вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 87 из 89«128586878889»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Здоровая, Сильная, Красивая (Мы это то, что мы сами из себя делаем!)
Здоровая, Сильная, Красивая
Desha1512Дата: Вторник, 04.10.2016, 19:52 | Сообщение # 2581
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Оффлайн
Главное-здоровье!!!! Прага никуда не денется))



 
gumДата: Вторник, 04.10.2016, 20:59 | Сообщение # 2582
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
бедняжка)) ну не переживай ты так, ну подумаешь Прага))
согласна с Дешкой здоровье важнее)
а с детками так и вообще не знаешь поедешь или нет они то в любой момент могут простудиться)) так что это норма жизни!
как муж себя чувствует??



Мне помогает худеть бодифлекс
 
GoldberryДата: Среда, 05.10.2016, 08:54 | Сообщение # 2583
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Итак, вчера из еды было:

Завтрак: банан в лаваше с арахисовым маслом
                чашка травного чая
Обед: порция куриного плова
Перекус: шоколадная печенька
                стакан мангового сока
Ужин: порция спагетти с томатным соусом и сыром пармеджано
Перекус: виноград
                помидоры
                сыр манчего

Как-то все еще многовато ем... Из спорта вчера была только небольшая прогулка и с мужем шкафчик делали... Так как у меня типа отпуск, я эту неделю дома. Очень классно днями делать только то, что хочешь, но спорт пока немного в пролете. Однако, я вообще-то все еще регулярно занимаюсь и в обычные недели у меня два дня в неделю силовые тренировки.

Вес: 56.4 кг. +200 грамм. Не очень хорошо. Сегодня стараюсь поменьше есть, но и голодной не ходить.

Desha1512, умом я это понимаю, но все равно обидно.

Цитата gum ()
как муж себя чувствует??
Покак как-то все еще не очень. Волнуюсь за него, так как эта тягомотина с болезнью длится уже 2 месяца, а ему в конце октября нужно в длительную поездку по работе... Очень надеюсь, что до того времени все наконец-то пройдет... sad


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Desha1512Дата: Среда, 05.10.2016, 10:28 | Сообщение # 2584
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Оффлайн
Свет, здоровья твоему мужу!!!
Отпуск-это отлично!!! Отдыхай!



 
sis-2003Дата: Среда, 05.10.2016, 11:31 | Сообщение # 2585
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 70
0
Оффлайн
Печально, что Прага сорвалась...
Но хорошо что в отпуске, главное меньше возле холодильника гулять во время отпуска))) А может когда мужу легче станет, в виде компенсации куда рядом съездить, может что красивое и интересное есть рядом и там не были?



[url=http://www.nadietah.ru/diets]

Упади семь раз. Поднимись восемь
 
gumДата: Среда, 05.10.2016, 14:41 | Сообщение # 2586
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Цитата sis-2003 ()
компенсации куда рядом съездить, может что красивое и интересное есть рядом и там не были?
так ониж в германии живут у них там все рядом)
кстати Ань, ты откуда?



Мне помогает худеть бодифлекс
 
sis-2003Дата: Среда, 05.10.2016, 16:03 | Сообщение # 2587
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 70
0
Оффлайн
gum, Я с Гомеля))) Беларусь синеокая. А ты?

Так тем более, можно найти что посмотреть и куда сходить)))



[url=http://www.nadietah.ru/diets]

Упади семь раз. Поднимись восемь
 
gumДата: Среда, 05.10.2016, 21:10 | Сообщение # 2588
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Цитата sis-2003 ()
Я с Гомеля))) Беларусь синеокая. А ты?
братья славяне! я с Белгорода) Россия)



Мне помогает худеть бодифлекс
 
GoldberryДата: Четверг, 06.10.2016, 11:39 | Сообщение # 2589
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Отчет за вчера:

Еда:

Завтрак: банан в лаваше с арахисовым маслом
                чашка травного чая
Обед: булочка с овощами (типа мини-пицца такая)
Перекус: полоска темного шоколада
Ужин: большая порция тайского кари с креветками

Вода: 2.3 литра

Спорт: прогулка около 6 км

Личные комментарии: вчера я устроила себе небольшое культурное мероприятие и наконец-то съездила в картинную галерею соседнего города Касселя. Для этого я проснулась рано, позавтракала своей обычной едой и поехала на вокзал. До Касселя я добралась за час и к этому времени проголодалась. Так как в музеях обычно продают только тортики, я на вокзале купила мини-пиццу и съела ее. Это был мой обед. Потом я пешком добралась до дворца, в котором располагалась галлерея, долго гуляла по самой галлерее. Это было так классно! У них был целый зал с Рубенсом и Рембрандтом, а потом еще зал итальянских мастеров (много работ Тинторетто). Мне ооочень понравилось! Просто ооочень! Муж остался дома, а значит никто не гундел, что я смотрю слишком медленно и я смогла в свое удовольствие насладиться старинной живописью. Часа за 4 я все осмотрела и направилась домой. День был солнечный, но холодный. Мне снова хотелось есть, но я решила потерпеть до ужина. Чтобы терпеть было легче, по пути на вокал я зашла в магазин и купила плитку темного шоколада. Съев полоску шоколада я почувствовала прилив сил и смогла дождаться поезда на этой холодрыге. Кстати, в поезде я дочитала книгу о старинных культах на территории Германии. Тоже получила от нее большое интеллектуальное удовольствие.  biggrin Домой я приехала продрогшая до костей и голодная, но счастливая. Однако, из-за холода и голода мозги совсем отключились и на ужин я съела намного больше, чем было бы разумно.

Сегодня утром, благодаря Кате, я собралась с духом и настроила свои весы (они у меня тоже могут показывать процент жира, мышц и воды в организме). Когда-то я поменяла им батарейки и все настройки слетели. И потом я все никак не могла отыскать инструкцию и все настроить. настроила и... Результаты мне не очень понравились. Это стало последней каплей. Я хочу добиться качественно иных результатов! И я их добьюсь. Итак, что показали весы...

Вес: 56.4 кг. Без изменений
         39.3% мышечной массы (я надеялась, что будет больше)
          26% жира (я надеялась, что будет меньше)
          вода в норме

Итак, моя первая мини-цель: снизить вес до 55 кг, уменьшить процент жира на 2%, увеличить процент мышц на 2%

Desha1512, спасибо!

Цитата sis-2003 ()
может что красивое и интересное есть рядом и там не были?
Мы уже практически все интересные места поблизости облазили, но именно это я и стараюсь сейчас делать. smile

Цитата sis-2003 ()
Я с Гомеля
О, у меня бабушка там живет и я периодически бываю в Гомеле. Классно! smile


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
gumДата: Четверг, 06.10.2016, 12:08 | Сообщение # 2590
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Цитата Goldberry ()
сегодня утром, благодаря Кате, я собралась с духом
пожалуйста, пожалуйста. Грех не пользоваться!

отличные цели) умничка!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
sis-2003Дата: Четверг, 06.10.2016, 12:21 | Сообщение # 2591
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 70
0
Оффлайн
Goldberry, Землякруглая)))) классно!
Жутко завидую, столько красоты увидеть, я раз была в Дрезденской галерее полдня
там ходила и на все времени не хватило. ))))Хорошее боевое настроение и цель хорошая, так что успехов вреализации.



[url=http://www.nadietah.ru/diets]

Упади семь раз. Поднимись восемь
 
Desha1512Дата: Четверг, 06.10.2016, 19:55 | Сообщение # 2592
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Оффлайн
Отличная прогулка!!! Читать тебя,Светик, одно удовольствие!!!))



 
sis-2003Дата: Пятница, 07.10.2016, 10:11 | Сообщение # 2593
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 70
0
Оффлайн
Цитата Desha1512 ()
Читать тебя,Светик, одно удовольствие!!!))
 согласна, ты ещё фото красот вылаживай, для тех кто далеко)))



[url=http://www.nadietah.ru/diets]

Упади семь раз. Поднимись восемь
 
GoldberryДата: Пятница, 07.10.2016, 17:41 | Сообщение # 2594
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Отчет за вчера:

Еда:

Завтрак: банан в лаваше с арахисовым маслом
                чашка травного чая
Обед: сэндвич (2 ломтика цельнозернового хлеба, 2 ломтика сыра, салями, помидор)
Перекус: яблоко
Ужин: 250 грамм спагетти с томатным соусом
           стакан мангового сока на дессерт  

Вода: 2 литра

Спорт: часовая силовая тренировка

Личные комментарии: вчера я снова начала подсчет каллорий. Убеждаюсь, что это наиболее эффективный метод контроля количества еды. И он незамедлительно дает результаты. Сегодня мой вес был уже 55.9 кг. -500 грамм! Сегодня к нам приходят гости и мы с мужем готовим индийскую еду. Будет очень вкусно, но я морально готовлюсь к тому, чтобы не обжираться и остаться в норме каллорий.

Цитата gum ()
отличные цели)
Осталось только не упускать их из виду. wink

sis-2003, Desha1512,  спасибо!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
gumДата: Пятница, 07.10.2016, 19:40 | Сообщение # 2595
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Вкусное меню, как всегда у тебя!
Расскажи про индийскую кухню, никогда не готовила кроме масалачая , хочется попробовать ..



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Пятница, 07.10.2016, 19:40 | Сообщение # 2596
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
И с отвесом тебя Светулик!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Desha1512Дата: Суббота, 08.10.2016, 06:46 | Сообщение # 2597
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Оффлайн
Да, и мне очень интересно про индийскую еду))
Света, с отвесом!!!



 
sis-2003Дата: Понедельник, 10.10.2016, 09:51 | Сообщение # 2598
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 70
0
Оффлайн
Все ждем от тебя рассказа про индийскую еду. Очень интересно!!!



[url=http://www.nadietah.ru/diets]

Упади семь раз. Поднимись восемь
 
GoldberryДата: Вторник, 11.10.2016, 12:47 | Сообщение # 2599
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
gumDesha1512sis-2003, индийская еда получилась очень вкусная! Мы взяли готовую смесь специй для кари тика-массала и замариновали курицу в смеси из йогурта и этх специй. Потом курицу запекли в духовке, а для соуса обжарили лук, добавили смесь специй, пюрированные помидоры, йогурт, свежий имбирь, листья кари и свежий кориандр. Сделали к этому всему рис басмати и индийские лепешки нан и под конец перемешали курицу и соус. Было так вкусно! Но я смогла соблюсти меру и не переесть. Горжусь собой. biggrin

Отчет за вчера:

Еда:

Завтрак: банан в лаваше с арахисовым маслом
                чашка травного чая
Обед: 3/4 фламмкухэна с острой салями и рукколой
           кусочек торта "Дунайская волна" с чаем
Перекус: яблоко
                одно дражже с фруктозой
Ужин: 2 ломтика свинного братена с соусом
           3 кусочка вареной картошки
           2 жмени зеленого горошка
           полоска темного шоколада   

Вода: 2 литра

Спорт: часовая силовая тренировка

Личные комментарии: вчера ела многовато, но что-то мне ТАК хотелось есть! Завтрак был, как всегда. К обеду я сильно замерзла. Ела фламкухэн, но не доела и решила согреться чаем. И тут дала слабинку и взяла к чаю кусочек тортика. Зато потом мне было тепло, сытно и хорошо. wink По пути на работу я нашла свежее яблоко. Это яблоко и стало моим перекусом. Перед тренировкой мне снова сильно захотелось есть и я съела дражже, которое нашла в кармане куртки.  wink Тренировка прошла хорошо. Я снова немного увеличила вес для приседаний и теперь приседаю с 15 кг. В конце трени поняла, что пора увеличивать и вес для рук. Дома муж приготовил традиционную немецкую еду и я с благодарностью умяла довольно приличную порцию... Сегодня мне снова как-то холодно и голодно... Даже не понимаю в чем дело. 

Вес сегодня не знаю. Не было желания вставать на весы.

Из приятного: в субботу друг праздновал свой ДР. Были музыка и танцы. Во первых, многим понравилось, как я танцую и меня забросали комплементами. Во-вторых, когда я с другим другом разговорилась о том, что считаю каллории, он искренне удивился: "Зачем? У тебя же идеальная фигура?!" Блин, как приятно такое слышать! wink

Кстати, здесь я не повлялась просто из-за занятости. В субботу была на пати и вернулась только в 3 ночи. Потом, естественно, долго спала, а следующий день был забит уборкой. Но я все же посмотрела вечерком фильм "Багровый пик". Мне ооочень понравилось. Вчера был первый день в офисе после отпуска, а потом треня. Ну и сегодня я наконец снова добралась сюда. Пойду сейчас читать дневнички.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
sis-2003Дата: Вторник, 11.10.2016, 14:22 | Сообщение # 2600
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 70
0
Оффлайн
Goldberry,  хорошо что я пообедала, такую вкуснотень расписала, возьму на заметку, листья карри я у нас не найду, так что постараюсь по максимуму приблизиться.
Классные выходные прошли у тебя, живенькие и комплиментов отхватила!!! Здорово, прям так и зарядила энергией твоя запись!!!



[url=http://www.nadietah.ru/diets]

Упади семь раз. Поднимись восемь
 
Desha1512Дата: Вторник, 11.10.2016, 21:25 | Сообщение # 2601
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Оффлайн
Как вкусно пишешь,Света!!!)) Надо что нить приготовить индийское, заморочиться))
Выходные провела отлично! И комплименты ты заслуживаешь! Ты же у нас стройняшки и симпатяжка!!! Приятно!!!



 
GoldberryДата: Среда, 12.10.2016, 11:41 | Сообщение # 2602
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Отчет за вчера:

Еда:

Завтрак: банан в лаваше с арахисовым маслом
                чашка травного чая
Перекус: стаканчик скира (кисломолочный норвежский продукт)
Обед: маленькая (24 см) пицца маргарита
Перекус: индийская несладкая печенька
                кусок чизкейка с маком
Ужин: темный хлеб с тыквенными семечками
            сыр
            2 помидора
            немного винограда
            кусочек круассана     

Вода: 2 литра

Спорт: пешком дошла до работы

Личные комментарии: опять многовато ела вчера... В остальном обычный день: работа, дом, вечер с друзьями.

Вес: 56.4 кг

sis-2003Desha1512, да, как-то все вкусно, хорошо, но душа просит отвесов. biggrin


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
sis-2003Дата: Среда, 12.10.2016, 12:59 | Сообщение # 2603
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 70
0
Оффлайн
Goldberry, ну раз душа просит, то сделай ей приятное))) И оставь круасан на утро. Даже в обычном дне есть приятные моменты wink



[url=http://www.nadietah.ru/diets]

Упади семь раз. Поднимись восемь
 
gumДата: Суббота, 15.10.2016, 01:26 | Сообщение # 2604
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Светулька, как же вкусно ты все пишешь!
а что за лепешки нан?
С твоим другом сложно поспорить, фигура у тебя и в правду замечательная!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
GoldberryДата: Вторник, 18.10.2016, 09:06 | Сообщение # 2605
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Отчет за вчера:

Еда:

Завтрак: овсянка на молоке с бананом
Обед: отварной картофель с кислой капустой
           квадратик яблочного пирога 
Ужин: пара ложек супа
            ломтик темного хлеба с салями
            квашеная капуста
            немного сыра  

Вода: 1.7 литра

Спорт: часовая силовая тренировка

Личные комментарии: ем по ощущениям многовато... А так все супер. Регулярно хожу на трени, пешком каждое утро на работу (даже когда сумками нагружена, как ослик)... В прошлую пятницу ездили с мужен на ярмарку настольных игр в Эссен. Было классно! Я купила себе 3 новых игры, а муж -- 5. Теперь у нас что ни вечер, то игры с друзьями. )))



Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
GoldberryДата: Вторник, 18.10.2016, 09:27 | Сообщение # 2606
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
С новой игрой! smile



Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
sis-2003Дата: Вторник, 18.10.2016, 09:28 | Сообщение # 2607
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 70
0
Оффлайн
Goldberry, Интересные у вас теперь вечера, насыщенные!!! exclaim Красавица, такая позитивная, умничка!



[url=http://www.nadietah.ru/diets]

Упади семь раз. Поднимись восемь
 
gumДата: Четверг, 20.10.2016, 20:40 | Сообщение # 2608
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Друзья хорошо, но только ведь вместе с ними и еда и спиртное по вечерам (((
Надеюсь привесов не будет!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
машаДата: Среда, 26.10.2016, 04:24 | Сообщение # 2609
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1667
4
Оффлайн
С новыми играми)))


 
GoldberryДата: Понедельник, 31.10.2016, 10:05 | Сообщение # 2610
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Вчера я устраивала вечеринку на Хэллоуин. Было очень классно, хотя последние 2 дня прошли в уборке и готовке. В субботу я, в основном, убирала и закупала продукты. А вчера доубирала, сготовила ужин из трех блюд (тыквенный суп, свинина в соусе из красногог вина и с картофельным пюре, на дессерт тирамису) и вырезала тыквы. В самый последний момент переоделась в костюм и включила атмосферную музыку и начали приходить гости. Было ооочень классно! Праздник, определенно, удался!

Вот такая я была ведьма:

Прикрепления: 7621093.jpg(169Kb)


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Здоровая, Сильная, Красивая (Мы это то, что мы сами из себя делаем!)
Страница 87 из 89«128586878889»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz