|
СТРОЙНЕЮ С ВАМИ
|
| Пупсик) | Дата: Суббота, 21.07.2012, 18:10 | Сообщение # 61 |
 На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 40
| а "Бородинский" хлеб для похудения подходит???  Добавлено (21.07.2012, 18:10)
---------------------------------------------
наноси масло на лицо (вместо крема), желательно на ночь... эффект потрясающий (лучше любого крема) - кожа мягенькая, бархатистая,сияет... 
 |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Суббота, 21.07.2012, 22:01 | Сообщение # 62 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Привет)
Регулярно читаю твой днев, но не всегда есть время отписаться.
Поздравляю с отвесами, все идет гладенько)
По поводу стула, у меня с этим тоже бывают проблемы. Никакие черносливы, кефиры не помогают.
А вот, когда выпаваю минимум 1,5-2 л чистой воды в день, то все нормально.
Как у тебя с водой?
 |
| |
| |
|
| ЛюбимаяЖенщина | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 10:17 | Сообщение # 63 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 197
| Для Котенка
Я прочла внимательно состав хлеба там присутствует как всегда :мука+дрожжи+сахар
т.е он кроме добавленых зернышек не имеет ничего отличного от остальных хлебов.
Для ПУПСИКА
Я тоже люблю Бородинский... надо найти состав...
Для Смелой
Знаешь, совершенно справедливое замечание. про воду я забыла напрочь... надо с собой бутылку носить... последнее время не жарко и я стала пить только кофе и чай... а про простую водичку совсем забыла
Вчера было ТАК:
1. первый завтрак 5-утра 2 малюськисасиски
2. второй завтрак 10 утра огурцы 200гр+творог 100гр+ глазуньяи з 2-х яиц
3. обед 14-00 свинина обжареная без масла (сухой карбонад) 150 гр
4. полдник 16-30 огурцыи лук (салат) 300 гр
5. УЖИН 3 шт пельменей из кабана + 50 гр кабана запеченого+60 гр сыра эдам+ 3 конфеты шоколадные .
6. прогулка по саду 21-00 : вишня, слива, смородина, малина, крыжовник... всего по горсточке ...
7. поезда к подружке 23-00 Чай + кукочек сыра - 2шт
Домой добралась к 12-30 ... уснула в час ночиДобавлено (22.07.2012, 10:17)
---------------------------------------------
Сейчас все это перечла и поняла что я вчера целый день хомячила!!!!!!!!!!!!!
результат на весах 103,7
привес в 200 гр - и это после того как я подвинула таки мебель (стул) с помощью травки...
причины - НАРУШЕНИЕ РЕЖИМА, излишний калораж на 300 ккал , плохая подвижность - весь день вчера провалялась - очень слабость мучала - я даже на работу не поехала... уснула днем - все это связано с КД ...
 |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 10:27 | Сообщение # 64 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| ЛюбимаяЖенщина, +200г -- это мелочи. Я по своему омыту это поняла. Ты поняла свои ошибки. Сегодня их исправишь, и этих 200г, как не бывало. Они еще и друзей с собой прихватят. 
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
 |
| |
| |
|
| ЛюбимаяЖенщина | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 10:54 | Сообщение # 65 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 197
| вот для сравнения я нашла составы БОРОДИНСКОГО :
Состав: мука ржаная обойная, мука пшеничная 2 сорт, вода, сахар, солод ржаной ферментированный, патока, соль, кориандр, тмин, дрожжи хлебопекарные.
Содержание в 100 г продукта:
белки - 6,8 г;
жиры -1,3 г;
углеводы - 41,5 г.
Энергетическая ценность (калорийность) - 207 ккал
и Хлеб 8 злаков
Состав: смесь мучная композитная «8 злаков» ( мука пшеничная 1сорта,пшеничные хлопья, соевые хлопья, семена подсолнечника, клейковина пшеничная сухая, семена коричневого льна, ржаные хлопья, экструдированная кукуруза, ржаная мука, сухая закваска, овсяная мука, гречневая мука, полбяная мука, ячменная мука, пшеничные отруби, соложёная пшеничная мука, рисовая мука, гречиха, кунжут, ферменты, аскорбиновая кислота), вода, дрожжи хлебопекарные, соль.
Содержание в 100 г продукта:
белки-13,7 г;
жиры-5,2г;
углеводы-42,0г
Витамины: В1 -0,36 В2 - 0,21 РР - 3,75
Энергетическая ценность- 269,3
Вот и получается.. что каллорийность зернового на40% выше - это плохо , содержание белка в 2 раза - это хорошо, т.к. там растительный белок....
Добавлено (22.07.2012, 10:42)
---------------------------------------------
Пока по каллорийности Бородинский на первом месте!!!! я бы его еще подсушивала - т.е. не совсем свежий ела бы...
Я тут на сайте черемушек нашла еще название Диетический - пойду погляжу что это за хлебушек... и Вам расскажу! 
Добавлено (22.07.2012, 10:49)
---------------------------------------------
ФИГАСЕ что я вычитала, глазам своим не верю!!!!!!!!!!!!!!
Девочки, это состав нашего всем известного НАРЕЗНОЙ БАТОН
Состав: мука пшеничная высшего сорта, вода, сахар, масло подсолнечное, соль, дрожжи хлебопекарные.
Содержание в 100 г продукта: белки - 7,5 г, жиры - 2,9 г; углеводы - 50,9.
Калорийность/энергетическая ценность – 264 ккал
И обратите внимание - НИКАКОЙ ХИМИИ!!!
А теерь попробуйте меня убедить что зерновой полезнее на похудение!!!
а я пошла за Диетическим
Добавлено (22.07.2012, 10:54)
---------------------------------------------
В разделе Диетический лежит Батон с пшеничными отрубями внарезку
Состав: мука пшеничная высшего сорта, вода питьевая, отруби пшеничные, дрожжи хлебопекарные, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, сахар-песок.
Содержание в 100 г продукта:
белки - 9,2 г;
жиры - 2,8 г;
углеводы - 51,4 г;
Энергетическая ценность - 273 ккал
[size=11]А теперь поглядите на состав нарезного батона... и скажите - Ну разве маркетологи не СВО...
|
| |
| |
|
| ЛюбимаяЖенщина | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 13:47 | Сообщение # 66 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 197
| вот я тут посчитала... неужели я смогу до 12 февраля 2013г похудеть на 35 кг??? первый месяц похудания закончится 10 августа. я должна весить ровно 100 кг. останется мне 32 кг на 6 месяцев. допустим я еще тройку месяцев смогу худеть на 6-5 кг в мес... а потомм ведь вес встанет намертво... думаю это будет в ноябре... я ниже 78 не опускалась уже 5 лет ...
Это мне сейчас легко худеть... я прошлым летом весила 87кг ... т.е. у меня свежего жирку 23 кг ... и они должны уйти за три месяца... а вот что я буду делать дальше?
Самое смешное в этой ситуации.. что даже если я совершу свой подвиг и похудею до 68 кг ... я все равно буду оооочень полной! при росте 158 см... у меня будет ожирение.
я никогда не держу в голове образ "Стройняшки" ... моя стройняшка это примерно Анфиса Чехова... (только вот у меня попа не такая аппетитная) ...
а еще я тут нашла себе мотивашку - только не бросайтес в меня камнями . ВОТ ОНА
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 13:57 | Сообщение # 67 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| ЛюбимаяЖенщина, Ну он не так вреден, как белый, это точно, и я когда его ем - худею всё равно + сытость надолго, но я не настаиваю, просто прими к сведению, а как поступать дальше - решать тебе.
Вода и правда очень важна для нормального стула, потому что она для кишечника как бензин, если организм обезвожен, он не может сокращаться нормально..
Quote (ЛюбимаяЖенщина) а еще я тут нашла себе мотивашку - только не бросайтес в меня камнями . ВОТ ОНА
На этой тёте море фотошопа, но если в жизни возможно быть с такой гармоничной фигурой, пусть это 120-80-120, и ничего нигде не вываливается, то почему бы нет?
Не всем предписано быть худосочными, это ж не закон, просто если при 68 у тебя будет отличное настроение, лёгкость, отменное здоровье и отсутствие проблем с покупкой одежды, то оставайся в этом весе и радуйся жизни  Для моей мамы идеальный при 158 - 63 кг, для меня - не более 54, хотя фигуры у нас похожи (песочные часы), но у неё больше грудь и 5 точка, но ноги короче. У каждого человека свой вес, формулы тут неуместны..
 |
| |
| |
|
| ЛюбимаяЖенщина | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 14:03 | Сообщение # 68 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 197
|
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 14:07 | Сообщение # 69 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| ЛюбимаяЖенщина, Ну я имею в виду, что тут явно целлюльные бугорки разгладили и поработали над светом и т.д., а на воблах возможно только свет, яркость, контраст, но саму фигуру почти не трогали, фильмы же с ними смотрим, они и там стройны)
Ну яблоко, это ж если вообще не то что талии нет, а она шире бёдер..наверное у тебя фигура типа "Н"? Если грудь большая, то можно обыграть с помощью одежды всё
|
| |
| |
|
|
|
| Kotenok | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 14:53 | Сообщение # 71 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| ЛюбимаяЖенщина, Quote (ЛюбимаяЖенщина) Грудь у меня ест всегда - самый маленький размер был при 78 кг - четверка.... точнее четверка еле натягивалась но на на лифчике на писано 2D cool Он еще хранится в моих закромах ...
Quote (ЛюбимаяЖенщина) вот примерно так я должна выглядеть в 65 кг :
Отлично!
Quote (ЛюбимаяЖенщина) я вот думаю.. надо заехать к подружке - пусть она меня сфотает...
Можно таймер поставить, если функция эта есть
|
| |
| |
|
| ЛюбимаяЖенщина | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 15:04 | Сообщение # 72 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 197
| у меня фотоаппарата нету ... был когда то... но так как эта вещ аббсалютно бесполезная... то я наверное так его больше и не куплю...
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 15:18 | Сообщение # 73 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| ЛюбимаяЖенщина, Интересно, а я им почти каждый день пользуюсь - ребёнка фоткаю) И себя раз в месяц и чаще)Добавлено (22.07.2012, 15:18)
---------------------------------------------
Quote (ЛюбимаяЖенщина) вот я тут посчитала... неужели я смогу до 12 февраля 2013г похудеть на 35 кг???
Конечно Но если выйдет дольше - гни свою линию, и цель будет достигнута У меня как-то раз вес 3 месяца стоял, потом вниз пошёл стремительно.
|
| |
| |
|
|
|
| Kotenok | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 15:38 | Сообщение # 75 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| ЛюбимаяЖенщина, Мне кажется, возраст тут не причём) Характер больше)
Quote (ЛюбимаяЖенщина) Светка фотоманьячка... у нее по 600 фото из недельного отпуска smile она каждый куст фоткает... и даже пересматривает свои фотки smile ей 32...
Моему папе 44, он с однодневной прогулки может 700 принести, вот эт реально клиника
|
| |
| |
|
| ЛюбимаяЖенщина | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 16:30 | Сообщение # 76 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 197
|
|
| |
| |
|
| Д@шуля | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 21:51 | Сообщение # 77 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5067
| ЛюбимаяЖенщина, вообще не скажешь ,что у тебя такой вес на фотке!Я бы кг 80-85 дала!
Еще раз удачи!Все получится!
 |
| |
| |
|
| ЛюбимаяЖенщина | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 23:36 | Сообщение # 78 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 197
| Спасибо конечно ... но это как бы объяснить - я умею прятаться за пейзаж на фото .... щаззз рикреплю всю красоту в объеме - что бы ни у кого не возникало вопросов где во мне 105 кг Добавлено (22.07.2012, 23:36)
---------------------------------------------
Отчет за сегодня
9-00 кашка овсянная 250 гр - 300 ккал
13-30 свинина 120 гр - 250 ккал
Огурцы 300 гр - 35 ккал
17-00
Глазунья из 2х 245 ккал
огурцы 200 гр 22 кал
отруби 30 гр 100 ккал
ИТОГО : 950 ккал
и еще 2 чл меду ...
двигательной активности ноль - была только мозговая... на работу я сбегала...
зато вечером не ела.
Отвесов завтра не жду, т.к. КД в самом разгаре ... Поэтому ложусь баинььки спокойная
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Понедельник, 23.07.2012, 00:17 | Сообщение # 79 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| ЛюбимаяЖенщина, Quote (Д@шуля) вообще не скажешь ,что у тебя такой вес на фотке!Я бы кг 80-85 дала!
Еще раз удачи!Все получится!
Ну я б 90 дала, не больше!
Обаяшка, всё у тебя получится, приятная женщина! И сын - джентельмен
|
| |
| |
|
| ЛюбимаяЖенщина | Дата: Понедельник, 23.07.2012, 06:52 | Сообщение # 80 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 197
| а теперь смотри как я реально выгляжу в 78 КГ правда нашла тодлько лицо...Добавлено (23.07.2012, 06:52)
---------------------------------------------
Всем с добрым утром!
ВЕС 103,3!!!!!!!!!!!!!!!
Завтрак 6-30
овсянка на воде 200 гр - 200 ккал
Кофе черный
Обед: салат + суп (прийдется идти в столовку)
ужин пока не знаю
О!
На радостях я сделала 10-минутную зарядку...
похоже я сделала не зарядку а разрядку.. это были самые тяжелые 20 минут за последние полгода...
пвочему то кружится голова...
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Понедельник, 23.07.2012, 08:56 | Сообщение # 81 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| ЛюбимаяЖенщина, Красавица! Как говорят - "породистая" 
И с отвесиком
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Понедельник, 23.07.2012, 09:43 | Сообщение # 82 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Похудевшее лицо у тебя очень красивое! Такию красоту нужно удерживать!!! Как похудеешь -- цени то, что имеешь!
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Д@шуля | Дата: Понедельник, 23.07.2012, 11:08 | Сообщение # 83 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 5067
| Quote (ЛюбимаяЖенщина) ВЕС 103,3!!!!!!!!!!!!!!!
здорово!Поздравляю!!!
Quote (ЛюбимаяЖенщина) На радостях я сделала 10-минутную зарядку...
похоже я сделала не зарядку а разрядку.. это были самые тяжелые 20 минут за последние полгода...
пвочему то кружится голова...
молодец,что подключаешь спорт!А голова ,наверное,с непривычки кружилась!Будь осторожна!
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Понедельник, 23.07.2012, 11:59 | Сообщение # 84 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| ЛюбимаяЖенщина, уважаю за "не с понедельника", молодец.
Спорт ускорит результаты.
|
| |
| |
|
| геша | Дата: Понедельник, 23.07.2012, 13:57 | Сообщение # 85 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 557
| стройнеешь со скоростью света :-) порой наши путешествия от помпушек к леденцам напоминает Вокруг света за 80 дней :-) И я думаю, что ты именно тот кот в сапогаз, которому это удастся '-)
Дневник |
| |
| |
|
| ЛюбимаяЖенщина | Дата: Понедельник, 23.07.2012, 22:43 | Сообщение # 86 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 197
| Quote (SMELAya) ЛюбимаяЖенщина, уважаю за "не с понедельника", молодец.
Спорт ускорит результаты.
Ну, спортом это назвать сложно скорее раскачка... вес во мне реально болше 100 кг... я делаю пока утреннюю зарядку из абвгдэйки ... ручками покрутиили, ножками потопали...
Quote (геша) стройнеешь со скоростью света :-) порой наши путешествия от помпушек к леденцам напоминает Вокруг света за 80 дней :-) И я думаю, что ты именно тот кот в сапогаз, которому это удастся '-)
Геша, я пока не стройнею.. оходят лиш первые кг-шки , физиологические - про стройнение будем говорить после планки в 99 кг... вот тогда и посмотрим как худется будет а
А ЗА ПОДДЕРЖКУ - БОЛЬШОЕ ВСЕМ СПАСИБО...Добавлено (23.07.2012, 22:30)
---------------------------------------------
ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ:
1. завтрак 6-30 каша овсяная на воде
2. обед 15-00 гречка с грибами и тушеные овощи с говядиной (говядины в них было грамм 30 не больше)
не знаю как считать каллории т.к. обедала в столовке ... там все жирноватое... думаю что норму то свою я выбрала , поэтому от корпоративного поедания пиццы я отказалась
3. ужин - француский кекс чай и две клубничины от варенья
ну вот как то так получилось...
завтра хочу отвес...
прямо вот как маленькая девочка хочу-хочу-хочу... пусть хоть 100 граммулек... Добавлено (23.07.2012, 22:33)
---------------------------------------------
Quote (Kotenok) ЛюбимаяЖенщина, Красавица! Как говорят - "породистая"
И с отвесиком
ага, породистая... мама свою породу так нам с сестрицей вложила - что даже голоса у всех троих одинаковые - даже отец не отличает!
а уж сколько раз сотрудники нас путали с мамой - с сестрой не особо, т.к. у нее вес бараний ...Добавлено (23.07.2012, 22:43)
---------------------------------------------
Я вот что думаю - а вы какую овсянку варите? у меня хлопья МулинПарас который надо варить 1 минуту .... думаю пользы от них маловато...
|
| |
| |
|
| ElenK@ | Дата: Понедельник, 23.07.2012, 22:56 | Сообщение # 87 |
 Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 98
| ЛюбимаяЖенщина, с отвесиком!!!)))
красивая на фото очень)))
Quote (ЛюбимаяЖенщина) а вы какую овсянку варите
я в последнее время "подсела" на вот эти органические овсяные хлопья... варить около 10 мин) пока нравится)
 |
| |
| |
|
| ЛюбимаяЖенщина | Дата: Вторник, 24.07.2012, 07:56 | Сообщение # 88 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 197
| Спасибо! Тоже надо прикупить... на самом деле я как то статью про кашки читала так вот та овсянка которую варить 20 мин - она просто раплющенное зерно , та которую 10 минут варить - она расплющенная и пропаренная , а та которую 1-3 минуты - это хлопья сформированные из каши -тюри - и в них нет почти клетчатки...
Добавлено (24.07.2012, 07:46)
---------------------------------------------
у меня ВЕС 102,7 !!!!!!!!!!!!!!
вот... я хотела отвесик - я его получила
осталось 2 недели и 2,7 кг...
надеюсь что я уложусь в график первого месяца Добавлено (24.07.2012, 07:56)
---------------------------------------------
Ой, я совсем забыла -
Физнагрузка - Зарядка 15 минут ... пока остановлюсь на этой неделе на 15 минутах - ато вчера голова силь-сильно кружилась !!!
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Вторник, 24.07.2012, 10:11 | Сообщение # 89 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| ЛюбимаяЖенщина, поздравляю с отвесом!!!! Ты моледец! Не сдавайся и дальше,
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
|
