сообщение # 154
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2211
37
Оффлайн
Goldberry, приветик!
Quote
Ну и наелась... Конечно, не до свинцовой тяжести (такое я ненавижу), но было ощутимо, что я съела больше, чем мне необходимо для нормального насыщения. Это, конечно, не смертельно. Побегаю сегодня побольше и верну себя в форму, но как-то неловко перед вами...

Ну страшного же ничего не случилось! Компенсировала излишки, зато морально удовольствие получила. Здорово.
Я за тебя только рада!


 
KotenokДата: Четверг, 26.07.2012, 15:28 | Сообщение # 155
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Goldberry, Ну ты оторвалась! smile Ну это и хорошо, получила удовольствие, и баста! Быстро войдёшь в колею. А привес..это не вся еда вышла, не парься wink
Прикрепления: 5156158.jpg(98Kb)


 
DaisyДата: Четверг, 26.07.2012, 15:47 | Сообщение # 156
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Goldberry, поддерживаю Kotenok, все мы имеем право на маленький кусочек удовольствия. Главное, чтобы он остался маленьким wink .


 
КучеряшкаДата: Пятница, 27.07.2012, 09:13 | Сообщение # 157
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 473
34
Оффлайн
Goldberry, Приветик. Не переживай все будт отлично. Вот сегодня весы наверняка минус показали. Желаю тебе хорошего дня.


[/img]
[img][url=http://lines.nadietah.ru/]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
dashamayДата: Пятница, 27.07.2012, 09:21 | Сообщение # 158
Эксперт в похудении
Редактор
Постов: 2450
24
Оффлайн
Quote (Kotenok)
А привес..это не вся еда вышла, не парься

это точно, за сутки привес в лишний вес не превращается) так что все хорошо)




 
GoldberryДата: Пятница, 27.07.2012, 09:36 | Сообщение # 159
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Alena, Kotenok, Daisy, Кучеряшка, dashamay, спасибо! Вы в меня, прям, надежду вселяете. biggrin

Kotenok, Кучеряшка, спасибо за красивые картинки! Они мне очень нравятся и вдохновляют!

Отчет за вчера:

Еда:
Завтрак: одно свежее манго
Обед: стакан кефира с четырьмя вафлями
Ужин: один тонкий, нежирный свинной стейк, 5 ложек оливье, кусочек белой булочки (все это остатки вчерашнего пиршества)

Вода: 1.5 литра

Спорт:
5км бега
13.5км на велосипеде
250м проплыла в бассейне


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
КучеряшкаДата: Пятница, 27.07.2012, 09:41 | Сообщение # 160
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 473
34
Оффлайн
Goldberry, Ну, а где минусы?
При таком питании и физ нагрузке должны быть минусы. Какой вес был с утра?


[/img]
[img][url=http://lines.nadietah.ru/]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Пятница, 27.07.2012, 09:44 | Сообщение # 161
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Я только пошла взвеситься, а ты меня опередила. biggrin

Весы показали 52.4кг. -300г. Это конечно не тот огромный отвес, про который я думала, но, как говорится, лед тронулся, господа присяжные заседатели!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
AlenaДата: Пятница, 27.07.2012, 11:50 | Сообщение # 162
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2211
37
Оффлайн
Goldberry, принимай поздравления! Умничка!
Прикрепления: 9766129.jpeg(9Kb)


 
Д@шуляДата: Пятница, 27.07.2012, 11:54 | Сообщение # 163
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Goldberry, привет!Поздравляю!Это тоже результат!




 
MuraДата: Пятница, 27.07.2012, 12:22 | Сообщение # 164
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 397
5
Оффлайн
Приветик подружка
меня таня зовут
да прочитала твой дневничек
если бы я так питалась я бы наверно не 53 веслила , а 50-49
ты вообще сплошной пазитиффффф!!!
молодец так держать_))


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
dashamayДата: Пятница, 27.07.2012, 12:36 | Сообщение # 165
Эксперт в похудении
Редактор
Постов: 2450
24
Оффлайн
Goldberry, поздравляю с отвесом! здорово!!!!!!!
а спорт у тебя вообще класс)))) вобщем молодец ты по всем фронтам! (даже несмотря на оливье biggrin )




 
DaisyДата: Пятница, 27.07.2012, 14:05 | Сообщение # 166
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Goldberry, с отвесом. Умничка! Хорошее количество спорта добавила.


 
GoldberryДата: Пятница, 27.07.2012, 16:04 | Сообщение # 167
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Д@шуля, Alena, Mura, dashamay, Daisy, спасибо!

Сегодня вечером я отписаться, наверное, не смогу. Завтра мы приглашены на свадьбу. Так что, я отчитаюсь, пока, о том, что есть, и надеюсь, что ничего не забуду до послезавтра. biggrin

Отчет за сегодня:

Еда:
Завтрак: кефир с четырьмя вафлями
Обед: ломтик цельнозернового хлеба с греческим йогуртом, помидор

Вода: пока 800мл

Спорт: думаю сейчас сходить на полчасика куда-нибудь в уединенный уголок парка и позаниматься на улице. Погода хорошая.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
AlenaДата: Пятница, 27.07.2012, 16:16 | Сообщение # 168
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2211
37
Оффлайн
Goldberry, а ты возьми с собой ма-а-аленькую записную книжечку и делай пометки! wink


 
GoldberryДата: Пятница, 27.07.2012, 17:43 | Сообщение # 169
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Alena, слушай, ты гений! Тебе еще никто этого не говорил? biggrin Так и сделаю.

А сейчас у меня был спорт на улице, на лужайке под раскидистым дубом.

60 поворотов туловища
60 наклонов в стороны
60 подъемов таза из положения лежа
40 отжиманий с колен
30 подъемов ноги (каждой) из положения с упором на руки и колени
160 повторов различных упражнений на пресс (5Х30+10)
60 приседаний

После этого я поощрила себя загоранием на травке biggrin


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
AlenaДата: Пятница, 27.07.2012, 18:16 | Сообщение # 170
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2211
37
Оффлайн
Goldberry,
Quote
После этого я поощрила себя загоранием на травке

Прикольно! А поощрение в загаре или травке? wink


 
GoldberryДата: Воскресенье, 29.07.2012, 13:51 | Сообщение # 171
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Quote (Alena)
А поощрение в загаре или травке?

Поощрение заключалось в замечательной комбинации этих двух вещей. biggrin

Вернулась домой. Свадьба была супер! Все было очень красиво о хорошо организованно. Сделала фотки в платье. Выложу их, как только доберусь до фотоаппарата.

Отчет

Пятница
Ужин: маленький чизбургер, салат из свежей зелени, огурцов, помидоров и кукурузы с дрессингом из бальзамического уксуса
Перекус: две печенюшки

Суббота:
Затрак: кефир с 4 вафлями

Обед: 3 мини-круасана (примерно 7см в длинну) с томатной, творожной и сырно-ветчинной начинкой, одна мини-пицца (тоже где-то 7см в диаметре), два бокала шампанского, один бокал апельсинового сока

Перекус: один кусок свадебного пирога (довольно легкий с фруктами и заварным кремом)

Ужин: тарелка зеленого салата, полтора тонких ломтика запеченой утки, один небольшой ролик из морского языка со шпинатом, 4 ложки риса в сливочном соусе, двойная порция печеных овощей (цукини, помидоры, баклажаны), немного молодой картошки, а свое мясо я отдала (правда где-то столовую ложку сьела сама).
Все это было запито половиной бокала вина (все-таки праздненство проходило на винной ферме).

От дессерта я храбро отказалась, хотя все выглядело оооочень вкусно. И после ужина пила только простую воду, танцевала и гуляла по ферме.

Думаю, это праздненство прошло не совсем безболезненно для фигуры, но я очень старалась.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
AlenaДата: Воскресенье, 29.07.2012, 14:03 | Сообщение # 172
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2211
37
Оффлайн
Goldberry, приветик! Да ты съела на свадьбе просто как дюймовочка. Умничка. Не думаю, что это сильно скажется.
Жду фотки!


 
светка-пипеткаДата: Воскресенье, 29.07.2012, 15:38 | Сообщение # 173
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 118
2
Оффлайн
Quote (Goldberry)
От дессерта я храбро отказалась, хотя все выглядело оооочень вкусно

Да ты герой! Я бы так неcмогла


Роcт 168 Веc 64,6 кг (cтремлюcь к 58 кг) ИМТ 22,9
 
:)цветочек:)Дата: Воскресенье, 29.07.2012, 16:24 | Сообщение # 174
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Goldberry, Приветик!!! Ты уже на свадебке побывала!! Кушала как воробушек!!! Молодец!!!


 
KotenokДата: Воскресенье, 29.07.2012, 20:49 | Сообщение # 175
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Goldberry, Ты такая молодец, так всё выдержанно! Я бы вообще бы все блюда попробовала, а если они обалденно вкусны - съела, сколько душа пожелает, а потом разгружалась бы! biggrin


 
КучеряшкаДата: Воскресенье, 29.07.2012, 22:36 | Сообщение # 176
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 473
34
Оффлайн
Goldberry, Привет. Вот это сила воли. Ты больющая умничка. Я б наелась как поросенок, а потом бы себя ругала. А ты все выдержала мужественно.. Жду твои красивый фотки.


[/img]
[img][url=http://lines.nadietah.ru/]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Понедельник, 30.07.2012, 10:17 | Сообщение # 177
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Девочки, спасибо вам огромное! Вы выставили меня, прям в свете героя. На самом деле все было проще. Я наелась ужином и на дессерт места не осталось. Конечно, я бы могла запихнуть его в себя ногами и утрамбовать, но насилия над собой (даже если это насилие выражается в поедании ягодного тирамису, панакотты и яблочного штруделя с мороженным) я не приемлю. На мой век вкусностей хватит. Все что мое -- меня дождется. biggrin

Отчет за сегодня:

Еда:
Завтрак: мой стандартный кефиир с вафлями

Обед: треть баночки зеленого горошка, кусок подсушенного белого хлеба

Перекус: одна печенюшка

Ужин: пицца (26см в диаметре): тонкое тесто, сверху томатный соус, свежие помидоры, немного сыра
моцарелла, свежий базилик и орегано

Перекус: горсть красной смородины прямо с куста

Вода: 1.5 литра

Спорт: Я сегодня начала учить для следующего экзамена и весь день просидела дома. Только вечером прошлась где-то 2.5 километра в гору.

Добавлено (30.07.2012, 10:17)
---------------------------------------------
Сегодня весы показали 52.3кг. По сравнению с последним взвешиванием, это еще -100г! Медленно, но верно я возвращаю сданные позиции!!! happy

Если учесть, что между этими двумя взвешиваниями была свадьба, то все-таки я чувствую себя немножко героем. biggrin



Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Анютишн@Дата: Понедельник, 30.07.2012, 10:44 | Сообщение # 178
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
Goldberry, привет. Я тоже соглашусь с девочками, что ты стойко выдержала испытание по еде. Молодец.

Quote (Goldberry)
Сегодня весы показали 52.3кг. По сравнению с последним взвешиванием, это еще -100г! Медленно, но верно я возвращаю сданные позиции!!! Если учесть, что между этими двумя взвешиваниями была свадьба, то все-таки я чувствую себя немножко героем.

Поздравляю! Это действительно приятно!!!!!!


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
светка-пипеткаДата: Понедельник, 30.07.2012, 12:48 | Сообщение # 179
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 118
2
Оффлайн
Прикрепления: 2858359.jpg(175Kb)


Роcт 168 Веc 64,6 кг (cтремлюcь к 58 кг) ИМТ 22,9
 
AlenaДата: Понедельник, 30.07.2012, 13:30 | Сообщение # 180
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2211
37
Оффлайн
Goldberry, ты наша умничка! Медленно, но верно приближаешься к заветной цели.
Желаю хорошо подготовиться к очередному экзамену! А какой результат по предыдущему?


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Здоровая, Сильная, Красивая (Мы это то, что мы сами из себя делаем!)
Страница 6 из 89«12456788889»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz